7 สูตรซ้อม หัดปั่นจักรยานเสือหมอบ | Training with Jack

[@golfcha7]

ชอบดูมาเลยครับ คลกดีด้วย ร้องเพลงผมได้ ปั่นไปด้วยก็zone 1,2 :)

[@TrainingwithJack]

ขอบคุณมากครับ 😊

[@kungwanksm.953]

ดูรอบ2อีกแล้วครับ ขอบคุณข้อมูลดีๆครับ

[@fuhffghg7579]

ขอบคุณ​ครับ​อาจารย์​

[@manuthanawat785]

ขอบคุณๆ ครับ

[@tonneiei]

ทำคลิปแนะนำเปรียบเทียบ จาน 50/34 กับ 53/39 ได้ไหมครับ 😊🙏🏻

[@ThreeGFamily]

ชอบๆครับ ฟังบ่อยๆซำ่

[@ongardploysripai5066]

ขอบคุณมากครับ​ อันนี้มีประโยนช์ครับ

[@jnsmile5330]

ขอบคุณมากๆครับ ทำให้ผมมีกำลังใจกับจักรยานราคาหลักพันของผมมากขึ้นมากๆเลยครับ

[@maxilovely3466]

วันนี้มาแต่เช้าเลยครับน้า

[@TrainingwithJack]

เดี๋ยวนี้พยายามทำคลิปไว้ล่วงหน้า แล้วตั้งเวลาปล่อยครับ

[@ultraman0693]

ผมจะพยายามไปฝึกตามกลุ่มที่มีสาวๆนักปั่น มันทำให้ผมไม่เหนื่อยปั่นได้นานๆครับ ผมสายหื่นครับ ล้อเล่นครับ อิอิ

[@TrainingwithJack]

เขาเรียกว่ามีแรงบันดาลใจ 🤭

[@กิษกินต์เบิกบาน]

ตอนนี้น่องผมใหญ่ ชอบมากอยยากให้น่องเล็ก

[@TrainingwithJack]

หาเวลาปั่นโซน 1-2 บ่อยๆ นานๆ แล้วน่องจะเล็กลงมาเองครับ

[@กิษกินต์เบิกบาน]

@@TrainingwithJack ขอบพระคุณครับอาจารย์

[@แรงงานไทบ้านในไต้หวัน]

และสิ่งสำคัญที่มือใหม่มักมองข้ามคือ ฟิตติ้งและวิธีปั่นควงขา

[@pabo914]

ซิวๆจานใหญ่ หรือจานเล็กครับ

[@TrainingwithJack]

ได้หมด ตามสภาพภูมิประเทศครับ

[@athidthipphasouk5017]

ฉันเคยบอกว่ารักกับเธอหรือยัง ชอบที่สุด😆

[@TrainingwithJack]

😊😊😊

[@anupuntakop7536]

ผมพึ่งหัดปั่นเสือภูเขาครับ เพราะสรีระผมเต๊้ย เสือหมอบก้มเกินไป ขอถามว่ารักษารอบ ผมต้องใช้เครื่องมืออะไรครับ หรือใช้จานหน้าใบไหน จานหลังเกียร์อะไรครับ

[@TrainingwithJack]

หาซื้อไมล์จักรยานที่สามารถวัดความเร็วรอบขาได้ครับ

[@ongardploysripai5066]

ต้องอดทนจริงๆกับความแข็งแรงที่จะได้ก้มหน้าปั่นโซน1โซน2​

[@paweenjirasirinon6282]

เพิ่มเติมให้อีกนิดครับ นอกจากซ้อมปั่นโซน 1-2 แล้ว พยายามฝึกปั่นให้นิ่งด้วยครับ เอาแบบว่ากะแรงทุกรอบการควงขาพยายามให้คงที่ก็ได้ครับ ตัวผมประสบมาด้วยตัวเอง วันนึงฝึกจริงจัง หาพาวเวอร์มิเตอร์มาใช้ พบกว่ากราฟการออกแรงในโซนที่ต้องการของเราสวิงขึ้นลงมาก ไม่มีความนิ่งเลยครับ ทำให้เปลืองแรงเกินจำเป็น เลยต้องเริ่มต้นมาฝึกในส่วนนี้ใหม่ครับ

[@TrainingwithJack]

ขอบคุณมากครับ การซ้อมด้วยวัตต์นั้นการที่เราจะทำให้นิ่ง ทำได้ยากครับ เพราะวัตต์จะเปลี่ยนแปลงไปตามภูมิประเทศเส้นทางที่เราปั่นครับ วิธีซ้อมง่ายๆคือ ตั้งค่าวัตต์เฉลี่ย 3 วินาที หรือใช้ดูแค่โซนพอครับ แบบนี้จะทำให้การซ้อมด้วยวัตต์ไม่น่าหงุดหงิดใจครับ แรกๆผมก็เคยเป็นครับ

[@tntnntan]

ผมติดนิสัยชอบเร่งเครื่องตอนขากลับ ถึงบ้านละทรุดตลอด คิดถึงบ้านไม่ไหว ใกล้ๆจะถึงบ้านนี่ถ้าแรงเหลือนี่ยืนปั่นเข้าบ้านเลย 😂

[@donontour8074]

เวลาซ้อมโซน1 หมาควบโซน5🐶5555

[@TrainingwithJack]

😂😂😂