6 ГЛАВНЫХ ОШИБОК ТРЕВОЖНЫХ ЛЮДЕЙ. Незаметные привычки, которые усиливают тревогу и стресс.

[@pervyy_shag]

✅ Терапевтические группы для тех кто устал от тревоги, неврозов или депрессии - clck.ru/3EQkG8 📌Зарегистрироваться на бесплатный семинар с доктором Шуровым «Жизнь без тревоги: практические шаги к счастью и эмоциональной свободе» - clck.ru/3G37hU 💥 Купить комплекс микроэлементов BIOBORO АНТИСТРЕСС от Василия Шурова здесь 👉 - shop-bioboro.ru/? 🔥 Ознакомиться со всеми продуктами доктора Шурова можно по ссылке 🔥 - clck.ru/3Fw3b2 ✈ Подписывайтесь на наш Телеграм-канал ShurovHelp: t.me/+3dmZ3w17Ta40ZjRi

[@vsem_pizda]

Добрый день, скажите есть у Вас филиал в г.Ялта? наткнулся на объявление боюсь попасть на мошенников, мне гужен детский психиатр?

[@denis.sh1]

Простите , дайте ссылку на донаты. Не вижу где она. Подпишусь на регулярные пожертвования. Пусть и скромные

[@tatianal5852]

Уровень маркетинга растёт невероятно 😄👍

[@t616-w9e]

Если вы тревожник, и особенно мужского пола, советую начать заниматься спортом, любым. Я начал ходить в зал, 2-3 раза в неделю, занимался 1-1,5 часа и это невероятно улучшило моё как физическое, так и ментальное состояние.

[@АртемСурганов-п2т]

А если уже тренишь 4-5 раз в неделю? И всё равно тревога?

[@Старый-з3ъ]

Поддерживаю

[@Grinyizsloboda]

​Тогда уменьшить время занятий)))

[@ТрезвыйМакс]

​@@АртемСурганов-п2т тогда ограничь себя от интернета, сразу становится спокойно на душе.

[@Serpaul88]

@@АртемСурганов-п2т Нужно попробовать мастурбировать по 2 раза в день,чтобы сил вообще не оставалось

[@tscharfe7051]

В 2012 году был сильный невроз , антидепрессанты вывели из этого состояния но психотерапию я тогда не делала , второй кризис случился 2020 году вот тут я взялась за свое ,, спасение ,, и начала собирать всю информацию по поводу неврозов ,пошла на психотерапию . И вот что я поняла ,у меня было много обид ,чувство вины и невысказанная агрессия . Я поняла что себя надо ЛЮБИТЬ ! И сейчас если какие мысли вины вдруг лезут ,я включаю своего Адвоката и он действительно много что находит в мою защиту , любите себя и даже если и есть за что поругать -так простите себя !!! Вы же самый ценный человек для себя в этом мире !

[@nikkiname4968]

О, это про меня. Стараюсь контролировать не только действия окружающих людей, но просчитывать все варианты событий. Сильно расстраиваюсь, если не удается что то просчитать, виню себя. Очень хочу и пытаюсь уйти от этого

[@Мария-ш2н8э]

осознай что это невозможно контролировать

[@Леонардо-о3т]

Не вини себя,а хвали

[@Tim42R]

@@Мария-ш2н8э от этого становится ещё хуже

[@valentinaapuzan3316]

Вы как я, была в прошлом, мама моя умерла два месяца назад, и я присела, поняла что ничего не могу поделать, стало пофиг на все, спасает только спорт

[@ornitomim]

Я тоже должна была контролировать все вокруг и свою жизнь. У меня эта потребность сформировалась из-за нестабильного отношения ко мне в детстве. И все детство, юность и молодость я пыталась нести ответственность за все, даже за чужих мне людей и их поступки. При этом я ставила их интересы выше своих. А себя было просто "жалко". Не любила себя, а жалела. Это тяжёлый комплекс . Много работаю над этим. Перенесла зону ответственности только на ближний круг который действительно от меня зависит , это животные. И наибольшая бытовая тревога как ни странно стала связана именно со здоровьем животных. Мое окр тут разворачивается.

[@senseysha]

Доктор Шуров плохого не посоветует! Я сейчас в обострении тревоги. Послушала совет писать себе список дел на день, самых простых, типа поесть, сходить в душ, вынести мусор и т. д. и вычеркивать по мере выполнения. Помогает, кстати. Мозг думает, что о, нифига, а мы еще ничего, могëм! 😁

[@aammssaamm]

Обычные медитации, регулярно, научат вас достигать состояния душевного благополучия и сохранять его в любых обстоятельствах.

[@GlinkaR]

Тревога стала моей постоянной спутницей жизни, когда я была в депрессии - её уровень настолько зашкаливал, что начали появляться фобия высоты и страх поездок в машине. А высоты я никогда не боялась раньше. Постоянные навязчивые мысли: вдруг умрет муж, его родители и т.д. Сейчас я не в депрессии, уровень тревоги значительно меньше. С навязчивыми мыслями мне помогает бороться техника из кпт: реструктуризация мысли и умение себя защищать, как адвокат на суде (этому я научилась благодаря годам психотерапии, раньше была очень жестока и критична к себе). А ещё я больше не сижу в инстаграм, так как плохо себя после него чувствую. И вечером не читаю новости. А ещё я снизила амбиции и ожидания от себя и мира, хотя иногда это дается с трудом до сих пор. Никому не пожелаю этой ужасной тревоги😢 Всем здоровья ❤

[@AdaGein1]

А вы чувствуете, что вы сцзили пространство вокруг себя, или расширили?

[@Люда-д7п]

А мне очень плохо от ВК. Не смотрю его больше пяти минут.

