🥣 7 gabime që nuk duhen bërë kurrë kur hani tërshërë 🚫

[@aferditaharizaj8802]

Faleminderit per keshillat.

[@VasaGodolja]

Pershëndetje dhe faleminderit me zemër per këshillatqe na jep per mengjezin me tershere Mësova shumë gjera ngs ju dhe u falenderoj vërtete me zemër Unë e konsumoj në mëngjes keshtu tersherën. 4 lugë tershere got kos ,ose qumëesht 1lug fara chia 1lug fara liri 1lug fara susami cdo dite rrallë i kam hedh banane ,mollë apo hurma arabie dy a tre cop ,tre kokrra arra ,Ju lutem më thoni me sms mua si kam vepeuar deri tani ju lutem më ktheni përgjigje ju falenderoj me zemër dhe dashuri respekte

[@horoskopivip]

Kombinimi juaj është me të vërtetë i kombinuar në mënyrë perfekte..

[@mimozasulka]

Ju falenderoj me gjithë shpirt per këshilla aq te vyera❤❤❤❤❤❤

[@tilajorgji4791]

Faleminderit❤

[@liljianaleka1046]

Fm per kete vidio fantastike. Kalofsh bukur kete dite te bekuar je mrekulli zoti te ruajt 🌟💖🙏

[@horoskopivip]

Faleminderit, gjithashtu dhe ti.

[@lulzimeshentolla1994]

Pershendetje nga Tirana Shume mire kenaqesi per te till keshilla

[@HasimeNikq]

Faleminderit shum ❤

[@linditadycaj1053]

Une tershanen e konsumoj menyra te ndryshme...po ju shkruaj një...40gr tershane, 1 banane e shtypur dhe 1 veze pak fryres i perziejme dhe e hedhim ne tas vemè pak cokollate sipef dhe ne furre e leme sa te pjeket.dhe e Shijojmè me 1 kafe

[@mimozashehu8954]

Falemderit per keshilla

[@Flora-zp3bz]

👏👏👏👏❤❤❤❤

[@horoskopivip]

3. Tërshërë me Proteinë dhe Banane për Pas Stërvitjes Përbërësit: ½ filxhan tërshërë e plotë 1 filxhan qumësht ose qumësht soje 1 lugë gjelle gjalpë kikiriku natyral ½ banane, e prerë në feta 1 lugë gjelle pluhur proteinash (opsionale, për më shumë proteina) 1 lugë çaji fara chia për shtim të fibrave dhe yndyrnave të shëndetshme Udhëzime: Zieni tërshërën me qumështin deri sa të trashet dhe të jetë gati. Shtoni gjalpin e kikirikut dhe përziejeni që të bëhet një masë e butë dhe kremoze. Shtoni pluhurin e proteinave, bananen e prerë dhe farat kia. Përziejini dhe shijoni! Kjo recetë është e përshtatshme për rigjenerimin e energjisë pas stërvitjes dhe plotëson nevojat për karbohidrate komplekse dhe proteina.

[@deazenkollari8510]

A jan moshat caktuara qe duhet te përdorin tershere flm

[@horoskopivip]

Dieta më e mirë mbetet kjo, edhe në pleqëri ." Prandaj, drithërat (gruri, misri, tërshëra, elbi, ushqimet që rrjedhin prej tyre, p.sh. buka, makaronat...) të cilat i sigurojnë trupit karbohidratet komplekse, burimi kryesor i energjisë së trupit tonë, dhe vitaminat e grupit B

[@ajshetyli5886]

une e pedor me kos dhe fara te ndryshme çdo mengjes

[@Tira-y4l]

Skemi pune tjeter ne

[@horoskopivip]

Ore, kot me ju bo nje pyetje... a ju dhemb hunda ???

[@Tira-y4l]

@horoskopivip po clidhje ka hunda ketu pyetje pa lidhje

[@horoskopivip]

@@Tira-y4l Pyetje me shume lidhje, mendo mire... dhe do e kuptosh

[@Tira-y4l]

@horoskopivip se kam ndermend ta vras trurin me gjera pa lidhje se boll kam per cfare e vras trurin

[@Gina-xf2mq]

Sa gjynah, e paska lene si duket😂😂😂😂