6 exercícios para acabar com o Ronco

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Você quer parar de roncar? Existem 6 exercicios que vão fortalecer a região da garganta e podem te ajudar! Fica aqui comigo que vou te ensinar passo a passo.
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👨‍⚕️ Quem é o Dr Mohamad Saada - CRM 145.099 | RQE 64938
Sou Dr. Mohamad Saada, Otorrino Cirurgião e ajudo pessoas a RESPIRAR melhor e ter mais qualidade de vida! Atendo diversas famílias em Mogi das Cruzes, na clínica Respirar.
Minha profissão é cuidar do próximo e para isso é necessário muito amor e dedicação. Cuido dos seus 3 sentidos: Ouvido, Nariz e Garganta.
Especialista pela ABORL - CCF (Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cervico-Facial).
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Vídeo Link: • Wavecont - Upbeat Corp...
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[@clemildamarques1289]

Boa noite Dr.obrigada por tão perfeita explicação e sem enrolação! Sofro demais com esse problema de ronco, e com isso meu marido tbm sofre, pois não consegue dormir, então vou fazer esses exercícios, e espero amenizar esse sofrimento! Deus o abençoe!!

[@DoutorSaada]

Vai te ajudar muito !

[@leonesiamariamaciel2696]

BOM DIA ❤ DR. Mohamad saada🙏🏿 Meu nome é LEONÉSIA Maciel 🌹 Moro em são Luís Maranhão. 🍀 Quando comecou a menopausa. Apareceu esse ronco. Meu marido fala muito pra mim... Vou fazer esses exercícios 🙏🏿muito obrigado DEUS lhe abençoe todos os dias da sua vida AMÉM 🙏🏿

[@osvaldomantovani8782]

Excelente comentarios parabens

[@clemildamarques1289]

Com certeza!!

[@glaysonmiranda1167]

Procura também falar c ele: ó o ronco, ao invés de cutuca-lo, quantas vezes for preciso, vai ver que com o tempo vai diminuindo! O nosso inconsciente registra tudo e, é ele que mantém vivo o corpo físico. A sra não preocupada em manter o funcionamento de seus órgãos e glândulas, fica?

[@paoolinha]

5:01 - 1° exercício 6:07 - 2° exercício 7:59 - 3° exercício 9:55 - 4° exercício 12:19 - 5° exercício 13:45 - 6° exercício 16:46 Orientações fazer exercícios cerca de 2x por dia Expectativas de melhora em 6 meses devido a consistência dos exercícios

[@margarethgomeschasparaemag9464]

Muito obrigada

[@kethelynbatista7311]

Está vendo melhoras ?

[@johnibravo65]

Vou contar minha experiência nisso. Eu comecei há uns 3 anos atras.. e no início não funcionava muito bem. A medica classificou minha apinéia como severa. Comecei os exercícios várias vezes e nada. Quando tentei usar CPAP.. vi que aquilo era ruim e decidi tentar os exercícios novamente. Dessa vez fiz uma seleção de 4 exercícios .. mas dessa vez ao invés de 10 ou 15 repetições..resolvi fazer 300 repetições e 2 vezes por dia. Cheguei a fazer até mais. Ficava com dor na boca até ... e em 2 dias começou a dar resultado..a ponto de não ter mais apinéia e nem ronco. (durmindo de lado) Foi incrível. A coisa funciona mesmo. Fiz monitoração durante a noite. Só que a gente relaxa quando tá bem.. e logo volta a roncar e a ter apinéia. isso acontece mesmo. Esses dias minha esposa se queixou q eu estava roncando novamente...então eu retomei os exercícios e melhorei de novo. E se fizer os exercício e durmir de lado.. a melhora é de um dia pro outro...mas pra mim funciona assim...com 200 a 300 repetições de cada exercício. É uma maratona.. mas quem tem problema acho que vale a pena sim..perder 15 a 20min pra fazer os exercícios. Parabéns por compartilhar..um abraço.

[@terezinhainesmenoncinferre1636]

Q

[@64biba]

Obrigada por relatar sua experiência. Vou fazer. Engordei e comecei a roncar. Horrível. Dá até vergonha

[@alicepossamai139]

200 a 300 / dia?? Eu nao aguentaria tantas asdim. Avho que nso entendi.

[@dalilamacedo1384]

​@@alicepossamai139 Eu tenho a experiência de beber um copo bem grande de água e nas horas seguintes deixar de ressonar. Pessoa hidratada não ronca.

[@silvialeipnitz7738]

​@@64bibaEu estou muito magra e estou com problema de roncar

[@eujessicasousaa_]

Sou fonoaudióloga, vou dar umas dicas para elevação de úvula (a campanhia): sons hiperagudos (vogal “iiiiiii”) e sons plosivos (pá/ tá/ ká, com bastante força). Exercícios de sopro tb são ótimos para a úvula. Outra opção para fortalecimento é o neckline, mas pode ser adaptado com uma bolinha, porém esse precisaria do profissional para orientar como faz.

[@michelbruno5828]

❤

[@tadeunell]

Muito obrigado

[@cristinabarceloscoutinho4499]

Eu tinha uma apneia horrível, acordava mais de quatros vezes na noite, era desesperador a sensação de que estava p morrer, desenvolvi medo de dormir e me entupia de medicação controlada, mas mesmo assim a apneia continuava, procurei alguns vídeos sobre o assunto sem sucesso, achei o doutor e comecei a fazer esses exercícios, melhorei 100% sim! 100% não tenho mais apneia, durmo tranquila a noite TD, Doutor quero agradecer de coração por ter resgatado uma vida, por ter disponibilizado seus conhecimentos, seu tempo, sua empatia, o senhor não sabe o bem q faz p TDS nós! 😢🌻

[@evertonabrantes4425]

Que relato inspirador. Em quanto tempo você se curou?

