Семья из Мариуполя. Что я ела за день!

[@elenalebedeva7138]

Добрый день, Алёна. Может быть показать Марусю врачу? И поменять корм? Плохо, что собака не ест. Так не должно быть. Удачи Вам и здоровья всей семье!

[@86750514]

@@elenalebedeva7138 мы были у доктора. Сказала подбирайте корм Спасибо вам

[@ОльгаМишустина-п4х]

Алёна , Добрый день . Нужно собачке сдать анализы крови, посмотреть печёночные показатели и сделать узи . И уже потом разбираться с питанием . Сейчас корма очень низкого качества , можно перейти на натуральное питание.

[@tat4736]

Молодец, Вероника!Пятерки это хорошо. Учись,солнышко! Знания-это твое будущее. А изо тоже хорошо.Я это точно знаю.😉

[@tat4736]

Люблю кипяток вместо кофе-чая. Недавно узнала,что это популярно в китайской культуре и даже популяризируется на гос уровне для поддержания здоровья нации. Мне это понравилось.

[@ЛеВольт]

Раз вы занимаетесь правильным питанием. Могу порекомендовать купить пароварку. Готовлю на пару очень классный омлет, варю овощи на салат, отбивные из куриной грудки или из индюшачьей и тушить можно мясо в фольге, ну и манты , бузы сварить тоже ок. Очень разнообразит и облегчает готовку.

[@86750514]

@@ЛеВольт оооо это крутая вещь. Я знаю,у тёти моей есть. Я если готовлю на пару то в мультиварке есть сетка для пара. Но там не очень много места.

[@Nadejda-23-09]

Алена, не спеши! В понедельник 30 сентября, а не 1 октября:))

[@sieluni5591]

Мне помогло двухразовое питание, когда каждый день выдерживала без еды (включая кофе и чай) по 14-16 часов. Дело в том, что каждый прием пищи (особенно с высоким гликемическим и инсулиновым индексом) дает всплеск инсулина = “жировые ворота” клеток закрываются на выход жира! В это время можно хоть убиться на беговой дорожке, но в расход пойдут только съеденные углеводы и гликоген из мышц. Жир так и останется на замке до момента понижения уровня инсулина. Если понемногу есть каждые 3 часа (даже одни белки) - то похудеть будет очень трудно. По этой причине нет смысла затевать любое кардио (бег, прогулка, бытовые дела), предварительно поев или выпив кофе. Только натощак, тогда минут через 20-30 (когда израсходуется весь гликоген из мышц) наступит время бросать в топку жировые отложения. И еще. Чем больше процент мышечной ткани - тем быстрее обмен веществ, и тем больше энергии нужно человеку на питание мышц, а значит, организм будет интенсивнее расходовать жировую ткань во время периодов отдыха. Чем больше мышечная масса, тем больше вырабатывается ферментов, помогающих сжигать жир. В процессе снижения веса анаэробные (силовые) нагрузки обязательны! Из-за дефицита калорий организм начинает поедать не только жир, но и мышечную массу, а силовой тренинг препятствует этому (он дает организму сигнал, что мышцы нельзя трогать, наоборот, нужно их восстанавливать и питать, так как они нужны для тяжелой работы). Регулярные силовые нагрузки перепрограммируют организм на запасание из потребляемых углеводов не жиров, а гликогена - основного топлива, источника энергии, используемого во время тяжелой мышечной работы, в то время как увлечение только кардио провоцирует организм в периоды покоя запасать как можно больше жиров - основного топлива для будущих “марафонов”. Поэтому благодаря силовым нагрузкам человек становится менее склонным к набору жировых запасов (возрастает способность мышц использовать кислород для сжигания жиров во время кардио тренировок, а также увеличивается уровень соматотропного гормона, помогающего сжигать жиры во время ночного сна).

[@86750514]

@@sieluni5591 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@nellijas7529]

Так как я не работала,то водила дочь в школу и забирала лет до 13, а школа у нас 5 минут ходу и не одной дороги не надо переходить.Я должна была быть уверена,что дочь вошла в школу и так же забирала.

[@Arina-yb4nh]

Давно вас не смотрела, какая вы худая стали!!! ❤

[@sandra1982]

Приветики❤тоже люблю рыбку особенно жаренную.томаты у нас свои обьеденье.огурчики хорошенькие.

[@ОксанаКорнилова-к7э]

Аленушка, добрый день. Смотрю и слушаю видео,, а в голове думки о Маруси, если рвота будет повторяться бегом в ветлечебницу и требовать что бы взяли анализы, это очень серьезно. У меня два года назад хвостик ушел на радугу, все началось с рвоты. Будем надеяться что у Маруси все будет хорошо.

