7 дней йоги с Наной | комплекс на ноги

Приветствую тебя на нашей неделе йоги. Если Вы хотите заниматься ежедневно - время начинать прямо сейчас 🙂
Вас ждет 7 практик, с акцентом на разные части тела, которые можно будет комбинировать между собой и формировать для себя удобный комплекс.
День 4. Комплекс на ноги. Практика направлена на сильные и гибкие ноги. Повторяйте эту практику, чтобы углубить положения.
Присоединяйтесь к нам, делитесь с друзьями. Позвольте йоге войти в Вашу жизнь и вести Вас. И помогите другим узнать об этом прекрасном всеобъемлющем знании!
---
приглашаем в закрытую онлайн-группу, если есть запрос практиковать чаще и на постоянной основе. в группе есть более 140 практик с Наной в записи. разной длительности и уровня. и две прямых трансляции еженедельно.
приобретая доступ к группе, вы так же имеете возможность добавиться в телеграм-чат, где мы делимся полезной информацией о йоге и общаемся с участниками 🙂
закрытая онлайн-группа с Наной:
- более 140 сохраненных практик по которым вы можете заниматься;
- в течении месяца проводится 8 прямых эфиров (продолжительностью 1 час);
- телеграмм канал в котором вы найдете и поймете, что такое йога;
- групповые голосовые чаты с лекциями о разных аспектах йоги.
для записи в закрытую онлайн-группу пишите сюда (телеграм): @NanaVladysenko
Стоимость: 20€ (в месяц)
-
поддержать и поблагодарить наше творчество можно тут 👇👇👇
PayPal - www.paypal.com...
Monobank - send.monobank....
Revolut - @nanayoga - [e-mail]
---
Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися.
Занятия подходят для здоровых людей. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, и если Вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь к врачу. Если во время практики почувствуете негативные ощущения, прекратите занятия и также посетите врача.
Верю, эти практики принесут Вам только пользу и состояние йоги.
Будьте здоровы и осознаны. Приятного погружения!
---
Расстилайте коврик и начинаем 🌱
Йога инструктор - Нана Владисенко
Видеограф/монтажер - Валерий Быченко
Нана в Instagram - ....
Валера в Instagram - / director.lifeph. .
Будьте здесь и сейчас.

[@НатальяФрадкина-ж9ж]

Ваши практики совершают невозможное, я нахожу в себе силы встать с кровати на полчаса раньше) это почти чудо 😊 благодарю 🙏

[@yogawithnana]

вау ) прекрасно ! благодарю вас 🙏💗 продолжайте

[@mama_mia..]

Я нашла Вас,мой тренер ради которого я встаю рано утром и делаю практику каждый день 🏞😔благодарю вас Наночка✨️

[@yogawithnana]

Благодарю и я вас 🧘🏼‍♀️🌷

[@Изобилие-ж2б]

Намасте 🙏🏻 НАНА 🧡Благодарю

[@ТатьянаШишкина-п8к]

Благодарю Вас, Нана ✨

[@yogawithnana]

@@ТатьянаШишкина-п8к благодарю 🙏🏼

[@Изобилие-ж2б]

Намасте 🙏🏻 Нана ❤Благодарю ✨

[@lyudmilas.d.5760]

Благодарю Вас, Нана! Каждый раз поражает, как незаметно течёт время...

[@yogawithnana]

благодарю 🙏💛

[@user-kj2mb1zg5v]

Не устаю вас благодарить , за такие чудесные практики🙏

[@yogawithnana]

благодарю вас 🙏

[@svetlanazavadnikova8733]

Спасибо ❤за подарок 🎁. Счастлива заниматься с вами вместе.

