6 EJERCICIOS para la CIATICA POR HERNIA DISCAL

[@claugalarza]

Hace 3 días continuos que vengo haciendo estos ejercicios y es lo mejor. Me alivio mucho el dolor y es muy agradable,gracias por compartir estos ejercicios para las personas que sufrimos estos dolores. Que la verdad es insoportable, Aveces es difícil estar sentada y acostada uno no encuentra la posición correcta para aliviar los dolores. Y esto la verdad me ha resultado.

[@mariaclaudiacastro977]

Bendito el día que llegó tú vídeo a mí🙏.. Gracias por ayudarnos con tus conocimientos 🤗

[@Alexpress83]

Lástima no haber visto este vídeo antes de decidir pasar por el quirófano para hacerme una artrodesis en L4-L5, debido a un episodio agudo debido a una estenosis L4-L5 que no me dejaba ni ponerme derecho y que llevaba más de cuatro años arrastrando. Aconsejado por el doctor, toda una eminencia y con el miedo que me metió en el cuerpo, ya que podía llegar a perder la movilidad de la pierna, decidí operarme en abril de este año. Han pasado 4 meses y sigo con molestias, no he podido volver a trabajar aún y justo descubrí tu canal por los ejercicios para hernia discal, que son los que estoy haciendo estos días, después de perder sensibilidad en el pie derecho... Muchas gracias por tu conocimiento y lo dicho, lástima no haber descubierto el canal antes, ahora con 40 años, operado, no tengo claro que pueda volver a mi vida "normal" ya que hacia deporte de alta intensidad y lo peor es que el dolor y las molestias no han desaparecido...

[@purificacionobama4414]

Parece que tu video de hoy estaba dedicado a mi. Cuánto te lo agradezco. Cómo me gustaría conocerte y hablar contigo personalmente. Gracias por el video Un abrazo

[@lancelot1250]

Buenos días y saludos desde Querétaro México, hace 20 días me operaron de reemplazo total de rodilla y como si no fuera poco, me aparece un dolor de ciática en la nalga y hasta atrás de la rodilla operada, aunque me costó mucho hacer algunos ejercicios, reglamente me sentí mucho mejor ( ahora el dolor solo se siente en la nalga, como unos 10 cm. ) Eso es maravilloso

[@teresaalvarado512]

Gracias muy amable me sirve de mucho estos ejercicios ya que tengo hernia discal L4 L5 S1 que me comprime el nervio ciatico

[@sparda758]

Muy buena la explicación. Estoy operado dos veces ya de columna con artrodesis incluida en la última intervención(L4 L5 S1) y sé de lo que hablas. Al poco tiempo (2 años ) de realizarme la artrodesis se me hundió por completo el disco inmediato superior a la artrodesis realizada y el dolor era insoportable. A los 6 meses el dolor fue desapareciendo y el nivel de inflamación fue a menos. Han pasados 2 años de esa destrucción de disco y las vértebras se me han soldado, una artrodesis natural por así decirlo. He mejorado bastante, no tengo dolores continuos; pero he de tomar medicación para el dolor(aines y opiáceos) a diario. Tampoco puedo hacer demasiadas cosas y debo evitar posturas y coger pesos medios. La verdad que es una vida con dolor continuo, pero no se puede comparar con la época de crisis de cuando el disco tocaba nervio. Mucho ánimo a todos los que estén pasando por esta situación, lo necesitarán. La verdad que este tipo de lesiones condiciona bastante. Un saludo.

[@gracielagallo4263]

Hola necesito hablar con alguien como hago para comunicarme contigo?

