7 ideas de LONCHERAS SALUDABLES para niños 🥗 Loncheras nutritivas 🥪 refrigerio saludable 🌮 lunch

[@youlinacosta4490]

Llevo poco menos de 1 semana viendo tu contenido ,y e cambiado el hábito de levantarme tarde,estoy levantando temprano y me rinde muchísimo.

[@Arantzagomez8381]

Rochi muchas gracias por estas recetas, la verdad es que yo batallo mucho en esa parte porque hay veces que ya no sé que hacerle a mi hija porque casi no come bien y se aburre de comer siempre lo mismo pero le haré todas estas recetas que se ven bien ricos saludos desde Oaxaca México 👋❤️🌹

[@ROCHIA]

♥️🇲🇽♥️

[@lidapatriciagarciaescobar4465]

buen día rochi.gracias por compartir las resetas saludables todo es muy nutritivo .. y motivador .el video para alimentar bien a nuestros hijos

[@soniaperez2947]

Rochi gracias por contestar me gusta como enseñar las loncheras yo trabajo en casa

[@angelicavargassalinas2514]

Súper gracias por compartir tus ideas, me gustaron mucho.🎉

[@evasilva1551]

Si muy cierto 😊❤❤❤

[@Jennymesias]

A mí en lo personal me gusta mucho cuando narras los vídeos por qué yo trabajo y me gusta escucharte 🤭

[@sandydiaz7453]

Es verdad me pusiste a pensar que sentir culpable de que ellos confían en nosotros enlo que les damos es verdad muy buenas ideas gracias mi Rochi 😘😘🙏

[@shirleyballesteros8455]

Buen día querida, que buenas ideas hasta para la casa

[@ROCHIA]

Gracias 😊

[@artecolombia22]

Que buen video. Muy útil. Buenas recetas. Mil gracias mi querida Rochi ❤❤❤❤

[@erikajmcardenas8200]

Que linda gracias por compartir!1

[@rosarioramirez2648]

Rochi muchas gracias por esas ideas tan maravillosas Dios te bendiga siempre y tú familia tan bien saludos desde Jamundí Terranova valle del cauca

[@telorecomiendo9279]

Hola así es yo acostumbré a mis hijos a comer ensalada y te cuento que el día que no hago ensalada me la reclaman☺️🤗muy buenas tus recetas

[@damarislicona2003]

Hola mi bella Rochi 👍🤗 están bien motivadoras .tus resetas sierto muchas veces mis niños se aburren de lo mismo yo eso siles hago las tortillas como tipo changuich quedan riquísimas. Saluditos y muchas gracias por compartir tus recetas Sabrosas 👍🤗🙋‍♀️😋😋🇭🇳❤❤

[@angelicabernate6162]

Que dura mi Rochi Gracias mil gracias por estas ideas tan buenas y saludables me encanto Dios te bendiga 🙏🏾 🤗🤗🤗😘

[@teresavillegas8305]

La frase final es maravillosa❤❤❤❤❤

[@ROCHIA]

☺️♥️☺️ Gracias!!!

[@ruthrodriguez343]

Linda Rochi te envió un fuerte abrazo deseándote siempre lo mejor gracias por compartir tus hermosa ideas ,si siempre

[@ROCHIA]

Mil gracias🤗

[@herminiaamado3959]

Hola Rochi. Qué buenas ideas de lonchis. Eres la súper mamá. Un gran abracito desde Bogotá

[@yolandaarango264]

Buenas tardes Rochi, muchas gracias,

[@monicacepeda7013]

Gracias Rochi me encantaron todas muy ricas🤤 bendiciones🤗

[@mildef1969xD]

Buen día..señora rochy fabuloso tu enseñanza

[@erikaramirez6501]

Todo muy rico querida Rochi, y sí, acá en México se le llaman burritos a las tortillas de harina enrolladas con cualquier guisado, un abrazote hermosa 💞💖💞💖

[@Johanita432]

Hola mi rochy!!! Me encanto tu video excelente... Por favor siguenos dando ideas no solamente de loncheras si no también de almuerzos... Gracias Dios te bendiga

[@ROCHIA]

Claro que sí Johannita ♥️ con mucho gusto

[@violetamaria5223]

Gracias por compartir tan maravillosas ideas de loncheras saludables y donde se consiguen las cocas azules donde empacas el arroz con pechuga que trae cubiertos 👏👏👏👏👏👏👏

[@ROCHIA]

Hola preciosa!!!♥️♥️ las puedes conseguir en miniso

[@rosivegagomez5467]

Me encanta!

