#64. Liệu pháp thể dục Vẩy tay Dịch Cân Kinh thực chứng lâm sàng ra sao?

[@dominhphuc2310]

Mình bị thoái hóa khớp háng 2012 bác sĩ chấn thương chỉnh hình tphcm kêu mình ko mổ là khỏi đi lại. Mình ko mổ nha. Mình đã kết hợp đi bơi và tập bài vẫy tay này 2015 và masa bấm huyệt hiện nay mình đã đi lại khỏe mạnh.

[@hanhnguyenkhac8699]

Cách của Mita có chứng thực lâm sàng đây là 1 minh chứng làm cho ng tập tự tin và có động lực hơn..xin cám ơn.

[@TrungNguyen-gt5wg]

Tôi bắt đầu tập từ năm 63 tuổi. Sau khi chơi tennis thường bị đau vai và đau bắp thịt lưng trái. Sau khi tập khoảng 6 tháng thì hết hẳn đau vai và lưng. Hai năm nay đã chơi tennis trở lại và không hề bị đau nữa. BS Mita Tran chỉ dẫn rất rõ ràng trong youtube này. Mong mọi người chịu khó tập để có sức khỏe tốt. Cảm ơn BS nhiều.

[@MitaTRAN]

Con cảm ơn cô/ chú.

[@thuantra6536]

Cảm ơn bạn, tập như thế nào bạn giúp mình ít kinh nghiệm bạn oi

[@PhatNguyen-qp7vz]

Rất chuẩn, tối thiểu mỗi lần tập 30 phút, ngày tập 2 lần, mình tập được 3 năm rồi. Kết quả các bệnh như huyết áp ổn định, viêm xoan, viêm họng mãn tính bay luôn, rối loạn tiền đình, viêm thận, đại tràng, bệnh trĩ...., một phương pháp tập nhưng chữa được nhiều bệnh hiệu quả thấy rõ, mỗi lần tập xong đầu nhẹ như lông hồng đấy. Nếu có duyên thì cố gắng tập đúng phương pháp, kiên trì sẽ thấy hiệu quả rõ rét. Trước khi tập nên uống khoản một chai nhỏ nước lọc nhé. Chúc bà con thành công như mình đã thực hiện nhé. Ko tốn tiền mà hết bệnh đấy.

[@khuyenquach9056]

Thật k hả bạn mình bị nhiều bệnh muốn tập bài này ? Cảm ơn bạn

[@nguyenkhoi9-1972]

@@khuyenquach9056bạn nên tập dck nó là môn thể dục tốt Cho sức khỏe, còn mong chờ chữa được đa bệnh như bạn này chia sẻ chắc phải cân nhắc. Chúc bạn cố gắng luyện tập để có sk

[@thaotruong5756]

Hết viêm thận luôn hả bác

[@NguyenPhucND]

Cách hít thở trong lúc tập ntn bác?

[@denistran2227]

Bác cảm ơn mita đã hưởng dân cho mọi người tập dịch cân kinh rất là tốt,bác đa tập lâu rồi và rất là khỏe không biết mệt trong lúc làm việc Bác chúc Mita nhiều sức khỏe và an lành chào mita.

[@nhungtuyet9821]

Rất cảm ơn Mi ta trần vì đã cho cô con số sau một tập dịch cân kinh. Chắc chắn là từ mai trở đi cô sẽ chăm chỉ tập ❤️❤️❤️

[@imrighttran9223]

Không biết phép nhiệm màu nào mà cho mình gặp bạn , vi mình mới Phát hiện bệnh K ,những video của bạn đã giúp mình rất nhiều, cảm ơn bạn đã dành thời gian quý báu của Bạn giúp đỡ mọi người.

[@nhungtuyet9821]

Mi ta trần ơi cháu thông minh, giỏi giang và rất tuyệt vời ❤️❤️❤️

[@thanhnguyentinh]

Mình đã tập đạt ma dịch cân kinh này gần được 2 năm, khỏi gần hết các bệnh, rất khỏe mạnh... mọi người kiên trì tập luyện thành thói quen sẽ không bao giờ bỏ, không tập thấy nhớ hj. Tks all!

[@toanduong3862]

tập như thế nao day ban

[@toanduong3862]

@@thanhnguyentinh cam ơn

[@phaopham2434]

Lúc bạn tập bạn đi chân đất hay đi giày dép?

