【6分】 女性向け 四角いお尻が丸くなる【毎日の 最強 ルーティン 】

[@ばんり-v1b]

最近チャンネル登録させていただき、頑張っているアラフィフです。 無理のない動きで、コツコツ続けられそうです。頑張ります。

[@juntakedaballet]

はじめまして！ご登録ありがとうございます🙏 今後とも一緒に体を動かしていきましょう！よろしくお願いします〜😆

[@kristijonasbudelis2201]

Thank you! Amazing workout as always! Loved the music too!

[@juntakedaballet]

Thank you ❕I hope the music helps you to move 😆

[@mcmc-kr2ss]

🔥JUN先生ありがとうございます♡このパターンもしっかり意識して行うとキツイです🔥けれどスッキリです💕

[@juntakedaballet]

良かったです〜👏👏👏いつもありがとうございます♪

[@キノコ-o8v]

先生みたいに綺麗に✨高く✨足が上がっているかちょっと不安ですが、コツコツ🍑美尻目指して頑張ります❤︎

[@juntakedaballet]

少しずつ無理ない範囲で、行っていきましょうね😆❗️

[@nanawong1158]

参考にさせて頂いてます！ これは足を上げている、または動かしている方のおしりを鍛えてるのか、それとも支えている方のお尻を鍛えているのでしょうか？ 支えている方に力が入ってしまいます。

[@juntakedaballet]

いい気づきです👏両方のお尻の筋肉は使いますが、支えている方は軸側=体の支えとなりますので、支えている側を意識されながら、足を動かして下さい😆

[@aylawartecker2234]

Hallo jun, 🙂, was bedeuten die Zahlen, 1,2,... bei deinen Videos, danke❤

[@juntakedaballet]

It’s a countdown , so you can do it per 30 seconds!!!

[@aylawartecker2234]

Dankeschön🙏

[@yi6207]

毎日このトレーニングをやっても大丈夫ですか？ それと左右でお尻の垂れ具合が違うのが悩みのひとつなんですが、それは垂れてる方のお尻側の回数を増やすなどした方がいいんでしょうか？ 骨盤の歪みとかが原因なんでしょうか？ ちなみに右側のお尻下が左側より垂れてます。

[@juntakedaballet]

メッセージありがとうございます！ 毎日行っても大丈夫です。腰が反らないようにお願いします🤲 また、おっしゃる通り！得意でない方を少し回数を多くしてみる。骨盤調整の動きをしてみる。は良い心掛けです！

[@yi6207]

@@juntakedaballet お返事ありがとうございます。 週6フルタイム勤務、３人のママのアラフォーですが、今年の目標はヒップを上げて足を長く、身体のラインを綺麗にしていく事が目標なので、コツコツ楽しく純さんのエクササイズをやっていきますね♪

[@hiromi7236]

bonjour☘ヘアアップして汗😅とピリピリとお尻悲鳴です〜〜〜

[@juntakedaballet]

お尻が悲鳴！とても素晴らしい効果ですよ👏