#8 Levantarse temprano y hacer ejercicios - Decálogo Del Éxito con

En la octava semana se mi video-podcast donde estoy compartiendo con ustedes mi “Decálogo del Éxito” quiero contarles por qué pienso que es tan importante “Levantarse temprano y en lo posible hacer ejercicios”
Esto que parece irrelevante en la mirada de muchos, lo considero imprescindible para forjar la disciplina, vencer las debilidades personales, y enfrentar cada día con energía y positivismo. En mi caso, y creo que represento a una mayoría, hacer ejercicios no es lo más placentero, pero he logrado entender que la actividad física es parte fundamental de una vida saludable.
Lo invito a ver y escuchar este octavo episodio de mi video-podcast “Decálogo del éxito” para que juntos reflexionemos de por qué es importante “Levantarse temprano y en lo posible hacer ejercicios”
¡No se lo pierdan! Podcastiemonos juntos…
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[@ivanramirez5286]

Escucharlo es como escuchar al abuelito que no pudimos tener. Que Dios lo bendiga y lo cuide. Gracias por compartir Don Francisco.

[@marianamora2407]

Exacto!!! ❤ siento q estoy escuchando a mi papá

[@jorgebarrantes5871]

Creó que es como ateo eso párese 😮

[@Lucho0335]

Amen 🙏

[@Andelarimartinez7502]

Amén ❤

[@juanhospital9935]

Exactamente

[@carlosduty6646]

Que grande ver al maestro de la locución,que admiración por usted,cuando yo era niño en Cuba me recuerdo que veía sus videos de sábado gigante en video casetes alquilados y me encantaban y con mi inocencia de niño pensaba que usted era cubano.Hoy tengo 34 años y vivo en Miami y le doy gracias por alegrar mis dias de infancia y los de mi familia,gracias maestro🙏Me acabo de enterar que tiene este canal de KZbin que bien.

[@hawailandia]

Hola Carlos, que gusto saber que estas bien! Un fuerte abrazo desde Mexico! Sigue tus sueños , tu puedes lograr todo lo que quieras! siempre has el bien donde quiera que vallas! El mundo es nuestro y la vida es Bella!

[@Lluvia_2024]

Escucharle hablar me resulta dulce, hogareño, familiar. Gracias Don Francisco.

[@Gracielaadriana-jv4ov]

Trasmite todo lo bueno que sabe, gracias Mario.😊

[@fatimavioletasosaguizar3003]

Don Francisco es usted en ser maravilloso ❤ justo apenas estoy retomando el ejercitarme por las mañanas, gracias por compartir con nosotros y motivarnos 🇲🇽✨👋

[@martaastacio8917]

Don Francisco es una enciclopedia humana.

[@WandaNaranjo-b9q]

Maravilloso Don Francisco! Muchas gracias por continuar su labor y re-inventarse. Todos los sábados lo recuerdo y extraño! ❤

[@samuellopez4594]

Don Francisco gracias de corazon por compartir con nosotros su gran conocimiento Dios le bendiga en gran manera. Pero yo quiero compartir con usted y El Mundo que Cristo le ama. La biblia dice de que le sirve Al hombre que ganase El Mundo y perdiere su alma. Usted lo unico que necesitas es recibir a Cristo en su corazon. Bendiciones

[@julzace630]

Ayyy Don Francisco - que emoción me da verlo aquí - me traía tantos recuerdos de mi juventud. Me da tanta nostalgia y deseo por tener más tiempo con mis abuelos y mi papá para tener este tipo de conversaciones. Que Dios lo siga bendiciendo. Tuve el placer de conocerlo hace más de 10 años cuando trabajaba en la tienda de Sony en la ciudad de Nueva York - no lo podía creer cuando lo vi entrar. Y eso que tuve la oportunidad de conocer a varios artistas/celebridades - pero el mayor gozo fue conocerlo a él. Tome la oportunidad para decirle que me creí viendo su programa junto a mis padres y que mis abuelos lo amaban también. Su sonrisa, su ternura y energía calmada todo vía están marcadas en mi memoria. You are one of one! Much love! Please continue communicating with us! La sociedad necesita más de estas conversaciones 💜

[@adelianachacin4233]

Es un Placer escucharlo Don Francisco Gracias por regalarnos de manera tan Magnifica su Experiencia de Vida ✨🙏🏻🥂 Cada día lo necesitamos más 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@ivaniamorales9429]

Me encanta escucharlo, sus anécdotas . Interesantes y muy trabajador.