[@nivka6155]

Действительно инстаграмм плохо влияет😢😢😢

[@eltigreriver3108]

депрессия это точно не про тревожность. это когда на все ポフイ никуда не спешишь и ничего не хочется

[@GlinkaR]

@ Ага, вы наверное знаете лучше, чем психиатр и клинический психолог, которые мне ставили этот диагноз и оценивали уровень тревожности ) Слыхали про тревожно-депрессивное расстройство? Про коморбидность психических расстройств? Не стоит ожидать от всех такого же опыта как и у вас и оценивать всех по себе)

[@newlauren7033]

Прокрастинация это отвратительное состояние, когда ты должен сделать кучу дел, но ты лежишь, винишь и грызешь себя, но продолжаешь лежать. Мне помогло разбивать одно дело на много маленьких этапов и по завершению каждого хвалить и по окончанию дела награждать себя (чашкой кофе, вкусняшкой, прогулкой, любой приятной мелочью) а еще я разрешила себе лениться, в целом отстать от себя и дать себе время на перезагрузку. Потихоньку я стала оживать, и теперь лежать днем уже и не хочется и дела стали приносить (хоть и по капельке) удовлетворение, еще хорошо бы сдать кровь на анализ. У меня выявлен гемоглобин 90, из за этого я все время хотела спать, стала принимать по рецепту врача железо и еще пару витаминов, сейчас энергия возвращается, сегодня вообще впервые за 3 года на работе генеральную уборку провела, сама решила, сама сделала, сама в шоке😂

[@michael_loginov5561]

спасибо

[@aammssaamm]

Нет никакой прокрастинации. В туалет же вы ходите, не грызёте себя, что описались или обкакались.

[@ЕкатеринаМир-в3п]

​@@aammssaammНобелевка Вам обеспечена! Открытие года🎉

[@nlo_mimo_shlo]

Меня заземляют разные ароматы (свечи, палочки, выпечка 😍), реально успокаивают, а ещё пение наедине с собой 😅, быстрая ходьба и медитации ❤ Спасибо за видео 🫂🌟💚

[@ЕвгенийГригорьев-к3т]

Кажется доктор похудел! Поздравляю 🎉

[@Максимм-е3п]

Постройнел😂 как кипарис бл

[@МихаилТерёшкин-с1у]

тревожится 😁

[@serge640]

Благодарю доктор! Наконец то вышел ролик про тревожность, давно ждал!

[@СергейВавилов-ж3к]

Посмотрел видео Доктора Шурова , начал тревожиться!)

[@АлексейИванов-к3ж3б]

Ноги тревоги растут из капитализма. С его бесконечной конкуренцией, буквальным выживанием в агрессивной среде. Учитывая, что эта борьба носит сквозной характер, пронизывает все сферы жизни. Это касается и правового публичного поля, и откровенно дикого криминального мира. А то и войны, которая при капитализме неизбежна. Война, это высшая форма конкуренции. Такие дела. А доктору спасибо, за его вклад в человечное общество, за помощь.

[@Victor.ping-pong]

Хм в Северной Корее спокойнее и лучше вам будет?

[@Serpaul88]

И отдельно стоит упомянуть такое жуткое порождение капитализма,как социальные сети,которые за последние 15 лет только усилили депрессии,тревожность и чувство неполноценности,так как ты каждый день видишь,что у всех всё идеально,а ты неудачник.

[@artemrahowa7191]

Ну да, при коммунизме, социализме и т. д. конечно легче, бездарей вешают на шею прогрессивных людей и никакого стресса и тревоги... у бездарей.

[@drKatzman]

Это есть такая категория людей, которые в любой картинке видят, как буржуи воруют у пролетариев прибавочную стоимость.

[@kirillpopov6259]

Да, в северной Корее прямо спокойствие и кайф...

[@anatolys.2015]

По поводу опозданий на работу: сейчас распространен электронный контроль по пропускам, поднесенным к турникету. Был случай - за опоздание в несколько секунд с сотрудника требовали объяснительную. При этом сама специальность не станочная. Эффективность там не в сидении на стуле, а в вовремя выполненном объеме работы, и от опозданий на 5-10 минут мало что зависит. Да и в итоге на работе все равно времени проводится больше положенного. Но для контролирующего органа это без разницы. Таким образом сам работодатель генерирует тревожность на ровном месте.

[@СоняАлекс-л5з]

Согласна!!!

[@Fred_hatter]

На моей работе именно так, вызывают из-за одной минуты опоздания, могут лишить премии (а без неё и зп просто копеечная), отслеживается по карте вход и выход. При этом никакой необходимости быть минута в минуту на месте - нет. Нервирует жутко. Я езжу с другого конца города, ужасно дергаюсь, переживаю. И работа стрессовая к тому же. Хочу и место работы сменить, и сферу в целом.

[@kfkvc]

Это против человечества.

[@ЕленаМаслухина-г9г]

То же самое. Не можем достучаться до начальства, не хотят слушать, что ненужная строгость только нервирует, а работа от этого страдает.

[@panteraaemma4654]

Доктор Шуров прекрасно выглядит! Спасибо за очередное видео!

[@ЛюдмилаЕрмоленко-в4ш]

Молюсь Богу, читаю Евангелие успокаиваюсь и сплю (я православная) ❤

[@ПавелЧерноскутов-и4з]

И еще выращивайте лес. Очень помогает, тк долго растет.😊

[@space5075]

☦️❤🙏🏻

[@ЕвгенийКорвяков]

Приходит молодой человек к священнику. - Отче, я весь день слышу голос, который говорит мне, что я должен делать. Я одержимый? - Нет, сын мой, ты женатый.

