6 Técnicas para DORMIR MELHOR | Dr Lair Ribeiro

[@LugardaMente]

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[@mariahelp4164]

O senhor é demais DEUS ABENÇOE SEMPRE 😊🎉❤

[@juracemamartinsolska4306]

Doutor 🍀 super Doutor Lair ❤

[@TereLoira]

Muito.boa.estou.felis..nas.suas.paledras❤

[@joelcardoso8309]

Eleições tá aí cobra futuro prefeito.....

[@joelcardoso8309]

Justiça cega.guando uma igreja evangélica faz cultos passa pouco horário chama polícia e ela vem rapidamente mais quando pancadão esquece fácil de resolver polícia antes do pancadão arruma campo futebol cobra do prefeito....

[@marciaramos1176]

Só durmo no escuro e tenho meu horário certo e durmo muito bem , obrigado Dr. Lair por se preocupar em ensinar as pessoas a dormirem bem.

[@webstterrodrigues8141]

Morar em periferia é complicado dormir bem. É som alto, cão latindo, barulho de escapamento de moto nas alturas, vizinhos brigando. Não é fácil.

[@birafialho]

Isso desregula o ciclo cardiano. Muito difícil.. recuperar...

[@Ricardo-nn9xe]

Sugiro usar protetores auriculares daqueles de espuma

[@NomMe331]

aqui tb tem uns imbecis quadrúpedes com cachorro. N sei pra que essa desgraça. Pobre é uma desgraça. Por isso que não saem da merda.

[@vihrodrigues6400]

Falou tudo

[@webstterrodrigues8141]

@@Ricardo-nn9xe Não adianta.

[@nelsonhenrique6836]

Ir dormir antes das 23h da noite também é muito importante, na questão de produção do hormônio GH, regular o ciclo circadiano reduzindo assim o risco de doenças cardíacas.

[@jeannascinemto3603]

Caramba! Sem saber, alguns minutos antes de dormir, eu havia ficado deitado com as pernas pra cima. O resultado foi uma noite muito boa! E não sabia que foi por conta disso. Tinha feito isso, pois as pernas estavam doendo e de brinde ganhei uma boa noite de sono.

[@LugardaMente]

Além das técnicas apresentadas, experimente desligar o celular 30 minutos antes de dormir, também ajuda a reparar o sono e lhe digo mais, se você conseguir tomar sol pela manhã 15 minutos assim que acordar, quando você for dormir a noite também lhe ajudará bastante! Cuide da sua mente, cuide do seu cérebro, desejemos que esse vídeo faça uma TREMENDA DIFERENÇA NA SUA VIDA! ❤❤❤❤❤

[@elainewazmuth8963]

Gratidão de ❤ Dr. Lair Ribeiro 🙏 DEUS te abençoe 💎.

[@fatimacabral8736]

Adoro ouvir esse homem!!! Parabéns por mais um ensinamentos maravilhosos. Que Jesus Cristo lhe proporcione muita luz❤❤❤

[@beladesousanunes5582]

Muito bom .

[@inarodrigues5785]

Envelhecer sem ficar velho.otimo

[@inarodrigues5785]

😅

[@dhully_lady_dark]

Eu durmo a anos com a luz acesa a anos 😮😮😮 😢😢😢 irei deixar escuro apenas com um abajur com luz fraca pois ainda nao consigo totalmente dormir no escuro pois me da uma crise braba de ansiedade chega a faltar o ar kkk mas vou devagar ate me adptar

[@luciliamesquita3784]

Viva com pessoas boas todos os dias!!!❤

[@lucipires8164]

Eu queria dormir num quarto com isolamento acústico, pois qualquer barulho me encomoda!

