【60→46kg】これなら続く！必ず結果を出すダイエット【Diet Vlog23】

[@Erinaschoice-andoerina]

訂正があります🙇‍♀️💦 ランチシーン4:45の部分 ×ウスターソース ◯オイスターソース です！！みんな間違えないように🥲ごめんなさい🙏

[@梅子パコミ]

食パンが薄くてビックリしました😅そういうところですよね。

[@user-dg3bm3gw6z]

やっぱりこーいうヘルシー動画1番良い！！🫶🏻🤎🤎🤎

[@sakko7904]

いやいや！手抜き料理の方が助かります🤣👌💓✨えりなちゃんはしっかり体重戻してて、ちゃんと食べる時は楽しんで食べてしっかり戻せるってすごい！！

[@しらいく-s9d]

手抜き料理で綺麗になれる最高です✨✨ ピンクパーカーめっちゃ似合ってます😍

[@さなぎ-z1u]

夕食の簡単メニュー、とても良いです！これこそが参考になります👏ありがとうございます❤

[@tsuki2366]

簡単であったかメニュー嬉しい!やってみます!お正月太り何とかしなきゃ💦

[@mii3976]

今年は、本ですかね😊⁉️✨ 以前やってた、食パンの色んな食べ方(上に乗せるもの)とか、使ってる調味料とかのまとめが載ったら嬉しいです〜🎵 簡単レシピ、すごく嬉しいです♡ えりなさんは、作り置きとかもされてますか？ ほんっきで作りたくない日とかのために、作り置きしたものが冷蔵庫にあると、余計な外食とかせずにすむのかもしれないなぁ、なんて、、、

[@kodamo0113]

朝からえりなさんの動画を見ると元気とやる気が湧いてきます！ 今まで動画とかで出したお料理、本当に全部参考になるのでぜひレシピみたいにまとめてほしいです🫣

[@M2222T]

エリナさんのダイエットやレシピは栄養満点だしお米やパンも食べられるからストレスなく調整できて参考になります❤エリナさんの動画に出会いはや半年経ちますが美味しく食べながら減量目標達成しました🎉これからも幸せに食べつつキープしていきたいです☺️エリナさんのおかげでダイエットの概念が変わりました✨

[@being944]

どんなに手抜きでも えりなさんの食生活、とても参考になります♡ 色々なダイエット情報に迷っても、えりなさんのダイエットに戻ってきて、安心しています😌 今年も、コツコツダイエットがんばります🔥

[@jae662]

リアルに毎日えりなさんの動画1時間は見てます😂ダイエットvlogほんとに大好きなので来週も楽しみです♡

[@akiih3850]

えりなさんのダイエットvlog大好きです🥰 ここ最近停滞期なので、来週の動画楽しみに待ってます🥹✨ (フンドーキンの柚子胡椒大好きです🤤💓)

[@user-nekotamokota]

えりなさんの料理レシピは私も旦那も大好きです！🥰❤️ 味付けがどストライクに美味しすぎます😳 よく参考にさせてもらってます☺️

[@ミント-i4p]

手抜きレシピ継続希望です！ 昨日観て、さっそく最後のキャベツ鍋作りました。 白菜に変えて、茅乃舎の出汁とにんべんの鰹塩のみ。 一口め薄いかな？と思いましたが、素材の甘みで無限に食べれました。 明日、柚子胡椒買って再現します！ 簡単万歳。 バニラのコーヒーも、ドリップで売ってたのを見つけたので飲みました。おいしーい。 知らなかったコーヒーなので紹介嬉しい。 チャンネル登録しました☺️ 楽しみにしてます

[@nqanqa4606]

明けましておめでとうございます！いつもレシピ美味しそうです。エリナさんの3食しっかり食べてパンや麺類も食べてるの見て励まされてます！今年もダイエットVlog楽しみにしております

[@yayoi4130]

えりなさんの簡単料理が大好きです‼︎❤ 来週のレシピにしちゃいます🍚 本当に夕飯の献立困ったらえりなさんのKZbin見に来てます☺️ 今年もお世話になります🙇‍♀️💕

[@ao4631]

いつもながらヘルシーなのに美味しそう！去年のマイナス5キロダイエット時にはレシピ真似させてもらってましたが、12月からだらだらしていたらまた2キロほど戻ってしまいました…。また再開しないと…。 レシピ本かレシピまとめたオフィシャルサイト？みたいなのがあればとても嬉しいです〜😊

[@skmk_lily]

えりなさんこんにちは❣️私はこのような簡単時短レシピが大好きです❣️🤣❤️私も夕飯とか手抜きしたい時めちゃくちゃあるので、レシピ教えて頂けるとすごく助かります😂😂😂これからも動画楽しみにしています🥰❤️

[@たわしくまお]