[@Изобилие-ж2б]

Благодарю 🙏🏻 Благодарю 🙏🏻 Благодарю 🙏🏻

[@siladyxa369]

Благодарю благодарю благодарю ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@irinakrasnova5423]

Как здорово,что я нашла Вас,Нана❤

[@deller_di4173]

Вы такая милашка , каждый день радуюсь ,что нашла ваш канал ! Ну какая же прелесть!!! Практики всегда на высшем уровне

[@yogawithnana]

благодарю. мне очень приятно :)

[@russianvegangirl]

мощная растяжка ног получилась

[@ЮлияМайорова-с7п]

Благодарю вас, Нана, за практику, за возможность. Вдохновения вам🌞

[@yogawithnana]

благодарю 🙏🏻

[@jenicherr.3344]

Очень приятно заниматься с вами. Благодарна что нашла вас 🙏

[@yogawithnana]

благодарю вас 🙏🏻

[@masha.bogdanova]

Благодарю ❤

[@МатвейНефритов]

И Тебя, Наночка, я тоже благодарю за то, что ты есть!❤

[@АнастасияХитрова-я3т]

Благодарю! Хорошая практика 🫶

[@ВераПашковец-б7щ]

Спасибо за прекрасную практику❤️

[@Яна-г3п5б]

Благодарю вас!🫶🌸

[@angel_hair_99]

Спасибо за практику ❤

[@raminaseidova8389]

Благодарю! Прекрасная практика ❤

[@speedskillsprogram2555]

Замечательно!

[@acerass5294]

Теперь будет одна из любимых практик на ноги,жаль что коротенькая!спасибо☺️

[@yogawithnana]

благодарю! а вы комбинируйте с другими 🙏🏻

[@yanabogdanowa24]

Благодарю за практику 🧘‍♀️

[@aizhanabuova]

Благодарю. С вами приятно 😊

[@yogawithnana]

благодарю 🙏🏻✨

[@Slabowski-friseurDe]

SUPER👌🏼👍🏼🙏🏼

[@ВалеріяДмитренко-ы8м]

Нана, благодарю за практику🙏

[@yogawithnana]

благодарю, Валерия 🙏❤

[@nataliashevchenko6881]

Благодарю за практику, очень нравится заниматься с вами 🙏🙏🙏

[@yogawithnana]

Благодарю вас 🙏🏻 Рада, что вам нравится 😇

[@dikucflo]

Благодарю!🙏🏼💫

[@yogawithnana]

благодарю 🙏🏻

[@АлинаБевз-ж6и]

благодарю за практику, очень расслабляет😍

[@yogawithnana]

благодарю 🙏❤

[@annamazdor9214]

Дякую. Намасте!

[@yogawithnana]

намасте 🙏♥️

[@orangejuice3678]

💜💜💜

[@yanaremez7912]

Очень трудно даётся поза треугольника, с раскрытием бёдр проблем нет, а вот на колени чувствуется большая нагрузка хоть и давно занимаюсь любительской йогой, но достичь подвижности в коленях всё ещё не могу. Прекрасная практика Нана, благодарю 🙏♥️

[@yogawithnana]

старайтесь потихоньку вытягивать их. но помните, что без насилия 🙏🏻 благодарю вас!

[@Nonet-iho]

Ну очень все сложно с бедрами! Думала, ноги повыламываются. Даже не верится, что можно быть гибкой в тазобедренных. Благодарю за практику, надеюсь завтра вэстать с кровати без особых проблем))

[@yogawithnana]

надеюсь, что вы встали и чувствуете себя хорошо :) все возможно, двигайтесь мягко и в своем темпе. тело будет благодарно намасте ❤️

[@СаргыланаЛуковцева-ы2ю]

Намасте

[@yogawithnana]

намасте 🙏🏻

[@Александра-ь5ж7э]

дякую😊

[@yogawithnana]

дякую 🙏🏻

[@ritatymoshenko5626]

намасте, намасте, намасте)

[@yogawithnana]

намасте 🙏🏻

[@grownessa]

🤍

[@ArtArt-wo9nu]

Благодарю ❤

[@avkozina]

Благодарю за практику ❤

[@yogawithnana]

благодарю вас 🙏❤

[@karinapogossyan]

Благодарю ❤✨🙏