6 módszer a depresszió kezelésére

Rossz a hangulatod? Nem örülsz semminek? Alacsony lett az önértékelésed? Rosszul alszol? Csökkent a koncentrációd? Gyakran érzed magad fáradtnak? A WHO 2020. januárjában publikált kutatása szerint, szerte a világon 264 millió ember szenved depresszióban. Vannak súlyosak és enyhébb tünetek is.
A legtöbben azonban nem tudják, hogy az enyhe depresszió otthon, gyógyszerek nélkül is kezelhető. A tünetek csökkentéséhez vagy akár a tejes megszüntetéshez, nincs szükség tablettákra.
Szeretnél még többet tanulni, gyorsabban? Íme, 10 tudományosan bizonyított módszer a gyorsabb tanuláshoz: tudastarklub.hu/10x-gyors-tan...
Kutatások, források:
www.who.int/news-room/fact-sh...
dro.deakin.edu.au/eserv/DU:300...
www.researchgate.net/publicat...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
content.iospress.com/articles...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.health.harvard.edu/newsle...
www.psychologytoday.com/intl/...
www.depressioncenter.org/tool...
www.sciencedirect.com/science...
www.researchgate.net/publicat...
www.goodtherapy.org/blog/effe...

[@Vorvotex]

"Nem arra buzdítalak, hogy "legyél pozitív", hanem arra, hogy tanulj meg szüntelenül kreatívnak és alkalmazkodónak lenni. Nem arról van szó, hogy nem is olyan nagy baj ez. Hanem arról, hogy jól is ki lehet ebből jönni." Ryan Holiday Nekem ez a szemlélet sokat segített.

[@martonkaa11]

Nagyszerű ez a videó! Hálásan köszönöm 🙏

[@szalmasidominik142]

Nagyon köszönöm!💖

[@TheDunpeal1]

Ádám! Nagyon szépen köszönöm a videót, a benne elhangzott tanácsok kincset érnek, életet is menthetnek (mindenféle túlzás nélkül). Csak így tovább! Hajrá!

[@cirmogcirmog3088]

Megtanultam kimutatni minden érzésem, szabadon kiélezem a nemiséget is. Meg szoktam.sírmi mások előtt,ez büszkeséggel tölt el.

[@videokfeltolto4868]

Nagyon jó videó köszönöm :)

[@pandachannel8081]

Igazad van köszi a módszert 😀

[@hnrfarkas345]

Köszönöm a segitséged

[@caspycannabisfarm3465]

Na ennek sok értelme nem volt… volt már dolgod depressziós emberrel? Annak magyarázhatod ezeket, hülyeségnek fogja tartani. Ahogy hallgattam igaziból egyik tippnek sincs semmi értelme. Ha érdekel kifejtem bővebben is, hogy mi a probléma a felsoroltakkal, azon kívül hogy nem működnek. Tudom, mivel próbáltam mindet.

[@gerdagyurko2167]

Azért ez eléggé emberfüggő dolog, tapasztalatból mondom én is. Persze, tudom hogy 90%-ban képtelenség kigyógyulni belőle szakember segítsége nélkül, de nem feltétlen lehetetlen dolog.

[@bernikeiphone1780]

Nekem bevalt jobb lett a kozerzetem a barataim jobban eltudnak fogadni battya xd

[@h4chh1ro48]

Csináld amit én vágd be magad ne egyél. Igyál, drogoz ha végképp nem megyek a dolog ki kell ugrani a vonat elé az utolsó nekem majdnem sikerült a világon a legnagyobb büntetés hogy élünk

[@0t806]

Edzés kajálás alvás stb azért nincs meg mert depresszió és emiatt nem megy

[@tiborertinger7608]

meditacio tantra a legjobb

[@penkaur]

építő kritikaként szeretném jelezni, hogy Esther Vermeulen nevének kiejtése helyesen: Eszter Fermőlen (az "ő" hangsúlyos)

[@prex118]

Mindenki kedves mindekihez rajtam kívül, bármit csinálok az rossz, de ha nem csinálok semmit az is. Akkor mit csináljak? Egy 14 éves gyereknek ezen nem kéne gondolkodnia, de sok sok gyerek szemved ebbe beleértve engem is. Ha viccelek senki nem nevem, csak a hátam mögött nevetnek ami lassan fáraszt. Vannak kamu barátaim de szerintem nekik elhanyagolható vagyok, de én csak velük tudok beszélni. Egy cérna szálon vagyok én és a szociális életem. Szeretnék olyan embereket akiket tényleg érdeklek, csak még nem láttam hasonlót sem. Fáratt vagyok hogy keresem a helyemet az ’’otthont’’ mégis mikor haza megyek ugyan azt mondom, hol az otthonom? Nem vagyok jó semmibe, nincsenek hobbiaim, túlsúlyos vagyok. A napok csak repülnek felettem mint a madarak, nincs súlyok, nincs behatásuk annak az érzésemnek hogy az élet értelmet.