[@tat4736]

@@ОксанаКорнилова-к7э 😥

[@ИринаОсипович-ж5р]

Добрый вечер Алена,будьте здоровы,хорошей субботы .

[@86750514]

@@ИринаОсипович-ж5р Здравствуйте. Спасибо взаимно 💋

[@life.8066]

Привет Алена. Молодец,умничка!

[@invoisparry6342]

Поищите в зоомагазине корма наразвес , на индейке , говядине , рыбе , без курицы повыше качеством , так дешевле ..подруга посоветовала можно рубец , легкое и всякие субпродукты , все это сварить и блендером если есть проблемы с зубами у собачки , я хозяйка мелких собак , они жуткие привереды , и узи сделать можно , если тошнит желчью

[@86750514]

@@invoisparry6342 спасибо большое

[@zemfirovy]

Алена идите к ветеринару, пусть он посмотрит обязательно, и корм вы купили этот даплинг это всё равно что бумагу дать собаке

[@ЭлеонораДонева-с6и]

А ну, а ну, Алена, расскажите свой рацион!!

[@ИванЗубач-б7р]

Здравие Вам мил человечек Алёнушка . Будьте Здаровы😀🤝🏻🌹🕊🌹

[@86750514]

@@ИванЗубач-б7р благодарю вас

[@sandra1982]

Приятного аппетита,хорошее меню.Вероничка умница,старается.😊

[@86750514]

Спасибо

[@Любовь-ш6у]

Сегодня на рынке в Минске огурцы от 2 до 5 долларов за килограмм)))я в шоке) год не огуречный в Беларуси)

[@86750514]

@@Любовь-ш6у 🙃

[@foxkodka]

Да, согласна помидоры уже не те. Даже домашние уже какие-то переспевшие, незнаю как передать .. но не такие. Им уже света мало. Ну короче помидоры уже устали 😅

[@AlinaDonbass]

Алёнка,балуется вы нас видосиками❤

[@tat4736]

Я за натуралку для животных. Корм-мусор. Что там с внутренними органами от тех кормов? Сама промышленную переработку не ем и родных животных не кормила.Жалко собачку.

[@86750514]

@@tat4736 вот и я склоняюсь к натуральной еде для собак.(понятно что надо не солёное и без приправ. Но врачи в один голос кричат неееет. Я уже запуталась 😭🙃

[@ОльгаМишустина-п4х]

Алена , не слушайте ветврачей. Натуралка всегда лучше. У меня собачка мальтийская болонка , мы на натуральном питании. И полезней и дешевле. Просто нужно правильно подобрать соотношение мяса и крупы по весу собаке.

[@Наталья-р5ф3й]

Спасибо, Алёна, очень хорошие советы, на мой взгляд👍

[@ЭлеонораДонева-с6и]

Цветочек - традисканция!!??? У нас дома в 80- х годах такой цветочек был. На полке стоял, и ни умирал, и не оживал. Не знаю, может мы хозяйки такие, а может цветок привередливый!!)

[@МаринаАгеева-с1л]

@@ЭлеонораДонева-с6и хлорофитум это☺

[@Любовь-ш6у]

Обратила внимание,что Вы срезаете кожицу с огурца, почему?

[@86750514]

@@Любовь-ш6у уже не такая вкусная как в начале лета. Кожеца стала жёсткой. Уже сезон заканчивается

[@Светлана-н2е8я]

Я тоже срезаю кожицу с огурцов и со фруктов , огурцы даже летние потому что желудок не может переварить кожуру !

[@АлёнаВикторовна-с2й]

Смотрю Алену и думаю: на этом можно похудеть? Порции нормальные, в чем прикол? Видимо, в том что вы исключили сахар, соль, хлеб и булки и майонез? И, думаю, еще в том, что вы такой рацион держите довольно давно. Так тоже хочется схуднуть, не получается. Учитывая, что сахар в чай я уже лет 10 не кладу и булки ем редко, но, блин, вес только растет и растет..... смотрю на вас и радуюсь, молодец!

[@ТатьянаРейхман]

Совсем не употреблять соль вредно будут другие проблемы с организмом все в меру

[@86750514]

@@АлёнаВикторовна-с2й да,все верно. Но соль я только не сплю когда овощи вот так отдельно. А так все солю салаты, еду .

[@nickname5108]

Меньше углеводов, больше белка.

[@ЖизньРозы-и8г]

Записывайте то что едите дня два, потом увидите ваше нечего не ем.