[@betom2300]

Quantas séries vc faz do exercício?

[@marciojunior2421]

Incrível o seu relato de gratidão ao Dr.Saad . Parabéns

[@helenahonorato9825]

e orivel

[@welingtoncoelho712]

1- varredura 10x + 10x com dedo e boca fechada; 2- língua no céu da boca 10x + 10x com a boca fechada, depois pressionar e contar 10 segundos; 3- vácuo com a língua 10x + 10 segundos; 4- levantar a campainha 10x; 5- 10 segundos com a campainha levantada; 6- puxar o dedo com a bochecha 10x mais 10 segundos pressionando; 6- Todos os dias, 2x ao dia.

[@multyplus932]

COMEÇA EM 4:55

[@thisisrandomphrase]

1. Varredura no céu da boca com a língua de boca aberta 10x 1.1 Varredura no céu da boca com a língua de boca fechada e dedo atrás do queixo 10x 2. Colocar a língua na parte mais alta do céu da boca (boca aberta) e empurrar atrás do queixo 5x-10x 2.2 Colocar a língua na parte mais alta do céu da boca (boca fechada) e empurrar atrás do queixo 5x-10x Obs: Empurra, segura e solta 2.3 Colocar a língua na parte mais alta do céu da boca (boca fechada) e empurrar atrás do queixo, segurando de 5-10 segundos 3. Grude a língua no céu da boca, fazendo um vácuo, e tente puxar para baixo 5x-10x 4. Levante e abaixe o sininho do céu da boca 10x-20x 5. Levante o Sininho e segure por 10 segundos 5x-10x 6. Puxe a bochecha para fora com o dedo, enquanto faz força para dentro com a bochecha (puxe um pouco e relaxe) 10x 6.1 Puxe a bochecha para fora com o dedo, enquanto faz força para dentro com a bochecha, segurando por 10 segundos Faça todos esses exercícios de 1 a 2 vezes ao dia

[@henriquetasilva4439]

Uauu! Obrigada! ❤❤❤

[@samuelcallai4209]

nem todos os heróis usam capa. Alguns usam uma foto escrita "D7"

[@lemirpedro3448]

4:29

[@raquel.souzas]

😊

[@madsonoliveira9012]

Recomendo demais pessoal! Eu roncava muito, todo dia faço esse exercício. Já estou a 3 semanas sem roncar. Pode fazer que vcs vão parar de roncar tbm.👏🏾👏🏾👏🏾

[@DiegoSilva-je4sb]

Qual exercício vc fez

[@mariadasgracas-xk2kl]

Estou fazendo os exercícios há 8 mês, já melhorei 80%, faço 2 vezes ao dia.

[@rodrigogf10]

Caramba q legal bom saber ! Vou começar a fazer !! 😢

[@anilsondomingos4316]

Muito obrigado

[@manuelafurtado6638]

Oi, o exercício da luva é dos dois lados?

[@vilmapimenta8431]

​@@manuelafurtado6638sim . Ele apontou pra os dois lados

[@analuzia188]

Muito obrigada Doutor pelas suas explicaçãe..estou com esse problema..estou acordando a noite com pico de pressão alta ..e com mal está horrível com ritmia..parece que vai me dá um AVC..iam cardiologista que me falou que pode ser ..pois tenho disvio de septo..já iniciei os exercícios . gratidão 🙏

[@kennyfonseca7172]

Sofro com ronco tbm e minha esposa reclama muito disso! Passei com uma Fono há alguns anos e ela me passou outros exercícios tão bons quantos esses, senti o resultado em 10 dias!! Acabei relaxando e voltei a roncar tempos depois. O KZbin precisa recomendar esse canal para todas as pessoas, é de utilidade pública!! Parabéns pelo trabalho!!

[@lulucomidaspesadas6551]

Vou fazer esses exercícios , estou roncando muito , mais já estou procurando otorrino

[@antoniocristovamrabelo1107]

E para quem é operado das amídalas pode fazer?

[@andersonmarques5382]

Boa tarde Dr. Mohamad Saada Venho aqui lhe agradecer. Sempre ronquei muito. Constrangido constantemente diante de minha mulher. Comecei estes exercícios em 14OUT2022, portanto, DOIS MESES! Esperava o resultado à longo prazo, mas felizmente, hoje, 13DEZ2022, os resultados são notórios. Ainda ronco, diz minha esposa, às vezes, numa intensidade muito menor... bem pouco... Uma noite ela até achou que eu havia morrido... silêncio total. Muito obrigado pela divulgação desses exercícios. Que Deus continue te abençoando... Obrigado

[@contacompartilhada3886]

Bom dia comecei fazer os exercícios dia 26 estou dando os primeiros passos espero que vou vencer

[@contacompartilhada3886]

Obrigada pela divulgação

[@fernandogoes5758]

Seu comentário apesar de sério, me fez rir na parte que ela achou que havia morrido 😂 parabéns pelo progresso amigo !!

[@lavosier2]

Assista o vídeo todo para entender, depois use as marcações para fazer os exercícios. Exercício 1 : 5:01 Exercício 2 : 6:04 Exercício 3 : 7:59 Exercício 4 : 9:51 Exercício 5 : 12:18 Exercício 6 : 13:41

[@sandramaura8992]

Valeu pelas marcações do vídeo!