[@AndrevusonRussak154]

Ну может всё и индивидуально, внесу и свои 5 коп: 1 - занятия спортом. На самом деле очень хорошо помогают. 2-3 Раза в неделю спортзал. И что заметил лично мне, приятнее не с кем не разговаривать 1,5 часа а просто заниматься в наушниках под музыку; 2 - относится проще ко всему происходящему, невозможно всё контролировать, всегда есть вероятность, что что-то пойдет не так как мы хотим. Думаю здесь уместно включать частичный пофигизм. Конечно в меру. 3 - как то давно смотрел видео одного парня и он сказал одну фразу, которая вытащит при чем очень серьезно: "любое ощущение лучше смерти. Любое ощущение лучше смерти". Фраза очень мощная, не смотря на нее примитивный настрой. Если кому поможет, значит уже хорошо. Всем добра😊

[@xeniaweber]

Золотые слова!

[@СенсорРов]

Всё верно, занятия спортом улучшают настроение и тревожность проходит. Но, как быть людям пенсионного возраста?! У меня артроз тазобедренных и коленных суставов и занятия спортом уже не подходят. И для пенсионеров спортзалы непосильны материально. Поэтому остается только медикаментозное.

[@Kuklamaleta]

​@@СенсорРов на ютубе легко найти видео тренировок для людей с разными проблемами. Поход в тренажерный зал это хорошая привычка и одновременно выход в "страшный мир" и отвлечение от рутины, но для зарядки он совсем не обязателен.

[@Ustina-Hustina.]

Это если боишься умереть.

[@КатеринаВыставкина-в7п]

Класс

[@maybeurgs2863]

Василий Александрович, спасибо вам за вашу просветительскую деятельность! В одном из видео вы говорили, что занимаетесь медитацией. На мой взгляд, было бы здорово, если бы вы записали на эту тему видео. Большое спасибо!

[@TheHaker86]

Соцсети вот наркотик 21 века.

[@Talifairy]

20:35 Завела привычку в свободное время в течение дня повторять английский в приложении... В конце недели набежало почти 48 часов английского!!!!

[@sashamishkin3364]

Что за приложение, подскажите пожалуйста

[@Talifairy]

@sashamishkin3364 Duolingo, и LinDuo

[@davidtsibikoff9951]

@@sashamishkin3364 english galaxy

[@Gatsbyone]

👂

[@Talifairy]

@@sashamishkin3364 странно, я ответила, но ответ не отразился

[@Анастасия-х6ж2б]

Я хронический тревожник на АД🙁,видео полезное и вовремя, спасибо, любимый доктор

[@Ruador]

Серьёзных проблем с тревожностью нет, но был момент, жене делали простую операцию, но она у меня тревожная как раз, очень меня накрутила и я сам начал психовать. И не знаю, как додумался, наверное где-то прочитал и вспомнил - начал себе повторять - "всё будет хорошо", просто по кругу.. несколько десятков раз. Для меня этот простой приём сработал. Хорошо, когда тебе кто-то другой говорит - я жене постоянно, когда она волнуется не напрягаюсь успокаивать и говорить "всё будет хорошо", но когда ты сам себе говоришь, звуки даже своего собственного голоса - это тоже работает. Удивительный пустяк, но это помогает, по крайней мере мне. "всё будет хорошо, ничего страшного не случилось, просто сын не слышит телефон, сейчас он перезвонит, ты поправишься, у тебя ничего страшного нет", всё это сказанное в слух помогает прийти в себя и если не успокоится до конца, то по крайней мере выбраться из панического состояния, когда на тебя не действуют уже никакие рациональные доводы и ты просто накручиваешь себя - просто начинайте себе говорить что всё будет хорошо, самолёт сядет, сын перезвонит, температура спадёт и всё будет хорошо. Просто повторяйте и не останавливайтесь, может через минуту ничего не произойдёт, но через 5 минут вы придёте в себя

[@nivka6155]

Внушение это как молитва, повторяя постоянно мы не даём в это время проникнуть плохим мыслям

[@СветланаШишонкова-р6э]

Полезная консультация! Я всегда успокаивала себя, ставила перед собой цель - выжить, в своей ситуации каждый человек сам может разложить всё "по полочкам". Всё сложно, мы все живём в одной похожей ситуации, у кого то супруг "ни тот," работа не подходящая и т. п. Сравнивать, действительно, ни в коем случае не нужно, не себя, не родных. Я до бессонницы из-за состояния сына, единственного, подростка 15- лет, но это ничего полезного не принесло ни мне, ни ему. Желаю от души всем удачного решения задач❤

[@AdaGein1]

"Ни тот" у вас русский язык

[@UlNest]

​@@AdaGein1а у кого-то с воспитанием и тактичностью не особо

[@AdaGein1]

@@UlNest ну а сколько можно читать эти - тся - ться и подобное тому? Как в деревне 19 века, элементарные же вещи.

[@worldlife9621]

У автора комментария нет ни одного слова с такими окончаниями.... ​@@AdaGein1

[@МаксимУстинов-е3ж]

Действительно, зачем себя сравнивать с другими на высоко конкурентном рынке труда

[@КристинаВасильева-ф8т]

Как всегда гениально и просто. Спасибо, Василий!

[@МихаилПанчишин-т3ю]

Василий Александрович Вы нехило похудели.

[@Наталья-г8й9е]

Моя жизнь-как череда сплошных ошибок, которые забыть нельзя и вернуться невозможно,чтобы сделать по-другому. Когда раздавали пофигизм, видно, мне не хватило.

[@STeelGear]

Просто в это время вы стояли в очереди за ответственностью

[@Наталья-г8й9е]

@STeelGear согласна, она тоже покоя не даёт!

[@aammssaamm]

Можно себя простить и не мстить себе за ошибки.

[@ЕкатеринаМир-в3п]

Но ведь если вернуться и все переделать, то не факт, что было бы сегодня хорошо...

[@АлексейКвашин-б6ж]

А доктор схуднул! Здоровья доктору и гармонии, Вы нам нужны!