[@nguyengia149]

@@phaopham2434 chân trần, đứng trên thảm, trên bìa caton... ko đứng chân trần trên gạch men, nền bể tông nhiều khí lạnh. Nếu mùa lạnh bạn nên đi tất rồi tập.

[@phaopham2434]

@@nguyengia149 cảm ơn rất nhiều.

[@hiennguyeninh2976]

Chú 67 tuổi. Tập được bốn tháng. Mỗi ngày một lần 2000 cái/37 phút. Nhờ vào những kiến thức khoa học cháu truyền đạt khi tập nên chú tin tưởng và kiên trì hơn. Kết quả: Thời tiết thay đổi không bị cảm sốt nửa. Người khoẻ hơn và tâm tính vui vẻ. Chú không theo cách con chỉ. Chú theo Thầy Phạm Công Thuận. Xin chia sẻ để mọi người cùng khoẻ.

[@bacsidonghanh]

Thông tin không chính xác. Động tác vô ích, tác động lên vùng vai, làm xơ hóa vùng cơ trên vai, tập nhiều sẽ mệt mỏi, đau vai, viêm chu vai. Xin dừng lại. Đừng truyền bá nữa. Hại người, tổn phước lắm.

[@mutinhanh]

Phải bấm 10 ngón chân và thót hậu môn trong quá trình vẫy tay .

[@nhatnamnguyen8428]

đến bây giờ chú còn tập không và cảm thấy thế nào ạ?mong chú phản hồi ạ

[@minhlethi5678]

Mình bị thiếu máu cơ tim tập được ko

[@songkhatkhao89lavie23]

@@mutinhanh bấm chân ntn lúc nào vây b? Thót hậu môn lúc nào và thở thì ntn

[@ĐứcQuyền-v9j]

Mira hương dẫn nhiệt tình và dễ hiểu quá cảm ơn mi ta nhiều nhá

[@thuhuelethi1359]

CAM ON BAI CHIA SE CUA MITA TRAN ,LA NGUON ĐỘNG LỰC CHO TOI💖

[@hoanguyentuyet6025]

Cảm ơn Mita đã truyền cảm hứng cho mọi người nha. Chị tập môn này đc hơn 6 tháng và đã giảm đc 95% bệnh vảy nến. Hy vọng thời gian nữa sẽ khỏi triệt để và thấy khoẻ hơn nhiều. Cảm ơn Mita nha!

[@MitaTRAN]

Hoa Nguyễn Tuyết chúc mừng chị

[@VanNguyen-jv4wi]

Chị ơi lam cai này k fai thóp đ.í.t ạ! E nhớ có ng chia sẻ cho em dặn fai thế nữa ạ

[@hoanguyentuyet6025]

@@VanNguyen-jv4wi đúng đó

[@hanhnguyenthi3280]

Chi ơi chi có ăn kiêng và dung tpcn gì k ạ

[@thaithuhien2827]

Ngoài ra chế độ ăn như thế nào vậy chị?

[@TramNguyen-em1ow]

Luyện dịch cân Kinh rất tốt cho cơ thể, mình đã ứng dụng được hai năm rồi và đã cho ra một kết quả rất tuyệt vời, bây giờ mình sẽ tập đến khi nào gia chết thì thôi,moi ngày vào buổi sáng sớm mình tập 1,800,000 cái tương ứng 30 p ,

[@maybonphuongtroi9281]

30 phut ma ban lam duoc 1,800, 000 cai ? what ????

[@melanienguyen6463]

1,800,000 ??? Ba xạo

[@MinhHuynh11169]

@@maybonphuongtroi9281 ý bạn đó là 1800 cái á kkkkk , mỗi lần đánh ước chừng 1 giây thì 1 phút có 60 giây . 30p thì 1800 cái

[@999999yesman]

Cảm ơn bạn Mita ,video rất hay, bạn là người có tâm thật sáng, chúc bạn nhiều sức khỏe và hạnh phúc nhé!

[@minhoangthi6824]

Tốt

[@ToanNguyen-qr4lb]

@@minhoangthi6824 lb

[@nhattranvan5930]

Vợ mình mổ u tuyến giáp song thì không nói được , bác sĩ bảo bị liệt dây thanh quản . thế rồi mình bảo vợ tập dịch cân Kinh , quả thật là kỳ diệu sau 3 ngày vợ nói được khào khào sau 1tuần thì tiếng rõ dần nói tóm lại chỉ 15 ngày vợ nói được bình thường ,sang viện u biếu Hà Nội bác sĩ Trường người khám cho vợ mình còn phải ngạc nhiên .