[@leninhatenorio6570]

Obg dr.

[@leninhatenorio6570]

Deus o abençoe

[@solvida8637]

Obrigada pelas marcações. Valeu a dica! 🙏 Deus te abençoe 🙏

[@deboragoncalves6438]

❤❤❤ obg

[@jminaciojr]

Ola boa tarde sou cirurgião dentista pesquisador na Usp sp em dor facial e adorei esses exercicios . Nos la na Universidade ja aplicavamos alguns exercícios na clinica . Gostaria de saber se eu poderia repassar os exercicios para os nossos pacientes e tambem fazer um video e passar nas minhas redes sociais dando os créditos ao senhor ? Obrigado Dr

[@miltonlira8878]

Isso é quê é ética, muito raro hoje em dia

[@joseorlandogomes1694]

@@miltonlira8878 Verdade

[@gabrielmedeiros9281]

Up

[@silviomoraes6685]

Esse doutor é digno de admiração, presta um serviço social . É preciso q outros sigam seu exemplo! Parabéns. Silvio Moraes

[@adrianew]

Up!

[@veuraildecardosodesousa2398]

SENSACIONAL, fiz a polissonografia porque acordo com meu próprio ronco e incomodo todos na casa o otorrino nem ligou e ainda disse que tava normal, é de profissional assim que precisamos.

[@sandramaura8992]

Também fiz esse exame e foi tão grande a frustração ao ouvir que meu ronco não era grave e se trata apenas um problema social... não é o que as pessoas em minha volta dizem!!!

[@solvida8637]

Aconteceu a mesma coisa comigo em 2009. Confiei na médica e quase me suicidei. Resolvi procurar um profissional de verdade e hj em dia uso o cpap 🙏

[@edsonvargas4930]

Obrigado, salvou minha vida, não aguentava mais , desde o primeiro dia durmo bem, vou fazer os exercícios pelo resto da vida...

[@elenicebitencourt9402]

Boa noite Dr . Deus abençoe!

[@Lorao16]

Funcionou/funciona bem pra vc, amigo?

[@soniareginavalentimtaveiro6685]

Maravilha Dr ...vou tentar porque eu não roncava, entrei para a menopausa e começou alguns calvários dentre eles o ronco... Não gosto, me sinto mal, porém seguirei a risca ... obrigada ❤️

[@monikaamorim1921]

​@@soniareginavalentimtaveiro6685 Mesma coisa comigo!

[@iveteconceicaodasilva1135]

Gratidão eterna Dr Saada . Em 4 dias de exercícios não estava mais roncando. Meu esposo nem acreditou

[@bernardo_lipe84]

Sério? Você continuou fazendo? Como está hoje?

[@bernadeteoliveira9497]

Que mentira !!!!!!!. Ele diz 6 meses 2 x ao dia kkkkk

[@guto1877]

Obrigado Dr. realmente funciona, estou completando 1 mês que estou fazendo os exercícios 2 vezes ao dia, já não acordo mais com os roncos, acordo mais disposto, ainda não parei de roncar mas já diminuiu muito, está me ajudando muito.

[@KatiaBarga]

Obrigada por dividir sua experiência

[@taniasousa5720]

Muito bom mesmo

[@franciscaluciawernecklima8858]

Olá Guto, como vc está? Mantém os exercícios?

[@guto1877]

@@franciscaluciawernecklima8858 olá, sim mantenho os exercícios, obtive melhoras, já não acordo mais no meio da noite, não parei de roncar em definitivo mas diminuiu muito, agora só ronco quando estou de barriga para cima e bem mais baixo.

[@pladiixexe4488]

​@@guto1877olá Guto, estou com esse problema em pleno 2023 com 20 anos de idade... acabei ficando preocupado com o ronco pois minha mulher começou a reclamar... pode me dizer após 1 ano desse teu comentário se você melhorou bastante e continuou com os exercícios?? Pode compartilhar sua experiência comigo ?

[@cesare6780]

Estou fazendo faz 20 dias. Melhorei muito meu sono. Maravilhoso. Façam!!!!!!! Obrigado, professor.

[@rodrigovieira5276]

Tem outros exercícios mais facil

[@allanbique5706]

Gostaria de dizer 2 coisas: Obviamente a musculatura não vai se fortalecer da noite pro dia. Insista exercitando TODOS OS DIAS. O resultado virá. E em segundo lugar, quando sentirem melhora, CONTINUEM para não perder esses resultados. Busque estar sempre fortalecendo a musculatura. Se você para, você perde um pouco do que conseguiu.

[@claudiaaraujo1426]

sim...quanto tempo sera que vem o resultado ?

[@allanbique5706]

Acredito que de 1 à 3 meses já se percebe uma melhora. Mas não deixe de ter um acompanhamento com um Otorrinolaringologista. Meu quadro melhorou muito depois que meu médico me receitou o CEPAP pra dormir. Meu sono melhorou 100%

[@Bruno_515]

@@allanbique5706 me senti sufocado com o CPAP. Alguma dica?

