⁠7 HÁBITOS para AUMENTAR tus DEFENSAS en INVIERNO

[@astridpinilla5649]

1.Alimentación antiinflamatoria y densa de nutrientes, libre de sustancias ultra procesadas y artificiales. 2.Optimización del sueño nocturno y del ciclo circadiano 3.Ejercicio moderado y constante ( Cardiovascular y de pesas ) 4.Tu mente Eliminar el Stress crónico que puede ser mental, químico y físico. 5.Cuidar la salud intestinal y microbiota 6.Buena hidratación (agua, sodio, potasio y magnesio) Exposición adecuada al Sol con protección solar para activar la vitamina D 7.Homeostasis pequeños factores estresores como calor, frío, ayuno que ayudan a adaptarse y mejorar el sistema inmune

[@laurapaezgarzon650]

Gracias Dr muy cierto un abrazo

[@carolinaruizdeleon8055]

Nuestro querido Doctor tan hermoso🎉y generoso ! Somos muy afortunados de tenerlo

[@buenaventura3190]

La honestidad es un aliño qué calma el espíritu y seguramente libera del estrés. Gracias por difundir sus conocimientos

[@mariaangeleslopez2933]

Totalmente de acuerdo con Vd. la disciplina de la buena alimentación és la base de la salud. 👏👏👏👏👏

[@chidalgo20]

Mi dieta se basa en comer vegetales como brócoli, espinacas, espárragos cocinados en aceite de oliva, arroz y pollo o salmón. Casi no consumo azúcar. Frutas como todos los días Aparte procuro dormir bien. Estoy haciendo el hábito de ejercicios, debo mejorar pero definitivamente me siento muy bien

[@allamperezmejiaperezmejia9406]

@@chidalgo20 y cuantos años tienes?

[@AliciaRibero-m3v]

Toda la vida me cuidé así, pero tuve un alza de presión por estrés mental y me recetaron losartan y amodipino, me siento muy preocupada con mi aparato digestivo osea otro estrés más... Auxilio doctor gracias desde Piedecuesta Santander

[@carmenahernandezmarin8253]

Excelente explicación

[@mariaj641]

Menos fruta y verduras y más proteina

[@rubenespinoza3182]

Azúcar estás consumiendo, por la fructosa diaria de esas frutas que consumes...

[@HerminiaMatos-dm9bd]

Doctor... somos asiduas a sus videos, mi madre y yo lo escuchamos y nos encantamos con todo lo que nos trasmite, somos de Cuba , soy odontologa, y es maravilloso lo que escucho cada ves.. solo una cosa , aquí es difícil acceder a algunos medicamentos, y tampoco a sus libros .. de todas formas le deseo mucha salud, años de vida y toda la bendición para usted y su familia . Le queremos

[@MariaantoniaSalazarsilva]

Dr. Jaramillo soy su fan número 1 me encanta escucharlo y poner en práctica todo lo que UD. Aconseja, Dios lo bendiga y lo quiero mucho.😊

[@mirnadelacruz3135]

Dr..es lo máximo..todas sus recomendaciones.. gracias..yo realizo el 80 % de las 7...voy realizar todas.. bendiciones!🇵🇪🎄❤️

[@soniarodriguezsanchez7444]

Gracias doc, me encanta usted, súper didáctico, fácil de entender, un abrazo desde España, Madrid 🇪🇸

[@edilmarodriguez7545]

Gracias dr. Jaramillo por tantos conocimientos y su sabiduría en salud...bendiciones

[@mariateresagarciamaza8326]

Eres la máximo. Jaramillo. Gracias gracias muchísimas gracias Dios siempre contigo

[@inespellicer2823]

Es un verdadero placer escucharte 😍

[@julyhincapie237]

los 7 pilares, están en el libro antiestres. gracias doc. ha cambiado mi vida de muchas formas.

