7 DAYS 7 HEALTHY SWEET MEALS (week of sweet dishes)

[@MartynaLoch]

🟥 Nasz innowacyjny produkt, w którym sami układacie swój jadłospis: 80na20.pl/produkt/przepisnik/ 🟥 Nasze ebooki, jadłospisy: 80na20.pl 🟥 Jak działa przepiśnik: kzbin.info/www/bejne/eHTZZKV-r6d2h5o

[@joannajoanna6374]

Bardzo fajna seria odcinków z prostymi przepisami 🙂 7 dań na grilla / 7 pomysłów na obiad bez mięsa/ 7 pomysłów na surówki/ sałatki

[@MartynaLoch]

Dziękuje za pomysły! 😊

[@docia68]

Trafiłam dzisiaj na ten kanał przez przypadek, wyświetlił mi się jeden z Twoich filmików, i przyznam ze juz obejrzałam chyba połowę playlisty. Subkrypcja i kciuk przy każdym filmiku . Twoje przepisy są rewelacyjne

[@MartynaLoch]

Bardzo mi miło to przeczytać, dziękuję 😊😊

[@olam2611]

Bardzo podoba mi się nowa forma filmów na kanale! Dużo ciekawych i prostych propozycji 🥰🥰

[@MartynaLoch]

Bardzo miło to przeczytac! Mi tez super się to nagrywa ❤

[@MB-rb2by]

Robisz genialną robotę! Tak cudownie się ogląda Twoje filmy, a potem miło jest czerpać z nich inspiracje ❤ pyszności!

[@MartynaLoch]

Bardzo miło to przeczytać! ❤

[@aurika4207]

Nie przestanę Cię podziwiać za Twój zapał, kreatywność no i czekam na obiadki, na szczęście słodkości raczej omijam🙈😀

[@MartynaLoch]

Ogromnie mi milo, obiadki będą następne ❤

[@magdalenabober2941]

Ale super że internet nie strajkował ;) Wszystko wygląda pysznie.Dziękuję za cotygodniowe inspiracje 😘😘😘

[@MartynaLoch]

Tez sie bardzo cieszę, udało się szybko dodać ❤

[@lucynaw.5721]

Przepyszne P. Martynko ❤😊

[@ParaRara28]

Ale świetna seria...idę do sklepu i już mam gotowa listę zakupów.

[@MartynaLoch]

Bardzo sie cieszę, że seria się podoba 😊😊

[@SAHARAona]

wracam do Twoich filmów naprawdę przynajmniej raz w tygodniu by gotować zdrowo i pysznie :)

[@maami6284]

Te skyrowo-budyniowe placuszki to mój hit! Szybkie, pyszne i sycące. Dziś wjechały z malinami i poziomkami-mniam!

[@MartynaLoch]

Bardzo się cieszę, że smakują ❤

[@joannagrzelak4748]

No jak ja uwielbiam Wasze filmy i przepisy. Rewelacja! Wszystko w punkt 😊👍

[@MartynaLoch]

Bardzo milo to przeczytać 🥰😊

[@magdalenapaska426]

Mnie również się podoba nowa forma filmów. Dzięki tobie Martynko nauczyłam się dużo przepisów. Jesteś taką miłą i sympatyczną dziewczyną. Uwielbiam oglądać twój kanał bo masz taki miły i bardzo ciepły głos. Pozdrawiam gorąco i życzę miłego wieczoru☺☺ Ja mam jeszcze taką propozycję może kiedyś zrobiłabyś na kanale 7 przepisów fit na zupy krem? Bo ja bardzo uwielbiam zupy krem

[@MartynaLoch]

Wow, bardzo milo to przeczytać! ❤ Chętnie nagram zupki, wszystko z czasem będzie się pojawiać 🤗

[@patrycjaklodnicka3038]

Ta seria jest rewelacyjna!! Dzięki

[@MartynaLoch]

Bardzo sie cieszę, że się podoba ❤

[@Elirenn]

Super pomysły, napewno przetestuję przepisy, dzięki ❤️

[@MartynaLoch]

Bardzo dziękuję 🥰

[@coffee__lover]

Wszystko wygląda mega pysznie 🤤❤️

[@MartynaLoch]

Bardzo miło to przeczytać 🥰

[@henrykaklepner4567]

Witam!:Jak zwykle szybko, smacznie przyjemnie🥰😘❤️

[@MartynaLoch]

Bardzo dziękuję ❤

[@kasiasynak3537]