[@NguyenPhucND]

Lúc vẩy tay xuống là thở ra hay hít vào vậy bác? Mỗi người chỉ hít thở 1 kiểu khác nhau

[@nghiavunguyen5288]

@@nhattranvan5930 bạn nói như thuốc tiên vậy . Có sạo k .?

[@duyPhuong_63]

Dù cho ko tập thì sau 10 ngày sẽ nói được nhé...

[@LuanNguyen-rk6er]

mong chị sẽ mãi yêu đời và mang đến những giá trị tốt lành cho cuộc sống!

[@myngocle5095]

Bài tập thể dục đơn giản, thích hợp với mọi người ở mọi lứa tuổi & mọi nơi👍. Cám ơn Mita nhiều lắm! ❤️

[@songkhatkhao89lavie23]

Vẩy tay thở ntn và có lưu ý gì nữa ko c Mita

[@Hongtran-h1d]

Mình đã tập bộ môn này mà bớt rất nhiều bệnh , rất hay

[@XDCS86]

Phải bấm các đầu ngón chân xuống và đầu lưỡi phải cong chạm lên phía trên của khoang miệng nữa chứ.

[@tynhoracing5855]

Chị mita có video hướng dẫn k ạ?mong chị ra video hướng dẫn cho mn đc tập để chữa bệnh ạ

[@TamNguyen-d9c9r]

Chào BS cho tôi hỏi thăm, bị đau vùng thắt lưng thì có tập bài phảy tay này được kg ạ. Cám ơn BS nhiều

[@smileninh6537]

cám ơn bác sĩ đã chia sẻ. xin hỏi có thể tập cho bà bầu kg

[@MitaTRAN]

có thể, mỗi người thể trạng không giống nhau, nhiều bầu họ vẫn tập gym cử tạ nặng nhưng một số thì không, mình chú ý đến cơ thể mình là được

[@hoangle6005]

Xin cảm ơn Con chúc Con luôn an lạc và nhiều sức khoẻ

[@ThuyNguyen-ko7bm]

Chị thấy bài tập này khác một điểm, la lúc tay đánh ra sau thì nhón gót chân lên và tho ra, khi đua tay ra truoc thì hít vào ,

[@nguyennga8553]

cảm ơn c Mita nhiều, em đang xem clip về chùm ngây thì thấy clip của chị, nhìn cách chị làm clip và hướng dẫn là em đăng kí kênh ngay ví sụ chân thành nhiệt tình và có khoa học của kênh chị.

[@liemnguyen7872]

Bs Mita, mình tập thì thở như thế nào cho đúng, cảm ơn

[@phuongliennguyen3941]

Cho em hỏi ko cần co ngón chân, ko cần nhíu hậu môn à chị

[@thiennhannguyen8067]

Suy giãn tĩnh mạch chi duơi tập hết không?

[@hungmai2647]

Tôi bi bệnh bàng Quang nhờ tập môn này được 2tháng là hết bệnh

[@longminh7827]

Đau lưng trên và vai gáy có tập được ko

[@ngocquynguyenx]

Mình bị thoái hoá khớp cổ chân ở xương mác và xương sến. Mình tập bài này được ko vậy ad ơi. Xin tư vấn mình với

[@xuanthuynguyen7098]

Mình đã tập bài này được 1 tuần rồi Mita nè. Ngày 2 lần, mỗi lần 20p. 3 ngày đầu hơi ráng, gân xanh ngay đùi hiện lên hơi nhiều, cơ chân, cơ tay mỏi nhừ). Nhưng tới hôm nay, quá tuyệt. Càng tập càng hăng Mita ơi. Mình vui quá. Cảm ơn Mita nhiều nhiều.

[@MitaTRAN]

Chúc mừng chị nhé! Chị đừng quá sức, ban đầu cứ từ từ mà tập nghen, và khi mỏi quá phải nghỉ ngơi để cơ phục hồi rồi tập tiếp.

[@xuanthuynguyen7098]

Mita TRAN mình sẽ thực hành nghiêm túc và trả bài cho MiTa đầy đủ. Mong mình kiên trì và đầy quyết tâm để theo MiTa tới cùng.mãi yêu.

