8 шагов, чтобы повысить самоценность (и самооценку тоже!) | Совет психолога онлайн

[@Mary_s_m_s]

Почему надо искать поддержку в других? Надо в себе искать

[@AnnaParvati]

Если удается найти в себе - отлично. Кому-то не удается. Потому что «поддержка в себе» - это последствие достаточно поддерживающих семейных и других близких отношений (хотя бы в прошлом). Есть выражение «от пустоты не оттолкнуться». Вот если там, в прошлом, была холодная пустота, то и «в себе искать» не получится. Надо, чтобы сначала кто-то туда эту поддержку заложил.

[@Mary_s_m_s]

@@AnnaParvati как раз когда никто эту поддержку не заложил, то потом ищешь её в себе. Иначе сдохнуть

[@mrs.lilith5511]

Никогда не слышала от родителей похвалы, хороших слов, все время я была "недостаточна" во всем, когда меня девочки унизили тем что, когда мы играли в какую-то игру и должны были все получить подарки, мне не дали именно мне😢 и знаете куда я пошла? Просто плакать навзрыд на берег (( много таких моментов было, когда тебя сравнивают с кем то, а вот смотри "ксюша"лучше тебя в этом, видишь как она страется а ты😢 очень сложно бывает потом во взрослом возрасте вернуть эту самодостаточность (

[@nedrugaya]

Классный совет "Вспомнить хорошие слова от родителей", отличный способ загнаться еще сильнее :D По комментам вижу что не одна так почувствовала

[@AnnaParvati]

Загоняться не нужно :) Лучше обратиться за помощью и лечить то, что болит.

[@nedrugaya]

Я занимаюсь с психологом не первый год, решила сама вот себе дополнительно помочь, посмотреть видео. Загоняться моя психика не спрашивает надо или нет, я бы и рада :D@@AnnaParvati

[@НатаВайс-н3ю]

Очень тяжело осознавать ,что мои мама и папа за мое детство не сказали ни одного хорошего слова обо мне .я так расстроилась ,что ночь не спала. У кого есть дети ,не совершайте таких ошибок .дети это лучшее ,что в нас есть

[@ОляИзсети]

У меня такая же история

[@Sun-fo]

И у меня так же. А я вечно старалась, и пятерки, и олимпиады, и по дому уборки до пылинки, и университет на бюджете, и диплом красный, так и не услышала ни разу -дочь ты молодец

[@ИннаБабенко-с7х]

Воспитание критикой

[@Margosha-p3e]

У меня тоже самое

[@НатальяУкраинская-м2у]

Отличный материал! Грамотно и по существу!

[@Юлия-п2щ9ъ]

Анна, вызывает искреннюю глубокую благодарность ваша подача информации, тема, которую вы затронули в этом видео, про самоценность я давно ищу инфо, но не находила понятного и полного описания. А вы ещё и рассказали про различия её с самооценкой👍 А ещё меня зацепила информация про интровертов, я наконец нашла объяснение, почему я не могу долго находиться на "вечеринках", начинаю сливаться домой раньше всех, а если это не удаётся, то я сразу понимаю, весь следующий день будет потрачен на восстановление моей ресурсности. Вы просто супер, Аня!!! Я думала, что это моя какая-то странная особенность 🙈

[@AnnaParvati]

@@Юлия-п2щ9ъ Юлия, спасибо большое за теплые слова, очень рада, что ролик был Вам полезен! Надеюсь, и новые видео на канале Вам понравятся :)

[@kuba3929]

Здравствуйте, очень нравиться ваши видео. Звук, монтаж, вставки все прекрасно. И информация которую вы даёте очень полезна. Если что вас смотрят и мужчины) спасибо вам!

[@Marypro]

Шикарно структурирована информация, благодарю

[@sea_seys]

Спасибо большое! На счёт того, что окружающие иногда могут находиться в таком состоянии, когда не могут лать адекватную оценку вам, то скажу что большинство людей находятся в тмком состоянии постоянно.

[@НатальяМошкова-е9о]

Так понятно, структурировано и как-то по-доброму, что ли. Как обняли. Спасибо!

