6 טיפים שכדאי לכם לאמץ באימוני ריצה

[@Idan-Koren-Israeli]

סרטון מעולה! אני בטוח שהטיפים האלה יעזרו לי מאוד, במיוחד כשחלק לא מבוטל מהם לא ישמתי עד עכשיו.. ;)

[@multiperformance5459]

תודה עידן. תעדכן אותי :)

[@tomerbaruch4402]

מושקע, מעניין וקליט. עבודה טובה, בהצלחה עם הערוץ.

[@multiperformance5459]

תודה תומר!

[@21aaroniko]

סרטון מעולה, אהבתי.

[@lenyberman6270]

סרטון מקסים ממוקד ומקצועי

[@bateshrei7424]

סרטון מדהיםם!!!

[@nevobenifla9534]

אחלה סרטון. בהצלחה עם הערוץ ;)

[@multiperformance5459]

תבוא כל יום

[@GMsee2090]

יש לי בעיה אני מרגיש שאני לא נושם טוב בזמן ריצה יש לכם טיפ?

[@רןברש-י8ו]

היי אני רוצה לרוץ ויש לי בעיה. שאני מתחיל לרוץ כמה זמן, נגיד אחרי 20 דקות אני חייב לשתות כמות מטורפת של מים, ואני ממש צמא. אני לא יודע ממה זה נובע. אולי הגוף שלי לא בנוי לריצה?

[@multiperformance5459]

הי רן, יכולות להיות לזה כל מיני סיבות. אנחנו מציעים שתרוץ בקצב שאינו קשה לך, ומבטיחים שככל שתתרגל לתנועות ולמשך הרצוף אתה תראה שהבעיה הזו הולכת ונעלמת. יכול להיות ששווה לבנתיים להוריד את המשך של הריצה שלך, או אולי לעבור לגישה של דקה הליכה על כל 2-4 דקות של ריצה. בסוף תגיע לרמה שאתה יכול לרוץ גם שעה בלי לשתות ללא בעיה. וגם תזכור שזה בסדר לחוש מעט צמא, כל עוד אתה לא מתחיל את האימון מיובש והוא לא ארוך במיוחד.

[@LianneWitkin]

מעולה! :)

[@הלל123]

הלללחחחלללללל

[@הלל123]

הלל

[@הלל123]

הלל בבית

[@tamir2383]

מתי אתה ממליץ לרוץ?וכמה פעמים ביום?

[@meitalfishman3176]

טיפים מצויינים!!! חלק הכרתי וחלק לא. אנסה ליישם באימון הקרוב. לי יש ערוץ עם וולוגים קצרים בדרך לחצי מרתון הראשון שלי. אשמח לעוקבים גם :) ואם תוכל לעשות עוד סרטון חדש יותר בנושא- זה יהיה נפלא!!

[@אלדדבןאבו-ח3ש]

למה אני משתעל אחרי ריצה

[@shaylo9295]

יש לו את 😮ותו קול מהזה מהדרך הקלה

[@multiperformance5459]

חחחח זה אני מהדרך הקלה

[@shaylo9295]

פשש אתה בחור רחב אופקים@@multiperformance5459

[@functionalcontractions1469]

#trainingideas 🏋🏻‍♂️🔥🏋🏻‍♂️ Thanks

[@izico1]

ממש הדרך הקלה לריצה

[@Ursguqpc381ocm]

בדיוק באתי לכתוב את זה

[@liordmi8859]

סאב ראשון גאה בעצמי

[@multiperformance5459]

גאווה מוצדקת לחלוטין

[@liordmi8859]

אכן

[@noamsaar1947]

אחלה סרטון דרך אגב אני בן 12 ואני רץ 8 ק''מ

[@noamsaar1947]

בקבוצה

[@multiperformance5459]

כל הכבוד. שים לב שהאימון שלך הדרגתי ומכוון לגילך- ושים לב שאתה בונה גם בסיס טוב של מהירות בנוסף למרחקים הארוכים!

[@meitalfishman3176]

היי נועם, בהצלחה רבה עם הריצה! אשמח שתעקוב אחרי הערוץ שלי- בנושא ריצה גם כן :)

[@shayrdt8736]

חחחחחח ענק לא מאמין שזה אתה מהדרך הקלה, אתה עדיין רץ?

[@anatshahar]

היי דורן זה אח של ירדן שחר אז יפשר לאיכנס לטריאטלון

[@liorapaz941]

חחח ההוא מהאיורים