[@TokarTK]

Спасибо за клёвые видео и советы к серьезным проблемам.

[@zloygeniy6977]

ВАСИЛИЙ,ПОЗОВИТЕ ЕПИФАНЦЕВА НА ИНТЕРВЬЮ 💥💥💥 ОН ПРОДВИГАЕТ МУХОМОРНУЮ ТЕМУ,НАМ БУДЕТ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО 🎉🎉🎉

[@IYou-pj4ev]

Василий здравствуйте. Благодарю за видео. Ох как актуально. Дай Бог здоровья моему психологу

[@ГалинаВолкова-е4м]

Я думаю, что не надо себя ни с кем сравнивать. Я это я, я - индивидуальность. Со своими достоинствамии недостатками. Другие люди с своими. Надо это понимать. Надо еще так же понимать, что при рождении мы получили индивидуальный набор генов, и гнаться за другими, вследствие таких обстоятельств - это бессмысленная затея. Надо ценить и уважать себя за то, что имеешь в этом наборе и развивать это, а не лететь неизвестно куда, чтобы быть не хуже других. К сожалению, пришла к этому выводу толь ко на склоне лет. Мои взрослые дети этого слышать и принимать не хотят. Может быть, все же до кого-то дойдут эти слова, хотя бы до одного человека, и то слава Богу. Буду очень рада. Всем добра, здоровья и благоразумия.

[@СветланаСветлана-щ7и8н]

никакие мы не индивидуальности,наще поведение и поступки похожи на тысячи других людей)Вы не особенная,вы одна из миллиардов одинаковых людей

[@Daria-te3xz]

Полегчало?​@@СветланаСветлана-щ7и8н

[@АлександрНорвежский]

​@@СветланаСветлана-щ7и8н что сказать то хотели? Я и автор комментария не являемся этими "миллиардами одинаковых людей", не живём их жизнями. Так к чему ваши слова? Просто чтобы думать о том что я такой же как и эти миллиарды, которых я в глаза не видел и как-то расстраиваться на счёт этого?) Не вижу логики.

[@alanchurs]

Дети тоже на склоне лет что-нибудь переосмыслят, поймут и будут пытаться донести хоть что-то своим балбесам... Жизнь продолжается!

[@korvet348]

Про мысли- жвачки. У меня сработала тетрадь выгрузки (free()) Принцип - 20 минут без действий сидеть. Писать всё что в голову пришло в тетрадь. Когда всё записал и мысль прокручивается ещё раз - установка: "Я это уже записал, помнить не надо, ок" Поставим функцию гиперконтроля на пользу. Гиперконтроль останется, но для него уже есть установка из видео

[@ИринаХАБАРОВА-м2з]

Спасибо, доктор, за важную информацию и за бесконечную любовь)

[@КсенияМиняева-к2л]

Такая тема нужная,спасибо!❤

[@oksanazueva3275]

Я тревожный человек. 😢 Работаю над собой. Спасибо за информацию!!!

[@Beginner_Camp]

Глисты

[@hbcdrhj]

​@@Beginner_Campментальные глисты, как говорит мой любимый психиатр

[@СтефаВельферт]

Доктор, вы лучший 😎 💋🔥❤

[@Кирилл-з2т3и]

Тревожный человек всегда найдёт, о чём потревожиться. Я себя вспоминаю в детстве - утром просыпаешься, и начинаешь думать: "вот сегодня то и то будет, то и то сделать надо, а вдруг чего не так пойдёт, опять в школу идти, а вдруг два получу, а вдруг случится что..." а чего, а вдруг... и так до сих пор блин. И я не отличник ни разу, если что. Скорее наоборот)

[@ЯнаБогданова-ч2ь]

Точно такая же фигня, ещё с детства начинала гонять эти мысли. Проанализировала, поняла что сама очень тревожная, и собственно говоря "научила" неосознанно(

[@ka7per]

Спасибо 🙏🏻, доктор ❤

[@ДинаКурганова-с5ю]

ДЛЯ ВАС МУДРЫЙ ДОКТОР ,🦉🦉🦉🦉🦉🦉🦉❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🇧🇾🇧🇾🇧🇾

[@nik_arfastfox5392]

Если у меня навязчивые тревожные мысли я говорю фразу: «Да и *** с ним со всем этим!», одеваю наушники включаю Deep mix музыку и слушаю минут 15. Потом вместо негативных мыслей у меня в голове играет дискотека😅

[@pavlovacatherine]

Спасибо ❤

[@LILITH-55]

Я контролирую, только себя и своё отношение к окружающей действительности.

[@Arkadova]

Я не могу контролировать свои чувства по отношению к одному человеку и к окружающей действительности

[@maryannet2339]

Ужас какой. Как так люди живут , бедные.... Спасибо за познаватеотную лекцию❤

[@АнгелинаКосюга-ш3ь]

Это ещё ничего, где-то лет с 14 до 25 я стабильно ловила панические атаки от экзистенциального ужаса из-за осознания неминуемости смерти, сейчас, это почти ушло, что стало причиной я так и не поняла, выросла я в полноценной семье, с родителями у меня отношения были и остаются отличные, они меня всегда поддерживают если необходимо и каких-либо страшных событий или потрясений у меня в жизни не было.

[@Arkadova]

​@@АнгелинаКосюга-ш3ьпо-моему, экзистенциальный ужас перед болезнями, старением и смертью -- это вполне адекватное и естественное чувство...

[@EkaterinaTenik]

​@@АнгелинаКосюга-ш3ь у меня тоже самое. С 14 до 30 лет мучилась от ПА. В 35 случилась депрессия. Сейчас очень тревожный человек, зимой сильный упадок сил. Сейчас мне 43. Считаю, что изначально родилась с со слабой нервной системой. Очень сложно жить с этим.

