70. Flemme de cuisiner, de faire du sport ou de sortir : comment reprendre le dessus ?

Manger mieux, faire du sport, prendre soin de soi….. tout ça demande de l’organisation, de la planification et de l’énergie.Mais que se passe-t-il quand tu n’as pas tout cela ? Quand la flemme s’empare de toi......la flemme de cuisiner qui te pousse à picorer dans le frigo sans début et sans fin ou à commander une pizza...la flemme d'aller au sport qui te fait louper une séance, puis la semaine, puis le mois entier...la flemme de ranger ou de faire le ménage chez toi qui te fait perdre un temps fou chaque matin...la flemme de sortir qui te pousse à passer le dimanche en pyjama à scroller sur ton téléphoneCette flemme qui prend le pouvoir sans crier gare et nous empêche d'honorer les promesses qu'on s'était faites.Cette flemme qui nous fait nous sentir moche, nulle, grosse et sans volonté.Au programme de l'épisode, je t'explique : ce qu'est cette flemme, d'où elle vient et pourquoi elle s'exprimele message qui se cache derrière ces épisodes de flemme (et que tu ne sais pas toujours décoder)pourquoi cette flemme est particulièrement compliquée à supporter pour nous mangeuses émotionnellesMes 3 conseils pour mieux gérer ces moments et même les surmonter avec succès Bonne écoute ! ❤️Pour soutenir le podcast, pense à laisser des étoiles ou un commentaire sur ta plateforme préférée ! -----POUR ALLER PLUS LOIN : 🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE ALIMENTATION EMOTIONNELLE GRATUITun guide complet de 12 pages pour sortir des compulsions alimentaires émotionnelles : fais le diagnostic de ta relation à la nourriture et suis ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide (johanneaverdy.c... ATELIER KILOS PROTECTIONUn atelier complet de 2 heures pour comprendre les blessures émotionnelles profondes qui font qu'une partie de toi qui a peur de maigrir et sabote tes efforts. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection (johanneaverdy.c... PROGRAMME ENCADRÉ DÉJEUNER EN PAIXLe programme de coaching intensif sur 12 semaines encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle et des compulsions alimentaires et retrouver confiance en toi. Actuellement complet - prochaine session Janvier 2025 ✏️rejoins la liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix (johanneaverdy.c... LES LIVRES : Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) : 96 pages pour comprendre l'alimentation émotionnelle, désamorcer les crises d'hyperphagie et développer plus de bienveillance dans ton rapport au corps et à la nourriture → amzn.to/3s4UR0K+ NOUVEAU Rituels Kilos émotionnels (éd. Solar - 10,90€) : un cahier d'activités avec plus de 100 exercices pratiques et rituels illustrés sur 3 semaines pour te libérer des émotions qui poussent à trop manger et reconnecter avec tes faims profondes → amzn.to/3VNWQCB 📱LE COMPTE INSTAGRAMpour des partages et des conseils au quotidien pour ne plus manger tes émotions → @johanneaverdy ( / johanneaverdy)🌐 LE SITE OFFICIEL pour plus d'informations sur les accompagnements destinés aux mangeuses émotionnelles → johanneaverdy.com (johanneaverdy.com) 📩 email pro → [e-mail] (mailto:[e-mail])🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point (creativecommon... Dans cet épisode on va parler de :Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Autosabotage, Addiction au Sucre, Habitudes alimentaires, Restriction, Restriction cognitive, Régimes, Tentations alimentaires, Alimentation émotionnelle, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Maigrir, Astuces régimes, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Régime, Obsession alimentaire, Faim, Satiété, Sensations alimentaires, Restriction cognitive, Confiance en soi, Estime de soi, Image corporelle, Charge Mentale, productivité