[@vitinharocha4751]

Bom dia irmãos,Jesus mandou perdoar 70 vezes 7, está la na Bíblia,se não perdoamos a quem nos fez mal o Senhor Jesus não nos perdoa, eu aprendi muito e peço perdão todos os dias, porque pecamos todos os dias,Jesus abençoe a todos ❤❤❤❤

[@Maria-12848]

O senhor é muito iluminado e abençoado,sua vida é muito útil neste planeta .não tem noçao o quanto seus vídeos ajudam aqueles que deseja mudar e acertar.obg,obg,obg

[@mariaivonetepereira425]

O senhor é uma benção Dr Lair. Muito obrigada. Deus te abençoe 🙏

[@edwigesbarbosa7267]

Dr Lair MESTRE que nos ENSINA A VIVER MELHOR SEMPRE ❤🙏🌎

[@Diego-jh1ri]

Tenho muito ressentimento de pessoas não próximas no caso, gostei da dica de elevar a perna e o 100 % no escuro

[@nataliciorodrigodiasdias3204]

Muito me causaram mau. Mais DEUS nos perdoou perdoe abençoado.

[@mariajosecunhapassosbarbos3127]

Bom dia!!!! Assistindo hj às 7h da manhã do Piauí. Muito bom.!!! Obrigado por compartilhar preciosa informação a nós criaturas leigas. Eterna gratidão!!!!❤

[@JoãoCarlosAragãoCosta]

Meu GURU de verdade ,Dr. Lair Ribeiro e um ANJO em nossas vidas !!! GRATIDÃO ❤

[@sandrasilveira121]

Eu tô assistindo dr;Lair tu é melhor médico

[@edwigesbarbosa7267]

DEUS ABENÇOE SUA FAMÍLIA E O SENHOR SEMPRE ❤🌎🙏

[@marlenepereiradasilva2201]

Talvez em algum momento a gente esteja com problemas de saúde , e até em desespero , e só de ver os vídeos do Dr. LAIR , já fica muito diferente , muito obrigada Dr LAIR que DEUS lhe pague com muito CARINHO !

[@isabelserrano8193]

Morar perto de pessoas que não sabem conversar baixo , atrapalha bom sono , pois cada um tem seu horário de dormir e levantar-se. Sim, a Luz atrapalha , uso lanterninha . Grata , Dr;º Lair !

[@maribelhuerta9186]

Muito bom, só não sei sobre a luz vermelha... tenho uma verde (curativa) bem fraquinha e fico bem ❤️‍🩹💕💖

[@airamidilayala5713]

♥️Obrigada doutor Lair Ribeiro ⚘️ 🙏Deus te abençõe pelas explicações que o senhor passa pra todos nós🙏 Todas são para o nosso bem.

[@taniamaraselingaiess8122]

Boa tarde!! Excelente!! Vou ao banheiro sem acender luz a noite.Obrigada.

[@mariajoselemosguimaraes424]

❤GRATIDÃO DR LAIR RIBEIRO! ESCUTO O SR À MUITOS ANOS! APRENDE MUITO! ADORO! DEUS TE ABENÇOE SEMPRE! BOM DIA!

[@marlisaojoao497]

Esse dr é fora da curva, Amo o dr LAIR RIBEIRO!!

[@suzesuze1043]

Meu DEUS como me fez bem assistir a ESTE vídeo! Muito obg dr Lair!! 🌹

[@DeusimarDornelles-hr6zk]

Por isso que Deus te ama muito vc é abençoado doutor ❤

[@janekibekak9724]

Conselhos úteis.

[@PoliticRepublicNac]

É verdade.

[@marisanzberger1377]

Muito bom, obrigada!!🎉🎉

[@anacoelho8770]

Eu agradeço muito o senhor, dotor lair Ribeiro, sempre Companho, suas palestras nas redes sociais, sou minera, a minha cidade barbacena. M G.

[@RitaCassia-rm3oo]

Universitas eu te amo.

[@wandinhalinda9337]

❤❤ Deus e maior ❤❤

[@JoiceRamos24]

Eu coloco qualquer tecido sobre os olhos... pra ficar total escuro, e durmo muitíssimo bem.❤

[@0lucas_06]

Muito obrigado pelo vídeo, vai me ajudar bastante!

[@neusamariafigueiredoperes4518]

É um homem abençoado por Deus, assito sempre os vídeos do doutor Lair, obrigada pelos ensinamentos

[@thevampire123]

Obrigado meu Tio Lair ! Cada vez aprendo mais de tua parte 😏

[@mariaaparecidapinheiro1671]

Boa noite. Obrigada

[@brunopedronepombo7724]

lanterna de luz vermelha é pra rico, e tomo remédio pra dormir e fico na cama ate 11:30 vendo tv, pois so assim que adormeço.