[@lizzyvega9612]

Gracias por sus consejo Don Francisco! Tengo casi 40 y lo escucho desde que era una niña!

[@eliseoa4996]

Quiero disfrutar mi vejez no sufrirla, tomo el buen ejemplo de Don Francisco ahora que aún soy joven

[@german.avila.chile.]

Hola excelente, ejercicios y nutrición es clave, por primero la salud, la segunda la salud y la tercera la salud

[@joseperdomo8794]

La clave es el ejercicio y la alimentación

[@hawailandia]

Gracias Mario por seguir Nutriendonos con tus palabras! Hace 10 años me entrevistaste en tu programa Sabado Gigante , el dia del padre, Cuando hablamos de Jaime Jaramillo, PAPA JAIME y lo que el me inspiro a ayudar a tantos niños en casas hogar en Mexicali BC. Mexico. Te quiero Mucho Mario, Gracias por continuar dandonos TANTA INSPIRACION Y EJEMPLO!

[@belhermont8200]

🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏👏 maestro como hacía falta que padre volver a verlo es de verdad una alegría 😃 verlo x aqui es parte de la televisión de habla hispana lo queremos de verdad ya q mexico tenemos programas espantosos como dice dicho la rosa q en sentido respeto ala virgen creo q para la gente nos hace falta éstos programas que usted nos dió tantas alegrías los sábados gigantes que fueron Miles de recuerdos

[@yamilethsaravia8684]

Un ejemplo de vida eficiente, de crecimiento y fortaleza de espiritu

[@mnp455]

que buenos consejos, que nuestro papa Dios le de mucha salud y juventud!!!! :3

[@luceritodivine7420]

Que divino ver a Don Francisco. Como adoraba mi abuelita Q. E. P. D. sus programas

[@analeiva721]

Mi abuelita tambien decia Don Francisco ¡ siempre esta contento!

[@rvalienteboy]

Don Mario,, que alegría poder verlo a través de este Podcast. 😊 gracias por su energía y su dedicación.

[@ruthl.gonzalez6813]

Hombre sabio y trabajador. Puerto Rico te admira y te bendice Que mucha sabiduria. Me encanta su dialogo y experiencias de vida. Maravilloso conocer su historia personal. Que bueno verlo otra vez. Dios le bendiga mucho.

[@geonnysamon8577]

Saludos desde Texas. Me gusta mucho tu programa. Tus palabras me dan tranquilidad. Gracias por tus consejos.

[@mercedesdell]

Don Francisco, cada vez que veo sus podcast siento que aprendo de un sabio. La experiencia no se improvisa. Lo respeto y admiro. Saludos desde New York 😊

[@osvanir]

Un saludo desde Brasil.... viva latinoamerica

[@pirata099]

Buen Podcast Don Francisco, nunca pude ver tu programa porque siempre me parecía muy P3ndej0, eso del chacal y esas cosas, pero este podcast me encanta. Gracias

[@marisoldelgadoacuna7464]

Buena charla Don Francisco, la puntualidad se debe practicar y respetar, el hábito del ejercicio es importante ya que después que uno se ejercita se sienta bien y con energía, lo mejor es hacer ejercicio por la mañana, ya que en las tardes, cualquier detalle distrae y se pospone el ejercicio. 😊

[@yisetcifuentesmosquera7749]

Que lindo...mil gracias ojala los jovenes y niños escuchen esta informacion...Mil gracias y mil bendiciones❤❤ saludos desde Cali Colombia.

[@leocastillo8889]

Don Francisco que gusto verlo x aquí, cuando era niña veíamos todos en casa su SÁBADO GIGANTE . Que gusto velo tan bien y activo como siempre

[@DanielDavila-j2w]

Me recuerda a mi papá, que bueno recibir sus consejos trato de hacer ejercicios, comer saludable, estiramiento lo único que me cuesta es levantarme temprano pero seguiré sus consejos con la perseverancia y disciplina gracias don Francisco. ❤❤❤

[@almamoncivaiz5362]

Siempre tan infinitamente sus consejos y su experiencia. Lo felicito Don Francisco por su determinación y disciplina.🎉❤

[@norbertodiaz2633]

Don Francisco un crack de la vida, . Tanta sabiduría cómo la filosofía estoica. De disciplina y esfuerzo.