[@gracielagallo4263]

Hola

[@c19danyelle]

Yo ahora mismo con dolores de una semana ya el primer ataque fue jueves me dejó sin andar bien 3 días todavía sigue la molestia tengo discopatia L4 L5 S1 esos dicen además en el informe incluida listesis y espondiloartritis, no sé si los médicos lo veo bien o se han inventando estos términos, cita hasta que no se sabe cuando te dan y así con dolores y medicación

[@CaridadLopez-m5x]

Gracias por su ayuda con su explicación

[@Katyuskalucero]

Muchas gracias por esta información y ejercicios ,he llegado a las lágrimas por el dolor y me has ayudado mucho. MUCHAS GRACIAS 🙏🏻

[@AnaSoriano-qz4fu]

Gracias sus ejercicios me han ayudado mucho mil gracias ❤❤❤

[@mariadelourdescamachosalaz8323]

Hola es primera vez que lo veo se y me pareció el indicado me operaron en el 2001 de L4 L 5 pero a los 3 meses nuevamente comencé con los dolores a la fecha siguo con lo mismo y sus hejercicios me parecieron estupendos muchas gracias x existir personas cómo usted que se dedican ayudar a las personas que dios lo vendiga 🙏🙏🙏❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@carlosjamauca9761]

Ejercicio

[@elpapu6559]

@@carlosjamauca9761Carlitos, corregime esta que esta media torcida.

[@nubialuna2902]

Excelentes ejercicios. Muy efectivos para aliviar el dolor y el trauma. Con mucha constancia se logra la recuperación. Muchas gracias. Dios lo bendiga.

[@florencedemartinez4418]

Marco , Que Dios y la Virgencita lo bendiga, gracias por se Luz para nosotros que no encontramos alivio y usted nos a devuelto esa Confianza ❤

[@julietarodriguez11]

Mil gracias a mi me empezó hace como 2 meses y en verdad es insoportable me da del lado izquierdo y no en la nalga sino en el hueso del fémur por fuera hacia la rodilla y por el frente hasta el tobillo y se me clava como puñal hacia el empeine hasta el dedo gordo me da cada q me agacho o me siento sobre todo al ir al baño, espero q con sus consejos mejore algo o mejor aún más

[@mariaelenamoreiras2918]

Bendiciones para usted sus ejercicios son maravillosos 😊

[@marinavelez5293]

buenas tardes,yo estaba con el problema de dolor lummval,y los medicamentos no me quitaron el dolor del todo ,depronto apareció husted,😊 a porque también el doctor me informó que tenía la columna desviada,y apareció husted justamente enseñandoun ejercicio para ese problema,y lo estoy practicando, le cuento que me ha servido demasiado muchas gracias por enseñarnos.que Dios lo bendiga siempre.😅😅

[@christianmatiasguevara4156]

Buen día yo tengo un radiculopatia lumbar perdi todas las fuerzas de mi cuerpo no podía sostener nada pesado...estoy en tratamiento con antibiótico y unos ejercicios de estiramiento y también justo hoy ice los suyos y me fue bien tengo alivio...la próxima cita m dijeron q debo hacerme una resonancia para descartar hernia discal...o puede ser el nervio recojido pero con sus ejercicios sentí alivio ..vi todo s video y no siempre debe ser causado por una hernia sino por otras causas ..

[@gladyselbapaez5601]

Muchísimas gracias.... es super clara tu explicación.

[@lorenapreciosa9237]

En nombre de DIOS y con estos benditos ejercicios tengo fe que me recuperare

[@d.barney2424]

Como le fue con los ejercicios?

[@lorenapreciosa9237]

@@d.barney2424 muy bien ,siempre veo estos ejercicios,ahora voy a ver ejercicios para después de una artroscopia de rodilla ,operación de meniscos extirpación de un quiste ganglionar que llevó 4 dias de operada

[@lorenapreciosa9237]

Hola doctor pero no encuentro vídeos para esta clase de operación lo tiene o no?

[@teresaroldan9203]

Hola

[@lorenapreciosa9237]

@@teresaroldan9203 hola

[@ramosoul3287]

Buenísimo estoy haciendo los ejercicios, y me hace muy bien ❤❤

[@rosadeliagonzalez6865]

disminuyó mucho el dolor y eso fue solo una vez que los realice gracias

[@maydalromero7236]

Muy buenos días...Inicie el día de hoy y me sentí súper..Muchas gracias ❤

[@josesantibanez9668]

haré estos ejercicios se me hacen muy útiles, llevo,31 años haciendo ejercicio sin interrumpir,y en este tiempo he tenido 4 veces esta lesión de la ciática,pero en esta última vez,si me ha tardado más tiempo,ya me inyectè la beyodecta, pero aún siento molestia, lo mío es correr,pero cuando tuve mucho dolor,solo caminaba y apenas empiezo a trotar de que me bajó un poco el dolor, pero con estos ejercicios, me ayudará a mejorar,gracias

[@MariaValeriaRotondaro]

Hola, excelente explicación desde la “raíz”, gracias por tu aporte.