[@BeatrizSanchez-f4k]

No estaba viviendo algo auténtico y por eso también y por lo que me pasó anoche también hoy amanecí con ésto

[@gloriamercedesvalenciaaria4031]

Mmmmm! No entendí; pero espero que te mejores. 🙏🏻

[@carloscarlos6021]

muchas gracias por tu dedicacion y generosidad para tod@s ❤

[@marcelinaochoa674]

Gracias y felicidades por compartir tanta inf.. Bendiciones .

[@JoseAvila-d9i]

Muchas gracias Carlos por su forma de ser y amar el bienestar del ser humano Es el resultado de tener una alta inteligencia Ecológica:: Amar el bienestar humano y de nuestro planeta

[@constanzaboada6170]

Abrazo grande para ti Dios te Bendiga Gracias Gracias Gracias!

[@PatoB.B.999]

O doctor perfecto tema para mejorar la salud 😊😊😊

[@janetmalpica9998]

Gracias doctor por cambiarme la vida.

[@rafaelbeltranmartinez3404]

Muchas gracias por todo tu trabajo y esfuerzo...

[@silviamarina2617]

Excelente video . Dr . Jaramillo . Muchas gracias ... Bendiciones y saludos a la distancia 💕

[@soniasalmons7104]

Gracias doctor aprendo muchísimo.. desde Argentina lo escucho todas las noches

[@marianaibarra9397]

Gracias Dr. Jaramillo por todo lo que nos aportas Dios lo bendiga 🙏🙏

[@MadelineGarcia-f8b]

Que valiosa información ℹ️ gracias Doctor 🧑‍⚕️ q Dios melé des muchos años de vida y salud 🍻 😊

[@isaosol9177]

Muchas gracias Dr. me sirven mucho sus podcats , Dios le dé más sabiduría, bendiciones para su familia

[@MariaMoreno-ej4hb]

Magnifica clase, es de gran importancia. Se aprende bastante. Gracias Doctor, me gusta tu valioso programa. Escribo de Mérida, Venezuela.

[@luzmariamoralesjimenez3677]

Shabat Shalom doctor Carlos Jaramillo. Gratitud al Padre Celestial por permitirnos escuchar sus enseñanzas. Me hicieron una endoscopia y el diagnóstico fue: úlcera cicatrizada, gastritis y una hernia distal. No tomo esomeprazol, si tengo malestar me como un limón y se me quita, a veces tengo eruptos, desde que me hice el tratamiento del vinagre de cidra de manzana madre he mejorado muchísimo. Pero quisiera tener un buen estómago...

[@miguelm8314]

Muchas gracias Dr Jaramillo por sis videos tan importantes son de mucha ayuda Dios lo bendiga !!

[@olgaluciajaramillopalomino3681]

Doctor muchas gracias por compartir su conocimiento, desde niña he tenido problemas de infecciones urinarias, me da cistitis, sería bueno que nos compartiera su conocimiento en este tema, cuidado del sistema urinario. Gracias

[@lulavi6746]

Hay siiii, quiero aprender como cuidarme ya hace 15 dias que no para un frio en mi pais y ya me ha dado 2 veces gripa super fuerte, una toz espantosa me curo y vuelvo a recaer

[@rubenespinoza3182]

Hábitos alimenticios... "Hábitos." Allí está la sanidad o insanidad... Excelente, mil gracias Dr por sus espectaculares análisis, sencillos y fáciles de entender.

