6AM uni student productive and healthy morning routine

　
🍫 Healthy Nutella recipe.
■Dates (10~)
100~200ml vegetable milk (or water)
Cocoa powder - a generous amount
▷Place the dates in a container, add enough milk to soak the dates and blanch overnight.
▷Make a paste with a blender or fork.
▷Add cocoa powder to reach the desired consistency.
*The higher the percentage of dates, the sweeter it will be, so adjust accordingly!
🍫How to make kneaded sesame seeds
■Sesame seeds
■A small amount of sesame oil (or oil of your choice)
▷After lightly frying and warming the sesame seeds, place them in a blender or similar and stir them together with the sesame oil. If you add more oil, it will blend in well and the sesame seeds will release more and more high-quality oil, eventually forming a paste. It oxidises easily, so use it up as soon as possible (no problem).
　
Incidentally, in my case, I made it with a small amount of oil + stirring in a very short time, so it looks like it's on the verge of turning from ground sesame seeds to ground sesame seeds. But it was delicious and tasty and I couldn't stop. 。。。。
　
If you combine sesame seeds in this state with soybean flour and put them together, you can also make a grain energy ball-like thing.
Chia seeds and oatmeal combination is also delicious.
Sesame seeds are high in fat but the best.
　
📩 / pmai_diet
I post stories about my personal life ♡.
📗 ‘Eating clean’ KADOKAWA.
Recipe book with lots of vegetables, mainly plant-based, on sale 🌿.
I haven't been able to update much, but some of my purchases have been put together!
👉room.rakuten.c...
💌Contact us for work.
forms.gle/1LoF...
　
🎧
Music by Lewis Edwards - Coffee - thmatc.co/?l=9...
Music by Crystal Rose - Pancit - thmatc.co/?l=9...
Music by Dakkuma - Aki no ame - thmatc.co/?l=B...
Music by Chinsaku - Cozy - thmatc.co/?l=D...
Music by Carl Burgundy - All I Know - thmatc.co/?l=8...
#japanesedietvlog #japaneseunistudent #univlog #healthyrecipe

[@kyon576]

すごく、大切に生きてるーって方だと思えるし、動画もすーつと、気持ちが良い気分になれる。真似はできるか、わからないけど、配信お願いします

[@mrmagic938]

動画の雰囲気好き🫶🏼

[@pmai_diet]

編集頑張った！！☺️💖

[@im-hl1tn]

ぴーまいさんほんとにかわいい、、、 モチベ上がる😭 いつも在宅勤務でギリギリまで寝てるから、明日は私も早起きしよう、、、

[@mameo-y3v]

いつも素敵な動画をありがとうございます。pmaiさんと私、親子ほど年齢差がありますが、本当に勉強になります。 レシピ本、購入しました。 読んでいて楽しい、作って楽しいです。大切にします。 ありがとうございます。

[@pmai_diet]

嬉しいです😢❤❤沢山楽しんでいただけたら😊

[@後藤-w5d]

めっちゃ大好きなんですけどこの動画を見たときの感情を言葉で表すのが難しい！落ち着くというか、モチベにもなるというか…

[@okametenshi_]

パーマめっちゃかわいい！ よく似合ってる。 わたしは好きな感じ🌷

[@pmai_diet]

パーマ👩‍🦱👩‍🦱嬉しい！！

[@kinjyonokikisan]

本当にモチベの上がる動画でした❤

[@bekben7625]

ピーマンさん！ 自然派の生活オシャレですね〜　応援してます！

[@pmai_diet]

ピーマイです😂😂❤ありがとうございます😊

[@いち-o2o]

長い動画ダー❤🎉嬉しすぎる😭ぴーまいさんの場合は、モーニングルーティン何個あっても良い😵‼️毎日見ても多分飽きない‼️むしろ見たいので沢山お願いします😵❤🙏 春夏秋冬それぞれでのモーニングルーティンとナイトルーティーンはマストですね🥺❤ ぴーまいさんのに限る🥺

[@kibouchan]

長い動画だ！嬉しい！！ありがとございます！

[@たかなし-b1j]

