8 HOUR ARM WORKOUT! How much did my Arms grow?

[@UrsKalecinski]

Würdest du durchziehen, sei ehrlich!? War aufjedenfall ne üble Nummer! Wünsche euch viel Spaß mit dem Video…habe euch lange warten lassen aber ich denke es hat sich gelohnt ❤️🐻✌🏼

[@NiceFabe]

hast du am tag danach nochmal gemessen ?

[@carbonaterold]

Mal ausprobieren wie weit ich komme, aber ohne Vorbereitung wird das nichts. Ich denke bei mir nach 6 Stunden wirds sehr kritisch.

[@TFS.visuals]

Geile Musik habt ihr gewählt

[@TFS.visuals]

Achso und würde das workout mit dir durchziehen wenn du Bock hast

[@forrestbump9807]

Muskeln sind scheissegal Hauptsache essen reinballern

[@oldiegerd]

Ich trainiere seit 1978. Das System wurde schon in den 70er Jahren in der Sport Revue/Athletik Sportjournal beschrieben. Damals wurden halbstündlich 3 Sätze Bizeps und 3 Sätze Trizeps vorgegeben. Danach ein Shake, also stündlich 2 Shakes. Als 22jähriger wollte ich dickere Arme und habe es durchgezogen. Was hat es gebracht? Aus meiner Erinnerung: Nach den 8 Stunden haben meine Oberarme so gekrampft dass ich mich nicht mehr duschen konnte, keine Haare kämmen und kein Auto fahren. In meiner Firma musste ich mich am kommenden Tag krank melden. (Hat meine Freundin machen müssen, den Telefonhörer konnte ich nicht abheben) Für eine Woche war ich buchstäblich lahm gelegt. Dickere Arme habe ich davon nicht bekommen, doch ein unvergessliches Erlebnis.

[@wdwadwaddadwdw5763]

Geiler Typ

[@mojifanboy]

„Wer zu lange trainiert, setzt seine Muskulatur hormonellem Stress in Form von Cortisol-Ausschüttung aus. Dieses Hormon ist einer der häufigsten Gründe dafür, dass der langfristige Muskelaufbau ausbleibt. Wer über die empfohlene Trainingszeit hinausschießt, begünstigt in der Regel sogar muskelabbauende Prozesse.“

[@siggiboy9666]

Wenn man mit einem solchen Blödsinn Geld verdienen will, müssen ne Menge Leute daran glauben . Wenn ist diese Leute reden höre , habe auch ich die letzten 40 Jahre entweder gar nicht ,oder absolut falsch trainiert . Ein dreifaches " Hoch " auf auf die Chemie ! Keiner der von denen als Profi auf der Bühne steht ernährt sich nur von Eiweiß oder Thunfischshakes . Amen .Lieber Gerd recht hast Du , hab das auch mal probiert ,über die Grenze ( ohne Chemie ) zu gehen und konnte vor lauter Krämpfen / Schmerzen in den Muskeln kaum Schlafen

[@mtrp1737]

ich habe so gelacht unglaublich hast mir den abend gemacht danke

[@Toemmele76]

​​@@mojifanboy ich finde es sinnfrei, so lange zu trainieren, aber gut... Who knows better? No hate.

[@no1noob4ever]

Rich wäre stolz 🙌

[@Leo.de99]

Whatever it fucking takes god damnit!

[@nerror4774]

Dr. Ritsch auf jeden Fall 😂

[@larsmuller5436]

RIP Rich

[@030Marek]

Der war echt ein Guter 😢

[@rs4b7]

Kommt er leider auch irgendwann hin, wenn er so weiter macht.

[@ریال2-ر1ز]

endlich macht Urs mal einen normalen 9 to 5 Job

[@cavaoutlaw]

Bei Shake 14 setzt dann die Lernkurve ein, dass man einen Finger an den Deckel macht, damit der nicht ins Gesicht fällt :D #Korrektur: Bei Shake 15 fällt der Deckel wieder ins Gesicht...