[@lasexpertasenlacocina147]

Gracias Dr Jaramillo

[@yvonneqsanchez]

Hola Doctor. Saludos de una paisa en Europa. El caldo de huesos, es algo sagrado en la alimentación de mi familia y obviamente de la mía. Sigo su alimentación de este magnífico alimento. En la ja carnicería cada 8 días, me guardan el mejor hueso, ya no tengo que pedirlo, lo dan por hecho dentro de mi pedido. Lo utilizo a diario, especialmente lo mezclo con verduras y lo utilizo en las legumbres, carnes guisadas, carne desmechada. Por favor, háblenos de la colitis linfocitica y como dejar la adicción al consumo del chocolate con leche y mucho azúcar. Es lo único que doblega mi voluntad y en periodos de alto estrés, en un día puntual, no es a diario; pero suficiente, como para atracarne; porque me como una tableta entera en menos de media hora. Excepto ésto, el resto de mi alimentación es muy sana. Doctor Jaramillo te deseo una feliz Navidad, una excelente entrada de año 2025, también para todo tú equipo, familia y amigos. Gracias, gracias.😊🎄🍀🍀🍀

[@matios6013]

Lo mejor es el chocolate de mas 70% de cacao y el q tiene menos azucar....las barras de chocolate con leche son muy azucaradas y le pueden subir mucho la glicema......mejor evitarlas🙏

[@ElsyMartinez-ev9nt]

Gracias Doc, por compartir ❤

[@Alma_Marin]

Gracias Dr por compartir sus conocimientos, Saludos cordiales y bendiciones para usted desde México 🇲🇽 ❤

[@CatyHorrachPons]

Muchas gracias Dr🍀🌿🙂

[@ximenamedina4992]

Hola Dr. Me encanta sus explicaciones desde su conocimiento y experiencia, veo que está adelgazando mucho, cuidese bastante 😊

[@lakshmiflores3223]

Muchas gracias por todo lo que nos comparte doctor. Yo quisiera que hablara algún día del lupus y qué nos sugiere a las personas que lo padecemos para estar mejor. Saludos cordiales desde México.

[@aurorap803]

Me agrada mucho escucharlo.Muchas gracias por educarnos tanto para poder equivocarnos menos

[@dianamilenaorozcocastillo8909]

FELICIDADES POR SU NUEVO TRIUNFO.GRACIAS POR COMPARTIR

[@victoriaorozco7973]

Gracias dr muy buen video 👌

[@libialopez548]

Doctor mis respetos le agradesco mucho sus enseñanzas son demaciado importantes. Dios lo bendiga

[@JuanTorres-zy8kh]

Un abrazo fuerte y cariñoso desde Houston Texas ❤

[@lilianacar]

Doctor muchas gracias por toda la información que nos brinda me gustaría que hablara de la cistitis la padezco desde joven y en la menopausia se me ha incrementado

[@carloscarlos6021]

¡Gracias!

[@marim.859]

Gracias ❤

[@gabrielacastillosanchez4781]

Buenas tardes yo quisiera saber acerca de como queda el sistema inmune después de una o varias quimioterapias

[@BeatrizSanchez-f4k]

Sí es verdad yo la verdad que 23 tuve problema de esto y antes tomé mi medicación y es todo por. Estrés postraumático me dijo el médico que tenía . Me mandaron una homeopatía que era bastante cara por cierto y ahora ya hace mucho que no la tomo pero cada vez que hay algo que que me hace mal psicológicamente o emocionalmente me vuelve como se me se me comprime la piel se me aprieta me queda todo como como pliegues me hace y la sangre adentro como me hace un movimiento es feo Yo qué sé se siente mal uno es feo es desagradable pero bueno. Yo no puedo educar al mundo me educó yo para tratar de que me resbalen las cosas pero a veces no están así a veces no no es fácil

[@rosagoitia3756]

Gracias por esta valiosa información Dr. Que tenga una feliz navidad y venturoso años 2025. Que Dios lo bendiga 🙏🏻✨

[@amparoestrada8351]

Doctor estoy haciendo mi kefir con leche q me aconseja es bueno. Siempre lo excucho y lo recomiendo mucho a mi hija también le encanta estamos siguiendo sus consejos mil gracias q Dios lo bendiga somos de Cali pero vivimos en N, J

[@JuanTorres-zy8kh]

❤❤❤ Excelente video doctor

[@mauraidagarcia6795]

Muy buena explicación Dr Juan Carlos, gracias.