[@rossanamessuti5321]

Gracias gracias gracias estoy comenzando se siente full alivio 😊

[@jeanettecalenzani7873]

Gracias por tus vídeos, hice todos los ejercicios y me alivió bastante el dolor, continuaré viendo tus vídeos ❤

[@olgamora970]

Hola amigo Marco muchas gracias que Jehová Dios lo bendiga feliz día o noche 🙏muchas mejor

[@carol198666]

Soy diagnosticada con artritis lumbar y tengo hernia discal , ya me han puesto dos inyecciones en la lumbar y nada , ..tengo dolores en la cintura , gluteos y se va hasta los pies , estoy haciendo estiramientos y me he sentido mejor , gracias por su importante informacion , bendi c iones

[@Jiargi-estelita]

Gracias 😊 Lic Marcos x su dedicación y tiempo si Dios lo puso allí para ayudar a otros es por k el tiene un propósito para su vida 💛 😊mil bendiciones y gracias ❤

[@luisramonalmanzamedina748]

Doctor muchísimas gracias que el universo lo mantenga siempre al lado de muchos pacientes gracias

[@juanaaliciatoctofernanfez4902]

Gracias por la información, tengo el diagnóstico estenosis espinal.

[@susanagrossenbacher2779]

Hola mi fisioterapeuta favorito!!! 😊 soy profesora de yoga y aplico en mis clases tus recomendaciones; tengo una hernia discal lumbar, que algunas veces me produce dolor, aún asi no dejo de dar mis clases, me siento mejor en movimiento que haciendo reposo. Saludos!! Susana de Neuquen Argentina

[@andresawake]

Hola! Tienes canal de youtube?

[@unilusionadoenamorado7817]

😑🙂🙂🙂😑😑😑ay princesa enserio😥😣si siente feo😥😥😭😭

[@dalyla28]

¿Puedes ayudarnos con ejercicios para ese dolor lumbar? A mí me duele hasta las pantorrillas. 😢

[@Ibrahinemilio56]

Hola Dr. muchas gracias por sus enseñanzas. Saludos desde Cuba.

[@FabiolaGarcia-sn5zp]

Buenas días, aquí en México! Más que agradecida por toda la información, y los ejercicio me han ayudado muchisimo!

[@luismanuelmasa]

Yo paresco hernia cervical y me programaron para cirugía .usted que me recomienda ? Vivo en México necesito que me contestes lo más pronto posible, gracias mí nombre es Luis Manuel Saucedo, espero su respuesta

[@fannyjalinecastroramos4857]

Gracias por los ejerjercicios. JEHOVA LO BENDIGA SIEMPRE

[@alejandrotorres1805]

Excelente explicacion...bendiciones...

[@SusiJimenez-w5n]

Fabuloso gracias muy explicito.Dios lo bendiga

[@crismarylion]

Hallo, muchas gracias Por compartirlo su ejercicios.

[@flordemariagomez7967]

Me gusto mucho estos ejercicios xq a mime ha dado 2 veces que no me puedo enderezar.gracias.

[@patricialuna1051]

Buenos días Doctor que buena charla,,yo entreno Ise un mal ejercicio me lastima la asiática ya llevo tres meses que debo hacer

[@wilsonsanchez4807]

Muchas a usted por todos los ejercicios que nos ofreces 🙏🙏

[@roruba333]

Buenisima explicación. Muchisimas gracias por todo

[@sandras4598]

Muchas gracias Dr. Saludos desde Monterrey México

[@sandraovares8584]

Hola buenos días! Muchas gracias por compartir su gran sabiduría,desde que empecé hacerlos se me han quitado las molestias que sentía,Dios te bendiga por ser tan bueno 😃

[@aracruz512]

Muy bien execelente esplicacion

[@OfeliaArango-x2x]

Que bueno los ejercisios que ase el doctor yo sufro de mucho dolor dela ciatica en la pierna derecha amedida que voy caminandoel dolor va subiendo ala cintura tengo que sentarme asta que afloje el dolor asi siento. Alivio soy unapersona mayor de 80 años nesecito su direcion domicilio en que parte de sepaña tiene el consultuorio muchas gracias doctor

[@Yoyini1231]

Mil gracias Marcos Dios te bendiga. Lo recomendaré. Excelente video.