[@UrsKalecinski]

war vllt. auch ein Schwächeanfall.. hahaha 😂

[@TGA1305]

😂😂😂

[@heinzketchup4558]

Urs ist der einzige ESN Athlete dessen Videos nicht komplett langweilig sind, obwohl die Aufmachung die selbe ist

[@idealist1630]

und leonidas

[@Stoneberg]

Finde Tim Budesheim seine Videos auch sehr informativ und unterhaltsam.

[@lukas678]

leonidas videos sind auch sehr krass

[@Jeremy-et6ox]

Und Leonidas die sind auch geil

[@UrsKalecinski]

❤

[@philipprempelable]

Urs Alter hast du uns dieses mal lange warten lassen 😂 Danke für frischen Content ❤

[@UrsKalecinski]

Das Warten hat sich dafür gelohnt! Danke für Euren Support ☺

[@jorgkutzbach1938]

Ich seh nur plastedosen in der Küche..

[@horthorstbtw2263]

Sehr wichtig nach dem Training, ein GROSSES Protein der Firma Masselteck

[@iopro-]

Video 12/10 Schnitt 20/10 Love it

[@henrimelchior3832]

Der Mann stinkt nicht, das ist der Geruch von Ehrgeiz und Hingabe 👍 Tiefen Respekt Muskelbär 💪👍

[@mikaglaser9703]

DIe musik ballert nochmal so ins system brutal alder , geil dass du das durchgezogen hast!!!!

[@BRIANROSER]

der sollte bei so ner mucke bleiben in sein vids. Richtig fett

[@pxbroccoli]

​@@BRIANROSER isso

[@nicksterk9690]

Wie heiß das Lied am anfang

[@KimJonUno-db1pc]

Eins der besten Bodybuilding Videos der letzten 2 Jahre

[@xtense-re8nn]

Normaler Tag auf Baustella, 8 Stunden Arm-Workout 😄

[@Willwill1005]

Mache Gerüstbau. Sind hat man auch immer guten pump🤣

[@olddirtybastiat3915]

nicht nur Arme, auch Nacken und Schultern

[@berndbraun5552]

@@Willwill1005 gerüstbauer sind lachnummern

[@FatFamouz]

​@@berndbraun5552 weil?

[@GERserker]

​@@FatFamouz weil alle Gerüstbauer lachen, wenn Bernd Braun vorbeiläuft

[@Antonio_Coimbra]

Da isser wieder! , Halleluja der Tag ist gerettet.🥳🎉✌️🤝😁

[@Dernichtunlustig]

Neues Video von Urs = gute Laune 😁

[@fynnb.934]

endlich biste wieder da, was ein Legendenvideo Stimmung direkt viel besser!👍

[@genickbrecher6941]

Das war wohl eines der unterhaltsamsten Videos, die ich je sehen durfte. Urs sein Humor ist einfach vorzüglich und die Videos sind perfekt editiert. Einfach suppa!

[@aj1yannis406]

Deine Videos sind eine Bereicherung für KZbin

[@Hans-yt1pw]

Alter Falter die Videos werden immer besser und aufwendiger. Du hast mir sehr viel geholfen mir mehr oder weniger Bodybuilding gezeigt und meine Angst vor Handschlägen genommen. Kein Witz! In meiner Jugend aka vor einem Jahr hatte ich Angst jedes mal als ich jemanden die Hand gegeben hab dass ich es vermassel aber es juckt eigentlich keine sau Super Video mach weiter so! aber sie sind eigentlich perfekt

[@rip4z]

Bro du denkst zuviel nach😂😂😂

[@Jeff.D]

Einfach Handschlag Phobie

[@peterpeter6494]

Zum Thema Schnarchen: Meine Frau und ich haben uns nach einigen Jahren mit vielen schlechten Nächten dazu entschieden, in getrennten Zimmern zu schlafen. Seit dem schlafen wir beide besser und die Beziehung leidet in der Hinsicht weniger als das man sich aufgrund von Schlafmangel anmacht oder streitet. Ich kann es nur empfehlen, einfach mal ausprobieren. Ps.: Abstand schafft Nähe 😊

[@MeysoL]

Halte persönlich nichts vom getrennten schlafen, aber soll wirklich Wunder bewirken. Auch empfehlenswert für Paare mit verschiedenen Arbeitszeiten.