[@ErendiraMondragon]

Doctor, comenta los beneficios del sauna, aquí en México vamos al temazcal y saliendo de calor extremo hacemos inmersiones en agua fría o helada, ojalá pudiera hablar de si esto tiene beneficios o no, muchas gracias por todos sus videos

[@GinaSanchez-k5t]

Gracias! Dr Jaramillo excelente informacion muchas Bendiciones para usted toda su familia y equipo

[@caradekrika]

Gracias 🎉😊

[@carlosbejar9685]

Excelente Información Dr...Saludos desde España!!!! lo sigo en sus videos

[@ziomaravera8927]

Excelente información muchas gracias

[@MluluMlulu]

Gracias Dr. He estado muy enferma 2 años. Hice keto, y con todo respeto a quienes creen en la dieta, me puse muy mal. Inclusive tuve hipertension. Volví hace poco a la fruta y parece q el estómago, esta un poco más amigable...menos ardor, ...lo cierto, es que creo que todos tenemos algo de razón al tomar una forma de alimentarse, el tema es saber que es bueno para tu cuerpo. Pues todos somos distintos. Gracias por sus enseñanzas... lo queremos Dr. Saludos a todos. 😊

[@ximenaninahualpa3303]

Doctor nos puede explicar sobre las enfermedades autoinmunes. Lo mismo que explica funciona para la enfermedad autoinmune ?!

[@davidbravo6429]

Muchas gracias Doc, ya me estaba enfermando😅

[@angelsvalls5610]

Saludos desde España 🇪🇸 🫂

[@mariateresagarciamartin5500]

Gracias doctor por difundir sus conocimientos. Me encantaría que nos hablara sobre los cuidados del estómago, sobre todo si sufres de hernia de hiato, pues sufro de ella ,sobre algún tratamiento, así como del Omeprazol, el cual me recetaron y quiero prescindir de él pues creo que a larga me estaría perjudicando. Gracias.

[@gloriamercedesvalenciaaria4031]

Él tiene muchos podcast en los que habla del estómago y sus cuidados, como yo no creo que el tenga tiempo de leer todos los comentarios que le escribimos, le sugiero buscarlos para que se entere.

[@marianapuri5944]

Muy agradecida por sus sabios consejos..desde LIMA-PERU

[@MariaDiaz-bk7cp]

Hola ..doc ..por favor podría hablar sobre el parquinson?

[@duryricardo3692]

Buenas tardes doctor gracias por su amor hacia la humanidad y dar aconocer su saber😊❤ Aque se deben los mesquinos en las manos y se cauterizan y otra vez salen? Muchas gracias Bogota colombia

[@ismaelmariscal8833]

Muchas gracias Doc

[@floyeli]

Muito obrigada 😚

[@nubiaparra8444]

Gracias Gracias Gracias 🙏🙏🙏….

[@hggvdxbffgd9903]

Muchas gracias. Podría hacer un vídeo sobre como y de donde podemos obtener proteína los vegetarianos y/o veganos? Gracias

[@RuthRestrepo-ed4zx]

Doctor gracias a Dios por su sabiduría por favor cómo alimentar niños y no dañarlos con porquerias desde pequeños

[@KattallyM]

Grácias Doc ❤

[@patriciafernandez7806]

Mi alimentación es estrictamente vegetal, y hace años que no cojo un catarro. En enero de 2021 "se supone" que tuvimos COVID, que pase sin ningún problema, y no he he vuelto a enfermar de nada. Hago ejercicio de fuerza cuatro días a la semana, y mis analíticas son perfectas.

[@delsyvioletaventocilla7432]

Dr Jaramillo gracias a UD. Cambie mi alimentación ,hace dos años se me activo artritis reumatoide con la segunda dosis de la vacuna de COVID. Ahora estoy medicado con Biológico , y este video para mí es mágico, Dr gracias por Existir , un abrazo desde Perú.