[@biankamagocsi8842]

👍🏼👍🏼👍🏼

[@tudastarklub1761]

Szeretnél még többet tanulni, gyorsabban? Íme, 10 tudományosan bizonyított módszer a gyorsabb tanuláshoz: www.tudastarklub.hu/10x-gyors-tanulas/

[@bernikeiphone1780]

Nekem ez most pont jol jon 5kes létemre depis vagyok az ongyilkosságon szoktam gondolkodnii 💯💔💔🪦🗡

[@gergelycsaszar9264]

Szia jól vagy?

[@bernikeiphone1780]

@@gergelycsaszar9264 probàl segiteni a családom meg a baràtaim és javul valamennyit. Koszonom hogy megkérdezted👍🏻

[@lindakovacs6862]

Szia, jobban vagy már?

[@csanadfekete946]

A népszerűségről csinálnál egy videót, hogy hogyan legyél egy csoport egy társaság középpontja ugymond "vezető" személyiség, mi kell ahoz hogy egy csoport középpontja légy, mi kell ahoz hogy te irányíts.

[@cirmogcirmog3088]

A vezető típus csendes és visszahúzódó. A nagypofájú bunkó tirpápoknak csak az arcuk nagy.

[@tsz374]

Ez egy utopia. Sajnos ez jo reszben oroklott -szemelyisegi alaptulajdonsagok- minta szerint mukodik. Teljes dominancia egyebkent sem erheto el, az erő-ellenerő elv miatt. Minnél kozpontibb eroteljesebb szemelyoseg valaki, ugyanugy megjelenik torvenyszeruen az ellenpolus. Ami az emberek figyelmet pozitivan befolyasolhatja, az a maga a pozitiv attitud, humor, szeretet teljes viselkedes.

[@FeketeBogi63]

Én ha meghalt valakim egy fontos családtagot akkor mit csináljak hogy lenyugodjak.

[@MyNyami]

Emlékezz rá. Akkor nem a hiánya fog fájni, hanem a lelked simogatja ha veled van. 20 éve halt meg a nagymamám,a mindenem. A mai napig ha sütök, beszélek hozzá, mert tőle tanultam sütni. Idóvel könnyebb lesz, higyj nekem.

[@bernikeiphone1780]

Nem tudom én beszélgetni szoktam másokkal mondjuk ha meghalgatnak de nagykn ritkán van 😕

[@thetruthtester5169]

Azért embert ne hasonlítsunk autókhoz mert annál többek vagyunk.

[@cirmogcirmog3088]

Az állatok sokkal többek és jobbak az embereknél. Érdekes,nem az állatok háborúznak olajért meg ilyen hülyeségek. Nagyon haragszok azokra,akik lenézik az állatokat. Undorítóak az olyanok!

[@dolfy7542]

Mi van azzal ha én nem szeretek mozogni? Mivan akkor ha egy kissebb sportolás után tegyük fel úszás után vagy akármilyen után bennem semmi jó érzés nincs csak rossz azzal mivan?

[@cirmogcirmog3088]

Nem szabad elfojtani semmit, ki kell adni,ami fáj. Én például elég szabad szexuális életet élek,de ha nekem így jó, akkor leszarom,ki mit pofázik. Magánügy!!

[@oregvagyokenmarehhez4300]

@@cirmogcirmog3088 Hát ez minden, csak válasz nem volt a kérdésére. :D

[@oregvagyokenmarehhez4300]

Nem kell feltétlen komoly sportra/edzésre gondolni. A lényeg, a mozgás. Itt lehet érteni a sétákat a friss levegőn is akár. A lényeg hogy ne egész nap feküdj, vagy ülj. Pl lemész a boltba, ne az autóba ülj be egyből, hanem ennyit szánj egy kis sétára és legalább a bevásárlás el van intézve. Vagy bármi, amit el kell intézni és gyalog is simán megtehető. De ha sportolni szeretnél mindenképp, akkor keress egy olyan sportot, ami szórakoztat. Vannak csapatjátékok, vannak szimplán futás, pár guggolás otthon stb, de akár tánc, vagy bármi hasonlót is csinálhatsz. Nem muszáj kínozni magad, ha csak addig csinálod, ameddig tényleg jólesik, már többet tettél a mentális és a testi egészségednek.

[@dolfy7542]

Köszi a válaszokat!

[@cirmogcirmog3088]

@@oregvagyokenmarehhez4300 akkor ne olvasd,ha nem tetszik. De nem kell kötekedni,az a legalja.

[@tomeet30]

Ezek akkor érnek valamit ha megelőzésröl beszélünk. Tehát semmi bajod nincsen lelkileg vagy nagyon enyhe tüneteid vannak akár lelki akár testileg. Általában a sport vagy ibtenzivebb séta pont az ellenkezöjét váltja annál aki depressziós. Fokozza a rossz közérzetet, a testi tüneteket. Ilyenkor már csak szakember segíthet akár gyógyszerekkel.

[@cirmogcirmog3088]

a gyógyszer NEM MEGOLDÁS!!!! AZ ELFOJTOTTSÁG OKOZZA AZ ÖSSZES PROBLÉMÁT!!!