[@Double_you11_]

Hilft immer wenn die Ehe am ende ist

[@Jaschka15]

@@Double_you11_ die ehe muss dafür net am ende sein

[@Double_you11_]

@@Jaschka15 ist der Anfang vom Ende.... Glaube es mir.

[@finngleitze5712]

@@Double_you11_ Weisheiten mit 14 Jährigen 😂

[@jaja20869]

ich wollte das 2017 immer machen und hab nie jemanden gefunden der mitmacht...rip rich piana...cooler typ gewesen!!!

[@DennisChristianBadkeTagesbrise]

Der Videoschnitt ist ABSOLUT NEXTLEVEL !

[@lean0x]

21:16 selten so gelacht.. "gib doch mal ein kuss" oder bei 22:08 "nix" und die lache von urs.. ich kann nicht mehr hahahaha. Urs ist und bleibt the one and only.. pure liebe der junge kuss kuss kuss gold gold gold

[@BRIANROSER]

Richtig gut mit dem Techno!! Bleib dabei

[@Douglas-Heffernan]

Mein erster Gedanke -> Urs hat übel drauf gepackt! Sieht mega aus!

[@tw5700]

Jetzt bestimmt erstmal 6 Wochen Ellenbogen-, Bizepssehnen- und Handgelenksentzündung 😅 Alles für den Mister O! Vollgas! 🦾

[@horthorstbtw2263]

Die wichtigste Frage: Wie oft warst du während dem Training am Klo?😂

[@Stoneberg]

Das wurde alles direkt wieder raus geschwitzt 😂

[@UrsKalecinski]

sollten wir nächstes mal mit einblenden 😁

[@jonas_rl1064]

@@UrsKalecinski jaaaa 😂

[@wingo62]

Das Video ist einfach ein Fiebertraum in manchen Passagen. GEIL

[@mrz6622]

Man kann sagen was man will Urs ist ein extrem sympathischer Kerl !

[@tazlo9657]

bro looking stacked! much love from Texas, USA

[@sebha9311]

Geil, urs so lustig @markus also der zusammenschnitt mit den kickz wie bei 7:27 hat ja übel gescheppert, gerne öfter

[@manibanani1504]

Tag ist gerettet bester Mann so unglaublich sympathisch Starke Leistung 💪🏻💪🏻

[@chino6816]

8 hrs going into the open class or what ??😅 crazy work out !!!! Did you measure your arms the day after ?? I can hear Bumstead laughing his ass off 😂 ..every thing for olympia!! Thats the work ethic bro ....more Videos always a Highlight of the day...stay healthy !!!

[@estefano5094]

I can hear the dolphins swimming and having a good time together

[@d0pe2k7]

Weltklasse Video!! Ich feier das unendlich!! 😂😂

[@tylerrivera1085]

this is body building, this is an amazing video. legendary! you are one of the greats

[@WinstrolVincent.]

Bei der Anzahl an shakes erstmal übelste Sprühwurst des Grauens inkl süssstoffvergiftung der vernichtung😂😂

[@JK345JK]

Die Messung am nächsten Morgen wäre noch spannend gewesen😅 Hammer, Video, weiter so Urs 💪

[@atdynax]

Ich feiere More and more. Das macht mich glücklich

[@N0va123]

Die mit Hardcore unterlegten Szenen sind absolut gold! Geiles Video bitte mehr so Sachen wie Rühls Shakes und Richs Armworkout machen!

[@emilg.5608]

ich bracuh das lied

[@mynameistechno]

Trainingsvlogs im Bunker sind wirklich alles was ich brauch zur Motivation.

[@UrsKalecinski]

Vollgas!