8分の動画でとんでもない満足感、、☺️pmaiさんのおかげで以前より果物を食べる習慣が身につきました😊

[@user-uunnux]

今日も幸せをありがとうございます♡手作りお菓子とともに作業する動画とか(作業用なんたらみたいな)見てみたいです🫖

[@pmai_diet]

こちらこそありがとうございます💖ヘルシーおやつをひたすら作りたいと思っていたところです😮😮🍪

[@im-hl1tn]

ぴーまいさんの1週間のvlog？見たいです🥺 ナイトルーティンとか何時くらいに寝てるのかとかも参考にさせていただきたい🥺

[@pmai_diet]

嬉しい！夜の動画も待っててください～～💛(^^♪

[@user-inutonosekai]

初見です。 大学生でまだ学生なのに｢視聴者｣のことまで考えて話してる視野の広さと、言葉の中に見える落ち着きがすごくて安心して見てます！！これからも頑張ってください〜🎉 応援してます📣

[@wuuuuu_]

pmaiちゃんに出会えたおかげで、自分の生活や食事がすっごくブラッシュアップされて新しい自分に進化しましたので感謝でいっぱいです🥲🤍🌿 レシピ本の表紙見るだけで心が落ち着いてさぁ頑張るぞって思えます🥰(リビングに飾ってます😚) ナイトルーティンも楽しみにしてます…🤍🌉

[@pmai_diet]

かざってくださってるなんて嬉しすぎます～～😿💛待っててください🎦🎦

[@黒鍵-x6k]

声めっちゃ魅力！

[@5つの星屑]

ピーマイさん柔らかい色が本当似合います♪レシピ本沢山活用してます♪

[@pmai_diet]

わ！本を手に取ってくださっててめちゃ嬉しいです〜〜🥰またレシピ動画も載せますっ

[@erikaishikawa830]

食べてるもののレシピ全部知りたすぎる

[@こんちゃん-t9n]

こんな暮らし、こんな雰囲気で、こんな女の子で在りたい、みたいなイメージのドンピシャです❤ 動画楽しみにしています😍😍😍

[@mabocat]

パーマかわよい

[@daytimejh]

身為一個台灣人，對妳的生活感到佩服。滿滿的儀式感，增添許多慵懶的氣息。很有藝術感！

[@shixiao3913]

とてもほっこりした動画、素敵です❤癒されます！

[@pmai_diet]

すぐ見てくださってありがとうございます〜！🫶🫶💌

[@laru_xx]

ショートも楽しみですが動画も待ってました🥹🥹

[@pmai_diet]

わ～～これからはもっとのせていきますっ💛

[@黒鍵-x6k]

めーーーっちゃ、こーゆーの望んでいた🎉

[@pmai_diet]

嬉しいいいい

[@pmai_diet]

いちばんにコメントしてくれてありがとう♡

[@makun_sagamie217]

かわいすぎる

[@pmai_diet]

ありがとう😢♡

[@大トラ]

丁寧な生活で素敵です！

[@くろくまあいす]

ううう後輩になれるように頑張ります…😭

[@inannyonhaseyofj]

ぴーまいさん今日もさいこうの動画ありがとうございます🥰 また明日からもがんばれます✨

[@pmai_diet]

さいこうだなんて！最高の褒め言葉です😢❣️

[@kikikikkkkii]

いつも動画投稿ありがとう❤️

[@pmai_diet]

見てくれる方のおかげです❣️❣️❣️

[@kkimu9692]

すてきすぎます。

[@pmai_diet]

ありがとうございます😿😿

[@アバターの編集の人]

大学生でこんな良さそうなところ 住めるの、 こんな生活できるの凄すぎます！

[@pmwjaemta]

実家ですよ子供部屋です

[@koya-8142]

ピーマイさんがきっかけで豆とか雑穀について調べてたら、ハマりました😂 これからもレシピ楽しみにしてます〜‼︎

[@nishinoedaha]

かわいいいいい　好きな顔と声とスタイル

[@pmai_diet]

ありがとう〜ーー！！またすぐ載せるね♡

[@ozatan_MK]