Brawo 👏 znów udało Ci się spowodować u mnie ślinotok🤣🤣 Napewno coś z tych propozycji zrobię jutro na śniadanie bo na 100% będą mi się dzis śniły 🤣🤣🤣

[@MartynaLoch]

Haha, bardzo się cieszę w takim razie! ❤😀

[@mlecznaczekoladka6717]

Super jak zawsze ;) jutro na śniadanie beda u mnie biszkoptowe pankejki ;) jestes megaa inspiracją 😁

[@MartynaLoch]

Bardzo mi miło 🥰🥰

[@annakachel3388]

Super, obiady i kolacje fajny pomysł

[@MartynaLoch]

Bardzo dziękuję 😊😊

[@91mikus1]

Ten ryż mega ciekawa propozycja:)

[@MartynaLoch]

Polecam zrobić! 😊

[@paulinawandachowicz3009]

Super pomysł na odcinek 👌👌☺️Śniadania na słodko to moja ulubiona opcja, więc dzięki Kochana za kolejne fajne inspiracje💚

[@MartynaLoch]

A ja dziękuję za komentarz! ❤

[@okulary629]

Dużo widziałam filmików fit jedzenie, ale większość jest beznadziejna a u Ciebie to aż chce się na dietę przejść podziwiam ;) oby tak dalej

[@MartynaLoch]

Bardzo mi miło to przeczytać, dziękuję! 😊😊

[@annaciechomska7358]

Superowe przepisy

[@MartynaLoch]

Bardzo dziękuję 🥰

[@patrycjagluza]

Ale Ty masz super pomysły 👍🏻😍😊

[@MartynaLoch]

Bardzo dziękuję 😊🥰

[@izabelanowak5688]

Ale super odcinek! Jutro robię ryż, bo mango i ryż to połączenie idealne

[@MartynaLoch]

Super! U mnie był dzisiaj na śniadanie, uwielbiam go 😍

[@bozenamica6518]

Pychotka 🌹😘😘♥️♥️

[@nataliatopa6440]

Super pomysły uwielbiam śniadania na słodko zabrakło mi tylko omleta ale może to jest właśnie pomysł na następne 7 dni

[@MartynaLoch]

Dobra no to małe wyjaśnienie, żeby nie było niedomówień :) seria 7 dni 7 posilkow to nic innego jak posiłki, które po prostu jem i na które mam ochotę. Jeśli miałabym ochotę zjesc 3x naleśniki to bym nagrała 3x naleśniki. Jesli będą kolacje i będę chciała nagra 4xkanapka to nagram 4xkanapka. Jeśli nie mam ochoty na omlet no to omleta nie ma. Są pankejki, wystarczy zamiast formy placuszków zrobić jeden duży omlet. Jeśli kiedyś będę nagrywała filmy pt "jem to co chcą moi widzowie" to na pewno dam znać i zaznacze to w tytule filmu ;)

[@bozenarej5074]

Super posiłki 🤗

[@MartynaLoch]

Bardzo dziękuję 🤗🤗

[@shanna1598]

super film ♥️ owsianka nocna jest super pomysłem, ale nie wiem czy tylko ja tak mam, że czuje smak "mąki" z płatków owsianych i dziwny gorzki smak, od czego to może zależeć?

[@MartynaLoch]

Bardzo dziękuję 🥰 Ja tak nie mam, także tutaj nie pomogę 😊

[@paulina28]

Ja również czuje smak mąki dlatego jem tylko gotowane 😉

[@shanna1598]

@@paulina28 oo dokładnie 😁 też właśnie tylko gotuje, a szkoda bo często rano nie mam na to czasu i taka nocna byłaby super rozwiązaniem :)

[@gosiabarabach2433]

Mniam,mniam🍉🍓🍍🍌🥑🥥

[@MartynaLoch]

🥰

[@ania97m89]

Jestem ciekawa jakiej patelni używasz? Mogłabyś jakąś polecić ? :)

[@alicjaholdyk2918]

Takie nalesniki ze świezymi truskawkami to bym jadła, byle do lata *__*

[@henrykaklepner4567]

Martynka jakiej firmy masz ten blender i jaka jest jego moc bo chciałam sobie kupić😘

[@magorzataz819]

Nie wiem co robię źle, ale wszelkie pancake wychodzą mi jak flaki, szczególnie te, do których ubijam pianę z białek 😔 Zrobiłam wszystko, jak pokazałaś w filmie i znowu flak. Pomocy!