[@allanbique5706]

@@Bruno_515 na hora de dormir? Tem uma opção no aparelho chamado RAMPA, o meu eu precisei ajustar, sentia falta de ar nos primeiros minutos após colocar a máscara. Precisa ver se mudando isso, melhora pra você. Pode ser o modelo de máscara também. Te aconselho a ver isso e também consultar um profissional. Abraço

[@allanbique5706]

@@Bruno_515 algumas pessoas têm dificuldade em se adaptar. Mas vale a pena pelo resultado. Nada melhor do que dormir e descansar de verdade

[@contacompartilhada3886]

Olá doutor boa noite, eu sofro com este problema a muito tempo para o senhor ter ideia meu marido já separou de quarto, vou fazer esses exercícios e entregar o resto nas mãos de Deus

[@obrasileiro2676]

Iai como esta hoje. Você fez?

[@ceicaoleite4254]

Que maravilha eu não roncava e depois que tive problema de renite e farengite fiquei roncando e encômodo muita gente e isso me deixa muito triste e com receio de dormir fora de casa 😢 pois sei que é muito chato as pessoas querem dormir e os outros fica roncando 😢😢 mas não é porque agente quer 😢😢😢😢

[@ninabeatrizgavinhomuniz1487]

Dr., Boa noite! Caí de paraquedas aqui. Sou fono. O exercício 5 pode ser feito articulando "a ã".

[@DoutorSaada]

Perfeito ! Obrigado pela dica !😁

[@lourdesescobar6884]

Bacana Nina, participando e contribuindo com seus conhecimentos...

[@silvanabatista9205]

Verdade...muito bom.Fica mais fácil de acertar o movimento! Gratidão!!

[@raquel.souzas]

Dr vc é incrível. Comprei um smartwatch e aparece o tempo que ronco durante a noite. Engordei 20 kg no s últimos 3 anos e isso piorou muito minha qualidade de sono e de quem dorme comigo tb 😅 Vou começar hj meu exercício e t retorno sobre minha evolução. Sucesso e até logo

[@maikonalbuquerque]

E aí Raquel, deu certinho?

[@anahirschler6217]

Muito esclarecedor !!! Meus filhos todos eles RONCAM !!! Disseram que eu também 😩 OBRIGADA Dr. por essa excelente explicação !!!

[@elenirbelletti1440]

Ana será que teus filhos não tem adenóide? Vc deveria ir com eles no otorrinolaringologista.

[@e.selmasouza1971]

Kkkk

[@janetemartins1690]

Dr eu ronco muito não sei mas oq fazer minha filha e minha nora reclama demais tenho até vergonha me ajuda por favor no posto de saúde não indica um médico não vou pra casa de ninguém pra dormir por causa disto eu só quero uma ajuda uma indicação

[@karenluana4499]

O exercício do sininho me causou um pouco de desconforto porque estava me dando ânsia e náusea kkk estou aprendendo ainda a fazer

[@olinabazo3840]

Olá Doutor. Conteúdo muito valioso. Como fonoaudiologa, facilitava o exercício 4 associando aos sons da fala "a" e " ã" com a ponta da língua presa atrás dos incisivos inferiores. Começava emitindo os sons, depois, só pensando neles. Assim , facilitava a conscientização e automatização dos movimentos. Parabéns pelo vídeo.

[@giovaniaolympio4163]

Essa dica me ajudou muito!

[@sirlenecostadasilva9607]

Muito bom quase não ronco mais parabéns Dr que DEUS contínua te abençoando

[@arturguerra9836]

Grato pela dica. Facilitou muito.

[@elisangelaliberato]

Meu filho tem dificuldade com o r como posso ajudá-lo

[@mariadejesus757]

Tenho esta Piçarra senpre tem tenpo qui somente asvesis vouta poderia mi dizer gosto muitu de suas dicas perfeito oqui faço com a rente e cinositis

[@antoniovieira5582]

Muito obrigado Dr. Mohamad por nos passar esses exercícios milagrosos. Eu roncava muito e muito alto a minha estava pra mim deixar, por causa dos desses ronco, mas hoje graças a Deus não ronco mais. O senhor falou que o resultado vinha a partir de seis meses mais desde o primeiro dia que comecei a fazer não ronquei mais, MUITO OBRIGADO MUITO OBRIGADO MUITO OBRIGADO.

[@mariadaconceicaoknaippedib3086]

Sou fonoaudiologa e recorremos a estes e outros recursos para melhorar essa questão de roncos e apneia. Muito importante.

[@vanianickele6200]

Oi..é normal sentir dor no dia seguinte aos exercícios? ATM, garganta, bochechas e dor ao engolir...pior do lado D...será pelo bruxismo? Meu marido ronca muito...eu as vezes...

[@mariadaconceicaoknaippedib3086]

Isto não é comum na minha prática ao contrário, às pessoas referem a bem estar, não referindo à desconforto na maioria das vezes. Julgo razoável reavaliar a abordagem

[@mmlocko]

Obrigado pro este vídeo. Sou diagnosticado com apneia grave e meus médicos disseram que eliminando a gordura nesta região e tratando a mordida cruzada eu posso melhorar muito. Atualmente durmo com um CPAP. A parte odontológica já está praticamente resolvida. A gordura lá eliminei um tanto. Agora vou somar estes exercícios a outros que já faço acompanhado por uma fonoaudióloga.