[@luzdaryleon6856]

Doctor muchas gracias. Cada año me jode la gripe , y malestar general. Tengo 62 años

[@JuliaBejarano-e8r]

Mil gracias f

[@veronicatovar7172]

Muy interesante! Dejo mi pregunta los llamados mezquinos o verrugas en las manos podría hacer un video con este tema porque tengo algunas en las manos y se me ha hecho complicado quitarme las por favor podría hacer un video acerca de este tema? Saludos desde México

[@enriquetaecheverria7287]

Hola Dr a mi me gustaría una consulta con ud, será posible eso. Gracias

[@famylovers]

Johanna Australia/ bendiciones Doc. PREGUNTA: podría hacer una lista de reproducción de alimentación para niños hasta 12 años?. Aveces las.mamas no tenemos ideas y más cuando tenemos niños con special need como el autismo. GRACIAS por su contenido, nos ha sido de bendición hemos cambiado nuestros hábitos ya hace 2 años y hemos visto las diferencias ❤ saludos a la distancia 😊

[@angelicamariscal8733]

Mil gracias, son excelentes los videos de mucha ayuda, Dios lo bendiga siempre, me gustaría si es posible x interno consultarle algo, mil gracias.

[@sorinabratu1087]

Saludos de Spania

[@AdriánLeo-e4t]

*🍀🍀Este canal me ayudó a pasar de ser un don nadie a tener una linda casa construida en Florida , con una ganancia fija de $34000 al mes a pesar de cualquier crisis económica mundial.*

[@JadeDolores-m1u]

Por favor estoy muy endeudado y necesito saldarla, por favor denme información sobre esto🙏🙏🙏

[@LupitaGonzález-i5y]

Por favor, denme información sobre el proceso.

[@Jerónimo-d6m]

Soy la Sra. Liliana. B .Acevedo . Los servicios de trading de son muy buenos. Invertí 5.000 dólares y retiré 14.700 dólares después de tres semanas. Todavía me pregunto cómo obtienen sus análisis.

[@BrunoHugo-f4q]

Soy médico en Tijuana, México 🇲🇽. Me la recomendaron en KZbin, ha sido excelente con sus devoluciones y he estado ganando $8,000 dolares cada semana.

[@NilviaGuerrero-q2f]

¡¡¡Oh, yo también!!! Participo en varios prolíficos Inversiones por interés compuesto y apalancamiento y también operando con una profesional de inversiones Liliana , hasta ahora he obtenido rendimientos de más de $35,000

[@rosamargaritalopezfonseca6310]

Gracias Dr. Por todo lo que nos informa y aclara. Yo tengo linfopenia y leucopenia a causa de una primera yodoterapia después de cirugía de cáncer de tiroides hace 15 años. Mi timo se creció y me lo sacaron hace 14 años. Hasta el día de hoy voy en la tercera cirugía de tiroides. Fuera de eso tengo apnea del sueño. Voy a seguir los 7 factores que describe en su video. Por la falta de timo puede disminuirse más la falta de defensas???? Gracias.

[@karinachavarria4295]

Muy buena info. Me gusta para los que lo seguimos de hace un tiempo, poder repasar lo re-ubica a uno si está medio desviándose jeje. Habló de estresores químicos, donde vivo es común rociar herbicidas y no pueden ver un bicho xq ahí va el spray matabichos, podría hablar sobre eso? Cómo manejar las plagas por ejemplo de cucarachas o ratones sin químicos

[@Luiz-z1l-k1q]

*Escucha 😊 se necesita más para estar allí, especialmente en esta economía, y me recuerda a mi pasado cuando no podía hacer nada, mientras que ahora tengo una casa, un ingreso semanal de $60k y un hijo encantador.*

[@Henrichon564]

¿Ah, de verdad? ¡Cuéntanos más! Siempre e story interesado en escuchar historias de exits.