[@ЛюбовьЛягина-о2н]

​@@EkaterinaTenikвозможно генетика, опыт наших предков сидит в нас

[@Yulia-n5r]

Чудесное видео, спасибо Вам дорогой Доктор, лайк❤

[@sacredumore]

Док так похудел респект🎉

[@july1951]

Спасибо❤ от отревожников

[@JamaJojo-i8x]

Спасибо вам доктор

[@user-natyarty]

Мне помогает бороться прокрастинацией ''самообман"😊 говорю себе:"я только начну что -либо делать,15 минут поделаю и прервусь,пойду кофе пить",но обычно 15ю минутами не обходится,и деятельность затягивается,и приходит приятное чувство какой то победы,удовлетворения,хвалю себя обязательно,разрешаю ошибаться.Обычно помогает.Но иногда засасывает до изнеможения😢,учусь балансу.Была очень контролирующая,требовательная мама,выше сил моих иногда.Спасибо вам большое, бесценные мысли.

[@xeniaweber]

Все видео вам кивала в поддержку выдвинутых тезисов)

[@Hirsqahweyyi]

Я перед отъездом всегда составляю чек-лист и фотографирую на телефон плиту, выключатели, розетки, водопровод и дверь. Но я думал, что так все делают.

[@Алексей-к8о2с]

Зачем ты это сделал? Я теперь тоже буду все фоткать 😂

[@ludmilaf-a1994]

О! 👍тоже так буду делать!

[@ОльгаСтаценко-ъ1б]

Я один раз на такси с работы поехала, чтобы проверить, что на самом деле выключен обогреватель. Помнила, что выключала, но перед выходом не проверила, что все розетки пустые.

[@АнгелинаКосюга-ш3ь]

​​@@ОльгаСтаценко-ъ1б я тот параноик, который даже если на всё 100 процентов помнит, что положила ключи в сумку, всё равно перед выходом перепроверяю, а вдруг мой мозг меня обманывает😅

[@jonaslewis9353]

Я тоже перепроверяю, потому что несколько раз думала, что выключила плиту, а на самом деле оказывалось, что нет. Хорошо дома была, на дым бежала

[@anastasiyapadalko4696]

Моя тревога в основном связана с вещами, которые находятся далеко в будущем или даже вообще не существуют и маловероятно произойдут. В какой-то период я начала думать, что у меня СПИД, потому что мне часто попадались видео и статьи на эту тему, и я где-то полгода была одержима этой мыслью, считая себя больной. Я больше не могла так жить, сдала тест - и оказалось, что я здорова. Сейчас у меня тревога по поводу того, что когда-нибудь умрёт моя собака и как сильно я буду страдать (хотя собаке всего 3 года, и она абсолютно здорова). Или что кто-то её отравит. Или что умрёт мой муж, и я не смогу это пережить. Я боюсь остаться без денег. Или что меня собьёт машина, и я останусь инвалидом. Я стараюсь отгонять эти паранойи. Если это ситуации, которые можно проработать (например, страх СПИДа), я стараюсь их решать. А если они иррациональны - жду, пока пройдут, и пытаюсь отвлечься. Проблема в том, что ни одну из этих тревог нельзя успокоить с помощью какого-то контроля. Если раньше у меня были расстройства пищевого поведения, то теперь я сосредоточилась на спортзале. По крайней мере, это компульсивное поведение, но с пользой.

[@ludmilaf-a1994]

Анекдот: на смертном ложе умирающий старый мужчина дал совет своим взрослым детям, собравшимся вокруг него: никогда ничего не бойтесь! 90% из того, что я боялся - не случилось!😊

[@Polzovatel593]

Надо прям в дневнике записать все эти мысли и оспаривать. СмЭР дневник. Потом поймёте, что все фигня

[@olgakuzmina9987]

Как я вас понимаю. Я стабильно газ в полгода сдаю анализы на СПИД, гепатит. Хотя для этого нет никаких причин.

[@koolekknp1255]

Благодарю!

[@annakalaycheva]

А не этой ли тревожности нас учат с детства в саду и в школе? Не пора ли менять эту систему с самого начала жизни наших детей? Я вижу прямую связь между нашим детством и нынешними расстройствами Культ отличников, дисциплина, наказание за опоздание на 2 минуты Вот вам и последствия

[@init-crioxica]

"Может внезапно вы завтра умрёте" -- Представил что меня так мой психиатр успокаивает.

[@AdaGein1]

Помогло?)

[@init-crioxica]

@@AdaGein1 Помогло ли быть конкретно сейчас полностью готовым к смерти? - Нет. Но думаю психиатр человек сердобольный и всегда подберёт нужное слово что-бы не стращать своего пациента.

[@myza696]

И чего вам страшно завтра умереть?

[@вежливыйкот-л4р]

Стабильность ,большая зарплата ,позволяющая купить многое ,и секс, всё ))

[@ПашаБудейкин-п9д]

Страха как самостоятельного явления не существует вовсе : страх это просто нежелание терять, то что угрожают потерять. Если не жалко потерять, то никакого страха не возникнет никогда. Суть лишь в пристрастиях и зависимостях от чего либо или кого либо.

[@thebestnick007]

проживаю на данный момент в другой стране. по национальности кореянка,но родной язык не знаю. в последнее время чувствую, что стала тревожной,часто впадаю в аппатию, слушаю ваши лекции. благодарю. разумом все понимаю,а на практике применить не могу....

[@hbcdrhj]

Высыпайтесь и кушайте только здоровую еду. Это для мозга

[@valentinaapuzan3316]

Вы не одна, я тоже в чюжой стране уже восемь лет, родила двойх детей, за это время на родине умерли мой родители, я в шоке, это мало сказано, замкнутый круг и дальше хуже

[@МихаилИванов-щ8ж]

Тоже самое с практикой.Не получается.

