7 min total ABS workout 🔥 Тренування для міцного животику з Леною Мандзюк

7 min total ABS workout 🔥 виконуйте зі мною гаряче тренування на все тіло з акцентом на м‘язи кора 🙌🏻
комплекс допоможе стабілізувати хребет, таз, стегна та сформувати міцний м‘язовий корсет - зробити тіло сильним та підтягнутим!створюй зі мною тіло мрії вдома, це реально! 😍
❗️тренування підходить лише для здорових людей, без заборон до занять спортом
‼️ спочатку виконайте розминку, вона є на моєму каналі, а далі перейдіть до тренування. для найкращого результату можна повторити 2 чи навіть 3 кола, або додати мої попередні комплекси вправ 🔥
під час тренування не забувайте пити воду, декілька ковтків між підходами буде достатньо ❤️
я у інших соц. мережах:
...
...

[@From__Ukraine01]

Дякую за коротке та інтенсивне тренування ☺️🌺

[@katezubchenko]

Лєночка, тренування коротке, але супер ефективне 🔥❤щиро дякую вам за те, що ви робите і я не тільки про тренування 🫶🏽🥰😌

[@Чорний-и6ь]

Класна обстановка, біля такого дзеркала хочеться займатись!!

[@viktoriaskraba]

Дуже класне тренування!Музика,відлік часу,атмосфера і Ви,звісно,красотка!Дуже дякую ;)

[@ОляСмольнякова-о3п]

Сделала тренировку с большим удовольствием, спасибо)))

[@janadybets3386]

Вправи класні! Обов'язково буду робити👍🤗🤗😘

[@OlenaMandziuk]

гарного вам тренування ☺️

[@vkowalewicz]

Ви така граційна) хотілось би теж такою бути❤

[@Агропостач2008.Импортерырыбымо]

Самые крутые тренировки в мире 💙💙💙💙💙

[@АнжелаБіла-с3м]

Круте тренування. М'язи просто пекли 🔥на деяких вправах навіть не могла витримати 30 секунд🤦 дякую за реагування🙌❤️

[@АлёнаКондрацова]

дуже круте тренування,Особливо комплекс зі складками-думала, що помру...але зібралась і дішла до кінця)4 кола зробила, але тепер крім пресу трясуться мої ноги))))

[@ОленаПоліщук-е9ш]

супер тренування для пресу! горить-пече-палає=)

[@OlenaMandziuk]

супер☺️

[@ruslanmokrytskyi1]

Тренування просто 🔥🔥🔥

[@OlenaMandziuk]

дякую☺️

[@АннаЩукина-з8б]

Кайфове тренування! Дякую!

[@OlenaMandziuk]

дякую вам♥️♥️♥️

[@НаталіяКурка]

Після тренування, відчула, що маю прес під жирком😂 Супер, ви класна😉

[@annamytrovtsii3011]

Тренування дуже круте. Прес одразу аж загорівся!

[@dariapavlienko]

Круте тренування! Прес горить🔥😉

[@ІринаБєлінська-н5м]

Обов'язково до виконання👆 Животик горить💣🔥🔥🔥

[@halka_kom]

Дякую, вправи зацінила, було корисно ! :)

[@АнгелінаДолінко-м8е]

Супер тренування на живіт 👌

[@МолодійМаріяВолодимирівна]

Клааас,дякую🤍 Після першого кола гарненько відчула всі м'язи)На третьому вже все тряслося😅

[@OlenaMandziuk]

клаааас , дуже круто що приєднались до мене ) на 3 колі мені вже також не просто 😅

[@charivna1000]

Все добре👍❤

[@Lili1095d]

Супер тренировки 🔥👌

[@OlenaMandziuk]

♥️♥️♥️

[@olexasiverska]

Клас 👍

[@mariatkachuk9420]

О Боже!! Це круте тренування. Правда, зробила тільки два кола, наступний раз буде 3. Дякую вам❤

[@mariatkachuk9420]

Клас, зробила 3 кола і дуже задоволена, дякую 😊

[@ИренХатор]

Очень люблю ваши тренировки и уже есть немного результат

[@OlenaMandziuk]

классс, ви молодчинка❤️

[@Design_Maj]

Чудове тренування, зроби 3 кола, на третьому ледь не здалась 😂 Дякую 💛🔥

[@juliakozlovska3706]

🔥🔥🔥

[@violetkavioletka1714]

Только подумала про свой жирок и тут такая тренировка💪 честно сделала все на половину и живот🔥 🔥🔥 горит

[@uayoutube2389]

Наша сила в цей момент - вподобайка 👍 та комент 💬 ! На підтримку Elena Mandziuk

[@OlenaMandziuk]

☺️☺️☺️

[@marinakalayda]

Тренування класне 🔥 але щоразу ніби все легші і легші вправи 😔 перші тренування аж все горіло 🔥 а тут так лайтово, ніби розминка 😅

[@OlenaMandziuk]

а можливо ви стаєте все сильніше та сильніше ❤️ це дуже класно, спробуйте додати до тренувань обвантажувачі, впевненна, що вам сподобається ☺️

[@МарянаЛешко-ц4ч]

А мені навпаки,це жостке😁🔥 А попередні лайтовіші)

[@anastasiasmirnova687]

Зробила, ще одну так само 8 хвилин пройшли бистро

[@tatjanakara4825]

А скільки потрібно мінімум робити кіл?

[@ЛесяБодз]

Доброго дня підкажіть будь ласка якщо в мене діастаз чи підійде це тренування?

[@OlenaMandziuk]

Привіт, найкраще звернутись за консультацією до лікаря ☺️

[@dianamelnyk2213]

Скільки потрібно на тиждень цього тренування?

[@vikavika217]

Клас 👍🏻

[@КатяКошляк-е2п]

Зробила, після зарядки 🔥. Що, сталось з моєю формою? 😭