7 full days of eating - quick & healthy inspo II Marieke Emilia

7 Tage meiner Ernährung - intuitiv & realistisch II Marieke Emilia
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hwyho Friends, ich melde mich mal wieder mit einem good, old food diary zurück, habe wieder einfach alles mitgefilmt was ich in einer Woche esse und euch die liebsten Rezepte von mir gezeigt, ich hoffe ihr kriegt ein bisschen Inspiration und macht was davon nach würde mich auf jeden Fall sehr freuen
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TRIGGERWARNUNG: Leute bitte, wenn ihr keine gesunde Bziehung zu essen habt, ist es sehr sehr wichtig, dass ihr drei geregelte Mahlzeiten pro Tag zu euch nehmt.
Bitte vergleicht euch nicht mit anderen, hört auf euren Körpe und wenn ihr Hilfe braucht dann sucht sie euch!! Das ist ein ernstzunehmendes Thema und ich bin nur ein 17jähriges Mädchen, das sich damit nicht auskennt. Außerdem bietet dieses Video nur einen kleinen Einblick in meine Ernährung. Mal esse ich mehr mal weniger, mal gesünder mal ungesünder.Das Video dient lediglich zur Inspiration.
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q&a
bin 18, habe dieses Jahr (2020) mein Abi gemacht, dann in einem Cafe gejobbt, ein Praktikum im Krankenhaus gemacht und bereite mich im Moment auf den Medizinertest vor :)

[@katharinakgb23]

ENDLICH mal ein realistisches Food-diary! bist eine inspiration für mich, weil ich selber eine Essstörung habe und dadurch sehe, was realistisch ist. Bitte mehr Food Diary’s!!! Btw, bist sehr sehr hübsch!

[@vickybeier8606]

Hat sie eine ess Störung?

[@aaliyah1949]

finally ein neues Video! Dein content ist einfach der den ich mir wirklich IMMER geben kann 🙌🏼🥺

[@nj621]

Pfannkuchen zum Spargel muss ich unbedingt mal probieren, kenne ich so gar nicht 😳😋

[@miriii1663]

Essen wir auch immer und mit Kochschinken dazu seeehr lecker 😍

[@amysecret4688]

Wasss echt net das schmeckt echt nice

[@sophieschreff361]

Ok I‘m so happy right now🥰 esse grad ferfalle mit lachs und dazu dein video, couldn‘t be happier

[@leagundling6051]

„Ich glaub der ist irgendwie schon älter“ Hahahah 😂😂“schmeckt jetzt net so geil“ Marieke zu geil einfach

[@tessamarie8199]

Endlich wieder ein neues Food Diary von dir!🙌🏽🌞 Finde die von dir sind echt einer der besten Food Diarys hier auf KZbin, da sie einfach wirklich realistisch & ausgewogen sind!!💛🙏🏽

[@lari6502]

Du musst unbedingt mal die Riegel von Barebells probieren! Der Hazelnut & Nougat ist ein absoluter Favorit und schmeckt null nach Proteinriegel, wirklich unfassbar gut🥰

[@karo7002]

Vor allem der vegane in Haselnuss Nougat ist toll!:)

[@jojoeg7911]

wo kann man den kaufen?

[@karo7002]

@@jojoeg7911 bei Tegut, Müller oder Rewe:)

[@merled807]

Liebe Marieke, mal wieder ein tolles vidoe, aber ist eigentlich egal ob ein what I eat, muckbang, vlog oder whatever, liebs einfach weil du und Dien Kanals die perfekte Mischung auch authentisch und ästhetisch sind.... Versteh das bitte nicht als Druck, dass irgend was so bleiben musst. Ich finde es immer genau so gut, wie sich das für dich gut anfühlt. Wie du z.B im letzten Blog meintest, dass du gerade wieder liebt mehr labert... Ich finde so lange sich das für dich richtig anfühlt, merkt man das auch und liebe deine Videos dann au genau so❤️ zu dem foodspring protein bar ich weiß echt nicht woher der hype komme, dass der gut schmecken soll... Ich kenne nur leute die den so übertrieben teuer für den Geschmack finde. Ich hab's mir auch richtig geil vrigestellt udn aht einfach alt geschmeckt, direkt nach dem kaufen... Also glaube das lag nicht daran dass der schon älter war 😅🙈 gibt bessere, aber kannst es ja nochmal probieren... LG Merle 🥰

[@mirchen01]

Spargel und Pfannkuchen hört sich in der Tat sehr ehhh interessant an 😂🤯 aber girl ehrlich deine Food diary’s sind die besten, du vermittelst so eine intuitive Balance und das hilft mir sehr bei meinem Verhältnis zu Ernährung

[@hannahrsmn3147]

Bin da jetzt kein Experte , aber glaube für Muskelaufbau muss man auch im Überschuss essen 😅

[@timolw]

Nein, nur genügend Protein

[@rubyrubia9090]

@@timolw doch. man braucht einen leichten überschuss von ca. 200-300 kcal.