[@OlyaVolna]

Очень доступное объяснение! Чистая грамотная речь😍приятно и полезно слушать. Благодарю

[@alexandergavrutenko]

Очень полезная, важная и нужная мне информация, благодарю

[@xeniamatkovic6272]

Именно это я искала🙂 спасибо!

[@Zarinaart108]

Благодарю вас за видео и эти практики! 🙏🏼✨

[@zvenheine]

Благодарю вас за такое важное видео!

[@AnnaParvati]

Спасибо за отклик, Нелли! Надеюсь, новые видео тоже принесут Вам пользу и удовольствие от просмотра :)

[@Дождьвчашке-анимация]

Огромное вам спасибо! Редко встретишь настолько здравомыслящих психологов ❤

[@TheUstriza]

Как интересно, когда говорили пункты, споткнулась на 6. Поняла что я слишком в будущем, в построении каких то планов,, но надо вернуться и дать себе больше внимание на принятие себя сегодняшней!

[@ingamazin420]

Блин, кто имел родителей, от которых слышали хорошие слова, проблем с самоценностью нет.

[@AnnaParvati]

Зачастую это так. Ну, а кто не слышал хороших слов или слышал их редко, просто работает с тем, что есть и укрепляет свою самоценность во взрослом возрасте - www.anna-parvati.ru/samocennost

[@elicsismagazine4947]

Тут не всегда так… Меня хвалили очень много, но при этом пример мамы был такой, которая совсем не обладает самоценностью.

[@assemsmagul5266]

Не сказала бы. Мне говорили хорошие вещи, при этом обесценивали мои желания и чувства🤷 и получилось какая-то каша в самоценности

[@assemsmagul5266]

Кажется так нарциссическое расстройство получаются 😅

[@alina.rewa_]

Меня хвалили и одобряли настолько много, не только родители, но и все окружающие (соседи, учителя, знакомые, буквально первые встречные), что я никогда не встречала, чтобы ребёнка так одобряли, хвалили и любили. И тем не менее моя самооценка очень высока, а самоценность на дне… я не знаю как мне выправить ситуацию, это очень странно для меня самой

[@ОльгаСоловьева-б6г]

Такие интересные мысли и советы. Впервые слышу многие из них. Спасибо!)

[@AnnaParvati]

Ольга, рада, что полезно! До встречи в новых видео :)

[@Светлана-й5ж6х]

Супер!Все по полочкам!Благодарю от души❤

[@МаринаЛукьянова-ш6у]

А если я не могу вспомнить хороших слов от родителей

[@lekofishschool8059]

Невероятно полезная информация! Благодарю ❤❤❤❤❤❤❤

[@marina.marven]

Спасибо огромное ❤❤❤ материал полезнейший!!! Уже применяю 💪

[@MaxPRO-AI]

Потрясающая! Все так четко, понятно и конкретно! Спасибо!

[@dariqvasileva568]

ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО СПАСИБО

[@felotif]

Очень классный ❤️❤️❤️❤️❤️

[@mariabundalet6915]

Вы прекрасны Благодарю 🙏

[@Igor10874]

Обо всём, что я делала в детстве и юности, мой папаша говорил "третий сорт-не брак". При этом, я была отличницей, много читала, имела разносторнние интересы и хобби, сама научилась шить, готовить, печь торты и пироги, могла починить практически все мелкие вещи в доме. Но угадайте, какая у меня самооценка?..

[@МаринаГаврилова-й2ф]

Клево спасибо Вам огромное😊

[@bi-dle8010]

Какая вы милая и красивая

[@alenaudovitskaya7714]

Спасибо за видео) очень много полезной информации🌹🌹❤️❤️ Понравилось, то как вы держитесь на камеру и говорите) Видно прокачку ораторских навыков 🔥🔥🔥

[@AnnaParvati]

большое спасибо, Алена! Полюбила камеру благодаря ютубу))

[@Vadim_Bull]

Лайк Однозначно. Хотелось бы добавить понятие Ценность- Это . Основные проблемы в корнях .