[@thebestnick007]

@@valentinaapuzan3316 потеря близких это большая утрата....примите мои соболезнования 🙏

[@nivka6155]

И я так же

[@polinab7798]

Тема огонь 🔥, как обычно!

[@lollollipop0079]

Шуров❤

[@sergueirudakov6319]

А мне моя тревожность помогла: за последние 13 лет призодилось ОЧЕНЬ много летать по командировкам, как итог - тяжелая аэрофобия. В прошлом году более чем в половину поездок отправлялся на поезде. Уникальное сочетание форсированной цифровой гигиены и времени, за эти дни в вагонах прочитал, наверное, больше половины из всего, что откладывал посдедние пвру лет :)

[@consta73]

Йога и медитация 14:39 лучшие средства от тревоги. Лучше человечество не придумало, мне очень помогает.

[@mastvaiter1024]

Василий Александрович, пожалуйста сделайте видео ролик про это заболевание ли это или как? расскачиваться из стороны в сторону. во время этого я представляю себе идеальную жизнь. я представляю того, чего в данный момент не имею. раньше эта привычка меня не тяготила, а в последний год я каждый день качаюсь. и не раз в день, а сколько придётся. отклонений у меня никаких нет, я отличница,человек не тупой, но все же, очень большое количество времени уходит в пустую. порой мне становится очень страшно. проблем в семье никаких не было, ни сейчас, ни в детстве. и "завязать" я с этим не могу. как бороться с такой напастью?

[@ВераТормасова-ц2з]

Я тревожная. Хожу на групповую психотерапию. Контролирую все что связано с жизнью моих детей. Много работаю над своим состоянием.

[@Ольга-у7э2з]

Весь ролик плачу. Я тот самый тревожный, да ещё и алкоголик. А с похмелья представляете что происходит с тревогой?! Откладывание на потом-нееееет! Это очередная тревога. Делаю все неприятные дела/работу в первую очередь. Спрашивали про то как борюсь - уборка!!!Вылизываю квартиру раз в три дня. Перемою всё, всё вычищу, тогда легче. Василий правильно говорит, что никакие препараты не помогут. Пью. А толку?! НУ ХОТЬ СПЛЮ НОЧЬЮ. Без таблеток тревожный человек не спит вообще, это правда. Без препаратов невозможно вести нормальную жизнь, работать. Сон 1-2ч. в ночь, дальше гоны. Иногда под алкоголем забываю выпить таблетки, всё, тушите свет. Спать не могу, пульс больше 140,повышенное давление, и чувство тревоги. ЭТО НЕ ВЫНОСИМО. Иногда хочется наложить на себя руки. Ребята, спасибо, кто поддержал! Как бальзам на душу. Просто написала, не думала, что кто-то откликнется. По поводу феназепама-не выписывают, страдаю, смирилась. Приходится по паническим атакам звонить в скорую.

[@hansruediwidmer1715]

Освойте аутогенную тренировку, например по Шульцу.

[@ДмитрийК-о8я]

Обращайся за помощью к психотерапевту, станет лучше.

[@МКар-у6т]

Как же вы алкоголь с таблетками совмещаете, это плохо.

[@ЕкатеринаЗайцева-ь5р]

Надо начинать с того,что убирать алкоголь,НАВСЕГДА, СОВСЕМ.А потом лечить тревогу. Только так. Наоборот не получится.Верьте в себя! Я думала,что не справлюсь, опускались руки, но я справилась! К концу второго года только появился результат.

[@Beginner_Camp]

Глисты

[@ВячеславДубовской-ф7ь]

Пока смотрел и слушал доктора 30 мину Уже всё потемнело за окном Прибавил скорость интернета И быстро всё усвоил

[@julias7573]

Я его на 1.5 слушаю😄

[@ДиментийБубентий]

Ура! Бородища на месте! 😊

[@dtsibulin]

спасибо

[@Rokkio_Ortiz]

Самое трудное вознестись над собой и увидеть со стороны

[@myza696]

Да

[@АлександрЧеркисов]

Что я делаю при жёстких невротических приступах. Моя инструкция самому себе: 1. Не борись с собой пытаясь подавить приступ; 2. Выражай всеми возможными (экологичными) способами; 3. Проявляй выраженную эмоциональную и двигательную активность (упражнения, тренировки). Найди способ активно выражать эмоции (фильмы, клипы, музыка - чтобы не накапливать напряжение); 4. Всем не адекватным страхам - жёсткий скепсис: "Пока не случилось - не верю!!!". Или (как вариант: качнуть в сторону страха", т.е додумать самый страшный исход и решить что если в худшем варианте. Разогнать страх до края); 5. Не позволяй себе впадать в интеллектуализацию и умственные нагрузки, применяй практики - "Меняю", «Следующее (т.е. в этом я решение уже принял, перехожу к другому вопросу или задаче»; 6. Не впадай в автоматизмы, прочти список автоматизмов (у меня есть свой список негативного автоматического поведения), не сидишь ли ты в каком то из них; 7. Все решения принятые в результате внешнего или внутреннего давления не обязательны к исполнению, не борись с ними, успокоишься и войдёшь в состояние, тогда утвердишь, если будет уместным; 8. Прочитай документ «Работа с дискомфортным состоянием (кому нужен, могу скинуть)». Расписывай когнитивные таблицы; 9. Помни, что это всё временно, какой-бы не была тёмная ночь, утро всё равно настанет!

[@ЛюбовьЛягина-о2н]

😊🎉спасибо вам за советы

[@midnightsun_blur]

Иногда утро - это смерть физического тела. Стало смешно.

