7 กิจวัตรยามเช้า ที่คนสุขภาพดีชอบทำ | 5 Minutes Podcast EP.1462

ช่วงเวลายามเช้านั้น
เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในช่วงเวลา
ที่สำคัญที่สุดเวลาหนึ่งของชีวิตเรา
มันเป็นการกำหนดได้เลยว่าในวันนี้
เราจะเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดใส
หรือเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความหมองหม่น
แถมช่วงเวลาตอนเช้านี้เองก็ยังมีส่วนสำคัญ
ในการที่จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีเหมือนกัน
.
โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
ลองไปสำรวจถึง 7 กิจวัตรยามเช้า
ที่เหล่าคนสุขภาพดีนั้นชอบทำเป็นประจำ
.
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
.
.
ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่
.
Website: bit.ly/3oHFe99
Facebook: bit.ly/32Oe4nW
Twitter: bit.ly/2TyBOH6
Blockdit: bit.ly/3jI0pEk
KZbin: bit.ly/2TyTXVg
TikTok: bit.ly/35Gq8aX
SoundCloud: bit.ly/3e4Tzax
Podbean: bit.ly/3oCqU1g
Spotify: spoti.fi/37MNajh
Apple Podcast: apple.co/3xii530
Instragram: bit.ly/2OMR30a
Clubhouse: @mttmclub

[@onanyao4761]

1. ขูดลิ้น 2. อมน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันดอกทานตะวัน 3. ไม่หยิบโทรศัพท์มือถือในตอนเช้า 4. ออกกำลังกายสมอง เช่น อ่านหนังสือ เล่นดนตรี 5. เติมเกลือฮิมาลายันในน้ำดื่มตอนเช้า 6. เลียนแบบแมว อย่างการยืดเหยียดร่างกายตอนเช้า 7. รับแสงแดดยามเช้า

[@MissionToTheMoonMedia]

❤

[@RenukaVariety]

ส่วนตัวกลั้วน้ำมันมะพร้าวทุกเช้าติดกันมาหลายปี สิ่งที่เห็นชัดคือหินปูนน้อยลงมากๆ ค่ะ เวลาบ้วนให้บ้วนลงถังขยะนะคะ เพราถ้าบ้วนลงซิงค์ น้ำมันมะพร้าวอาจทำให้ท่ออุดตันได้ค่ะ

[@Maithai1]

ดีค่ะ...ต้องหาสิ่งที่ชอบที่สุดที่อยากทำ แล้วทำเช่น ..ดื่มกาแฟ หรือดื่มชาอุ่นๆๆ จะช่วยให้ไปกระตุ้นทำงานของลำไส้ แล้วเดินสูดอาการชมนกชมไม้ บริหารแขนขากล้ามเนื้อตามวิธีถนัดเบาๆๆ ฟังเพลงพวกรีเล็กซ์ ธรรมชาติไปด้วย ร่วมกับกินอาหารบำรุงร่างกายเบาๆๆตอนเช้า อาหารควรอ่อนย่อยง่าย มีปย.และมีโปรตีนเช่นไข่ จะได้อิ่มนาน และวางแผนกิจกรรม วันนี้สรุป กิจกรรม คือกิน ออกกำลังกาย ผ่อนคลายจิตใจแบบเบาๆๆ และเตรียมตัวกิจกรรมรายวัน

[@tawanp.130]

ขอขอบคุณ

[@gamerskyone]

ผมผสมเกลือสีชมพูจิ๊บๆกับน้ำเปล่า ช่วยช่วง fasting ได้ดีครับ

[@aiiizard]

เรื่องอมน้ำมันมะพร้าว ใครทีีสนใจให้ลองดู คลิป : ชัวร์ก่อนแชร์ อมน้ำมันมะพร้าวดีจริงหรือ? ก่อนนะครับ

[@mill3132]

ขอบคุณครับ❤❤❤

[@Thailand-1111]

ขอบคุณครับ

[@jeab-arpathongprasit160]

ขอบคุณมากค่ะ❤

[@witteronsmusk]

❤😊

[@user-kc6yf8yj8u]

Fcตัวยงครับ

[@weeram5046]

🤍

[@sarangty3677]

Reallly do not 7/11 not have 3in1 flosser by any brand that floss,stick and tongue cleaner??

[@sarangty3677]

hello goodmorning kub