《5分鐘教你解決你的「足底筋膜炎」！！！》一早踩就痛，怎麼放輕鬆？！

[@peipei777]

有模特 給讚

[@Sophia-yq3kp]

網路上有拉筋板. 有些醫院復建科也有使用 .個人經驗.看幾次中醫針灸 .電波按摩都沒用 .拉筋板 或相同 高度的磚塊.前腳跟踩上去站直就好

[@陳林慶花]

❤❤😂❤❤❤❤❤❤❤❤😂❤❤❤ 讚吧！

[@xiaomeichong5428]

谢谢分享，很有用处，主耶稣我的神必祝福你❤😊

[@TomCoLan]

按摩相對應原始痛點🤩🤩

[@lionzgarden5940]

剛剛好昨天才感覺腳非常不舒服，謝謝您的介紹，我應該是高足弓，有時間要去醫生。

[@lleee7595]

你好 想請問足底筋膜疼痛的話 鍛鍊哪部分的肌肉或是肌群會有治本的效果呢 謝謝

[@PT.freeman]

這必須要先找到根本的原因，足底筋膜炎是結果，但造成的原因很多種，必須要先知道你的原因是什麼，對症下藥才能根治，要找到原因，還是要找專業的治療師才行

[@minvater]

那脚麻，脚趾有灼烧感是什么原因，怎么治疗。谢谢指导❤

[@PT.freeman]

單就這樣的症狀描述，很難明確知道原因為何，還是必須要經過物理治療師確認才行喔

[@openingopening]

有腿就給讚

[@PT.freeman]

我悟透流量密碼了

[@陳林慶花]

❤❤❤❤❤❤❤

[@winnie700111]

我足底筋膜炎長達一年之久,本身體重過重,簡直痛不欲生,試過很多方法治標不治本,很快又開始痛,意外發現透過泡硫磺溫泉,第一次一週泡半個小時,維持了三天不會痛,第二次一週泡一個小時,整個星期腳都不會痛,接下來持續三個月我都跑去泡免費的溫泉,足底筋膜炎就不痛了,現在每個月會去泡腳一次,身心舒暢🎉❤,這只是個人經歷,不見得每個人都適用

[@陳林慶花]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@李文冠-g2p]

要熱燙的青磺白磺泉嗎？還是小溫水就可

[@winnie700111]

@@李文冠-g2p 陽明山磺溪溫泉泡腳池是42度左右

[@felixvillafane7214]

我这没温泉♨️

[@winnie700111]

@ 買溫泉包,泡個足浴也不錯！

[@王小青蛙]

TKS！那裡買按摩球？我的阿基理肌腱很痛，然後小腿肌也開始痛，醫生開了藥！肌鬆、arcoxia 60mg這樣就好了嗎？

[@PT.freeman]

下週影片就會提到「阿基里斯腱肌腱炎」（名字好長啊），可以繼續關注我們的頻道喔

[@yuvivi5492]

按摩球可去迪卡儂，他們店有賣。

[@李文冠-g2p]

按摩球，網球好像很有効

[@sky06162003]

請問有提到腳麻 腳灼熱的感覺又是什麼問題呢

[@PT.freeman]

那有可能是神經性的問題，需要先跟專業治療師討論比較好喔

[@玉芳張-e2v]

請問腳根長骨刺，醫生不建議開刀，先給止痛藥，難道要一直吃下去嗎？復健也沒用。怎麼

[@PT.freeman]

一般來說足底結膜炎，都是有根本原因的，也有可能是職業傷害，必須要找專業的物理治療師去確認你的問題才行

[@stonio6363]

大師請問那在3分12秒處提到的麻和灼熱痛那種是什麼 ?感謝

[@PT.freeman]

如果是這種，就很有可能跟神經有關係，需要找治療師或醫生立即確認會比較好喔

[@stonio6363]

@@PT.freeman 找神經內科嗎 ?

[@GoGo-xb6vr]

請問挑鞋子的影片在哪裡

[@PT.freeman]

「你真的懂『鞋子挑選』嗎？選鞋選得好，跑步久站沒煩惱！ kzbin.info/www/bejne/q2LEdmhpmZt3o6s

[@Mr23023]

好帥喔❤❤❤❤❤跟我之前喜歡的男生好像

[@leerober3880]

請問足底發麻.燒熱，走久了足底也會疼痛的，是什麼問題？

[@PT.freeman]

沒有辦法用這些的資訊，判斷你的問題，詳細還是要找治療師檢查確認才行

[@peipei777]

Q:為什麼有時候同樣的肌肉痠痛，別人一天就恢復，但我卻要痠痛個兩三天呢？

[@李文冠-g2p]

體重跟爬山運動過久也有關係，吃藥，打針，骨科復健科

[@ixiyi1314]

之前贴好了，后来我发现我穿一段时间crocs拖鞋一段时间就会犯，就不敢穿了。

[@jiao8652]

我是外侧痛😢😢

[@cshungpo]

你好 如果足底筋膜發炎引致出現腳跟底有骨刺 除了手術 還有什麼可以做呢

[@PT.freeman]

要先知道如果到了出現骨刺的情況，都是代表已經受傷很久，至少1-2年，所以復健也是需要很長時間，而且也需要找專業的治療師，來確認問題的根本原因

[@cshungpo]