[@thihuonggiangha6685]

Mình bị viêm cầu thận mãn. Mình rất buồn. Mình đang tìm hiểu để tập cho nâng cao sức khỏe

[@sendinh1839]

Mình bị suy giãn tĩnh mạch thì có tập được không, vì thử tập thấy căng cơ, mỏi chân

[@TuyềnĐỗ-t2u]

Trào ngược dạ dày lâu năm tập hết không?

[@ThoDuc-w4m]

Chị ơi có liệu pháp hay cách điều trị và tập luyện nào dành cho bệnh nhân suy thận mạn giai đoạn 2 3 không ạ. Mong được chị phản hồi ạ. Em cảm ơn ạ

[@HONGANH-bq9ki]

Cho mình hỏi sau khi tập bài này khoảng 20 phút nghỉ có tập được luôn bài hít thở của bạn không.

[@krisna1251]

Đây là cải biên từ gốc gọi là “Tiệt thủ”. Yếu lĩnh là phải “Thượng hư - hạ thực” có nghĩa là phải xuống chân thấp và các ngón chân phải bám vào mặt đất gọi là móng chân gà. Ngoài ra khi vẩy tay hạn chế di chuyển chi dưới, dùng phần hông để tới lui. Chính chuyển động của phần hông với vai buông lỏng (trầm kiên trụy chửu) mà hai tay tự nhiên được vung lắc. Động tác đưa hông ra sau làm tay vung ra sau theo là chính và nhanh, đưa về phía trước là phụ và chậm. Nếu làm đúng thì chỉ cần 36 lần là đã thấm mệt chứ không phải đến mấy trăm lần như mọi người thường tập.

[@hoanguyenthimy1653]

Quao, hay quá ạ

[@thongtonthat8886]

Cảm ơn bạn, nhờ bạn , mình chia sẻ cho những người quen để họ có niềm tin vào bài tập, nhưng cho mình hỏi, các thầy khác chỉ cách tập dịch cân Kinh không có nhún chân, mà bấm ngón chân xuống, một chút thắc mắc xin bạn chỉ dẫn và giải đáp, cảm ơn, cảm ơn bạn nhiều... chúc bạn an vui.

[@phambang3186]

Tại sao phải nhún

[@VanVanthi-g6v]

Cho mình hỏi tại sao trong lúc tập mấy ngón tay của mình hay bị rút lại rất khó chịu như vậy là sao

[@subinvlog8483]

Mita đẹp quá.chắc giảm cân hả.mita chỉ dẩn nhiệt tình, chính sát.ty nói nhiều nhưng rất hữu ich.khởi đầu thì tập vậy, khi quen vài tháng thì phải tập đúng dịch cân kinh mới hiệu quả

[@philong1475]

Em bị rối loạn nhịp tim. Bài tập này có tác dụng k ạ

[@longhoangang4776]

Xin hỏi Mita mình bị đau mỏi vai gáy và bị cột sống mình mới biết đến vẩy tay của mi ta mà mình tập được hai hôm thì tất cả đều đau mạnh lên Theo mi ta mình có nên tiếp tục tập nữa k ạ cảm ơn Mita nhiều

[@NguyenPhucND]

Bạn cho hỏi hít thở theo động tác ntn cho đúng?

[@ngothimyhang9452]

Cảm ơn em bài tập rất bổ ít

[@thanhhoa-8581]

Mình bắt đầu tập dịch cân kinh từ 30/3 mỗi ngày ít nhất 15 phút, hy vọng sẽ cải thiện nhiều vđ về sk

[@vanluongbui6344]

Bệnh suy giãn tĩnh mạch có nên tập ko bác sĩ

[@phinguyen1375]

E thấy mỗi chỗ hướng dẫn khác nhau, có chỗ thì kết hợp hít thở và nhíu hậu môn, còn video của chị thì chỉ cần thả lỏng đánh tay nhẹ nhàng. Cho e hỏi là tập như chị hướng dẫn thôi là được phải không ạ.

[@camtuhong9602]

Chào cô ! Chj 60 tuổi một tuần nay chj tập dich cân kinh nhưng giờ đau nhức vai quá nên tập tiếp không cô chj bj rối loạn nhịp tim cô cho ý kiến cám ơn cô

[@CitronVerti]

khi tap vay tay cach hit tho ra sao

[@AnhNgoc-jg3yo]

Đau khớp gọi co tap đc khong ?