[@nellyblanco481]

Hola dr ,tengo 65años sufro de hipotiroidismo,tomo Eutirox 100mg,y aspirina sufrí un ictus,hace 6años,,tengo escoliosis dorso lumbar más de 20 años y cervical,he mejorado ,decidí dejar el arroz,pasta y harina como arepa sábado o domingo, pequeña,y he rebajado algo pero veo que he bajado poco ,tomo sopa ensalada verde y pollo o pescado,y dejé el pan ahora estoy tomando magnesio,citrate y estoy durmiendo ya que a veces no dormía nada en toda la noche,gracias por sus orientaciones , agradezco más información como rebajar mas

[@adrianapaez2646]

Doc podrías ayudarnos con soluciones para la caspa seboreica

[@Almacecilia-gz3ni]

Muchas gracias por toda la información que nos brinda. Puede decirme la marca de los probioticos qué usted elaboro

[@Rebeca-sd1md]

Doctor y los que vivimos en países con pocos días de sol, cómo hacemos para contrarrestar eso? Yo vivo en Irlanda y en invierno y parte de la primavera hay muy pocos días de sol. Muchas gracias.

[@linavillalobos6968]

Hola doctor! Muchas gracias por compartir la información valiosa:) Cuál es el mejor magnesio? Muchas gracias..

[@albapatriciapreciadonaranj1166]

Gracias por todo lo que comparte de sus valiosos conocimientos, podria por favor, hacer un video sobre el herpes zorter recurrente?, gracias de antemano

[@fannylandinez4805]

Doctor gracias por su valiosa información. Por favor, nos puede indicar cómo debe tomar el sol un paciente que esta recibiendo tratamiento para cáncer de piel. Gracias

[@SMWF-qh5lg]

Preguntazaa 📌🙌🏽

[@sandytercero4102]

Excelente video doctor siempre estey pdte tengo hipotiroidismo pero quiero saber si es por que tengo metal en en tod's mis muelas

[@libiapaulinagarzonsarmient9744]

Buenos días Doctor Jaramillo, la autohemoterapia es favorable para reactivar el sistema inmunológico

[@nellymorgan5333]

Me interesa el tema de diverticulos gracias

[@GeisaMartínezSotés]

Buenas noches, gracias por todo,si soy paciente oncológica y recibí radioterapia y quimioterapia hace meses por lo que usted nos dice ya mi sistema inmune puede haberse recuperado,o seré siempre inmunodeprimida?

[@ElviadisRíostorrecilla]

Hola doctor buenos días.... doctor tengo unas vértebras desmejorada,me ordenaron cirugía, pero no quiero operarme,hay alguna solución ? Puedo mejorarla con otras alternativas?... gracias doctor le agradezco ...mis respetos. Por usted,

[@KatelPereyra]

Doctor, en mis exámenes salí con baja vitamina D, empecé a tomar 2000UI está semana, siempre enfermo de gripe y estómago, que otro examen puedo hacerme

[@KatelPereyra]

Considerar que padezco de estrés y ansiedad hace cinco años

[@GermaniaDelCarmenTorresPolanco]

Hola Doctor desde santo domingo tengo 60 año y tengo un imsomio terible no duermo nada mepaso todas las noche despierta y tengo el coleterol alto que uste' me recomienda yo sienpre boy al medico y medise que tengo el coleterol alto y que tengo anemia y lo unico que me indica es pastiya para el coleterol

[@BeatrizBalda]

Una consulta, como se consigue la proteína de caldo de huesos, probioticos de la marca savvy en Ecuador y en Miami.

[@tamaragutierrez3926]

Dr para cuándo la empresa Sawy hará envíos a España?

[@DianaHernandez-wz7ji]

Buenas noches médico aquí en mi país 🇨🇺no podemos tener esa buena alimentación q vas a un mercado y encuentras todo y si lo encuentras unos precios súper elevados. En resumen se pasa trabajo para tener esa buena alimentación q es súper normal en cualquier país del 🌎saludos me encantan sus videos 🇨🇺