[@АлисаСелезнёва-п4н]

Верное замечание; всё начинается с ценностей.

[@niginamamajanova4691]

Спасибо за видео ❤

[@elmiralatif]

Приятный голос и слушать приятно )

[@AnnaParvati]

спасибо за теплые слова! очень приятно :)

[@Благослов-п2с]

Благодарю от ❤

[@КымбатКаменова-ъ8р]

В детстве меня часто сравнивали, сейчас тоже себя сравниваю 😭

[@ЕвгенияУдовенчик-ь6ю]

Благодарю, прекрасная!

[@AyaSagrada]

Супер полезно!

[@elenik785]

Спасибо!🤗

[@Силавтебе-ж9з]

То что нужно, спасибо 🙏❤️🌹🌹🌹🌹🌹

[@AnnaParvati]

пожалуйста, Марина! Надеюсь, новые видео тоже понравятся))

[@nataliprotsiuk1380]

Спасибо!!!!⭐⭐⭐⭐⭐

[@ЕленаМазанова-и5ь]

Благодарю вас Анна все понятно так .Все говорят что надо себя хвалить ,а почему и что ,откуда не понятно .И вы очень красивая ,вам не нужны никакие процедуры ,это про последний коментарий .

[@korsundesignstudio9336]

Очень правильно сказано 👍🏻

[@TanyaTur_VLOG]

Вау какая рабочая практика

[@ЕкатеринаК-л9в]

идеальный канал 😍😍

[@julieliwq]

очень полезная информация!! правда у меня есть такая проблема, мне кажется, что все, кто говорят обо мне что то хорошее(это не часто случается) хотят поиздеваться надо мной, то есть нет ощущения что комплименты людей правдивы, недоверие к людям в этом плане и ещё в некоторых

[@AnnaParvati]

Про недоверие к людям и их словам посмотрите вот это минутное видео - kzbin.info/www/bejne/onWVi2aIfbuDg5Y

[@НеллиКанева-н4ш]

Это правда, всегда найдётся кто-то круче нас, так зачем на этом зацикливаться...

[@korneray1279]

Когда я в своем окружении говорю что у меня сейчас такой этап жизни когда мне очень тяжело, то они отмораживаются, и говорят - когда у тебя все наладиться тогда и приходи, а со своими проблемами и негативом ты к нам не лезь

[@-uaz-patriote7194]

Таких слать надо подальше. Друг познаётся в беде, гласит народная мудрость! Друг это тот, кто с тобой и в беде и в радости. Но сейчас пошла мода на эгоизм. Все говорят о позитивном мышлении и отмахиваются от тех, у кого проблемы. С ними надо точно так же! Не поддерживают, когда плохо, то и когда хорошо, такие тем более не нужны. Повальный эгоизм и в результате всё равно больное и злое общество - вот что делает пропаганда любви только к себе одному и призывы избегать негатив.

[@ЕленаМазанова-и5ь]

На хрена такие люди вообще нужны,всегда найдутся люди которым будет с вами интересно .

[@Richgirl4]

мне в детстве ничего хорошего мать не говорила, наоборот,то,что я не очень умная, не очень красивая, никакая в общем) что во мне нет абсолютно ничего

[@КатильдаПесто]

А я вспоминаю только один комплимент. «Моя красавица» и все. Ну ещё «ммм, вкусно, спасибо» и тут же обесценивание «но если бы ты добавило то-то, то получилось бы лучше» 🤣🤣🤣

[@alionaer]

В детстве… мне 31, все родственники уже лет 10 отговаривают ходить в спортзал, что надо заниматься зарядкой по утрам и все, а это все - лишнее. Очень тяжело, к тому же с возрастом удерживать соотношение мышц и жира становится труднее, и их вот эти непрошенные советы не добавляют мотиациии

[@ИринаС-я9ф]

Всех в сад))

[@ИринаС-я9ф]

Вы их раздражает, тем что вы им что то просвечивание, зависть опять же. Повторюсь В саааад всех)

[@xasemeiu]

Спасибо вам огромное 💖

[@oksanabondarenko3941]