簡単美味しいヘルシーレシピが最高です❤ ランチの時の水色のお皿はどこのですか？？また食器紹介もして欲しいですｰｰｰｰｰｰ❤

[@yukiangelica]

小鍋ほしいな〜って悩んでたんですが えりなさんのレシピ見て買おうと決めました🥺❣️ こういう簡単レシピ、すっごく嬉しいです！ いつもありがとうございます✨

[@peachpeach7719]

エリナさん、いつも動画楽しく拝見してます！ダイエットVLOG大好きです。野菜をたっぷり使ったレシピ、美味しそうで参考にしてます。私は簡単手軽なレシピの方が好きです！普段の生活で真似できる方が嬉しいです😋 手元にオートミールがたくさんあるので、会社に持っていけるお弁当含めて、オートミールレシピとか紹介して欲しいです。お洒落なエリナさんが実践するオートミール3日とか1週間生活、どれだけ痩せるか検証等も個人的に興味あります。

[@chie4025]

今回の料理も全ておいしそうです！！！ まさに正月太りでジーパンがきつくなってきたので、えりなちゃんのレシピ＆筋トレがんばって早く戻そうと思います！ いつもおいしいレシピありがとうございます❤❤

[@Chan-zb3rh]

いつも載せてくれるレシピは何人前なのか！1人前？旦那さんと2人前？なのか、材料紹介の時に一緒に教えてもらえるととても参考になります！お願いします！

[@京子-n4w]

えりなさんのお食事風景を真似て、３食主食を取り、野菜やキノコやお魚お肉などなど。 えりなさんは調味料選び、薬味使いや盛り付けが上手なんだな～と自分に足りていないところに気付いたと同時に真似をして… お白湯をよく飲みよく出し(笑)、気分転換にはカモミールティーやコーヒーや、あと、お白湯に梅干しを入れて飲むと、塩分&酸っぱさでけっこう妙な腹持ちの良さ💖 お腹が空いたかものときやどうしてもイライラするときは、無理せず芋干しをかじったり、最近はまっているチョコレートを１包、ゆっくり座って、温かい飲み物と一緒に味わって… 前は夕飯の主食を無しにしてその代わり低カロリーに作った豚汁を山盛り５杯とか(笑)、お腹は膨らむけれど満足しなかったしどんどん太っていって、もうこれは昼の主食も抜かないとなのかなと悲しく思っていた。 のに、 えりなさんの方法を真似したら、１ヶ月立たないうちにマイナス３キロに。 といいつつも、まだ短期間なので、ちょっと取り組みすぎているというか、この取り組んでいるペースは集中しすぎなのかもというようなストレスを感じていないこともなく。 やるべきことは分かってきたし、たまには３時にケーキを食べに行ったりとか息抜きをしながら、ゆる～～～～～～～く続けていきたいと思います。 何よりお通じがスルスルしてきたというのが、効いている!という納得ポイントです。 あくまでも自分を大切にするための。というところを忘れずに意識できるようになりたいです。 えりなさんに正していただけたことに感謝ばかりです🍍!🌠。

[@すみす-k2v]

ピンクのパーカー着てる時のリップかわいいですね❤

[@35めい]

パンはサンドウィッチ用の方がいいのでしょうか？前のような普通の厚さだとやっぱり痩せにくいのでしょうか。

[@being944]

えりなさんのお肌綺麗です✨身体に取り入れる物が整っている証拠ですね✨ 質問なのですが、ずっと前にLEDマスク？を動画で紹介されていたと思うのですが、どのような効果があったか等、ぜひ聞きたいです✨🙏

[@yuuri7352]

手抜き最高です👏💓えりなさんのレシピは、手抜きからこった料理まで全部大好きで、本当にいつもいつも作っています！ダイエットしないとやばいよ！っていうくらいの妹がいて、体に悪い調味料や食事、おやつばかりたべているので、時間があるときはえりなさんの食事を作って妹に渡しています！もちろんえりなさんのKZbinもラインでみなさいよ！って送り付けてます😂笑笑 今回の朝食のパンめっちゃ薄くかんじました😳私だったら、足りなくて💦笑 足りなくても栄養たっぷりの品数たべているし、お腹すいたら芋たべればいっかーって考えたほうがいいでしょうか？？ それなりにお腹にたまる糖質も必要だと思ってて、パンなら5枚切り、ご飯なら100gっておもってますがどうでしょう？😮糖質についても色々しりたいです！

[@aya.i5653]

手抜きなんて思いません❤むしろ、こーいうレシピもっと教えてくださいね♪ これなら子どもたちと一緒に安心していっぱい食べられます♪

[@nk2y930]

手抜き最高です！！ すごく助かります❤ 正月太り解消できるようにえりなさんの動画見てがんばります！！

[@chiharuoriuchi4502]

