6 - ALLENARSI 2 VOLTE AL GIORNO?! Come e perchè (per i pochi che ne hanno voglia)

[@calisthenos8364]

Aggiungerei: per i pochi che ne hanno voglia e possibilità! 🤣 Grazie per i contenuti, siete bravissimi.💪

[@Paleo_zerozucchero]

Potreste trattare il metodo bulgaro in un altro podcast, visto che Ado ne ha parlato nel suo libro.

[@giaime1982]

Facevo doppie sedute 4 anni fa quando ancora ero agonista in atletica ...ero migliorato moltissimo...ad avercene tempo

[@marcomoscheo5651]

Argomento interessantissimo. Recentemente mi è capitato di fare singole @8 di squat la mattina con fasce e paradossalmente la sera facendo un 5x4 80% sembra di avere 10% in meno (bw 86 / pr 220) Sistema nervoso a mille, gamba carica che alla prima serie mi sono dovuto fermare a ricontare i chili sul bilancere.

[@giuseppegargiulo4874]

La mattina solo singole o anche un po' di volume? Perché volume è dura da reggere due volte al giorno, se invece la mattina hai fatto solo singolette "attivanti", allora mi quadra molto

[@marcomoscheo5651]

@@giuseppegargiulo4874 per esempio 5x50%, 4x60%, 3x70% poi con fasce 1x80%, 1x85

[@liquidboss9237]

👏👏👏👏👏

[@Luca81902]

Cia ragazzi , siete grandi ... la butto la .... gli ormoni posso entrare in gioco? Sappiamo che anchessi attovano il s.n. Personalmente ( magari non é la stessa cosa) prima di una allenamento pesante ( per me che sono quasi a 50 anni) eseguo qualche singola con carichi sub massimali ed il bilanciere diventa piu "leggero " Grande Bastiano Corbu , é da una vita che non lo vedo

[@davideriboldi888]

Ciao a tutti, complimenti per i video e per il corso istruttori 1 livello che sto frequentando. Riguardando questo video, dopo aver frequentato il 1 weekend formativo mi è venuta la malsana idea di provare il doppio allenamento ma vorrei capire prima una cosa e faccio una premessa: mi alleno 2-3 volte in settimana (dipende dal lavoro/trasferte) per max 45-50 min e il sabato e domenica dove inserisco sedute più lunghe e pesanti. Se trasformassi l'allenamento di sabato e domenica in 2 volte sabato e 2 volte domenica + 1 volta in settimana (quindi in teoria si arriva a 5 come prima) sarebbe la stessa cosa ? avrei benefici ? il doppio allenamento va considerato come 2 allenamenti o come 1 ? Consigli ? Al momento sono in fase estensiva perché voglio riprogrammare da capo la mia progressione. Grazie

[@davidefabbiani6066]

Ci vorrebbe un bell’articolo in cui spiegate un po’ come poter fare in maniera PVL, oppure spiegarne un po’ più approfonditamente le logiche. Magari per alcuni è piùcomodo fare due doppie sedute piuttosto che 4 sedute singole.

[@giuseppegargiulo4874]

E se cerchi sul canale ci sono un paio di video di ado alla lavagna, forse un po' più recenti

[@antony9909]

Stiamo parlando di professionisti presumo perché per una persona normale che lavora e ha famiglia è già veramente molto trovare il tempo per UNA sessione al giorno!

[@gianlucapezzarini7118]

Ho un quesito da giocatore di pallacanestro che per via della pandemia è rimasto fermo ma che ha voluto prendere questo periodo come occasione di sviluppo individuale. Potrebbe risultare problematico per la seduta della sera di pesi mirata allo sviluppo della forza (attualmente 5 volte alla settimana per due ore comprendente esercizi fondamentali come squat stacchi panca piana) fare un allenamento individuale tecnico la mattina (con il pallone per intenderci) per circa 1 ora max 1ora e mezza? Grazie per l'attenzione e per il video.

[@giuseppegargiulo4874]

Assolutamente no, non tocchi neanche gli stessi sistemi energetici

[@Diolupoide]

Quoto Giuseppe, sono due stimoli molto differenti ed utilizzabili tranquillamente nella stessa giornata. Anzi, un bel vantaggio, se puoi fallo.

[@MisterCrux2]

Ma perchè la musica all'inizio del video mi ricorda quella di animal crossing new horizon?