[@nelidaarango4217]

Gracias por compartir videos tan importantes y útiles para mejorar la salud mental y física. Un abrazo grande desde Medellín

[@Parraga1958]

Gracias por enseñarnos a curarnos.,

[@juanarmandobetancorbetanco2126]

Muchísimas gracias, muy claro todo, muy agradecido.

[@NidoTapia]

Muchas gracias doctor una clara explicación es pocible tengo una hernia discal puedo hacer estos ejercicios sin preocuparse que dañe aún más la. Hernia o me afecte más

[@luissolis8915]

Excelente y Paciente Explicación ....!!! Saludos.

[@areliscamacho7545]

Empezando con tus recomendaciones después de meses con discopatia lado izquierdo solo quería arrancarme la pierna del dolor pinchazos sueros opioides pregabalina antiinflamatorio fisios ...pánico de no volver a ponerme de pie y de hacer ejercicio que me hagan recaer voy a empezar contigo.. gracias ❤

[@mercedesperez1861]

Diissss que explicación tan profesional y conocimiento de lo que habla👏👏👏👏... Gracias 🙏

[@beatrizgomez5746]

Me parecen muy interesantes tus videos y explicados de una manera sencilla para que podamos entender y aprender. Saludos desde México.

[@Npch50]

Excelente. Muchas gracias

[@gladystabare]

Bendiciones, gracias x conocimiento, he estado haciendo los ejercicios y me an prestado me siento mejor

[@paolaruiz9742]

Cordial saludo! Excelente tu explicación, mil gracias... Espero recuperarme pronto 😊

[@magallyadams3328]

Muchas gracias Dr por sus muy buenas instrucciones que Dios lo bendiga siempre 🥰

[@rosalumbi6202]

Dios lo bendiga por ayudarnos. Desde Nicaragua saludos

[@franciscocatrilcatril8207]

Muchas gracias bien esplicado su video sobre todo los ejercicios

[@carlosfranciscomamanipera286]

Gracias doctor muchas gracias

[@magalyscorrales6503]

Excelente explicación porque fue clara para los que no tienen cierto nivel cultural y Excelente demostración de la rutina a realizar Miles de gracias desde Cuba

[@manueljesusvalenzuelavivas2019]

Muchísimas gracias amigo que Dios te bendiga!

[@barbarodelgado9838]

Holai doctor muy buena toda la iformacion y los consejos soy un paciebte con ernia discal lumbar llevo cuatro meses que esas ernias me dsñaron el nervio ciatico me hicieron una resonagcia magnetica para localizar la zona afectada me estoy tratando en la clinica del dolor me estan gaciendo trstamiento de infiltraciob y bloqueo con triancinolona oxono pero persiste el dolor y estoy preocuoado espero mejorar pero me duele de la nalga cadera pierna toda esa zona y estoy viendo sus videos muy intersante y como explixa todo Desde cuba saludos

[@miguelromanrodriguez2125]

Muy bueno la esplicacion. Lo voy a practicar

[@marialuisaacostameza5751]

Gracias, es usted un profesional brillante, muchos éxitos!!

[@nell2592]

Gracias por la información tan oportuna,de cuando en ves tengo el dolor en la lumbar que va por la pierna izquierda... tengo una experiencia de un hijo que por tener escoliosis severa cervical, creció muy rápido y el por su cuenta a los 30 años se mando intervenir fue una cirugía muy agresiva le inseraron un varilla de la cervical hasta la dorsal lo mantiene muy recto..dice que no le duele nada y que se siente muy bien... para mí como mamá aún me cuesta asimilarlo eso fue en el 2013

[@felixcondo2442]

Feliz noche doctor q dios le bendiga

[@JoseRaulPaezRengifo]

Muy explícito el video, mu profesional, gracias, sigue adelante

[@alfonsorojas1557]

Gracias y felicitaciones. Me funcionan

[@victoriadiazmateo3812]

Estoy muy feliz

[@fabianchoque7390]

Gracias por todo lo explicado. Deseo feliz estadía.