[@billybobg6335]

Muchas gracias Don Francisco, sus consejos son increíbles y bien recibidos, su forma de vida ojalá sea inpiracion para mucha gente!❤❤❤

[@eduardochepillocortes7059]

Un ejemplo vivo del éxito.....gracias Don Francisco

[@janettmartinez8487]

Don Francisco , su programa es excelente, sus consejos , exoeriencias de los entrevistados sobre los procesos de la vida !! Dios lo bendiga 🙏 y gracias por estar en nuestros hogares !!

[@joseurbaezterrerourbaterox9916]

Así es, Don Francisco, los ejercicios controlan las enfermedades. Yo sufrí de Asma a los 7 años, pero siempre he hecho ejercicios durante toda mi vida y nunca he sentido nada de esa enfermedad.

[@peggystreetinfluencer]

Gracias Don Francisco por tu podcast. Yo era una persona muy disciplinada en cuanto a dieta y ejercicio, pero en mi vida personal pasaron muchas cosas y encima la pandemia. Además, vivía cerca de Nueva York y allí la forma de vida es en constante movimiento. Los suburbios donde vivo ahora son horribles. Todo el mundo utiliza el coche, ¡incluso para ir a la tienda de la esquina! ¡Los suburbios no son saludables! De todos modos, estas cosas cambiaron mi disciplina y mis hábitos alimentarios. Este año estuve hablando en un evento y cuando miré el video, ¡no me gustó lo que vi! ¡No se parecía a mí! Decidí, este año 2024, que iba a preocuparme más por mí misma, a ser disciplinada, como solía serlo. Empecé a escribir mi horario desde la mañana hasta la noche, hasta las comidas. Después del almuerzo camino entre 30 y 40 minutos. ¡Si está nevando, voy al centro comercial a caminar! Después del día 3, comencé a sentirme diferente. Ahora es el día 10 y mi cuerpo está respondiendo. Si mi cuerpo pudiera hablar, diría "Gracias por cuidar de mí". Os mantendré informados de mi progreso. Eres muy inspirador. ¡Gracias!

[@zapatorojo1970.]

Qué linda eres por compartir 😊

[@giovannithozx2550]

🇸🇻🙂🇸🇻🙂🇸🇻🙂🇸🇻🙂🇸🇻🙂 Nayib Bukele es el mejor presidente del PLANETA 🌏

[@AlberdyGarciamusic]

Mucha vida y Salúd Don Francisco Para Ustéd siempre es interesante escuchar su historia mucha sabiduría espero un Día compartir y conocerlo bendiciones es desde mi RD 🙌🏻🙌🏻

[@ignaciovega728]

Debieran invitarlo al Congreso Futuro para hablar de tv del futuro.

[@magdalenacampos5871]

Uste no sienta tristeza porqué dejó sábado jigante usted ya es tienpo dejar ese compromiso de no estar casita

[@maribelmiyasato2248]

Cada podcast es interesante y viniendo de usted es sabiduría . Que sigan los éxitos !!!

[@jennylin774]

Definitivamente me encanta más verlo ahora Don Francisco porque comparte lecciones de vida😊 Y si "es un hombre moderno"

[@DIXAAGUILAR715]

Don Francisco una leyenda viviente ❤Dios lo bendiga ❤

[@Dcarr2369]

Gracias Don Francisco 👏 Sábado Gigante era el programa familiar que disfrutábamos con mucha alegría 😁El chacal de la trompeta y todas las cosas de su programa eran increíbles 👏👏👏 Gracias por esos tiempos , Gracias por seguir adelante compartiendo su sabiduría y experiencia. Dios le Bendiga Don Francisco 🙏

[@mercedesaguilera220]

Mucha admiración por ud y respeto,tengo 67 años disfruté mucho sus programas.Mucha salud para ud

[@rosahildalgo3939]

Do Francisco que bonito programa y es muy importante la disciplina muy de acuerdo

[@ambiorixvargas6052]

porque usted se burlava de los participntes en sabado gigante

[@Oscar-re8gk]

Jajajaja que don frsncisco6sere yo o Estero wue digsn y con ustedes don Francisco y sabado Gigante al oir su voz

[@magdalenacampos5871]

Si don fran me la paso relajada con sus pokar

[@Tehutli]

La sabiduría de la gente que ha vivido más años que uno es invaluable. Se puede aprender de los errores y aciertos de una persona que ha tenido muchas más experiencias

[@HildaBolivar]

Salud2 FLORIDA $uerte Governor De Santos

[@Justbrain1Eva]

Hola Don Francisco, qué alegría saber de usted. Cuídese mucho y siga haciendo lo que más le gusta. Me suscribí a su canal con campanita activada 🔔💕Saludos