[@BUMOKA]

Richtig coole Videoidee, danke für die Inspirationen 🤍 Oft isst man ja immer wieder die gleichen Gerichte, da ist es toll mal zu sehen was andere so essen. ☺️ Liebe Grüße aus Frankfurt!

[@florentinamueh]

ich liebe deine food diaries einfach so sehr🤩🤩 sind immer so inspirierend👌🏽

[@hannahscholz8256]

Inspirierendes Video wie immer❣ Übrigens: Wenn du darauf achtest, jeden Tag Vollkorngetreide oder Haferflocken, Saaten (z.B. Leinsamen), Nüsse und Hülsenfrüchte zu dir zu nehmen und insgesamt ca. 1,5-2 g Eiweiß pro kg Körpergewicht zu essen, sind Proteinmenge und Aminosäureprofil optimal, nur so als Tipp. :)

[@hannahrsmn3147]

Hab so lange auf das neue Food diary gewartet !🥰

[@kathrinmoonchild6647]

Oh die peanut butter cookies von deiner Mama sehen so lecker aus 😍hat sie gut gemacht 😍! Ich habe gestern auch mal ein Food Diary hochgeladen und da inspirieren mich deine Videos natürlich sehr 🥰 danke 🙏🏼

[@jenny_mllr9187]

Ohh ich liebe deine Food diarys 🥰♥️ so yummie👏😍 barebells und esn haben wirklich die besten Riegel🙌🏼

[@KAY-wo7gy]

ein Video bezüglich deiner TMS-Vorbereitung wäre echt cool!

[@luisebrandt4103]

Also ich find auch dass die Proteinriegel von Foodspring schlecht schmecken :( ist mir auch voll aufgefallen

[@etbkoglu]

Gestern noch ein früheres Food diary von dir geschaut, Liebs einfach 🧚🏼‍♀️💗🌸

[@ninanett7894]

die hej-Riegel Crispy Bars sind auch sehr lecker😊

[@saskiaweidemann307]

Hey liebe Marieke wieder ein schönes Video wünsche dir ein schönes Wochenende und bleib gesund du und deine Familie 😁

[@hallo4348]

I likeeee😍 Liebe deine Food Diary’s so, bitte mehr davon 🤍🤍🤍

[@paulineemilia4684]

Wenn du auf der Suche nach guten proteinriegeln bist, teste mal die von esn. der chocolate caramel ist einfach besser als jede Schokolade, die ich je gegessen habe🤤

[@larabenning]

Mal wieder ein mega Food Diary😍liebs❤️

[@hannahx1609]

Lecker lecker lecker !😍😍 liebe deinen content einfach , soo inspirierend 🥰 du musst unbedingt mal die Proteinriegel aus dem dm von sportness probieren , die sind richtig gut und auch nur halb so teuer !

[@annsophieehret6183]

It‘s the ✨mhhhh✨ beim essen for me

[@binedormann4659]

Gerne öfter solche Viedos🥰 liebs

[@laras1217]

Du musst mal diese crispy Proteinriegel von der DM Eigenmarke probieren, die sollen mega gut sein 🥰

[@Emilyy0311]

Liebe deine Food Videos, sieht immer so healthy aus und sind voll die nicen Inspos🤩✨ auch allgemein echt realistisch🙃

[@lilly-mariev1698]

Die Foodspring-Riegel schmecken nie, außer vlt die Veganen🙈aber ich hab z.b.letztens die Seitenbacher-Riegel für mich entdeckt😍😋

[@laragohl1521]

ja hahhaha,die schmecken immer als wären sie "alt" :D

[@julebruegelmann9594]

endlich, habe so lange drauf gewartet

[@chirazhamouche6630]

Ihr müsst mal poridge mit Milch ausprobieren also bzw das Wasser durch Pflanzenmilch oder normale oder so ersetzen schmeckt viel besser

[@leonie8259]

ahhh hab so lang drauf gewartet 😍😍

[@judith2808]

Kannst du pleeease das Rezept von der Bärlauchsuppe teilen 🙏🏼

[@bettinajunker1078]

Ahh liebe deine viedeo tag gerettet 💕💕💕❣️

[@annalena99.]