[@РусланНезлодеев]

Блин.....работаю с грузчиками....😂😂😂 ....у них у многих вообще нет чувства тревожности....могут опоздать забить, ....да есть такие люди гипер ответствеенные...редко опаздываю сам ответсвенный, но никогда не переживаю

[@aomi5199]

По поводу гонки за успехом. я тоже раньше гнобила себе за вот кто, а кто он. Как итог я осознала. Что за успех надо платить. Платить временем, силами, здоровьем, собой. Да я не успешная. Но я спокойно сплю и спокойна. А мне это главное.

[@ВячеславДубовской-ф7ь]

Врач самая помогающая профессия Особенно в наше время Не смеши людей доктор 😢

[@ПолинаТырова]

Ооо, как это знакомо! Гиперконтроль. Несколько раз дверь подергаю, точно ли закрыла, уходя.😂 Причем, если иду ненадолго, то не дергаю. В основном когда еду куда-нибудь. И это идет с детства, класса с 5го.

[@МаргаритаДубовая]

Мне так все время хочется ускорить речь Шурова😂😂😂... Какой то скоростной синдром у меня😂

[@vsgn960]

Исключительно на 2х смотрю любые видео кроме музыкальных

[@ДинаРахимова-э4з]

Я всегда слушаю на 1,5 )

[@EkaterinaTenik]

​@@vsgn960аналогично. мне кажется это из-за тревожности

[@ЛюбовьЛягина-о2н]

Мы многие нетерпеливы

[@alinamir909]

Мне кажется,что он замедлился, раньше не так растягивал слова)

[@АндрейБулахов-м8е]

Когда одолевают навязчивые мысли - даю себе некоторое время на внутренний диалог. Скажем, полчаса. Ключевое - в результате этих размышлений сделать какой-нибудь промежуточный вывод, который в настоящий момент устроит голову и она сможет отложить этот вопрос хотя бы на время сна.

[@ДульсинеяИванова-э6ш]

Часть тревог отпала, когда с возрастом я поняла, что мне плевать, что подумают другие обо мне. Помогла практика жизни в большом городе. Второе: у каждой тревоги есть корни- если человек боится пожара и подобных бедствий-наверное, он пережил эту ситуацию. Надо работать с причиной. Прорабатывать и отпускать.

[@civilian22]

БАДы портят вам репутацию

[@myza696]

Главное чтобы вам ничего не портило репутацию😊

[@Сергей-е3э6у]

Спасибо красному 🍄 ❤

[@hbcdrhj]

Это опасно, шиза может начаться

[@KaplyaNikotina]

​@@hbcdrhjерунда

[@yanapilas404]

Запишите пожалуйста видео про страхи и тревоги во время беременности, про паническую боязнь родов, про страх умереть во время родов. Я сейчас беременна и столкнулась с этими страхами. Беременность желанная и запланированная, но я каждый вечер и каждую ночь умираю от паники насчет родов, а полезной для себя информации не нашла на эти темы.

[@nivka6155]

А с чего вы взяли что умрёте при родах, каждый день миллионы людей рожают

[@ЛинаИванова-ч6ы]

Попробуйте сменить фокус. Если Вы верующая - молитесь перед сном Богу, чтобы все с родами было хорошо. Не верующая - проговаривайте это как аффирмацию.

[@yanapilas404]

@@ЛинаИванова-ч6ы спасибо вам

[@СемёнАкимов-ц8р]

Самое опасное с "бесконечной" тревогой может произойти такое, что в итоге психическое состояние не выдержит, и возникнет апатия, причём непроходящая. Тревог станет значительно меньше, да и прокрастинация перестанет беспокоить, либо даже вы начнёте делать резко всё то, что не могли до этого, и о чём вы переживали так. Возникнет даже ощущение какой-то силы, мудрости, и в голове будут мысли: "Зачем я вообще переживал по этому поводу?" и т.д. Но это всё обманчивое чувство, которое по итогу сведёт в могилу.

[@alexradiant2821]

Ну примерно такое же на работе ползаю чтоб не умереть с голоду... Прихожу домой падаю на кровать ничего не хочется ничего неинтересно.... Таблеток больше не ем.... Бросил пить(( не могу так жить.... Ничего не хочется и ничего не помогает(( наверное это все...

[@nataliealakbarova1953]

Вы рассказываете про боязнь опоздать,в у меня ,наоборот, я постоянно везде опаздываю и ничего не могу с этим поделать🤯

[@ВиталийКомашко-к7ю]

Про прокрастинацию . Это явление особенно наблюдалось у меня во время обучения в школе,когда из-за огромной нагрузки не хватало времени на отдых: чтобы сделать все уроки необходимо после школы прийти к пяти часам домой и часов до 10 их все сидеть делать. Собственно,это обстоятельство и вызывало прокрастинацию. Но тут дело было именно в отсутствии воспитания во мне дисциплины,так как в университете уже эта проблема была в меньшей степени выражена: и загрузка по часам меньше,и готовиться к парам было банально интересно,так как поступал именно на желаемое направление.

[@keto2004]

Прям про меня😢😢😢

[@yytim4146]

Доктор Василий Шуров, сделайте подкат с Владимиром Абдулаевичем Дадаля, про трансферфакторы, продукт уникален.

[@МайкАрмстронг-ь1я]

Видео очень крутое. Спасибо. Прям про современную жизнь в городе.

[@nastylotareva7847]

Этот доктор кажется мне немного странным, но он мне нравится! Таким нервным как я, рекомендую.

[@rinaruben1648]

Тревожно-депрессивное, помогаю себе сама, занимаюсь с собой, выписывание хорошо разгружает, и создание места силы в прошлом, даже немного вымышленного, создает некую опору и становится легче при погружении себя в него.

[@ИннаИнна-ф9з]

Где грань между тревожностью и ответственностью/рациональностью/грамотным планированием времени?