@@PT.freeman 都蠻長時間了 在2021 月中開始練跑 2022 年8月第一次足底筋膜炎 然後物理手法治療和衝擊波後沒痛就再練 然後2023年1月又來 又物理治療和衝擊波 但這次沒有全好了 但一樣硬撐2023年2月跑了一個全馬拉松🤢 跑完後到現在還維持月跑150左右吧 現在不會早上落地特別痛 但就覺得腳跟底壓下去會有痛

[@陳玲玲-p2u]

用苦茶粉跟粗鹽吵到很燙加醋高粱酒炒有點濕度用透氣的紗布包起來綁好放在痛的位置冷了在炒重複用我一次用四遍用一段時間有好過一段時間他又會再犯再用同樣這樣用祝你健康

[@jt4009]

如何避免呢？因为一直久走（工作需要）一天至少1万5-最多1万9千多步… 诶。

[@PT.freeman]

可以從鞋子跟訂製鞋墊著手，但還是要先確認腳痛的原因為何

[@xyliac4449]

穿的鞋也有間接關係嗎？

[@PT.freeman]

會有關係喔 詳細可以看 「鞋子該怎麼選」 kzbin.info/www/bejne/q2LEdmhpmZt3o6s

[@xyliac4449]

@@PT.freeman 謝謝🥹

[@A0912332044]

被封面圖吸進來😊

[@tkc61770]

換高軟墊的鞋,吃龜鹿二仙膠就會恢復

[@yeungchingyee8072]

請問哪裡有這二仙膠賣呀😂

[@tkc61770]

@@yeungchingyee8072 我可以幫您問製造商家電話號碼

[@林老師-t7e]

我也是足底筋膜炎……努力減肥之後就不再復發了

[@PT.freeman]

體重確實會導致發生率增加喔

[@keetykuh2525]

请问多重不会痛了

[@ljw7714]

Freeman的腳底很好看欸！ 想問freeman的腳多大？🤣

[@PT.freeman]

專業回答：其實從腳繭的位置，就能夠看出你走路有沒有什麼，不良的姿勢，從而了解有沒有需要鞋墊的輔助，或者是肌力訓練 題外話：我都穿US9.5-10喔哈哈哈哈哈 攝影師表示：還很香，哈哈哈哈哈哈

[@ljw7714]

@@PT.freeman哈哈哈 freeman腳掌的腳型很好看！看起來是很健康的腳😆

[@cfng2107]

按摩腳跟不會太刺激令發炎更嚴重嗎？我看有些影片說按腳掌就好，不要按腳跟？

[@PT.freeman]

以輕度按摩為主，原理可以參考 「發炎處理」 kzbin.info/www/bejne/f4OloZWqns6iZsU

[@c789457taiwan]

有看診嗎?

[@PT.freeman]

目前不提供相關資訊喔～可以就近尋找治療所即可

[@deletemadog]

背景音樂實在多餘。

[@shuni5203]

但是脚跟痛我根本不敢踩😅

[@PT.freeman]

在可以忍受的情況下，可以做適當的拉筋跟輕度的按摩，但如果太痛還是應該先看物理治療師或醫生確認一下

[@陳林慶花]

😂❤🎉❤😂❤❤❤❤❤

[@fidimark]

我也是多年腳跟痛 後來是穿雨鞋治好的 才體會到人不能穿太厚底及軟底的鞋子

[@easygoingxl4963]

如果严重要暂时吃止痛药，然后按照专家办法长期锻炼😢，up主说的方法是有用的

[@李文冠-g2p]

腳底有針刺感就是，幾十針，幾百針，幾針也算

[@chenhsiuchuan66]

痛久就不痛了。。。

[@PT.freeman]

有傷都要處理喔

[@TV-rh9pf]

足底筋膜炎．先看．你是不是穿包足跟的鞋墊． 有時候穿平底鞋墊．足底筋膜炎就好了

[@PT.freeman]

以上的資訊，需要有實證依據佐證喔，可能會造成誤導喔

[@TV-rh9pf]

@@PT.freeman 約10個人．都是這樣好的．我自己也是．只要再穿包足根的鞋墊．馬上足底筋膜炎復發．把包足根鞋墊．換成平底鞋墊．同樣一雙球鞋．就沒有這個情形了． 球鞋有包足根的鞋墊．不會每個人有．足底筋膜炎的情形

[@PT.freeman]

身為一個實證物理治療師，還是要找到相關期刊佐證，才能確認這樣的論述是可行的，但還是感謝你的經驗分享

[@kenkit3703]

你好帥啊! 腳趾長得又漂亮!你喜歡男生嗎？❤️🌹💪🌹💕

[@macoma5627]

部份的部分...的部分...部分..部分..部分..的部分~

[@PT.freeman]

部分…部分….部分的部分…..部分…的部分…..部分～

[@yinghao4369]

我痛了一年，还以为是中了什么病，因为那吃吃了很多海鲜，做激烈的跳楼梯运动，第二天就痛，痛了整整一年，饮食开始戒油炸高糖高钠，还是痛，不敢看医生，瘦了整整12-13公斤，结果现在才看到这个影片😂😂😂

[@cobra0766]

如果之前大吃海鮮，是否可能是痛風？

[@李文冠-g2p]

痛風跟足底筋膜炎不同，痛風要抽血驗尿酸質，大流汗大喝水就會好

[@何宜澄]

m