[@ludmylapereira1185]

Eliminando a gordura? Como assim kkkk

[@yasminbaron6137]

Olha, se falaram em mordida cruzada muito provavelmente vc deve ter algum problema estrutural osseo. Os ortodontistas não informam!!! Procure um cirurgião ortignatico para examinar. Pesquise sobre, vc vai poder descobrir se tem algo errado. Geralmente quem ronca tem a mandibula retrusa, o que diminui o espaço da traqueia

[@neuzamartins7493]

Dr. Boa tarde. Eu fiz cirurgia do nariz , campainha, e também da ATM. Nada resolveu, comecei a usar CPAP não conseguia dormir com o barulho. O que resolveu foi ANTI RONCO LINGUAL. Agora não passo vergonha em dormir com o marido ou em viagem. Irei fazer os seus exercícios. Muito obrigada que Deus o abençoe.

[@prgviana]

Dr Mohamed eu tenho 65 anos, 75 quilos e 1,74 de altura. Fiz 2 polissonografias que atestaram apneia moderada. Fiz placa bucal para segurar o queixo e larguei porque incomodava muito.Usei Cpap por algum tempo, com equipamentos de última geração e larguei porque também incomodava bastante e eu não sentia benefício. Minhas amígdalas são normais, tenho um pequeno desvio de septo e não tenho tumores na garganta. Sinto perfeitamente que quando estou deitado e de barriga para cima acontece um relaxamento na parte de cima da garganta ( aquela parte mole no céu da boca , acho que de chama palato) que obstrui a passagem de ar. Então, farei os exercícios que o senhor passou, com perseverança e muita aplicação. Estou realmente cansado e sem energia. Futuramente trarei o meu testemunho. Fique com Deus.

[@diogoraphaellimateixeira4521]

O sr. melhorei com os exercícios? Tomara que sim

[@prgviana]

Melhorei muito! Importante incrementar com outros exercícios como caminhada e musculação.abraço

[@fabiorodriguessantos9484]

@@prgviana Paulo melhorou o ronco msm

[@fabiorodriguessantos9484]

@@prgviana vou fazer os exercícios também

[@mariagomes-ex5bt]

Obrigada Dr. Pelas dicas de exercícios, meu esposo não aguenta mais dormir comigo, já comecei os exercícios.

[@-obadiaazulaydicasdeouro-3796]

Sou Tenor Lírico e ensino impostação de voz. Somente hoje, que precisei, descobri seu canal. Impressionante! Um otorrinolaringologista comentou comigo que o canto lírico é muito bom para a solução do ronco. NUNCA ACREDITE! Bem, após anos posso ratificar essa assertiva! EXCELENTES EXERCÍCIOS, INCLUSIVE PARA O CANTO LIRICO! Vivendo e aprendendo!!

[@cassiasalata8724]

Fiz polissonografia enviei o resultado para minha dentista hoje. Achei ótima sua didática Dr. Saada. Farei os exercícios e vou agendar uma consulta com um otorrinolaringologista .

[@alineandrade8729]

A terapia fonoaudiológica para ronco e apneia do sono é realmente maravilhosa!

[@anaaloiseassis4788]

É verdade, tenho obtido resultados excelentes!! Para ter eficácia é necessário uma avaliação fonoaudiológica detalhada para saber quais exercícios irão beneficar aquele paciente e qual a dose necessária para que ele tenha resultado. recebo muitos pacientes encaminhados por otorrinos na minha cidade.

[@wolvfenix]

Parabéns, o senhor tem uma didática ímpar! Torço para que além de médico seja também um professor, pois as faculdades (e a população) iriam ganhar muito. Minha esposa e eu já maratonamos uns 20 vídeos, mas somente neste que eu parei para comentar, pois eu os assisto enquanto lavo louça ou outro afazer da casa. Há muito tempo fiz uma polissonografia, mas o resultado foi que eu durmo como um anjo hahaha , engraçado foi que isso aconteceu porque meu problema era a cama e o travesseiro e não meu corpo em si, então mesmo com todo aqueles eletrodos grudados eu dormi super bem e sem apneia, mas em casa a coisa mudava.

[@canaldaevora]

😍 me senti em uma consulta médica, tudo muito bem explicado 👏👏👏😍 Boa noite Dr. Deus ilumine sempre sua vida!!!

[@carmencarmen3948]

Amei as dicas. Obg

[@dulcineiaconstancio1611]

Eu também

[@guidalima5576]

Adorei a explicação, já fiz a Polissonografia , resultado 30,56 Severa, estou ainda realizando outros exames, mas o meu Otorrinolaringologista me recomendou os exercícios os quais vc explicou muito bem. Obrigada Vou começar a fazer.

[@gleicimeredasilvasouza5937]

comecei hoje 04/02/2024 de madrugada....qro voltar p contar o meu resultado.Obrigada Dr🙏

[@maikonalbuquerque]

Qual foi o resultado?

[@marciodeoclecio2299]

Qual foi o resultado? Tô aqui dia 05/06/24 às 01:15 da madrugada assistindo.

[@fernandosp1971aj]

O exercicio "subir e descer o sininho" eu fui diante do espelho e vi que é.o exercício do "Abra a boca e diga Aaaaaa" de qdo vão examinar a garganta. Eu so consegui fazer ele dizendo Aaaaa. Será q ta certo?

[@lucianacruz5388]

Eu faço assim tmb.

[@raquelrb62]

Já tinha ouvido falar sobre essa questão da língua "cair" obstruindo a passagem do ar. Imaginei se não haveria exercícios para isso e hoje encontrei! Estou maravilhada! Vou fazer pois tenho apneia leve. Muito obrigada!