[@Jung.Motiviert.Pumped]

"Hey, was schaust du da?" "It´s basically an 8 hour arm workout"

[@seki6257]

Meinen aller größten Respekt vor deiner Leistung. Find ich klasse das du das durchgezogen hast, mit toller Unterstützung. Markus wäre mega Stolz und würde sagen, ab in die offene 💪

[@elrosplace6405]

Urs danke für den frischen Content wieder! Als du noch die Banane gegessen hast, ist mir schlecht geworden ohne was gegessen zu haben :D Respekt

[@maximilians.6478]

Dieses Off-Season lachen 22:10 😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Urs, ganz viel Liebe für deine Freude am Leben, die man im Video spürt

[@COACHRAPHA]

Wie er die Shakes geniesst. Ehrenmann

[@leofrommer4623]

Krankes Video. Am besten fande ich die Mucke zwischen Shake 4 und 10 ... Echt entspannt zum Einschlafen 👍🏻

[@marcelbrockly781]

Geiles Video geile Musik Mega geschnitten einfach geeeeeeiiiil Urs geht steeeeiiiil 💪🏻

[@atune2682]

geiles video! gibt nix besseres als nen urs video zu gucken um seine proteine reinzuladen

[@professorsilber4905]

Mit Abstand das Lustigste Video meiner Meinung nach :D Mega auch von Markus 🤣

[@the.miraclebee]

Juhuuu, endlich wieder Content aus dem Ursiversum 🐻🔥

[@mystikosadhana6240]

Geiles Training, geiles Essen. Feel Goooooooooood des Todes!

[@ZweiIiterbiturbo]

Respekt. Sowohl an Urs als auch an den Cutter. Starke Arbeit

[@stephaness5194]

Hardcore NEVER DIES!!!!💥🖤

[@LazyCat125]

Da fällt einem nichts mehr ein, du bist einfach eine Legende!

[@yanniblumstein1]

So wie jeder andere auch heutzutage ne Legende ist. Gib ihm mal 25 Jahre um eine zu werden

[@manskanns1875]

Einfach nur Geil kann man sagen man hatt einfach ein Lächeln im Gesicht und wer nicht lachen muss isst einfach zu wenig Eiweiß ganz klar😂

[@glj3439]

Ich mag deine Inhalte wirklich, du bist ein unglaublicher Athlet. Umarmung aus Brasilien.

[@xvelest]

Stabiles Video Meister 🙏

[@birdywi5924]

Wirklich interessant wird es erst nächste Woche. Wenn Du dann tatsächlich nachweisliche Gainz hast, wird das meine neue Trainingsstrategie 😎

[@hundesushi]

Wenn es funktioniert sollte man das nicht zu oft machen, wie mit Rauschmitteln; je mehr man es tut, desto schwacher die Wirkung

[@paulk.8969]

Props an den Cutter, geiler Schnitt

[@stylch3]

Keine ahung aber du kommst nach trening , protein/shake + guttes essen und so ein gutes video perfect :) Danke dir URSINo

[@francescobozzi7712]

Der bär ist back mit den besten Videos🐻🔥

[@Aaron_02]

Sehr geil geschnitten😂 man merkt den hustle, weiter so💯💪

[@SvenZ7]

Sehr unterhaltsam.... sympathischster Bodybuilder 💯🍀✅

[@tommalaga248]

cooles video sehr geil geschnitten! gerne mehr hardtek einspieler

[@MarkusGartnermrkus]

sehr geile Videos :) gerne mehr und längere :P

[@Konygebonys]

Krasses Vorbild du machst mein Tag einfach besser 🤝🏼

[@sebastiang.4206]

Ich glaube viel schlimmer als die Arme würde sich mein Magen fühlen nach 16 Shakes 😂 geiles Video 👌👌

[@officefishwatch]

Das Essen wäre genau meins. Wird auf jedenfall angepeilt wenn ich mal in Berlin bin.

[@Emtieh]

Nachm Training erstmal 3 fette Hash Brownies, bestes post Workout 🤯🥳

[@ryanakers9833]

Not being able to speak German, I swear I can almost understand words at times. Makes me laugh. Love from the USA

[@YyMaxyY94]

so n hardstyle urs video würd ich ja auch feiern

[@Joergchen]

Junger Vatta... diese Videos... :D :D :D Schnitt, Inhalt, Musik... Mega... Der Beste Pumpfluencer Kanal!

