6 Maddede Başlangıçtan İleri Seviyeye Geçerken Yapman Gerekenler

[@ağırsağlam]

Kafa Topu oyunu bir reklam değil. Reklam olsa belirtirdik. Şu sıralar oynadığımız bir oyun. Yeni Çamoluk takımına katılın beraber puan kasalım 😂

[@2dogu]

Güzel olmuş ama belirtme :D

[@oguzhanorcan3615]

​@@kaanyld2355 aga şaka mı bu 😂

[@oguzhanorcan3615]

@@kaanyld2355 çok anlaşılmaz şeyler söylemiyorlar aslında. Ve dostum sakın yanlış anlama ama 39.5 santim kol %17 yağ oranında övünülecek bir şey değil(başladığında nasıldın bilmiyorum). Bence burada söylenen şeyleri yapsaydın 1.5 yılda daha iyisini yapardın

[@jberg6694]

Steroid vs. kullanmadan sağlıklı bir şekilde gelişebileceğimiz doğal sınırlar var arkadaşlar beklentilerimizi gerçekçi tutmamız gerekir ki bu sınırlar profesyonel sporcu olmayanlar için gayet ideal ve yeterlidir.

[@sertactunc]

gördüğüm en güzel alınan reklamdı saygılar reis

[@rafeterenyldrm550]

Barış Özcan dinlemeni tavsiye ederim

[@roam3365]

@@rafeterenyldrm550 ne alaka

[@jberg6694]

Reklam değilmiş, olayı anlatabilme amaçlı kullanılmış o sahne

[@hakankara9908]

Abiler valla çok güzel video olmuş benim 2 seneyi aşıcak düzenli antremanlar , ileri seviyeye doğru geçmişim ve bu videoyla anladım biraz. İşe olan merakım arttı, detayları bilme ihtiyacım arttı, masaj ihtiyacım arttı, supplement ihtiyacım arttı tam da dediğiniz gibi antreman sürem de ben farkında olmadan arttı ama büyüme ve gelişme durumu da yine videodaki gibi biraz daha yavaşladı ve azaldı. Bunu kafaya biraz takıyorum açıkçası video bu konuda iyi geldi. Ellerinize emeğinize sağlık.

[@anonim9759]

Bilimi ve sporu harika yayıyorsunuz!!! Tebrik ederim !!🙏🏻👌

[@ahmetalkan5868]

Teşekkürler Hocam , yine bilgilendiriciydi, Sizler olmasa ne yapacaktık bilemiyorum, yolunuz açık olsun, herşey gönlünüze göre olsun İnşallah.

[@ahmetalkan5868]

Videoların sıklaşması harika oldu bu arada :) vakit ayıedığınız içinde ayrıca teşekkür ederiz, Umarım devamlı olur.

[@legatr]

çok iyisiniz efenim

[@nickname7480]

vay kral

[@demiratliturk06]

Bir reklam bir video içerisine bu kadar sırıtmadan, bu kadar güzel yedirilir. Kim akıl ettiyse helal olsun.

[@bankerbilo7535]

Hocam sarmslar hakkında bilgi verir misiniz

[@AbdullahKARAHAN-hp7pb]

Hocam bu Başlangıç Seviyeyi evde uygulamaya başladım ortalama 3 hafta oldu. Kilo ve yağ kaybederek (IF) kas kütlemi yeniden yapılandırmaya odaklanıyorum. 2.ay sonunda halter ile devam edeceğim inşallah. Sizin programlarınızı ve içeriklerinizi de detaylıca inceliyorum, farklı kaynaklarla da destekliyorum. Mücadeleyi kesmeden kısa sürede toparlanmak için tarih belirledim 1 Temmuz'da tekrar yazacağım sonuçları :)

[@duhan8555]

devamm bırakmak yokk

[@mukemmelemineninyemekleri5678]

Tebrik ederim .yine harika bilgi ve tavsiyeler

[@Powerpuffboy_]

gençleştim resmen bu kadar mı farkeder başlangıç intro

[@mehmetozturk7556]

Emre basla cektiginiz video ne zaman gelcek

[@Asteroidb777]

Haftada kaç gün antrenman yapılmalı ? Hangi günler gidilmeli acaba

[@felixdogan6776]

Hocam en önemli şey istikrardır, antrenman teknikleri filan sonradan gelir kardeşim sen o salona git doğru düzgün antrenmanını yap çok yetersiz beslenmediğin sürece gelişirsin ha tabiki bunlara da dikkat etmek lazım

[@alitoker8381]

hocam oversize tişört çok fazla var piyasada ama sizin kalitede fit tişört yok pr day tişörtleri falan onlardan tekrar çıkarır mısınız

[@sefikcanoztas2741]

Hocam bir kaç sene içerisinde hangi yerlere gelebileceğinizi düşünmek çok zor. Artık bizlerle bir bağ kurup, bu konularda derinlere indiniz ve acayip bir seri yakaladınız. Önceden beridir ayrıntı seviyorsunuz lakin bu ayrı bir seviye. Kesinlikle her sporcuya erişmeniz gerekli çok zor olsa da :) Çünkü insanlar, hayatlarında olduğu gibi gerçekleri duyunca rahatsız olurlar :)

[@Wh0kn00ws-pi]

Sevgili Furkan kardeşim. Birde bizim gibi 50 yaşını geçmiş ihtiyarlar için bir video çekseniz çok minnettar olurum. Nasıl bir antrenman, nasıl beslenme, takviyeler vs... Sevgiler

[@duhan8555]

Bilinen hastalıklarınıza, hareket geçmişinize göre çok değişken cevapları olan bir soru; ama genel bir yaklaşımla: kardiyoloji doktoruna görüneceksiniz, chek-up; zararlı alışkanlığınız varsa önce (sigara,alkol vs) onları bırakacaksınız, düzenli bir yürüyüş,tempollu, postacı yürüyüşü dediklerinden. Dr onay verirse hafif bir ağırlık antremanı olabilir.