[@janeteaparecidabassi5145]

Boa tarde e que DEUS te abençoe! Gostei muito das explicações do senhor. Eu faço tratamento há muitis anos,pois meu médico é um neurologista,eu tive um problema muito sério,devido o lugar onde eu morava. Eu tivi lesal cerebral,eu peguei um verme de água,não pude ser operada,eu fiz a sonoterapia por dois meses,com isso eu mlhorei,continuo com alguns medicamentos e não posso parar,só que meu filho está dizendo que eu ronco,com minha irmã ela disse que dorme mais perto de mim. Meu médico,explicou exatamente o que o senhor falou. Ele disse que ronco é diferente de alpineia.

[@janeteaparecidabassi5145]

lesão*

[@janeteaparecidabassi5145]

apineia*?

[@Eliene1602]

Bom dia! Muito obrigada!! Estou fazendo o exercício há um mês, diminuiu bastante a apneia e o ronco abaixou em torno de 20 db!! Morria de vergonha de ter que dormir fora de casa. Esses exercícios estão mudando minha vida!! Vou continuar com os exercícios para o resto da minha vida! Fica aqui minha gratidão. Toda vez que diminuir os dB volto para contar.

[@ismarmartins2153]

Dr. O que é bom pra rinite alérgica? Qual o remédio pra ouvido inflamado? Nariz entupido o que fazer?

[@jsdsms]

Ótimo vídeo. Engordei bastante e passei a roncar. Vou fazer esses exercícios. Assim como academia, o desafio é se motivar pra manter todo dia.

[@lucianacampos855]

É muito triste mesmo 😿😔 tudo isso, trás muita tristeza e até depressão, um misto de sofrimento e vergonha, além de acarretar inúmeras outras doenças. Quem tem essa doença, precisa de socorro. Muitos otorrino só orienta o uso do CEPAP, mais não é barato e nem todo mundo tem acesso com facilidade. Orientação com exercício trás uma perspectiva de esperança de melhora, dar até uma alegria momentânea.

[@pimpellicano]

Excelente atitude, Dr. Lembrando que nós, fonoaudiólogos, tb tratamos o ronco, com esses exercícios e outras técnicas. Um abraço

[@estercastro3790]

bem explicado meu esposo tá precisando.

[@julianamenezes5378]

Verdade! Os Fonoaudiólogos são profissionais especializados nessa área, e logo ir ao otorrinolaringologista para saber a origem do ronco.

[@aurear.5767]

Fonoaudióloga faz esses exercícios e outros mais com aparelhos também.

[@rafaelcandido_sound8056]

Onde é que clica pra curtir 100000000 vezes!!! Dr. vc é um profissional espetacular! Tem meus parabéns e a minha admiração!

[@mariavaladares902]

Muito lindo

[@sandradias9473]

Meu filho ronca desde pequeno ,antes era baixinho,depois roncava somente em uma posição,agora com 26 anos ronca de todo jeito,já filmei e mostrei para ele e falei para procurar um medico e mandei esse vídeo,espero que ele assita😊

[@MariamariaC9615]

Que maravilha de bônus ainda ganhamos o contorno do rosto perfeito sem papada🙌 obrigada doutor o ronco tá quase me deixando solteira🤭

[@edinadejesus2829]

Kkkk,🤭

[@neniraaparecida3933]

Eu já perdi amada

[@carloseduardodonascimento6002]

25:44 bom dia doutor eu não roncava mas depois de uma água gelada q eu tomei estava cantando e fui tomar essa água gelada no outro dia amanheci rouco e daí e diante começou um pigarro e.desse pigarro comecei a roncar

[@nicoleni9211]

Nossa procurei tanta ajuda pra apneia do meu esposo na internet e esse foi o único vídeo revelando todos os exercícios de forma gratuita que encontrei. Muito obrigada Vamos fazer todos e volto pra contar os resultados

[@Marco-my1jy]

E aí, notou alguma melhora?

[@robertaoliveirasm]

Nicole????

[@wanessaaroco1275]

Quase vomitei tentando segurar a campainha rsrs, mas muito feliz por esses exercícios, obrigada doutor.

[@gilbertofurtado4522]

Dr. com exercício de canto fiquei bom da apneia

[@AlineMiranda-xh3rd]

Meu Deus obrigado doutor roncava muito auto ia me separar fiz a primeira vez já parei de roncar

[@janetecalandre855]

Obrigada pelo vídeo!!! Estava para pagar uma clínica do sono para cuidar do meu paizinho. Vou pedir para ele fazer esses exercícios.

[@DoutorSaada]

Não substitua a consulta por esse vídeo ! Pesquise a causa, faça polissonografia e siga as orientações do seu médico também !😉

[@m.a.45]

Olá Dr. Mohamad bom dia ! Sou Marcelo Almeida, 57 anos e a 1 ano atrás fui diagnosticado com apneia obstrutiva grave pelo exame de polissonografia e demais exames, constatando estreitamento da garganta, faço uso do CPAP, esses exercícios realizados com o tempo poderá eliminar o uso do CPAP ? Tem cura para o meu problema ?

[@neuzeligoncalves2241]

Sofro muito com o ronco ,meu esposo e eu sempre discutimos.e acredito que com esses exercícios vou melhorar pois já entrei até em depressão por causa desse problema.obrigda pela ajuda doutor.

[@mel1972]

Vc melhorou com os exercicios?

[@severinamariaraimundo7409]

Dr boa noite ...gostei estou apneia do e mas forte as três da manhã .que sobe a pressão tô com este problema só agora o cardiologista né pediu o exame .porque está ficando cada vez melhor.que sigo o tratamento a ha 15anos que mudei cardiologista que né pediu mapa e o exame do miocárdio e fazer o exame do dono cansei de ir de madrugada no hospital com a pressão 22por 12ou até mas ...

