✅ 6 cvikov, pre zníženie rizika zranenia pri behu 🏃

[@7spark6]

Je prosim vhodne pri poskodenej platnicke v driekovej oblasti cvicit cviky ako plank,superman alebo dvihanie panvy v lahu na chrbate?🙂

[@Rozhybto]

Áno tieto cviky sú vhodné, pokiaľ ste však v štádiu že vám tieto cviky nespôsobujú bolesť. Ak by sa pri cvičení objavila bolesť, je potrebné zvoliť jednoduchšie variatny cvikov, alebo iné cviky :)

[@7spark6]

@@Rozhybto dakujem.ano uz som v stadiu,ze mam dobre rozcviceny chrbat a uz ma to pritom neboli.pouzivam to na posilnovanie brusnych a driekovych svalov👍🙂vdaka,chvalim tvorbu a aj veci z eshopu👍🙂💪

[@davidsmekal8275]

Dobrý den Mohu se zeptat je to už tři měsíce po VÝHŘEZU plotenky l5/s1 mohu už z odporovymi gumami cvičit zpevnění levé půlky hýždě mám ho totiž jak bláto.

[@Rozhybto]

Dobrý deň, áno môžte. Cvičenie sedacích svalov pri poškodených platničkách je taktiež veľmi dôležité pre odstránenie bolesti

[@davidsmekal8275]

@@Rozhybto Dobrý den moc děkuji za odpověď a jen tak dál sleduji váse videa a jsou skvělá

[@JaJa-bm8zw]

Dalo by sa k vam chodit na cvicenia?

[@Rozhybto]

áno samozrejme, objednať sa môžte cez tento rezervačný systém - booking.reservanto.sk/Modal/?id=4108