[@demildesantos2684]

Boa noite Dr.tenho muita dificuldade para para dormir

[@sandrasilveira121]

Eu costumo dormi as 9hs qdo e 2hs eu acordo Lair

[@meiryquantum7047]

lanterna de luz vermelha obrigada

[@refugioverdesc]

Vou precisar ir pra essas zonas azuis, talvez apreenda a perdoar😊

[@JoseAraujo-iu3fd]

OK OBRIGADO DR LAIR RIBEIRO

[@selmatheus]

Muito obrigada, Dr. Lair! Dicas essenciais. Já faço algumas delas, mas ainda preciso dormir melhor! 🙏💕

[@odeterosario8285]

Dr Alair Ribeiro homem sábio abençoado por Deus homem iluminado por Deus muita paz saude longevidade A paz de Deus

[@LugardaMente]

🙏🙏🙏

[@lucassrcf]

Show eu pergunto nada temos que deitar com mente sem nada na paz

[@MarleneAparecidaBatista-ct4se]

Obrigada doutor pelo ensinamento valeu muito

[@renatobruno6831]

A paz do Deus altíssimo YAHU

[@osolnasceuparatodos6092]

Sempre faço isso, coloco as pernas pra cima. Evita tbm varicose.

[@dellakassiabrito291]

Verdade verdadeira viu !!😊

[@MariaVirlene-p9t]

Estou amando seguir ele

[@AnaCristina-ip8bw]

Muito obrigado pelo vídeo Vai me ajudar muito

[@cristinaesparteiro8922]

Agradeço suas explicações. Eu já percebi é mais mulher sofrem de insónias contas de problemas hormonais caso da menstruação e meno-pausa. Eu por acaso não sofro muito de insónias só sofro quando antes da minha menstruação. É horrível é intestino prende e insonias. E também a mulher como e mais constipada no intestino também sofre de insónias.

[@let4514]

Que video incrível

[@margaridasegoviadeoliveira2515]

Dicas maravilhosas .. vai fazer toda diferença em minha vida.. muito obrigada ❤

[@EstelitaAmaro]

Esse médico vale ouro

[@dirleimendez7095]

Gratidāo Dr Lair, maravilhoso esclarecimento.😊

[@rosamaiadasilva4521]

Boa tarde amado dr um anjo na minha vida🙌😄

[@odeterosario8285]

Saudades do Mio que está tendo Dr Alair Ribeiro ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@LafuriaEsports]

Quanto mais cansada fico melhor eu durmo palmares PE.

[@skycof8439]

Como a bíblia é certeira::: 2- o sono do trabalhador é mais gostoso (Ecl 5:12) 3 - O solitário busca seu próprio interesse e rebela-se contra a verdadeira sabedoria. (Pv 18:1) 5- Libere Perdão. (Mt 5:7... e vários outros)

[@alicebitencourt3040]

Mesmo diante de tantos obstáculos peu tinha animopois tinha meu pai.21 anos se foram e tudo vai de mal a piorCriou 11 filhos com tanto amor.ninguem neste mundo sabe amar minha vontade é de dormir e não acordar.

[@duarterego9543]

Adoro ouvir este médico é maravilhoso parabéns

[@mariagorethe3290]

Que bom saber

[@mariahelenavagaroso1238]

Obrigada pela informação tenho que fazer tudo direitinho é certo que não cumpro horário de deitar para ver um programa ou outro. Muito Obrigada.❤se melhorar logo direi.

[@luizantonioferreira3739]

Obrigado. Dr. Lair. Ribeiro. Por. Tudo. Sou. De. Petrópolis. Luiz. Antônio.

[@ferged8090]

Hoje mesmo colocarei em prática 🤠🤝🏼🇧🇷

[@LugardaMente]

Isso Aí FERGED, Desejamos que esse vídeo faça uma grande diferença na sua vida!