[@dimidicantu7997]

Ame todo, más los sandwiches con diferente relleno y no el tradicional, porque justo como dicen los niños se aburren. gracias 🌷

[@brillygarcia4509]

Hola Rochi Gracias por todas las ideas que nos compartes, mi niña come más poquito pero también me gusta ponerle meriendas saladas siento que alimentan más. Dios te bendiga siempre 🙏🏻 😘💕

[@ROCHIA]

Amén preciosa!!!♥️♥️ qué bonito que te haya gustado🫶 te envío un gran abrazo 🥰

[@leidy1224]

Excelentes ideas gracias por compartir 🥰 Saluditos

[@anny5941]

Muchas gracias Rochi, se los haré a mi niña 😉👍

[@Davidq007]

Si ,sigue subiendo ideas de loncheras 🙏😁

[@ROCHIA]

Claro que si preciosa!! ♥️♥️

[@soniamelendezsoto2236]

Hola Rochi. Gracias por las ideas. Acá en Perú, las clases inician en Marzo y las opciones me servirán mucho para mis niños. Un gran abrazo.

[@ROCHIA]

Si Corazón ♥️ si le pongo sal 🤗 Gracias por verme 😘

[@ROCHIA]

Con mucho gusto, espero te sirva de ayuda 🤗

[@janettejimenez9959]

Utilizares sus recetas de merienda y almuerzo saludables para llevar a mi trabajo. Gracias

[@ROCHIA]

Te van a gustar muchísimo ♥️😋

[@adrianaddd4]

Que bonito mensaje final, en mi tiempo me daban el dinero y yo siempre compraba chicha con empanadas o buñuelo. Y era mas rico

[@duniagarcia9405]

Hola Rochi cómo están? La verdad que son comidas muy saludable! Saludos muchas bendiciones! 🥰🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@yenizurata2452]

Me encantó este video tengo 2 niñas en el colegio

[@ROCHIA]

Genial!! Espero te hayan gustado las ideas 💡

[@lilianaballesteros6180]

Muy buenas loncheras.nutritivas

[@ROCHIA]

Gracias, saludos♥️

[@Primavera15]

Que rico todo y saludable, gracias por compartir.... mi niño tiene 4 años y quiero que coma vegetales ya nosé que hacer para que los coma🙏🏻

[@Verano2009.]

Mi hijo de 3 años las comió de esta forma....le ponía unas gotitas pero gotitas pequeñitas de salsa de tomate y le decía le vamos a poner ojitos a la comidita y le digo mira una carita jajaja y así termina comiendo todo....espero te sirva??

[@bibianadiaz5543]

Hola ROCHI! Que buenos menús hay veces que ya no sabe una que ponerles de lonche yo también pongo a mis hijos y ellos ya son universitarios pero comen muy saludable. Gracias por compartir. Saludos desde la CDMX 🇲🇽🙏❤️🌹🇨🇴

[@ROCHIA]

Saludos preciosa!!!♥️♥️🇲🇽

[@claudiacardonarestrepo2584]

Super las recetas. Muy saludable y variadas. Muchas gracias por compartir tus recetas de verdad que las pondré en la Lonchera de mi amado nieto. Un abrazo mi rochi. Dios los bendiga grandemente 🌷😊

[@ROCHIA]

Con el mayor de los gustos 🤗 ♥️

[@nubiapalencia6460]

Hola rochi desde Barranquilla gracias bendiciones

[@elianacruzado9347]

Q rico my rochy muchas bendiciones

[@pilargomez4682]

Rochi, estas meriendas, lonches, o como cada quien les llame, están geniales hasta para nosotros los adultos, por ejemplo para cuando a media mañana tenemos antojo de algo, son ideas excelentes, lo mismo que para la hora de la cena….que he leído que lo ideal es cenar algo ligero. Gracias por compartir. Una pregunta nada más: no le agregas sal a las ensaladas? Abracitos.

[@mildef1969xD]

Señora. Rochy. Enseñarnos. A. Caramelizar. La. Cebolla..

[@Patodehule-iw8kn]

Hola buen día Rochi, gracias por el video aquí se terminó mi espera para verlo

[@ROCHIA]

Gracias a ti por la paciencia ♥️

[@sandralosada475]

Buen video Rochi 👍 gracias por este video tan bueno y tus consejos 👋😃

[@angelavela5158]

Hola, muchas gracias desde Bogotá, te quería preguntar dónde conseguiste esas tazas para la fruta, lonchera, y recipientes gracias ☺️😘☺️☺️

[@denissesuarez547]

Si gracias mas ideas asi para niños para escuelita Es verdad yo le mando papas y esos jugos de la tienda y no es igual

[@ROCHIA]

Con paciencia podremos hacer esos cambios ♥️yo sé que implican algo de tiempo pero vale la pena 🙈 mucho ánimo corazón 🫶

[@luzbettynovap647]

Muy buenas ideas 👍🏻

[@ROCHIA]

Buenos días mi corazón 🫶

[@andrearojas1838]