[@mayisonn]

Que admirable Don Francisco ❤

[@NoemiLopez-jh7vp]

Es un enorme placer escucharlo , don Francisco , usted es admirable , gracias por compartir su experiencia de la vida , saludos desde el Salvador Un abrazo 🥰

[@JoseVicente-qs8ii]

Don Francisco subale el audio para el próximo video

[@danieelperez7462]

Tengo 35 años y me crie viendo su programa era la alegría de los sábados, que lindos recuerdos de niñes, Gracias Don Francisco

[@magdalenacampos5871]

Don frasisco co.ia usted tortillas

[@dianabalto]

Hombre levantarse temprano NO ! Cuando eres retirado pero si caminar casi todos lo dias un par de millas.

[@anamedina2054]

Admiro mucho a este señor,crecí viendo sábado gigante

[@gloriahornickel3209]

Gracias ❤️😍 saludos cordiales Gloria desdé Suiza

[@yolandaottonello4760]

Hola. Desde Uruguay ,soy vaga ni me muevo,me fuelen los huesos .Felicitaciones .

[@jcbatallas4512]

Muy feliz por escuchar otra vez a Do Francisco. Mi familia y yo crecimos viendo a Don Francisco, la 4 y al chacal de la trompeta. Siga adelante con su podcast.

[@HildaBolivar]

Muy bueno verlo vivo ya que tiene su camara viajera y ma😊

[@patriciac.1326]

Don Francisco me fascinó este Pod Cast quizás porque esto del peso siempre fue y es mi opsecion. Hoy valoro más que nunca la Salud. Gracias por este tipo de temas que para mi me motivan y ayudan un montón. Realmente usd a sus 80 se ve genial. Lo admire siempre y hoy más que nunca. Muchas gracias por seguir ayudando y compartiendo todos sus conocimientos 🤗❤️

[@javierortiz2469]

q buen podcast, me los vi todos, es oro puro, gracias por compartir tus conocimientos Mario

[@magdalenacampos5871]

Jsjsja jajaja Jajaja don fransisco internado.con anbre Ai don fran le pasó cuando los internan para dejar de tomar

[@zapatorojo1970.]

Horrible cómo escribes.

[@norisb_curls]

Sabiduría al 100% Es importante educar en salud desde niños para que no enfrentemos problemas de salud al llegar a la adultez. Crear hábitos alimenticios, de vida y hasta a nivel profesional es clave para el éxito. Saludos Don Francisco desde Panamá 🇵🇦

[@myriame.o.m.4734]

Le felicito por su talento y por renovarse e innovarse, excelente. un abrazo de una colombiana en españa

[@vesnahansen3529]

Nuestro querido Don Francisco ❤ un Ícono

[@Rosa-h5m]

Don Francisco fue Un. Exelente progama Se veia siempre como olvidarlo Que Lindo tiempos Aquellos 😊😊

[@magdalenacampos5871]

Cambiar de alimentación

[@magdalenacampos5871]

Saludos cuídese

[@Elhermanito_1234]

Trabajé por muchos años con un Chileno, Don Juan Enrique Rivera De La Barra excelente persona, un excelente profesional.

[@jhoanrivero7885]

Que bueno que con KZbin podemos tener a alguien con mucha experiencia que nos de recomendaciones, como lo hacen los abuelos, pero esto paea todos. Gracias Don.

[@carmenrosacajasgonzalez1173]

Lo felicito D. Mario por todos los éxitos cumplidos. Tengo una pregunta 'dudosa'; Qué pasó con el dinero recaudado para 'Los Adultos Mayores'. Según se dijo en aquella ocasión, en la U. Católica se guardaría para los más necesitados. Quedó en la recaudación caja grande; 3. 000. Creo que más de la cantidad aquí escrita. ?? Hay muchas personas grandes solo tomando té y pan.😢???

[@AlbaRivera-d3u]

Hola don francisco me da mucho gusto verlo de nuevo y escuchar sus sabios consejos!

[@marialomeli6990]

Me encanta su programa ,amo verlo tan lindos consejos

[@HildaBolivar]

Mario comida hambre de Chile, con Doctor

[@marianietopsicologa7821]

El ejercicio es clave, si duele...no importa ...con prudencia y orientación profesional hay que hacerlo.. seria interesante: un resumen de "Un dia con Don Francisco" y verlo a usted en sus momentos claves de cualquiera de sus dias... cuidese...