[@ruisampaio7517]

Sempre faço isso Dr. Lair Ribeiro apendi com você. Obrigado nota 10

[@LugardaMente]

Obrigado pelo comentário, assista o novo vídeo do Lair 👇 kzbin.info/www/bejne/hIrQdaappc-hmLMsi=bGme-JMvuTwdp6vN

[@walquiriacerqueira5248]

Boa tarde,graças A Deus por tudo e todos. Amém

[@donabela9779]

Obrigada doutor Lair Ribeiro que médico sábio

[@jornalismoaventura]

Vamos colocar em prática hoje mesmo!

[@LugardaMente]

🙏🙏🙏🫂 Coloque em prática sempre!

[@isabelbernardo4176]

Amei essa aula

[@egnamarsilva4814]

Que benção!

[@ednacristinacris3219]

Amooooooo seus vídeos

[@FUSIONPIANO1]

Parabéns patriotas 😂😂😂😂 Brasil acima de tudo e Deus acima de todos talkey hahaha 😊😎👉👉👉🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

[@martacavalcanti2203]

O Máximo Dr. LAIR

[@luhmelo2065]

Muito bom adorei , pois tenho dificuldades para dormir . Tomo medicamentos gratidão

[@marleneservaalves1133]

tome chá de camomila e Melissa e erva doce, ponha uma colher de sobremesa de cada erva, tome a noite, eu tenha insônia e agora dormi muito bem, graças a Deus.

[@mariadefatimaalvesdonascim2881]

​@@marleneservaalves1133vou fazer tbm pra dormir.

[@Geisiely198]

Que incrível é o seus conteúdos. Adoro! 😊 👏👏👏👏👏

[@danielealves9307]

Espetacular realmente

[@MariaBarbosa-jm5dq]

Que vídeo maravilhoso Dr. Lair

[@Águia-l1d]

🤲🙏❤ Deus te Abençoe 🤲🙏

[@rosanadiasselas6682]

🙏🏻 obrigada Ari Ribeiro pelas dicas e sobre tudo nos lembra do perdão ❤️❤️❤️

[@marialapereira9262]

Pessoas com Depressão Profunda Esquizoafetiva não dormem 😢

[@raqtsu7387]

Ou dormem demais. Cada caso é um caso.

[@hildaoliveira319]

Deus te abençoe sempre muito te proteja

[@anildofrancisco2059]

Verdade mesmo

[@hildaoliveira319]

Vc e especial demais p nos

[@edsonmorais5025]

Impressionante Obrigado Dr Lair Ribeiro😂

[@a.jrocha3207]

Obrigado 🙋

[@janetegoisviola1593]

GRATIDÃO QUERIDO AMIGO 👦 DEUS TE ABENÇOE AMEM ❤❤❤❤

[@osorioteresa640]

Obrigada doutor parabéns

[@dalilaperreira7980]

Grata...❤❤❤

[@cleuzaoliveira6490]

E quem não tem mãe nemp pai , já faleceram , e as vezes da raiva de clientes ruim desbocados , não tem que pedir perdão pra esses né , Deus me livre kkkkk

[@hildaoliveira319]

Dr Lair vc e o cara

[@dhully_lady_dark]

Amei irei fazer ❤

[@mariadasmercedesgomes350]

Perfeito.

[@paulofeitosa4197]

Deus lhe abençoe ensinamentos pra vida

[@vidaplena379]

Ótimo vídeo ❤

[@andressakerleymodacrista1958]

Posta mais vídeos do Lair auto ajuda top D+

[@LugardaMente]

Obrigado Andressa, iremos trazer mais, o doutor Lair Ribeiro explica com muita facilidade as coisas, Obrigado pelo carinho!

[@aparecidaribeiro72]

Muito obrigada Dr. Lair Ribeiro, pelas dicas 👏👏👏👏

[@LugardaMente]

Obrigado aparecida, assista ao novo vídeo do Lair: Como aprender qualquer coisa Rápido - Lair... Segue o link kzbin.info/www/bejne/hIrQdaappc-hmLMsi=bGme-JMvuTwdp6vN

[@mariaprazeresvieira593]

Grata doutor❤