[@tomeet30]

@@cirmogcirmog3088 Cseszheted ha tüneteid vannak és csak a gyógyszer segit....

[@oregvagyokenmarehhez4300]

@@tomeet30 Nem feltétlen. A gyógyszerek leginkább a súlyos tüneteket enyhíti, az már a "jobb mint a semmi" szint. De a gyógyszereket is hiába szeded, ha nem vagy hajlandó változtatni az életeden. Természetesen itt jön az ördögi kör... a depressziós embernek nincs ereje változtatni. Ezért vannak gyógyszerek és folytonos kúrák, hogy löketet adjanak, de mentális betegségeknél ez akkor sem elég. A gyökerénél kell megszüntetni és ez mind a rossz életminőségnek köszönhető. Álatalában ilyenkor van, hogy szedik orrba-szájba a gyógyszereket és az orvosokat szarozzák, hogy nem tudtak meggyógyítani már évek óta. Holott nem tőlük kell a csodát várni, ők csak segíteni tudnak a saját küzdelmedben. Mellesleg a videóban is említik, hogy az enyhe depressziót lehet akár szinte nyomtalanul eltűntetni ezekkel akár gyógyszerek és kezelés nélkül is. Legközelebb próbálj figyelmes lenni.

[@tomeet30]

@@oregvagyokenmarehhez4300 Szerintem meg egyénfüggő. Csinálhatsz te bármit ha nem tudod megoldani a problémádat. Hiába probálod ha nem megy. Figyelj oda másra is ne csak magdbol indulj ki.

[@dorinakis8066]

@@tomeet30 egyetértek sajnos.Pont erről szól a depresszió, hogy már ezek a dolgok sem segítenek, mert rohadt nehéz magadtól bármin is változtatni, akármennyire is akarjuk.Úgy gondolom hogy beszélni könnyű addig, amíg az ember meg nem tapasztalja a saját bőrén.

[@drygrx6231]

Lenne egy kérdésem? Hogy én sokszor szomorú vagyok amikor próbálok jóra gondolni. Az miért van?

[@cirmogcirmog3088]

Lehet hogy a 40 évig tartó kommunista diktatúra hiszterézise, utóhatása. Akkor az volt az elfogadott hogy mindenki alkalmazott, vagy akár szolga, aki parancsokat teljesít akár egy katonaságnál. Az idő alatt eltűntek például azok az önálló indivídumok, egyéniségek, akik például a bakonyi 120 tanyán önállóan megéltek szabadon és boldogan, mert nem mások parancsai szerint "táncoltak". Mára már az oktatási rendszer is alkalmazottképző intézmményhálózat lett. Ez a beteges biorobot gyártás a magánéletbe is áttevődött. Márpedig itt a következő két idézet: "A sikeres ember az, aki reggel felkel, este lefekszik, és közben azt csinálja, amihez kedve van." (Bob Dylan) "A boldogság ott kezdődik, amikor azt csinálsz, amit akarsz, és nem azt, amit mondanak." De ez a két idézet ugyebár nem valósul meg, ezért sok Magyarországon a depressziós, a boldogtalan, sőt az öngyilkos gondolatoktól szenvedő ember. Az emberek a szolgaságban keresik a jobb életet, a boldogságot. Vagyis sok iskolát végeznek mert azt gondolják akkor boldogok és szabadok lesznek. Aztán jóval később jönnek rá hogy a szabadság egyszerűbben is megvalósítható lenne, csak nem úgy ahogy tanították nekik. Nem megfelelési kényszerrel. Mert az pont a boldogtalanság irányába vezető út. Ha az életben mások elvárásai szerint éltem akkor életem kudarc és boldogtalanság volt. Ha pedig kizárólag a magam elvárásai szerint szabadon, akkor az életem siker és boldogság volt.

[@Zolega89]

Sokszor nekem is halálvágyam van

[@magyargy3425]

teljes kiörlésű gabona muajhhhaaaaa

[@esztovarga3587]

Én voltam orvosnál és azt mondta hogy nekem súljos mert rosszakat álmodok nagyon de ezt nagyon senkinsem érti meg hogy miért

[@cirmogcirmog3088]

Meg lehet tanulni leküzdeni az elfojtottságot. Szabadjára kell engedni az érzéseket.

[@ampitudo78]

Esztó sajnálom, hogy rossz álmok gyötörnek. Említsd meg a terapeutádnak, hogy egy idegen a' internetbe' azt mondta, hogy C-PTSD-d lehet. A rémálmok, flashbackek arra utalhatnak.

[@cirmogcirmog3088]

A jelentései a fontosak.

[@christ615]

Ennyi hülyeséget összehordani. "Ha annyira szorongsz, hogy képtelen vagy elaludni. Naponta 3-4 órát alszol, akkor aludj többet. " " Ha egész nap a halálról fantáziálsz mert nem látod értelmét folytatni az életet, akkor mosolyogj többet"

[@inferno-xh6de]

erős test = erős elme