えりなさんの大きな一口のファンです😊💕食べた後のん〜〜😌と味わうお顔もだーいすき💕 えりなさん！！！早く本を！！！！w 出版社に私が売り込みたいくらいです！！！！👏

[@vvuu727]

えりなさん、明けましておめでとうございます！🎍🌅正直作るの面倒なので、レシピは簡単であればある程嬉しいです！これからも楽しみにしてます^_^

[@suzupoyo]

手抜き料理すごくありがたいです🥺！！

[@yuuri7352]

えりなさんの料理特集もほしいけどドレッシング特集もほしいでーす❤毎度真似しております💓ドレッシング買うのが気が引けてなるへく手作りがよくって💓

[@jr9875]

❤😊いつ見ても❤ ほんとに綺麗で可愛いです 壊れて真似してるうちに6キロ痩せて今まだずっとがんばり中です🎉

[@さかさか-r9m]

また購入品紹介をして欲しいです！

[@yunobinobi365]

食パン薄くてびっくりしました！何枚切りですか？😂

[@loveryu02]

こんにちは💜今日もえりなさんのレシピで過ごしました🤩1キロがなかなか戻らないけど、地道に頑張ります‼️この動画のお出かけのときの白のアウターはどこのですか？？私も欲しいので教えてください🥰

[@nam4693]

えりなさんは成るべくカフェインレスの飲み物を飲まれていると思うのですが、ライオンコーヒーのバニラのノンカフェイン見つけて、飲んでます😍美味しいですね☺️

[@暁子相澤]

えりなさん、沖縄と韓国での爆食動画からの元通りの体重になるなんて🤗説得力ありすぎる😊白米食べても白い食パン食べても痩せられるなんて☺️ ライオンコーヒーフレーバーバニラ、もう匂い嗅ぎたくなっちゃった笑 ミネストローネの作り方教えて✨☺️ ハイネックの白ニット無茶苦茶可愛い❤️

[@秀美-q7r]

あの薄さのパンで朝食が満たされる体が羨ましい～

[@3mam660]

まってました！

[@高良由利子]

簡単で美味しいのがいいです‼️

[@あこ-x8l]

えりなさんこんにちは！いつも楽しく見てます‼️手軽な食材と調味料で作ってくれるからすぐにマネしたくなりました🥰

[@ささき-w8x]

お料理いつも真似して作ってます！！❤ ちなみにいつもこの量はお一人分になりますか？？😊

[@nissy1167]

お昼ご飯に作っているお豆腐の丼は、動画に映っててえりなさんもオイスターソースって言ってる気がするんですが、ウスターソースって書いてます。ウスターソースですか？作ってみたいので教えてくださーい😊

[@yoyo-ob5wm]

えりさんの赤いパジャマを買いたいけど、ブランド教えて下さい😅

[@アラレちゃん-u8t]

えりなさん!エリンギさん!今年もよろしくお願いします♡ もぉお召し物がいちいちかわゆすぎてつい真似っ子しちゃいます😍 そして、ついに!低温調理器もポチっちゃいました٩(๑´3｀๑)۶　鶏ハムサイコー!手抜きサイコー!時短×簡単×栄誉満点=最強です。 おいもさん再販されたら買います!!

[@なつみ-m3d]

キャベツの蒸したやつ絶対好き！ 私はシンプルにお酒と塩のみで蒸してポン酢で食べることが多かったんですが、にんにく白だしで蒸したらすごく美味しそう〜❤やってみます！

[@chan.tomo77]

使ってる基礎化粧品教えて欲しいな❤️ また、シミシワや美白に効くおすすめな物などもしあったら教えてくださいm(_ _)m

[@SS-wn6er]

えりなさん😌冬は特にすぐ太る！ そんな時にはえりなさんレシピで 調整する！(* ´ ▽ ` *)お豆腐レシピも キャベツレシピもまたやってみます✨ いつも楽しく素敵な動画ありがとうございます

[@ゆーり-r9y]

手抜き料理の方が真似しやすい😊🌸

[@Rin-l5f7i]

食パンいつもより薄くないですか？

[@野田百恵]

大好きえりなさん❤️ ピンクのパーカーはどちらのですか？買いたい！

[@じゅまじゅま]

GAPて書いてるー！

[@horiday722]

どの人にも言えることだけど、オープニング要らないと思う。短ければ短いほど良いです。すぐ見たい😂

[@Mo-sf7bd]

カフェラテじゃなくて、カフェオレ、ですね！

[@a.n184]

えみりん！かと、思いました😂

[@aya7186]

パン食べてるって言っても薄々のパン。そら太らない。普通の薄さ？のパンを食べて実証して欲しいです。説得力がないですよ

[@花花-t9p]

他の動画見たら分かりますが普通の厚さのパンも食べられてます