[@huudunguyen6791]

Mình bị parkinson tập phương pháp nầy có hết bệnh ko ?

[@AnhVo-h5h]

Bị mo mau cao có giảm không.

[@thingocphan8491]

Hôm nay nhìn Mita trẻ trung dể thương quá Mita giỏi lắm dì sẽ tập theo Mita cám ơn Mita nhiều nha

[@lemuoi396]

Bị dản tỉnh mạch chân có tập được o?

[@thituyetngale216]

Suy tĩnh mạch tập được không cháu

[@phanbahung68]

Mình đã tập. Thật là Tuyệt vời. Cảm ơn MiTa

[@thaonguyen-qj4ob]

Xin đc hỗ trợ

[@KietTran-gb8oe]

Em cảm ơn chị, em chỉ có một tay mà tập mới mấy ngày đã thấy rất thích rồi đó .

[@tientranmanh7913]

xin chào chị Mita tran. E thấy có nhiều luồng ý kiến thắc mắc về việc có kiễng chân, nhíu hậu môn, hít thở thế nào,. Rất mong được nghe ý kiến từ người có chuyên môn như chị. Xin cảm ơn ạ

[@nguyenngocduong8940]

Mình cũng đang tập ạ thanks mita nhé

[@huonggiangho4368]

Cám ơn cô. Bài tập hay quá.

[@hoanglongvo2121]

mình cũng hay tập bài này do cậu mình dạy, hiện ông cậu mình là hlv bộ môn dịch cân kinh của Đạt Ma sư tổ

[@tranthanhtam6731]

Cậu của bạn có nhóm tập không ạ?

[@TamVo-on1bp]

Hướng dẫn có ích cám ơn E nhiều!

[@thicaynguyen2597]

Cô cũng tập được 3 tháng rồi thấy cũng có kết quả

[@hoangthu2677]

Chị cho em hỏi hít thở trong tập động tác vẫy tay nay như thế nào ạ. Nhờ chị hướng dẫn giúp e. Giơ tay lên thì hít hay đánh tay ra sau mới hít ạ

[@AnhNguyenxuan-u1y]

Xin cho hỏi mình tập động tác này có cần phải nhíu hậu môn lại k ạ

[@MitaTRAN]

không cần đâu hãy thong thả tập mới có tác dụng chứ căng thẳng thì không có tác dụng chị nha

[@hothithuthuy4146]

Cảm ơn c, có cần nhíu hậu môn k ạ

[@MitaTRAN]

có thể hoặc không cũng được nha

[@NguyenPhucND]

Hít thở ntn vậy bạn?

[@chnguyenvan1103]

Có người hướng dẫn chỉ vẫy tay ko mà ko có động tác nhún thì có hiệu quả ko Mita.

[@iamnhuyen2062]

Tạm trong nhà được o bác sỉ

[@phucle40]

nhún nhún 2 lần để làm gì vậy em. Cảm ơn

[@ledang4219]

E ơi bài tập này kô nhún gối có được kô e vì nhún gối đâu gối quá chị bi khớp gối

[@binhduong7811]

Có thầy chùa pháp tạng dậy lại ko hề nhún chân đấy bạn xem (dịch cân kinh chùa pháp tạng )

[@ledang4219]

@@binhduong7811 cám ơn ban

[@MinhNguyen-ze4pt]

Các bạn lưu ý.nếu tập đúng theo tài liệu trong sách để lại thì phải khó hơn. Thứ 1 : 10 đầu ngón chân bám xuống đất.phần dưới từ bàn chân đến phần lưng mông phải chặt và nhíu hậu môn lại.phần trên thì thả lỏng. Thứ 2.phần cánh tay khi đánh về sau thì phải đánh mạnh dồn lực vào.sau đó theo quán tính trả về đằng trước thì nó sẽ nhẹ nhàng và ko cao khỏi ngực.thứ 3.lưỡi phải chóng lên trên hàm trên. Nếu tập đúng như vậy thi kêt quả sẽ tốt hơn nữa 👍

[@bsanhvu105]

vậy cách hít thở như thế nào bạn Minh Nguyễn.

[@MinhNguyen-ze4pt]

@@bsanhvu105 hít thở bing thường bạn.