[@jademirnascimento2799]

Ola, a todos. Esse vídeo caio como luva na minha vida. No momento eu ronco e tenho apineia. Também tenho câncer (amiloidoses) no coração,rins, sistema nervoso. Bem agradeço muito por esse vídeo. É de muito importante para mim neste momento.

[@mariadejesus757]

Olá doutor boa noite eu queria saber purque sinto Piçarra.entre nariz e garganta estou fasendo.estes exrcios sinto melhor eu rondava pouco superei obrigado

[@dorotisouza6679]

Quanta bondade Doutor Mohamed ! , vc dispor do seu tempo e ajudar tanta gente.... Muitíssimo obrigada de coração ! Meu nome é Doroti 😊

[@lilianamorin4477]

Quando comecei a usar o cpap foi o céu na terra. Em menos de 20 dias emagreci 11 quilos, parei de acordar pra ir ao banheiro, +- 8 vezes por noite, acordava descansada e disposta. Infelizmente, quando chegou o frio nao aguentei o ar frio que parecia congelar o cerebro. Fora quando o nariz entupia. Resultado, desacostumei, disleixei, engirdei e aos poucos voltou tudo de ruim que eu tinha. Esses exercicios ai realmente ajudam

[@dulcineiadias5775]

Maravilhoso!!! Achava que tinha domínio da minha musculatura até descobrir que não consigo abaixar a língua e aparecer o sininho. Na primeira vez que fiz o exercício já melhorei a percepção muscular. Impressionada. Muito obrigada

[@Vlogandocomluciano]

Ainda não consegui fazer isso

[@marineisribeiro6782]

É só fazer falando aaaaa, você vai ver que o sininho sobe e desce quando você fala A.

[@gilsonmirandadeoliveira9199]

Sou fonoaudiólogo com especialização em motricidade oral com uma avalição detalhada dá sim para ter sucesso com os exercícios fonoterápico. Nota 10

[@arnalicemecca5736]

Esse vídeo foi perfeito para meu problema . Fiz a polissonografia e seus apnéia. Estou usando o aparelho para dormir . Mais é complicado qdo viajo. Tenho investigado sobre o aparelho dentário. Acho que na região que moro ñ tem esse especialista. Já estou começando com os exercícios. Obrigada Dr

[@enyfarias8059]

Bom dia!, Adorei os exercícios irei fazer com certeza, estou com muita vergonha pq até meu neto diz que eu ronco igual a uma porca😔😔😔 depois da menopausa ganhei peso e está difícil de perder é isso tem aumentado o ronco. Sou viúva e tenho vergonha de arrumar alguém é ter que dormir com a pessoa e ouvir ela dizer que eu ronco muito, já aconteceu isso e perdi o namorado 🙈🙈🙈🙈🙈🙈 irei tb procurar ajuda médica. Deus lhe abençoe

[@Ms29031975]

Obrigada Dr!!!! Comecei a roncar faz 1 ano... Tenho 45 e estou dentro do meu peso. Talvez minha musculatura esteja precisando ser tonificada! Vou seguir a risca!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@Marco-my1jy]

Embora não tenha passado 6 meses, vc notou alguma melhora?

[@Ms29031975]

@@Marco-my1jy , meu marido tem reclamado menos dos roncos... Tenho feito os exercícios todos os dias, manhã e noite!

[@Marco-my1jy]

@@Ms29031975 valeeu

[@user-tx9fy6sn6c]

Que excelentes explicações parabéns doutor!

[@sandramoraes1953]

Que profissional!!! O Sr é excelente!! Quem dera tivessem mais Dr Saad por aí, o mundo seria bem melhor. Muuuuito obrigada. Que Deus o abençoe 👐

[@helenicenunes4421]

Doutot eu esttou amo este execio eu faco 2 x ao dia eu faco em frete ao espeho eu faco em frete ao espeho pra fazer sertinho eu peco todos dias pra deus te abencor doutor voce e top nota 1ooo

[@solangerodrigues9633]

Obrigado Dr! Pois o senhor explica tudo com clareza ,e ainda ensina com toda paciência! Deus abençoe sempre vc!

[@DoutorSaada]

🙏🏼

[@janeteaparecidabassi5145]

Gostei dos exercícios que ensinou,pois vou falar com ele,acho que alguma coisa em vai mudar,por que eu não tenho condições financeiras para tanto,mas amei seu vídeo,eu salvei,vou mostrar para ele,eu conhecendo o do jeito que ele é,vai dá tudo certo. Sou de São João Del-Minas Gerais.

[@ciociola]

Bom dia... Minha esposa me mandou esse vídeo. Já vou começar hoje. E fazer pelo menos pelo próximo ano . Espero que ajude bem. Obrigado pelas dicas.

[@leonardocardoso2023]

E aí, já teve resultados?

[@adrianooliveira8388]

Gratidão, doutor, pelos exercícios e conselhos!! Saúde e Paz!!

[@divamaia3959]

gostei muito desses exercícios vou fazer porque ultimamente estou roncando demais. obrigada

[@ALICE-hc1ep]

Boa tarde! Dr eu tenho 58anos ainda faz efeito esses exercícios resolve

[@edror91]

literalmente senti uma melhora instantânea

[@wanderleymarques3227]

Muito obrigado, doutor! Estou tratando de alergia que me causa problema respiratório mas vou fazer também estes exercícios porque sei que ronco e é muito chato, principalmente para quem ouve!