Endliiiiiiiiich^^

[@jasmmmxn5335]

Die Proteinriegel von Foodspring sind echt not good, vor allem für den Preis🥴 nice video💗

[@fitwithmary]

Liebe deine Videos 🥰

[@hannahkuhn8438]

Die Proteinriegel von Foodspring mag ich überhaupt nicht... Da finde ich sogar die von der Rossmann/Dm Eigenmarke lieber. Probier doch mal die, oder die von Hej :)

[@emmalinn4004]

hey quick info aber AM und PM gilt nur bei einer 12 stunden uhr (also 1-12), wenn du 13 benutzt (also die deutsche schreibweise) brauchst du kein am dahinter zu machen, das ist auch nicht korrekt :)

[@charlotte10569]

juhuu finally🤩🤩

[@Larissa-sq1ci]

Mag die foodspring Riegel auch gar nicht 😬 Musst mal die von Veganz oder von naturally Pam probieren - die schmecken wirklich NULL nach Protein 🥰

[@shinyy9670]

die veganz protein choc bars schmecken soo gut🤗

[@dorsa3725]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@hallo4348]

Wieso sieht mein Essen nie so aesthetic aus ⁉️😂 ich esse oft dasselbe also whyyyyy

[@marschangadschiewa]

HAHAHAH same!!😂😂 Lg

[@sophiebeier41]

😍

[@giovannaaronica8730]

Freu michhhhh😍

[@janab.7037]

Hast du Seaspiracy auf Netflix geguckt?😬🙈

[@sarahsophieeee]

Wollt ich auch schreiben ! Ist echt sehenswert! 😊

[@laurawedel2800]

Wir haben dasselbe Kochbuch 😂 hab die Pfannkuchen erkannt

[@jojoeg7911]

die protein Riegel von hej sind übel heftig!

[@hanniweiti5747]

Ich liebe deine Food Diaries! Woher ist das weiße Top, dass du beim Spargel machen an hast?

[@nele1589]

Hab das selbe Top letztes Jahr bei Zara gekauft. Sollte es aber auch in der aktuellen Kollektion geben 😊

[@dahlia9353]

hast du zufällig das rezept für die peanut-cookies deiner mum?! 😁😍🙏🏼

[@jasmmmxn5335]

Hast du seaspiracy geschaut? Danach isst du bestimmt kein Fisch mehr Marieke :( war bei mir auch so🙄💗

[@funnyday2624]

Echt ein Must-see🥺

[@hannahsophie07]

True! Habe davor lediglich kein Fleisch mehr gegessen aber nach der Doku bin ich jetzt komplett vegetarisch 😅

[@sophiemarie1804]

Woher ist dein Helixpiercing?

[@m-anni2309]

Ich liebs wenn dein Papa lärm macht

[@varnikhaudayakumaran]

Von wo ist dein Matcha Pulver und Portein Riegel?

[@m-anni2309]

Also die foodspring riegel gibt es bei rewe und dm.... Und sie sind vegetarisch und sehe lecker, enthalten aber pro riegel nur ca 20gr Eiweiß

[@francis9110]

Ich mag die Riegel von foodspring leider auch gar nicht. Ich finde die schmecken zu sehr nach eiweißpulver da gibt es bessere und günstigere :)

[@leoniemuller7206]

Guck vllt mal die Doku seaspring wegen deinem Fisch Konsum (No hate wirklich nur ein Tipp )

[@laurawedel2800]

Ich mag die Riegel von foodspring auch nicht 😂 die schmecken immer so

[@monablume3881]

3:52 ..."13 a.m."?🤔

[@emilyb.5418]

ich, die gerade ihr Nutellatoast isst:👁👄👁

[@annikab.6125]

Ich war von den Foodspring Proteinriegeln auch enttäuscht 🙄

[@justkimbrly]

Foodspring Riegel schmecken NIEEE HAHA :D also wirklich ich mag die auch gar nicht :D

[@lissilisa8257]

Freu mich auf das Video 💖 Ich habe in den letzten Tagen ein neues KZbin Video hochgeladen und würde mich freuen wenn ihr mal vorbei schaut 🧡

[@sophiakthrn]

Foodspringriegel sind ihr Geld absolut nicht wert also brauchst dir eigentlich nicht mehr holen😅

[@amysecret4688]

Würde ich nur so viel essen würde ich morgen erst mal 10 kg abgenommen haben 🥲🥲

[@marvinhaparta3617]

yo ich glaub deine ernährung is nich so vegan wie du immer sagst

[@alex-dt7ts]

Voll hübsch ohne Schminke...mit natürlich auch, aber hast du nicht nötig, also hat keine Frau notwendig 😉