Ну фиг знает. Я все комплименты помню очень хорошо. Потому что они бывают раз в 5 лет. Так вот трудно себя ценить, если ты себя совсем не знаешь, а другие люди тоже ничего не говорят. Какая будет самооценка у человека, который помнит 2 комплимента

[@Severinka_888]

Сами себя хвалите вслух почаще и поощряйте себя за достижения и заслуги❤

[@tonyamamedova2564]

Разве похвала родителей за пятерку это не оценивание? Разве не нужно в своей памяти найти воспоминания безусловной любви родителей? Очень многие говорят про самоценность, но предлагают практики, в которых необходимо себя похвалить за что-то. А самоценность это же про то, что я ценен просто потому что я есть, любой, не обонятельный может и не привлекательный, но есть и в этом моя ценность

[@ЮлияСеребрякова-о6ц]

У меня только один вариант, хвалить саму себя, всё

[@Uanastacia]

Наверняка, в моем детстве была похвала, но когда вы сказали записывать… я смогла вспомнить только то, что мне говорили не в поддержку:( как в этом случае правильно начинать работу? Или вообще не брать во внимание то, что было в детстве ? Получается мой список, это в основном то, что мне кажется родственники и близкие не замечают или не ценят…?

[@AnnaParvati]

В таком случае опираемся на те поддерживающие и добрые комментарии, которые есть в жизни сейчас - от друзей, от коллег, любимого человека. Кстати, иногда мы их не слышим, поэтому имеет смысл специально спросить (можно признаться, что делаете психологическое упражнение): "Что тебе во мне нравится? За что ты ценишь наши отношения? Почему ты меня выбрал(а)?" Уверена, услышите о себе много приятного :)

[@nurizajumabekovna]

Тяжело осознавать что родителям было пофик на меня. В детстве им было всё равно. Мама просто била сильно каждый раз когда я получила плохую оценку в школе. Значимый взрослые тоже не обрашали внимания на меня. Я расла как трава, как стена. Сейчас мне 26 до сих пор так же. Теперь понимаю почэму я требуют от других постоянный похвалы, тёплые слова 😢

[@RockWeller]

А много кого хвалили? Поставь лайк если тебя хвалили

[@Hitakari]

Стало грустно от того что у меня нет друзей и поддержки. Вот как быть в таком случае, когда у тебя только мама, а друзей нет… появляются они и уходят… :(

[@jekisbog347]

Объясните мне, почему все что связано с психологией все для женщин? Все что связано с поддержкой и любовью, все для женщин? Почему я не могу найти курса или петрить для мужчин? Может быть нам тоже не хватает поддержки

[@AnnaParvati]

Потому что рынок. Мужчины не идут на курсы к женщинам (но идут к мужчинам, так что поищите среди психологов мужского пола!). А еще, такие вопрос как поддержка, любовь и т.п., часто приносят в индивидуальную работу с психотерапевтом, в частности, я работаю с мужчинами.

[@StanislavskayaT]

Меня хвалили и хвалят за исполнительность. Отношения с мамой были прораб - рабочий.

[@user-natalya1375]

А если я не помню похвалы из детства и сейчас особо ни кто не хвалит. Самой приходится хвалить себя.

[@Любовь-д1к5п]

А что значит, если у меня нет таких качеств, которые я бы хотела, чтобы заметили? Мне это просто не нужно.

[@yuliyashymanskaya4692]

Интроверту не о чем грустить на шумной вечеринке. Разве что о том, что это кино смотрит он один. Только я так вижу? Человек не бывает на щите. Это иллюзия о нем каких-то людей, мыслящих шаблонами.

[@Bodro235]

А я если сейчас я вижу что вокруг меня нет людей которым я могу похвалиться.? Почему это так ?

[@AnnaParvati]

Я бы обратила внимание сначала на эту уверенность - что вокруг Вас нет таких людей, а тем, кто есть, Вы о своих достижениях рассказать не можете. Часто это совсем не так и окружающие как раз готовы послушать и порадоваться за Вас. Ну, а если таких людей и вправду нет (причины могут быть какими угодно), стоит скорее заняться созданием таких связей. Ведь в том числе из возможности разделить с кем-то свою радость, успех и состоит дружба.