Fantasticas ideas mi Rochi me podrías decir el botiln azul donde lo conseguiste

[@ROCHIA]

😩😩😩 se lo regalaron a mi esposo 😩😩pero ya se nos daño🫣🤭 apena me llegue lo que compre te los muestro ♥️♥️

[@yadycarrillo3186]

Muy saludable todo se ve muy rico, mi pregunta es que sazonadores le pone a la comida? Xq que no vi que le pusiera sal, pimienta o otros condimentos para acentuar el sabor

[@ROCHIA]

Regularmente uso sal, ajo y un poco de paprica

[@Patodehule-iw8kn]

Excelente video Rochi 💜

[@blippiboop26]

Gracias por compartir me llegan en el momento justo para mi niño, ya que se me habían ido las ideas, estoy muy de acuerdo contigo es mejor mandarles lunch salado que dulce. Yo no le pongo tanto pero me sirven las ideas para su desayuno, de igual manera por favor compartenos que desayunan tus niños 🤗

[@ROCHIA]

Claro que si hermosa 🤩 no te pierdas los próximos videos, en las rutinas de mañana acostumbro a compartir lo que comemos en el día 😘 te envío un fuerte abrazo🤗

[@nubiapatino7643]

Hola rochi muy buena las loncheras cuando estudia mi mm me empacaba un almuerzo arroz frijoles carne y yo contenta mis compañeros me pedían

[@ROCHIA]

Que delicia 😋

[@maritzazambrano7965]

Que buena reflexión, mi madre también me.mandaba arroz frijoles y ensalada y a mi me daba pena ,que tonta!!! Ahora le.doy mil.gracias excelente video

[@ROCHIA]

Uno de niño no entiende esas cosas 🤗 pero en cierta manera fuimos muy afortunados

[@sandracadavid8635]

Buenos días Rochi, estaba esperando estas recetas con ansias, porque me hacían falta, muchas gracias estan geniales

[@ROCHIA]

Con mucho gusto preciosa!!😘

[@miriammonserratmontanoandr6937]

Buen dia, bella Rochi, si son burritos😉, ricas y deliciosas tus recetas!!

[@ROCHIA]

🤭🤭🤭 menos mal no lo dije 😩 estaba entre burritos y tacos Jajaja gracias mi corazón ♥️

[@miriammonserratmontanoandr6937]

@@ROCHIA los burritos en México se doblan como tu los haces o con la tortilla enrollada, sin doblar los bordes, el taco es doblada la tortilla nada más, 😉

[@francycamacho980]

Hola rochi Dios te bendiga 🙏 Donde compraste ese asador o sarten me parece muy chevere

[@ROCHIA]

Hola mi bella Francy!!♥️♥️ ese me lo regalaron cuando compre la estufa ♥️ es de la marca Indura☺️

[@lauraenelhogar]

Super buenas ideas yo tampoco le envío papás ni gaseosas pero lo que si le envío es jugo de frutas preparados por mi por ejemplo te tomate de árbol o mora y quería preguntarte por qué solo les envía agua es malo tomar jugo natural esa es mi inquietud saludos y un abrazo desde Piedecuesta Santander 🤗👍

[@ROCHIA]

Hola Laurita lo qué pasa es que los jugos naturales a veces les ponemos mucha azúcar y eso si es malo♥️ pero a mí me gustan mucho en especial los de guanábana y Mora

[@celenygalindez]

Hola cómo vas, el nutricionista me recomendó que el jugo natural es saludable pero sin azúcar, y más que un jugo natural alimenta más comerse la fruta bien lavada y desinfectada y la recomendación es tomar mucha agua durante todo el día, eso ayuda a la buena digestión y a estar activos e hidratados

[@carolinacastillo8951]

Es chevere y muy chévere !! Pero seamos realistas NO TODAS tiene tiempo para esto... Hay muchas madres que a duras penas pueden medianamente dormir un par de horas para dormir y madrugar a sus trabajos

[@marianegrete737]

me encantaron las ideas, todo está en que uno acostumbre a sus hijos, yo a mi niña le mando comida a veces le mando arroz, sopes, pollo empanizado etc ya que a mi lo que regularmente me enviaban era una torta 😅 yo no quería fastidiar a mi hija con lo mismo, y hay días que mi niña me dice que sus compañeritos le piden les comparta un poquito de su lunch

[@ROCHIA]

🤭🤭Claro!! Cuando uno tiene hambrecita lo que mejor le va es la comida de sal😋🌮🥗 qué delicia 😋

[@mema8289]

Dónde compraste las tazas que les envías al colegio? Donde guardas la fruta

[@ROCHIA]

Hola preciosa 😍 el Dolar Cyti

[@samine3426]

