7 Способов Лучше Позаботиться о Себе в 2022 году

Всем большой привет и добро пожаловать!
Всё сказанное в видео - моё личное мнение. Моё мнение может отличаться от Вашего.
Вы найдёте меня тут:
KZbin
/ superprettyt. .
Instagram
/ mini.minimalist. .
Моя почта: [e-mail]
Спасибо за просмотр!

[@MoonChibiSailor]

Спокойно просыпаюсь на работу под будильник в будни, а вот в выходные, когда нет горящих дел, не могу себя заставить, всё будильники выключаю, ложусь обратно, могу встать даже в обед. Хочется уже солнца, действительно!

[@SuperPrettyTasha]

Значит организм устал. Но читала, что, если спишь за выходные больше, то ты не восполняешь недосып за другие дни. А если соблюдаешь режим сна и спишь положенные 7-8-9 часов, то нет ничего страшного, если позволить себе поспать подольше)

[@_metalpony]

Мне еще очень помогают перед сном звук тибетских чаш, прям так сладко засыпаю)))

[@SuperPrettyTasha]

О, надо попробовать! Спасибо))

[@user-vi8oe9be5q]

Здравствуйте, Натали, Вы правы, ходьба помогает работе сердца. Мышцы качают кровь и сердцу легче. И зеленый настоящий чай для сердца👍 Захотела я йогой занятся первый раз в жизни. Сделала упражнение на растяжку шейных мышц и устала.🙈Постепенность буду внедрять. Спасибо за видео и с наступающими праздниками!

[@SuperPrettyTasha]

Анжелика, здравствуйте! Ого)) всё нужно делать постепенно - правильно)) Спасибо Вам! С наступающими праздниками))

[@user-fr9wd1hd7y]

Хорошие советы.

[@______3216]

У меня год назад была задача выучить болгарский язык, так вот я ложилась спать и включала видео на ютуб « болгарский под музыку, 8 часов» музыка там была такая классическая, голоса спокойные, засыпалось отличненько)ну и некоторые фразы и слова хорошо откладывались

[@SuperPrettyTasha]

Приятное с полезным!)

[@oderjimost100]

Всегда просыпаюсь рано, жалко проспать день, особенно если это выходной))) часов 7-8 для сна оптимально! В этом году видимо пора переходить к йоге и правда

[@SuperPrettyTasha]

Зимой 7-8, а летом и 6-7 хватает) Всё в Ваших руках)

[@oderjimost100]

@@SuperPrettyTasha согласен, летом всегда солнце помогает

[@user-ul1vg2pp2n]

Спасибо, да, надо хотя бы ходить и делать зарядку)))

[@SuperPrettyTasha]

Конечно)

[@user-es5hp5gs3s]

Все верно!!! Вчера встала на два часа позже обычного. Весь день была вялой и мешки под глазами🤦 решила больше так не делать.

[@SuperPrettyTasha]

Наталья, точно!)

[@juliya5287]

Сон моя большая проблема,ложусь поздно,встаю на работу рано,уже уставши 🙂.Надо менять эту систему,а также хочу добавить физические нагрузки,хотя со спортом не очень дружу.А вот книги люблю читать.Спасибо за видео,очень вовремя.

[@user-es5hp5gs3s]

Прочтите книгу, называется " магия утра" возможно вам это поможет.

[@SuperPrettyTasha]

Юлия, спасибо Вам)) всё получится - главное желание и регулярность

[@SuperPrettyTasha]

Мне ещё нравится «Зачем мы спим»

[@user-es5hp5gs3s]

@@SuperPrettyTasha надо мне прочитать!

[@juliya5287]

Спасибо.Сама засматривалась на эту книгу🙂

[@mashutka1983]

Я бы добавила ещё один пункт: разобраться со своими тараканами в голове. Возможно, это только для меня актуально, но это даст ответ на вопрос : почему здоровые и хорошие привычки не приживаются.

[@SuperPrettyTasha]

Согласна! С него и надо начинать))

[@girlcute3346]

Когда ем сахар , нет сил потом . Вот я его не ем