[@ОксанаМойсеенко-й6э]

Очень полезное для меня видео, благодарю! А где ссылка на марафон?

[@AnnaParvati]

Оксана, курс здесь, но сейчас в него есть только лист ожидания - www.anna-parvati.ru/samocennost

[@Хади-х3е]

От родителей одна критика была

[@user-solfdfbgr]

Не могу ничего вспомнить , ничего мне родители хорошего не говорили и сейчас не говорят

[@Fvhggjj]

1:26

[@annazhuravleva9349]

Папы не было, умер рано. Мама всю жизнь оскорбляла, чтобы не было и мысли общаться с парнями, теперь мне 45 и дл сих пор оскорбляет за то, что приняла решение жить отдельно от мужа. Самые унизительные слова, которые даже мне повторить стыдно

[@AnnaParvati]

@@annazhuravleva9349 очень Вам сочувствую, Анна. Надеюсь, Вы найдете для себя возможность исцелить эту боль ❤️‍🩹

[@Fvhggjj]

6:38

[@Viktoria_-]

У меня самооценка не строится на мнении и оценочных суждениях доугих людей.И мне всё равно,что происходит с ними и что они думают. Как вообще можно уважать себя, исходя из чужих критериев ценностей?) Сравнивать?Это же глупо

[@oksaby]

Спасибо, а если листы достоинств и пр. не помогает? Проходила много курсов, но все на том же месте.

[@AnnaParvati]

Оксана, это как со здоровьем - если самолечение не помогает, то надо идти к врачу, возможно, он сможет помочь сразу или уж точно гораздо быстрее (и безопаснее), чем продолжать самостоятельные попытки. В данном случае - к психотерапевту.

[@Ярослава-н1г]

А если хорошие слова от родных были, но я всегда ставила их под сомнение и не верила в них?

[@AnnaParvati]

значит, скорее всего, эти слова расходились с действиями родителей или с невербальным посылом (классический пример, когда родитель говорит: "Конечно, делай что считаешь нужным, ты уже такая взрослая и умная!" (а на лице смертная обида и ты понимаешь, что сказанные слова ни в коем случае нельзя воспринимать буквально и делать то, что считаешь нужным))) Но это просто обобщенный пример, а так надо разбираться с индивидуальной ситуацией.

[@alexanderponomarev8171]

Ага, что родители говорили... Ничего. Вообще ничего - только унижение и обесценивание. Поддерживающие слова от родителей? Ха, как бы ни так.

[@forneswfc5888]

Вы убрали комочки Биша?

[@AnnaParvati]

ээээ...нет))) Я вообще не поддерживаю инвазивные процедуры ухода за собой.

[@Alex-di8im]

Вообще не хвалили.....родители. В подростковом возрасте славо богу выжила😂

[@nna6371]

А если вообще не хвалили, Я отвечала на первые три вопроса вообще ничего. Да ,не для всех практика

[@AnnaParvati]

Не во всех случаях самотерапия поможет, порой лучше не тратить время и обратиться к психологу хотя бы на несколько сессий.

[@Julia.M.M.M]

Вывод для меня : ехать на собственном ресурсе

[@MariaBelova]

кто в вашем круге поддержки - никто

[@crystalcrystal2355]

Я не помню похвалы от родителей не смогла вспомнить

[@КарлыгашАмирова-ь2м]

Никто не отмечает! Папа сейчас говорит,но я как будто его обесцениваю!

[@oksanabondarenko3941]

Я: /жду похвалы/ Родители: ну вот видишь ты даже не старалась, а получилось неплохо. Это все потому что у тебя генетически мозг прекрасно работает. А если бы еще усилия прилагала- вообще бы хорошо было

[@ИринаНекрасова-г1к]

Обнимаю Вас. Очень плохая "похвала", с двойным дном.

[@dmitrysh.2052]

я вообще не могу вспомнить, чтобы меня хвалили.зато батя всё запрещал и критиковал.