Después de pandemia quitaron la tiendita del colegio, pero fué la mejor decisión para poder enviarles loncheras más saludables, ellos dicen que quedan más llenitos, y ahora no les gusta los paquetes 😂😂 yo preparo huevos revueltos con jamón picadito y espinaca en trocitos y es el relleno de una tortilla, también preparo los huevos con mazorca relleno una tortilla con una tajada de queso y rodajas de aguacate. También le mando arroz y una ensalada de atún con huevito picado cilantro y un poquito de mayonesa. Llevan agua pero también ahora les gusta llevar té, cómo ahora venden infusiones de tantos sabores le pongo una bolsita de té a un recipiente de agua y les ha gustado de sobremesa. De pronto con esto le de también alguna idea a alguien. 😊

[@erlidvargasmurcia9063]

🙏❤️

[@claudiastellagomezchauta5785]

Hola leidy bella cómo estás qué lástima que ya no tengo bebés pero a mí sí me toca cuidarme mucho pero le compartí el video a mi hermana que tiene una pequeña de 3 años sí desafortunadamente la comida que le dan es nada saludable ingreso este año muchas gracias mi amor

[@tatianabaracaldo7915]

A mí también me gusta mandar comida de casa a mi niño, rara vez lleva papitas

[@candycandy1177]

Los que dices que son como sándwich pero que los hiciste con tortilla de harina acá en México se llaman sincronizadas.

[@angiemromero6916]

Cierto y quedan riquísimas 🥰

[@kathe-kathe99]

Llegué corriendo.. tengo dos hijitas en el Cole.

[@ROCHIA]

🤗🤗🤗🥗🥗🥗🏠

[@reginavalls7620]

Eres espectacular, yo no tengo hijos, pero ya te digo yo que más de un menú lo boy a hacer para mi marido y para mi porque tienen que estar para chuparse los dedos, gracias, gracias gracias por compartir, mil besos guapísima desde España

[@ROCHIA]

Con todo gusto mi bella Regina🤗 espero que a ti y a tu esposo les guste mucho♥️

[@lilianaandreamendezriascos8703]

Siento mucha vergüenza por lo que le envío a la escuela a mi hijo. Sé que fue mi error que desde pequeñito lo acostumbré a los dulces y los paquetes. Ahora que tiene 10 es tan difícil cambiar esos habitos que yo misma cree! 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 Felicitaciones 😘😘😘

[@ROCHIA]

Lili no te juzgues así!!! Yo también he cometido errores al educar a mis hijos pero nunca es tarde para hacer ajustes y unos pequeños cambios, créeme que con amor todo es posible 🙏🏻♥️🙏🏻

[@alejandrasalas8868]

Esas loncheras están buenas para mi trabajo😅 lastimosamente mi hijo no le gustan😢

[@DSandovalB]

Buenas tardes. Tengo mis dudas con la gelatinas liquida, me imagino que debe ser light. Hay que variar las ensaladas, muchas con verdura y fruta, adiciones de uvas pasas, coco rallado, almendras trituradas etc. Ojo, no hay que desquitarse los fines de semana, he observafo algunos videos de fritanga y obvio el exceso de grasa es tenaz. Pilas con eso y con las cantidades que sirven, al igual que cenar algo pesado.

[@LuzyennySanchezmendez]

Xd a mi mamá le toca el pincel Porque a mí algunas cosas no😅😅😅

[@Verano2009.]

La primera idea no es muy saludable que digamos jajajaja pan y sobretodo el jamón....el nutricionista nos dijo que el embutido es el peor alimento de hecho no deberiamos consumirlo y ese frasco de yogurt tienes mil calorías por el dulce.....seria mucho mejor que tu misma les prepares el yogurt y puedes preparar pan sano para tus hijos como pan de quinoa o pan de lenteja es muchísimo mas rico y ese si es sano.... las resetas no son complicadas y puedes buscarlas en internet yo les envio eso a mis hijos y ha mejorado mucho su crecimiento y rendimiento escolar....claro es solo un consejo de comida realmente sana

[@alejandrasalas8868]

Menos come ensaladas, llevo 8 años luchando con eso y nada😢

[@LuzyennySanchez]

Oye porque la tabla de cortar tuya está como amarilla es porque un vegetal manchó es así

[@ROCHIA]

Hola corazón lo qué pasa es que la cúrcuma mancha mucho todo lo que toca😢

[@mariagomez-dm1xf]

Ina duda. Por qué dices que mis pobres eran tus compañeros?

[@gloriaforero3167]

Eran pobres porque sus papas les empacando era paquetes solo dulce y no una comida de caliadad

[@mariagomez-dm1xf]

Qué mal que les diga pobres a sus compañeros, cuando ellos no eran los que empacaban sus almuerzos si no sus padres

[@Geovanny2629]

[@geovannyortiz6782]