[@gloriavaldes1727]

Gracias don Francisco por compartir tanta sabiduría, es un gusto tenerlo en estos podcast, muy agrable como siempre desde sábado Gigante 👏👏👏👏👍

[@gvl120]

Don Francisco yo también soy zurda, empecé a estudiar a los 4 años, a los 5 fui a otra escuela donde me obligaron a escribir con la derecha; ya se imaginará que fue mucho más difícil que al resto de los otros compañeros. Hoy en día eso fue un extra para mi.

[@zuneidablanco7541]

Lo admiro mucho como persona Don Francisco y que ahora esté por aquí aportando valor es increíble ❤❤y exactamente como dice no es hacer dieta, si no mejorar los hábitos y mantenerlos, genial que se mantenga activo 💪😊

[@BelenMartinez-Simental]

Tiene mucha razón Don Francisco. Lamentablemente mis hermanos mujer y hombre fallecieron a causa de la diabetes y tenían sobrepeso.😢 Y como hermanos les decíamos que se cuidarán y se molestaban mucho. Es muy triste no poderlos ayudar sino quieren ellos.

[@carmenrosacajasgonzalez1173]

Más de &3. Mil millones 😢. Será Qué por diferentes razones noo se ha informado a las personas por algún Medio de comunicación?

[@PlacidaMontes-y7y]

Que dice el público !me gustan mucho sus vivencias el viaje a la argentina sus emociones Cuando su padre le dijo : Estoy viendo a DonFrancisco Salud y adelante

[@alexcoronado2304]

Hola Don Francisco. Me encantaria que difundiera el contenido de un libro que se llama: Medicina natural al alcance de todos; del autor chileno Manuel Lezaeta Acharan. Cambiara su vida y la vida de muchos. Porque le explicara parte de lo que usted recomienda y le recomienda mas cosas para que nos haga el favor de difundirlas. Gracias y larga vida Don Francisco.

[@Elhermanito_1234]

Saludos Don Francisco desde Lima Perú, muy motivadores sus expresiones de la experiencia.

[@AlexSanchezm]

Excelentes valoraciones, gracias don Francisco.

[@mariorojas3820]

muy buenos consejos...lo que si, un tema de forma Don Francisco, mira mucho la pantalla de su tablet... eso distrae

[@bettycasales9859]

Muy interesante todo lo que dice

[@omarparra4543]

A los 60 años me empezó la diabetes a mi también. Soy hijo de diabético, a mi padre se lo llevó la diabetes, no se cuidaba mi adorado papá y de él herede la condición diabética

[@kittyfr1375]

Porfavorrrr invita al Dr Bayter de Colombia Con su metodo de comer para sanar La esta rompiendooooo🎉💥🫶🏽❤️🎁

[@lucerobaltazar5751]

Así estamos muchas gente bajando y subiendo,dietas y las dejas y vuelven a subir hacer ejercicio, a mi me encanta el ejercicio, pero aveces me descuidó en la comida ,y es bien difícil estar obsesionada con el peso,y tiene razón las dietas no sirben,muchas gracias.

[@carmenmaciel3293]

Don Francisco gracias por compartirnos lo que usted a vivido , es usted un gran ejemplo para todos nosotros, Yelp boy a tener muy en cuenta no dejarnos vender y levantarnos temprano y hacer ejercicio, gracias siempre.

[@elizabethcarias5420]

Que bueno don Francisco es usted una persona tan intelige te sin ofenderle le pregunto , usted conoce de Dios? CREE en Dios?😊😊😊😊

[@alvarodiaz2979]

Mi papá y mi mamá les encanta el tenis y a mí también me gusta mucho juego con ellos bien seguido. Se de ese amor al deporte hay algo en común con Don Francisco 😊❤

[@Solucionescivilesytecnicas]

Sos un hombre triufador gracias por seguir desde bolivia

[@beresolano4401]

Señor, perdone pero se ve usted muy maltradado.. no se le ve el beneficio ........ :(

[@Mikemuzeau]

Hola 👋 muy buena programas Don Francisco, es necessário ejercicio en ayuno pero loque sea una fruta 🍉 o barras de cereal.

[@ana_quispe]

Extraordinario. Gracias Don Francisco, me ha ayudado tanto escucharlo. 😊

[@alciralopez6990]

Don Francisco cuando yo lo veía en la TV la verdad que ir a veses no me caía ud muy bien pero ahora lo admiro cuánta sabiduría en sus programas 😊

[@robertoalbitadrums1132]

Lo felicito porque tiene una lucidez de una persona de 45 años .