[@martanowak5449]

Posiłki są super i wyglądają bardzo apetycznie ale nie powiedziałabym że są fit :)

[@MartynaLoch]

To już nie te czasy, gdzie fit to jedynie jest kaszą gryczana, brokuł i kurczak (na szczęście ❤) 🙂 a jak fit na słodko to tylko owsianka na wodzie z owocem i orzechami, no i koniecznie jogurt naturalny 0%! 😀 skyr waniliowy? A w życiu, cukier!! 😀 nie da się wytrzymać dłużej niż tydzień na takim suchym jedzeniu 😅 męczarnia, przez komtora ludzie rzucali diety, wracali i efekt jojo co chwila. na szczęście podejście ludzi już jest inne, ale spoko, wiedziałam, że taki komentarz tez sie znajdzie, bo nie każdy jeszcze ma takie podejście, że to dieta jest dla nas, a nie my dla diety 🙂 Ooo albo pieczywo. Jak pieczywo to tylko chleb żytni na zakwasie! 7 lat temu nie było mowy o pszennym pieczywku "na diecie", dobrze, że te czasy minęły i podchodzi się z głową ❤ A tak marginesem - to kanał z przepisami 80/20 tak więc wpasowują się idealnie 😇

[@martanowak5449]

@@MartynaLoch Nie zamierzałam Cię urazić tym komentarzem, jeśli tak się stało to przepraszam . Dla każdego "fit" posiłek może oznaczać coś innego. Dla mnie prezentowane przez Ciebie posiłki nie są fit, a dla Ciebie są. I to jest ok :)

[@paulak8989]

płatki owsiane górskie czy błyskawiczne?🤔🤔🤗

[@monikak7042]

Czy banan jest wliczony w makro ryżu mango-marakuja? Nie widzę w składnikach 🙂

[@barbaragedanitz7659]

Wszystko przepyszne

[@MartynaLoch]

Bardzo miło to przeczytać ❤

[@olenaolenska9424]

Przykro mi ale slodkim sie nie najadam, wole konkret czyli przynajmniej na slono😀😀😀

[@MartynaLoch]

Kwestia preferencji, dlatego zawsze powtarzam, że to jest ok, że ktoś lubi jedną rzecz, a inny drugą! 😀😊 ja przykładowo kocham słodkie ❤ ale następny film będzie z obiadami także będą propozycje same na słono 😊

[@joannajoanna6374]

Czy przepisu na owsiankę np. z dodatkiem kaszy mannej można się spodziewać? Pozdrawiam serdecznie 🙂

[@MartynaLoch]

Postaram się w następnym filmie z przepisami na słodko dać jakaś propozycje na mannę na słodko 😊

[@joannajoanna6374]

@@MartynaLoch Dziękuję za informację 🙂 Mega fajne i szybkie są przepisy na Państwa obu kontach na YT😃

[@MartynaLoch]

@@joannajoanna6374 bardzo miło to przeczytać 😊😊

[@fenixzpopiou8811]

Fajne inne obiady

[@ewakrawczyk6745]

❤

[@MartynaLoch]

🥰

[@Heartishes]

boze jak pysznie

[@MartynaLoch]

O, jak miło 😊😊

[@karolinaromanowska6521]

Martynka ty chyba bardzo lubisz orzechy 🥰

[@MartynaLoch]

Lubię, ale ogólnie to orzechy dodaje do dań jako źródło tłuszczu, bo posiłki powinny być odpowiednio zbilansowane 😊 No i są mega, mega zdrowe ❤

[@lilien9681]

Czy te posilki mozna robic jak sie chce schudnac???? Czy lepiej nie

[@MartynaLoch]

Aby schudnąć najwazniejszy jest deficyt kaloryczny. Jeśli jesteśmy w deficycie to schudniemy niezależnie od tego co jemy. 🙂 Nie ma produktów czy posilkow na schudniecie, jest po prostu odpowiednia proporcja, aby zachować deficyt. I na to składa się cały dzień jedzenia/tydzień jedzenia, a nie pojedyncze posilki 🙂 Ale ogólnie u mnie na dietach takie posilki właśnie są, inni są bardzo zadowoleni 😊

[@karolinaorlikowska899]

7 bezmięsnych obiadów/lunchboxów ;)

[@mateuszmagusiak8467]

Ze Skyrem to Ty się chyba nie rozstajesz xD

[@kamilapatok7770]

♥️