[@xeniaweber]

Тревожиться перед экзаменом - нормально, тревожиться без видимой причины - нет. Контролировать, чтобы младенец не упал с пеленального стола - нормально, контролировать поел ли 40летний сын - нет. Не должно быть обсессии, навязчивостей, вы должны владеть ситуацией, а не она вами. Я как-то так это вижу)

[@ИннаИнна-ф9з]

@xeniaweber Я о крайностях. Например, у меня очень загружен график, и я всё планирую, для меня важно всё организовать рационально, чтоб максимально сделать всё по дороге и меньше времени тратить на дорогу, я учитываю дедлайны и это тоже влияет на мои планы. И я очень расстраиваюсь и злюсь, когда планы меняются (например, человек, на которого я рассчитывала не смог/не успел/забыл). Я трачу время и силы, чтоб всё запланировать - и всё коту под хвост. С одной стороны, у меня есть причины расстраиваться, а с другой стороны, это похоже на то, что я хочу всё контролировать, а с третьей стороны, как я могу всё не контролировать, если это моя работа и моя личная личная жизнь, кто же это проконтролирует, кроме меня? И у меня вопрос, это адекватная реакция на ситуацию, или это тревожность?

[@ИгорьГушко]

Пов: смотришь это видео в час ночи перед собеседованием на работу на следующий день…

[@hbcdrhj]

Это плохо, лучше спать, так мозг расслабляется

[@tatianakim629]

В детстве часто не могла уснуть из-за тревоги: страх, что может случиться что-то с родителями, страх, что живет кто-то под кроватью, страх, что завтра на уроках спросят то, что не знаю... вы будете смеяться, но мне помогал отрывок из мультика "утиные истории", там Зигзаг МакКряк был на приеме у психиатра, который ему советовал во время галлюцинаций представлять усики у котят и яркие медные чайники. Вот и меня спасали от тревоги усики у котят и яркие медные чайники 😂😂😂

[@МарияКлепикова-г7ь]

Вас смотрю от навязчивых мыслей

[@mi_mi_mi_23]

У меня тревожность есть, но часто без причины, редко были приступы паранои вдруг дверь не закрыла, прихожу домой, а это не так, зря паниковала и через месяц я забила и всё прошло. Утром я только феном голову сушу и свет включаю, так что из за этого я не парюсь. А вот чтобы не думать перед сном о дурных мыслях, я сочиняю в голове всякие истории про любовь романтические сюжеты и прочие штуки, у меня уже пол года сериал с героями и несколько сюжетов, в разном настроении придумываю разного плана сюжеты, то ссорятся из за недопонимания и вдруг мирятся, а если мозг устал и глаза начали слипаться, я проваливаясь в сон.

[@aaandy13]

Спасибо за ролик. Не рекламируйтесь постоянно, пожалуйста. Все знают, что у вас есть центр помощи.

[@myza696]

Ну поучите еще шурова что рекламировать что нет

[@juliaabels7015]

я часто летала на самолетах и всегда приезжала в аэропорт за 5-6 часов, иногда ночевала даже там)) но зато это помогало избавиться от аэрофобии, потому что еще до взлета я просто вырубалась в посадочном кресле. P.S. что помогло преодолеть - работа, я работала в онкологической клинике

[@ИринаИванова-т2й3к]

Ваше видео подтвердило мои мысли что боль в спине началась от нервов - всё началось 2 года назад - умер папа а перед этим 2 недели был в больнице на ивл, в те дни я очень нервничала и практически постоянно ходила с сыном на руках - так казалось спокойнее, после этого начались боли между лопаток, сейчас сильно болит спина даже в транспорте сложно сидеть и спать всю ночь не могу просыпаюсь от боли, через год умер муж, сейчас я стараюсь вернуться на тот уровень спокойствия который был до всех событий но это очень сложно, постоянно страх смерти что не успею не смогу вырастить сына.

[@hbcdrhj]

И у меня боль в спине- спазмы. И невролог и психотерапевт сказал

[@valentinaapuzan3316]

У меня оба родители умерли, я в чужой стране живу, и двое маленьких детей, это не выностмо

[@ЛюдмилаТ-е4э]

Боль это сигнал, что надо свое внимание, силы и время направить на решение проблемы, а именно, это спазм мышц скручивает ствол позвоночника в s- образное состояние, поэтому боль, но ещё есть время занятся исправлением сколиоза, ещё можно вернуть назад, т.е к врачу, массаж, гимнастика и пр.

[@Lisan_al-Gaib3]

Расскажите пожалуйста про жиросжигатель black spider. Насколько он вреден? Работаю по ночам принимаю, чтоб взбодриться и быть работоспособным всю смену.

[@SimonMych]

Мне помогало одно упражнение... Я поднимал правую руку вверх, а потом резко её опускал со словами "да и фиг с ним". Можете использовать любое слово вместо "фиг". Можно использовать фразу "сгорел сарай, гори и хата"

[@alekseyrakitin6304]

спасибо за идею,буду фотографировать перед выходом,а то не всегда помню,всё ли отключил

[@МариГоу-с9в]

Методы преодоления навязчивых мыслей- только понимать, что да эта мысль пришла, она не основана на реальности, она хрен знает почему берется уже 20 лет , и просто переключаюсь. Да я осознаю что она пугающая, да я осознаю что это странно , но я просто понимаю это и переключаюсь. Я устала пытаться понять почему я думаю так. Это необъяснимо.

[@yma-bd3nn]

Здравствуйте! Вы могли бы сделать видео про посткоитальную дисфорию (если это правильное название). Непонятное заболевание, после близости вплоть до суицидальных мыслей. Иногда, что странно для болезни, аналогичное состояние появляется при переодевании, надевании бюстгалтера или водолазок (несвободной одежды, касающейся тела). Ужасный дискомфорт не физический, а психологический, истерика, слезы. Какие могут быть причины? Со мной это с самого детства