[@annafe10]

а если не говрили никаких хороших слов?

[@Atirgul-sl7bw]

У меня вообще нет зависти незнаю почему так но да мама рушала много

[@hatalimaku1042]

Не было первого пункта, родители не хвалили от слова совсем, поэтому и нет собственно ничего

[@Atirgul-sl7bw]

Да не могу вспомнить похвалы

[@Julia-Julieta]

И зачем вам высокая самооценка? Что прекрасного она привносит в вашу жизнь ? Это же гордость и ничего более . А гордость не приносит счастья человеку. Хорошо поразмыслите прежде чем начнёте повышать свою самооценку ! Может лучше остаться быть не гордым , не тщеславным и простым ….? А?

[@AnnaParvati]

похоже, видео Вы не смотрели...))))

[@Julia-Julieta]

Похвала за 5ку по математике от родителя ?😊 То есть родителю нужен только идеальный ребёнок …, а с тройками и двойками в другую дверь пожалуйте? Ваши советы губительны и убивают человечность в человеке …

[@dmitrysh.2052]

я считаю, что одного аутотренинга перед зеркалом мало. мужчина растёт в стрессе(умеренном), поэтому надо ставить достижимые цели и повышать планку. стараться всё время учиться, приобретать новые навыки, прокачивать себя. плюс тренажёрка и занятия боксом.(по желанию)

[@AnnaParvati]

В этом видео не идет речь об "аутотренинге перед зеркалом". Его, определенно, недостаточно, вообще в современной психологии мы не можем говорить об аутотренинге как о какой-то всерьез работающей технике))) Вместо этого есть целая последовательность шагов и ее я здесь описываю.

[@dmitrysh.2052]

@@AnnaParvati Вы, безусловно, правы и да, я бы не пошёл к Вам на консультацию.

[@-uaz-patriote7194]

@@dmitrysh.2052 зачем обижаешь человека?) так в лоб прямо!

[@CuPeHb-t20]

Ваши советы - из хождения по кругу. Мол если человек ничего сейчас не может, ни делает, то и ценности не имеет. Кривда

[@LaLu_jewelry]

Очень вредные советы этот "психолог" раздает. Повысить самооценку это тоже самое, что надеть корону. Самооценку нужно не повышать, а делать адекватной. Прокачивать свои навыки и идти туда, где они пригодятся. Если хочешь быть стройным- занимайся спортом, а не окружай себя толстяками, чтобы на их фоне чувствовать себя лучше. Это применимо в любой другой области жизни.

[@hatalimaku1042]

Высшие силы хвалили

[@TheRinnaEl]

Выключила на первом пункте. Видимо, если тебя не хвалили, шансов поднять самоценность нет😅

[@-uaz-patriote7194]

Есть шансы! Если хвалили - это всего лишь зависимость от других людей. А надо зависеть только от себя самой. И так достали уже эти посылы к родителям!Как будто дети слушают эти видео. Многие и не помнят, что там в детстве кто говорил, если только не какая-то психотравма, а все эти психологи-коучи и прочие "учителя" во всём винят родителей вместо того, чтобы разбираться с тем, что есть сейчас. А сейчас именно другие люди влияют на самооценку, а не родители!

[@ЕленаМазанова-и5ь]

Можно делать медитации внутреннего ребенка ,самой себя полюбить .

[@ЕкатеринаЗимина-о5д]

После слова скиллы сразу минус.

[@Тф-3т4б]

Все не рабочее что назвали

[@MaxPRO-AI]

К сожалению так и не смог вспомнить говорили ли мне родители вообще что то хорошее по отношению ко мне :( даже не вербально

[@AnnaParvati]

@@MaxPRO-AI к счастью, во взрослом возрасте некоторые последствия мы по-прежнему можем скорректировать 🫶

[@MaxPRO-AI]

Потрясающая! Все так четко, понятно и конкретно! Спасибо!

[@OlyaVolna]

Очень доступное объяснение! Чистая грамотная речь😍приятно и полезно слушать. Благодарю

[@olgalutskaya9946]

Спасибо!🌹