【5年間の積み重ね】サーフィンにも活かせる自宅でも出来るトレーニング公開。

[@sss7339sss]

これは永久保存版ですね！ ありがとうございます！

[@ひろや-j6b]

最高です。毎日行って柔らかくします。

[@atsuko3482]

すごく学べました、ありがとうございます❣️❣️❣️

[@福乃風]

さっそく実践します‼️

[@Nana-et3vf]

私にとって とてもツボ👍 勉強になります❗️

[@sua2996]

サーフィンをイメージしてトレーニングするのが効果的なんですね✨ やってみます！

[@me2niboo]

スゴい為になるー！！😉🤙

[@きたむらけいし]

なるほど、内転筋 意識します

[@オヤジブリブリ]

凄くいいトレーニングしてるのですね！ 呼吸法もピラティスに似ています！横隔膜を使ってます！ 内転筋はなかなかトレーニング出来ない箇所なので、何度もみて、参考にさせてもらいます！！

[@Rm-cr6jg]

ありがたや