リスペクト 凄い

[@user-jy6yg1dc1b]

さいこうさいこうさいこう❗️

[@pmai_diet]

うれしいーーーー！！

[@hosimizuhana7268]

好きな動画でした😊

[@pmai_diet]

ありがとうございます！😿

[@zcbh8895]

めっちゃ好き…たくさんたくさんピーマイちゃんの動画見たい！

[@いち-o2o]

歯磨き粉!!!!!流石だと思った!!!!!塩の歯磨き粉のレシピ教えてください😭❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 初めて同じこと考えてる人がいて嬉しすぎる😭❤ 普通に塩を水で溶かしてるだけですか？？ お塩も岩塩？？どんなこだわりあるか教えて欲しいです!!!!!💞😢

[@nn-ok1wl]

白い蓋付きタンブラーはどこのメーカーで、どこで購入しまたか？ 音楽も誰のですか？　 どちらもステキ！

[@gustavus9881]

いつもありがとう

[@pmai_diet]

いつもみてくれてありがとう🩶

[@むーこむーこ]

素敵すぎる😭❤

[@ちゃんはな-k5y]

大好き！

[@tamagoy1884]

６時起きとか、えらいなあ。自分朝弱くてついついお布団から離れがたくて。見習わなくては(*'▽')♪

[@curiousleisure]

酵素ドリンクとコンポスト気になってる！

[@jellyfish686]

素敵な部屋ですw⁠(⁠°⁠ｏ⁠°⁠)⁠w

[@mmfm-]

はじめてコメントさせていただきます🤍声と雰囲気とピーマイさんの素敵な暮らし全て好きです☺️ 髪の毛すっごく好きで真似したいと思い美容師さんに相談✉️したところ何パーマかわからないと言われ保留になりました。熱パーマですか？？？教えてくださるととても嬉しいです😢🤍

[@pmai_diet]

韓国のパーマを参考にしました！ひし形になるようにお願いしますって言いました😂❤

[@mcrk5863]

やったー！

[@そると-q6k]

ハンガー何使ってますか？可愛い❤

[@じょがりこの歌ってみた]

大好きです。 オフホワイトのセーターどこのか知りたいです。

[@pmai_diet]

h&mで一目ぼれしました、、、😿💛

[@meatpie-f8b]

僕も胸鎖乳突筋よくマッサージしてリンパ流してます。気持ち良いですよね😊

[@kmmyes777]

素敵な動画ありがとうございます💕動画で手首に付けられていたココナッツの香りのオイル？はどちらのでしょうか？！✨宜しければ教えてください♥️

[@pmai_diet]

phatoilという名前でした！バニラ×ココナッツです💖参考になれば🙇‍♂️

[@kmmyes777]

​@@pmai_dietさん　お答え嬉しいです💕海外のものなのですね✨素敵なものを教えていただき視野が広がりました♥️ありがとうございます✨

[@user-lf2qq4hv3k]

モモのお店ってどこですか？検索しても出てこなくて、教えていただけたら嬉しいです🙏

[@user-qw5qo8uf5l]

摂食障害だった過去とかありますか？

[@kinjyonokikisan]

ヌテラはミルクと一緒にペーストしますかー？？？

[@pmai_diet]

ミルクとデーツで作ります❤概要欄に載ってます!

[@mil7144]

主さん、何県御出身ですか？？

[@pmai_diet]

トーキョー！

[@no-preserve-root]

こんだけいい暮らししてると家出たときに絶対生活水準下がるからきつそう 上げるのは簡単だけど下げるのはキツイぞ〜

[@pmai_diet]

努力するのみ😊

[@sukaipiiiiiiiiiiisu]

どこ大？

[@haruvu7ip]

黒木華さんにそっくり！

[@まい-k4h]

動画開いた瞬間幸せになりました～♡癒される

[@pmai_diet]

ありがとうございます〜〜！！すぐ見ていただけて嬉しすぎます🥰

[@のい-s1s]

素敵✨ 声が大好き💕 見ていて幸せになる動画です😊 ありがとう

[@pmai_diet]

ありがとうございます！褒めていただけて嬉しい😭🤍