[@marliaparecida8451]

Grata por nos ajudar a curar problemas que estão aí a muito tempo, e com isso melhoramos a qualidade do sono e da vida!

[@ivetesantos4638]

Dr agradeço de coração está maravilhosa orientação,sabes você foi tocado por Deus para fazer este vídeo,pois ronco o meu maior sonho é poder ter um sono tranquilo,e me despertar pela manhã disposta ,e ter certeza que à noite toda dormi tranquila sem este perturbador ronco.Deus que lhe recompense grandemente por este gesto tão lindo de ensinar,como ser livres deste problema que afeta tanta gente neste mundo afora.Ivete Santos,de Chicago.

[@silviorocha9722]

Excelente video, Dr Mohamad , bastante explicativo , lingagem objetiva e de facil entendimento, de utilidade publica como comentou a inscrita no canal Kenny fonseca, , se possivel nos informe se mesmo para os usuàrios dos aparelhos CPAP , e perceptivel os avanços com os exercicios.. ? Obrigado . Petropolis RJ .

[@andersonluiz9838]

Valeu Doutor. Uma explicação relevante. Grato. Continue nesse projeto orientador de grande relevância.

[@sysecchi]

Dr., Eu vim aqui agradecer, eu ganhei peso por conta da perimenopausa e comecei a roncar muito e há duas noites, acordei com meu próprio ronco. Vi seu vídeo, fiz os exercícios e na noite passada coloquei o celular pra gravar minha noite de sono e o ronco diminuiu muito a intensidade e não parei de respirar nem uma vez! Nem acreditei, funciona já na primeira vez! Agora estou fazendo 2x por dia. Obrigada por esse vídeo tão útil pra tantas pessoas

[@user-ug8bw4iw1l]

Dr Saada vc está de parabéns pelos seus vídeos e gostei de conhecer um médico com tanta dedicação, atenção, confiabilidade e sinceridade que vc demonstra. E o principal, ajudando a todos nós a compreendermos e conhecermos melhor o funcionamento dos nossos órgãos. obg

[@adrianaitalaarruda7804]

O profissional mais indicado para trabalhar a musculatura orofacial e funcionalidade do sistema estomatognático é a Fonoaudióloga. Mas amei seu vídeo! Os exercícios orientados foram bem executados e bem escolhidos. A dica foi de ouro! Parabéns!

[@dircevargas46]

Bocejei direto nos primeiros exercícios, mas vou fazer e muito, tenho roncos severo, já fiz de tudo, pois amanheço muito cansada! Muito obrigada!!!

[@italogomes2178]

Olá, muito bom conteúdo do vídeo, porém gostaria de salientar, que o profissional responsável por tratar Motricidade Orofacial, é o Fonoaudiólogo, o Sr colocou que devem procurar um fisioterapeuta para trabalhar musculatura facial, só após comentou a palavra ''Fono'', mas fica uma certa lacuna, quando não exemplificado da maneira correta. O Fonoaudiólogo trabalha toda essa musculatura, tonifica e com isso participa ativamente do processo de tratamento do paciente com Ronco e Apneia que são obstrutores do sono.

[@susanacasagrandeconcerbert5858]

Obrigada pelas informações ...só quem sente isso sabe o valor!👏👏🙏

[@luizmuller8917]

Fiz os exercícios e meu problema com insônia por apneia acabou. Eu faço à noite, no banho, até a "exaustão". É importante também cuidar da alimentação noturna e da higiene do sono. Sou muito grato ao Dr

[@cristianepereiracerquira7354]

Você faz a série quantas vezes ?

[@luciene2885]

Excelente profissional, uma explicação maravilhosa, bem clara e eu já comecei a fazer os exercícios . Comecei a roncar por causa da rinite e isso é muito constrangedor. Também estou acima do peso e já estou exercitando. Não gosto de dormir perto de outras pessoas por conta disso. O meu esposo muitas vezes me acorda dizendo que estou roncando igual uma porca😔

[@larissalopesdemiranda2216]

Agora mesmo eu tô acordada vendo esse vídeo é 00:56 ele me acordando irritado comigo porque eu não paro de ronca

[@sebastianarodrigues3497]

Meu esposo ronca de mais chego até sair do quarto, já gravei os roncos dele e estou insistindo pra ela procurar ajuda, adorei o vídeo e já compartilhei com ele,obrigado Doutor🙏

[@miguelcristianochiquito2770]

Bom dia! Muito obrigado por compartilhar conhecimento de forma tão esclarecedora. Sensacional!

[@LdPintura]

buchechar agua tambem ajuda bastante os esportista usam bastante

[@valeriapellegrini3645]

Nossa, Dr. Saada, eu senti até tontura com os exercicios! Obrigada de coração! Sofro com esse problema. Já estava pensando em fazer cirurgia para redução da úvula e amigdala. Estou com o exame do sono marcado para saber se tenho apneia.

[@mariaaparecidanataliavocee5792]

ADOREI EU RONCO MUINTO

[@drdentale1001]

Muito bom o conteúdo, e não esqueça da avaliação com o cirurgião-dentista e os exercícios podem ser orientados por uma fonoaudióloga como fazemos aqui.

[@sebastianarufino8833]

Quero.quero.que.meu.netoconsulta.com.sehor

[@barbaraoliveira2661]

Tenho desvio de séptico esses exercícios vai me ajudar parar de roncar