[@bsanhvu105]

@@MinhNguyen-ze4pt mình muốn hỏi đánh tay lên xuống thì hít thở thế nào. Tay đưa lên là thở ra hay hít vào. Và tay đánh ra sau thì sao. Chứ hít bình thường ai chẳng phải hít thở trừ khi chết mới ko hít thở. Bạn giải thích như vậy làm ng tập khó hiểu cứ hít thở loạn xạ ko đúng thì sao có tác dụng.

[@nguyethuu1774]

@@bsanhvu105 như mình tập cả năm nay thì khi tay ra phía trước thì hút vào và khi dùng lực để đẩy tay ra phía sau thì thở ra. hít thở càng sâu càng tốt

[@nhanvu1501]

@@bsanhvu105 Bạn tham khảo dịch cân Kinh cải cách của thầy thuận nhé

[@dungle-ng6du]

Rất dễ hiểu. Cảm ơn Mita nhé!

[@thanhhuyennguyenthi1355]

Chào mita mình đang bị ung thư dạ dày mi ta có thể chia sẻ chỗ mình bài thể dục đc kì ạ

[@ngocvannguyen3413]

chân cứ để nguyên ko cần kiễng ạ? bàn chân ý ạ???

[@Hongtran-h1d]

Bài tập này giúp mình bớt rất nhiều bệnh

[@MitaTRAN]

tuyệt vời ạ

[@NguyenQuang-wl3eg]

Có cần bám 5 ngón chân lại k em

[@khanhNguyen-lt6fr]

Phai qhap lung cong kg

[@phanthithao6715]

Bị giản tỉnh mạch tập bài nầy đc ko ạ

[@thaingo4383]

cảm ơn em anh tập đươc 2 tháng rồi đã tập 2000 rôi

[@DungNguyen-xz3dt]

E năm nay 32 tuổi e h rất nhiều bệnh giờ e k biết cách nào NC cả c để c tư vấn cho sức khoẻ tốt hơn ạ

[@MitaTRAN]

bắt đầu tập thể dục, tắm nắng, uống đủ nước và thư giãn ạ

[@TuyenNguyen-mt1ep]

C mi ta ơi. E bị hở van tim e tập bài này dc ko c

[@thuydoanthithuy.aotranghoa2164]

Nam Mô A Di Đà 🙏 Chân thành cảm ơn tâm đức của Mita

[@sythoaipham6830]

Nội dung và trình bày của kênh mình rất thích,nhưng mình không thích mặc quảng cáo chữ tàu.ít nhất là trong thời điểm hiện tại.

[@thienoan2327]

Gai thoai hoa thoat vi cô va lung .tê bi tay chân co tâp đuoc k a

[@quanhotan5403]

Cảm ơn bs Mita !

[@NgocPham-mc9sp]

Co dau day than kinh toa co tap duoc khong bac si

[@quanthutran7534]

Bác sĩ ơi E bị ung thư vú đã phẫu thuật có thể tập bài này đc ko ạ. E cảm ơn BS ạ

[@MinhHuynh11169]

Đc

[@thientruongan8311]

Chào bạn mình cảm ơn bạn đã có vi deo cho mọi người xem mình muốn hỏi bạn xíu mình bị giảm tiểu cầu vô căn vậy mình có được tập đồng tác này không . cảm ơn bạn

[@MitaTRAN]

bạn thử tập ít xem có vấn đề gì k?

[@phungnguyen39]

Rất bổ ích .Cản ơn ct

[@AnhQuanga-yd8pz]

Hít thở thế nào bạn .

[@sonbintrinhvan3417]

Cung Co cach tap ko can nhung chan co tot ko E

[@thubui3645]

Người đẹp diễn đạt rất là dễ thương

[@phuonghoanguyen7559]

Bài tập này mẹ e hay tập lắm, mỗi sáng bà hay kéo e dậy tập cùng ko à. Cũng phải đc 8,9 năm rồi. Giờ đi làm về là ăn uống leo lên giường chả muốn làm gì nữa. Nhưng giờ xem video của c tự nhiên có động lực tập ds 😄

[@MitaTRAN]

Hii

[@voinhtruong1239]

@@MitaTRAN tiểu đường tâp bài này được không chj

[@NgocLe-cq8vv]

Cảm ơn em. Chúc em luôn vui khoẻ.

[@lyai296]

Benh tu mien co chua dc ko

[@quangle2613]

Mình bị thoát vi đĩa đệm có tập được không bác sĩ

[@MitaTRAN]

tập vừa sức và quan sát cơ thể