[@Darkfoq]

Krass das du nach so vielen Sätzen den arm überhaupt noch einknicken kannst . Das habe ich teilweise nicht mal mehr nach einem normalen 12-15 Sätze Workout geschafft ohne das ich einen Krampf im Oberarm bekommen habe .😂💪

[@elof1scher]

absolut geiles Video - Inhalt, Schnitt, Mukke einfach gut

[@attilamorningstar676]

Rießen respekt. Das war super an zusehen und sehr beeindruckend. Hasst du einen tag später nachgemessen? Und kannst du so ein training empfehlen bzw findest du, dass es das wert war?

[@werwolfdortmund]

Super video... hab Rich seine Videos auch immer gefeiert

[@philza9991]

Das video war unglaublich geil! Ich glaub nächste Woche hat der urs nen 55 ärmel. 💪💪

[@simonjohan5036]

Wie immer brudal geiles Video🎉🎉 Und dicke props an den Cutter

[@jean0957]

Würde es niemals schaffen 😂, aber auch nicht freiwillig machen. Kranke Nummer Champ !

[@cornholio7835]

Fantastisch editiert!

[@brexx9970]

jammer nicht so rum, das ist meine Morgenroutine

[@_nils]

Starkes Video :D Weltklasse

[@MuffyBarsch]

Endlich mal vernünftige Mucke!

[@jakobwing9660]

Geil dass du das Armtraining durchgezogen hast, das Essen sah aber auch echt heftig aus

[@89jmcfar]

An 8 hour arm workout…. I raise my protein shake to this brother in iron 💪

[@dominiktietze1718]

Richtig brutal 8 Stunden arm training 💪🏼💪🏼

[@t_o82]

CBUM & Ramon machen 11 Stunden 😂 dann machst Du demnächst 12 Stunden ohne Pause 😌 tolles & lustiges Video! Respekt 🙏🏻

[@jannajnaj]

Bei deinen Videos geht's mir mittlerweile wie bei Markus. Ich bekomme direkt Hunger und Bock sofort zu trainieren. 😂 Und dann ärger ich mich weil keine Muskelgruppe übrig ist die nicht schon Schmerzt.. Musik und Schnitt sind auch top!

[@nickbraaa9305]

Nach dem Training darf niemand etwas gegen Urs seine arme sagen 💪🏼🔝

[@egonsiebert9384]

Der Bär 🐻 ist wieder da und zerfleischt gleich das Eisen und das acht Stunden lang der Hammer 👍👍👍

[@s1monmc]

Das Video Editing ist Anders Geil, Insaner Scheiß ❤ dickes Lob an die Regie :) :) :) Haha

[@abgasanlageeinessupramk4944]

Brutales Video👍

[@Miracle_Johnson]

Hast du den Muskel nach so langem Training überhaupt noch richtig ansteuern können? Mir fällt es ja schon schwer, wenn ich 3-4 Dropssätze mache, oder mein Training zu lange geht, den Muskel dann noch richtig zu treffen. Aber Respekt, krasse Leistung.

[@silvester2089]

Junge was für ein schnitt und dann die musik dazu❤ Grosen respekt❗

[@MaxSchm26]

Kaufe eig immer Freiland Eier, sind meistens (oder immer) ohne Kükentöten, fühle mich dabei einfach besser Wenn du bock hast, kannst du vllt auch welche holen

[@paulhaas9760]

Geile Workout aufnahmen mit dem Hardstyle👍🏻mega unterhaltsam

[@chef8155]

Die Arme sind einfach irgendwann tot aber der 💩 von den ganzen Shakes wirds sicher brutaaal

[@Serinho67]

Ich hätte gerne die Messung am nächsten Tag noch gesehen. So ist ja fast schon klar, dass bei leeren Glykogenspeichern die Arme nach 8 Stunden schmaler sind.

[@wuchengranschiiet9992]

Ich trainiere seit diesem Jahr. Ich werde heute auch ein 8h Armworkout zünden.

[@lu_luke_cky]

Alder richtig geiles Trainingsvideo mit der Mukke hahaha beste