[@UfakUfakIngilizce]

İngilizce Günler - Aylar - Mevsimler ❤ (Türkçe Okunuşlu) ( SEN DE İZLE )

[@enesenes1248]

Teşekkürler hocam

[@mcengizhanozmen]

1.25 ile 4’ü çarpıp 4 bulan adam gibi adam

[@enesenes1248]

Salonunuz nerede?

[@erenevciman4837]

1-2 yıl yeni başlayan salonda 2.haftası olan adam yokm abi yeni değilim diyo amk

[@drauth3141]

Valla yapıyorsunuz bu işi ya

[@mar2506]

hocam haftalık 0.3kg diyor yeni baslayan için bu da cok degil mi senede 52 hafta var , 17kg yapıyor kim 17kg kas kazanıyor senede totalde 2 sene 35 kg kas yapar bu. sanki haftalık 0.1kg daha uygun gibi. gerçi oradaki kütleden kasıt sadece kas kütlesi mi onu anlamadım

[@Asteroidb777]

Yeni başlıyorum, 5.5 yaptıktan sonra 8 hafta sonra ne yapmalıyım

[@miyumanjero8067]

Değerli bilgi paylaşımlarınız ve bilinçlendirmeniz için çok teşekkür ederim. Fakat tüm videolarınızdaki odak göbekli insanlar üzerine.. Obezite olup, vücudunu depğiştirmek isteyenler için.. Yani 179 CM 130 KG Vücut yağ kütlesi 38-40 olan birisi için koşmak,squat yüksek tekrar yapmak, yada anaerobik yüksek ağırlık veya hıtt yapmak imkansız. Çübkü nefesi,kalbi ve vücut kütlesi,dayanım noktası buna izin vermiyor.

[@BilalAzal]

New Workout of Yüksel pls💪

[@omertoraman3266]

Ohh havada kaptım

[@leventocakci]

80 kiloyum 2 aydir calisiyorum benchte anca 20 kilo kaldiriyorum :D

[@YunusEmre-ur2ml]

Herkes bir yerden başlar usta

[@Ali-io5wq]

Sağlam beslen sağlam ve dayanaklılık güç antrenmanı yap 20 kilo çok düsük kilona göre en 60 70 kilo atman lazım ağırlık

[@leventocakci]

@@Ali-io5wq tekde degil ama 8-10 tekrar daha fazlasini denemedim daha

[@sedrik_aesthetics8447]

Bune aftiklik abi....

[@HeavyWeapon44]

⭐

[@cagrimenekse4203]

akıllı sporcunun kanalı demek XD peki

[@nogunagayouituik5181]

Oy

[@baran1907fbb]

💛💙

[@B.quite.]

120 kilo bench 210 kilo deadlift yapıyorum diye orta seviye sporcu sanıyordum kendimi… 2:57 tabloya bakınca buhrana uğradım 3 yıldır boşuna spor yapmışım hala başlangıç seviyesindeyim sanırım ben 5*5 e dönüyorum aga

[@galasevgisi5123]

50 yaşında adama squat yaptırıyorsunuz sizde hiç utanma yok mu

[@Ahmetfurkan0xx]

koçluk paketini şimdi alsam ramazandan sonra başlatabiliyor muyuz salonum ramazandan sonra açılıyor çünkü

[@ağırsağlam]

Merhaba, [e-mail] dan yerinizi ayırın. Başlarsınız.

[@Alperen-mu3tt]

Bu videoyu bana reklam için çekmediğini kanıtla abi

[@neymisbu]

bi de gitmiş ilk 1dakikada reklamı göstermiş enayi onu görünce videoyu ciddiye alamadım atlaya atlaya izledim kapattım

[@Dev-gu2eh]

Video gayet iyi, reklam için yapılmış gibi değil

[@mustyguitar]

videoyu ben editledim, video benim fikrimdi, seviyeler konusunda da kafa topu oyununu koymak benim aklıma geldi. keşke sponsorlu olsaydı bu video.

[@josarss_]

boyle zeki arkadaşlarımız olmasa hala osmanlıdaydık.

[@sinanbozkurt5861]

1

[@ProGaming-pe5wy]

ilk

[@Forgetfailure_]

HOKKABAZ OLMAYIN ,AĞIRSAĞLAM OLUN !

[@m4rsh4llx]

Hocam sen niye büyümüyosun herşey hakkında bilgin var hep aynı formdasın

[@jberg6694]

Genetik faktörler ve steroid vs. ürünlerden uzak durması bunun sebebi, naturel olup da tank gibi olan çok nadirdir.

[@eren3466]

İstemiyor çünkü memnun formundan

[@anatolelibertareddit1438]

​@@jberg6694 iyi de Furkan naturele göre de çok küçük. 6 aylık 1 yıllık Spor yapan adam bu forma ulaşır. Bu adam 7-24 bu işi yapıyor ve 15 senedir yapıyor.

[@dogancelik907]

@@anatolelibertareddit14386 aylık adamın bu forma ulaşabileceğini kim söyledi sana merak ediyorum?

[@anatolelibertareddit1438]

@@dogancelik907 1 yıl hem öğrenci hem de saat finansal imkan ve zamanda spor yaptım ciddi sonra dönem dönem evde yaptım. Şu an kasımdan beri yapıyorum ve Furkanin omuz ve göğüs ölçüleri ile aynıyız. Kol da muhtemelen aynı. Üstelik benim bu işe ayırdığım vakit ve enerji onunkinin %5i bile değil :)