[@nanos1260]

Gracias,Dios te bendiga.

[@aureliachacon765]

Muchas gracias Doctor yo tengo problemas con la Sciatica ‘en la pierna izquierda Desde la marga Asia bajo

[@carmentrejo8917]

Igualmente, 💋 gracias..

[@felixcondo2442]

Gracias doctor

[@chacmolful]

Al guíen con la este problema me podrían comentar si la diclofenaco sirve para aliviar y desinflamar o que sugieren muchas gracias excelente tutoría.

[@Emmanuelbooks1]

Ayer inicié los masajes y hoy veo resultados. Gracias.

[@victoriadiazmateo3812]

Eres muy bueno

[@GersonBrizuela-r3u]

Muchas gracias 😊

[@digitalnomadhealth]

Thank you for a great video! Incredible explanation which is an important part of understanding one's body. Great section on prognosis. These exercises he shows can be tedious but they are really thorough and they usually work. I'll share this with my patients for sure in the future.

[@teresacondoricrispin]

Doctor buenas noches cuando va usted publicar la segunda parte de ejercicios para hernia discal de una hora

[@MarthaCeciliaDelgadoDeLaCruz]

Muy interesante los ejercicios,mi pregunta es que tengo dolor intenso y constante por hernia discal puedo hacer los ejercicios

[@edithesquivel5262]

Agradecida por estos ejercicios.

[@argel778]

Que opinas de la electroestimulacion para tratar el dolor de la hernia discal y ciatica ?

[@carmentrejo8917]

Muy buenos los ejercicios, y compartidos...

[@lumi2330]

Gracias 😊😊😊

[@AnaGomez-qy5hq]

Gracias, tenía mucho dolor y mejoro mucho

[@the.sadhgurula5639]

Muchísimas gracias por tus consejos!

[@rosalbascalise2720]

Hola ..la esfigie no me cuesta trabajo realizarla... mas d 15' diarios...me re alivia hacerlo...No tengo hernia..pero si una vertebra ligeram. Torcida, por ello hago varios ejerc....estoy re bien...Gracias..desde argentina.

[@alejandromarcoscorralesram9128]

Doctor buenos días me recomendaron una rizotomia , no sé si puede comentarme algo sobre esta operación

[@danielpascual9077]

A mi me hicieron dos bloqueos en el hospital, y e segundo me hizo efecto, y me quito el dolor inaguantable que tenía especialmente en el tobillo. Ahora a veces la zona lumbar, pero el dolor en la pierna y especialmente en el tobillo, ahora mismo no lo tengo.

[@danielpascual9077]

@struqqles No tengas miedo. Es un dolor, totalmente

[@danielpascual9077]

@struqqles Es un dolor totalmente soportable.zSi te funciona , ya verás cómo merece la pena

[@felixcondo2442]

Doctor gracias por sus consejos ....puedo cargar pesado.?

[@Juancarlosutreras]

Excelente su video

[@cristinae8348]

Muchas gracias por todas las informaciónes q nos das

[@mariokrizan399]

Buenas tardes Marcos, nuevamente saludos cordiales desde Argentina 😃🙋‍♂️ Muy buenas tus recomendaciones 👍👍👍👏👏👏👏👏 Hay algún video tuyo que sea puntual para el dolor interno en los glúteos? Muchas gracias.

[@EstebanMorales-r2g]

Q sabe sobre eso ?

[@gabrielacastro5907]

Buenas tardes. Muy buen video! Queria saber que ejercicios de fuerza no se pueden hacer? Ej peso muerto?

[@juanpablofragapane7569]

Excelente 👌 muy bueno ,,, gracias

[@rosarioperfetto7869]

Hola soy Rosario de Argentina, me gustaron muchos esos abdominales, Gracias!!!♥️

[@Mercedes-j4z9h]

Muy bueno