[@Наталья-р5ф3й]

Алёна, вы очень красивая. Очень милое личико. Брови надо менять. Эти форма и цвет вас не достойны.

[@86750514]

@@Наталья-р5ф3й спасибочки.

[@РозаОгурцова-ш9л]

Алена, выглядете прекрасно! Немного о депрессии. Вернее, о роли кислорода в обменных процессах. Долго рассказывать не буду, посоветую прочитать книгу Чайледерс Грир "Великолепная фигура за 15 мин в день" Обязательно прочитайте! Автор доходчиво обьясняет, какую важную роль играет насыщение кислородом нашего организма. В ютубе есть видео с упражнениями автора. Сознательно не пишу название методики, тк почему то блокируется комментарии.

[@86750514]

@@РозаОгурцова-ш9л Спасибо Вам большое ❤️❤️❤️❤️ Я немножечко знаю про кислород и его пользу при похудении но совсем немножечко. Обязательно прочту ❤️❤️❤️❤️

[@НатальяНаталья-к1д]

Добрый вечер!если я ем курицу,и яйца каждый день😏через неделю смотреть не могу на эти продукты.Ем всё но считаю калории.На такой лиете как у вас не однакратно были срывы.

[@ДеняПуляев]

Алёна хочю подсказать, что яйца до такого состояния варить нельзя, чтобы желток был синий, это уже выделяется яд. Поверь мне, я говорю что знаю. И на моё мнение, хватит худеть, женщина должна быть в теле, а не в тени. Всего доброго. Людмила.

[@86750514]

@@ДеняПуляев спасибочки ❤️

[@ЭлеонораДонева-с6и]

Я тоже не люблю, когда желток переваренный, синюшного цвета. Обычно в больницах варят до упада. Я варю 3-5 мин. Люблю всмятку, и в мешочек, а также яичницу.))

[@ОльгаСаченко-и7ы]

Деня- А я люблю я́йца долго варить, нет в них яда😊😊😊. Придумывать не нужно😊

[@ЛарисаНикель-р2ж]

@@ОльгаСаченко-и7ы Изучите матчасть.

[@gordonfreeman3293]

Яйца нужно есть сырыми, чтобы организм выработал устойчивость к салмонелле.:)

[@ВалентинаЗайчихина-п6р]

Здравствуйте,Алена . Скажите , пожалуйста,как давно вы на дефиците калорий? Спасибо.😊

[@86750514]

С 1мая.

[@Татьяна-х2п4н]

Алена, а сколько вы набираете в течении дня при таком питании?

[@86750514]

@@Татьяна-х2п4н если вы за калории спрашиваете,то стараюсь до1800 набирать,иногда меньше получается.

[@Татьяна-х2п4н]

За калории было интересно узнать. Спасибо😉 Я вес имела ввиду. Я сейчас тоже слежу за питанием, стараюсь больше ходить и вечером всегда проверяю свой вес, чтобы понимать насколько у меня был активный день, либо же съела что-то не то😉

[@Татьяна-х2п4н]

У меня этот период тоже начался с мая месяца, как и у вас. Ох, волшебный месяц май))) Но я такого результата, конечно, не достигла (минут 10 кг, с хвостиком 😊), но тоже результат заметный. И я совсем не отказалась от кофе с сахаром 😔

[@zemfirovy]

Вы кормите её очень пдозим кормом, и правильно пишут надо к врачу отказ от еды это не хорошо

[@zemfirovy]

Плохим я имела в виду

[@86750514]

@@zemfirovy я была у врача 😔 сказала подбирайте корм. Такое бывает она сказала.Бывает ест собака несколько лет один корм,а потом отказывеюается 🤷‍♀️

[@vanilka-qr9pf]

Алена,ты конечно похудела но и лицо поплыло....Попробуй делать фэйс лифтинг с активацией триггерных точек,это самомассаж лица и шеи,кожу лица нужно привести в тонус,чтобы она не висела как у шарпея,это сделать легко!

[@vanilka-qr9pf]

Для начала попробуй делать маску лифтинг из яйца,просто яйцо разбила,перемешала и в три слоя по мере подсыхания наноси на лицо,как нанесла лежи!Лучше ноги к верху,т.е.яйцом намазалась,легла на диван ноги на спинку дивана закинула,и лежи...🙂Потом умылась тёплой водичкой,и не вытирай лицо,дай ему самому высохнуть!Ощущения...👍👍👍🙂

[@86750514]

Массажи для лица присутствуют. Но забываю иногда делать. Сейчас много видео про массаж лица.

[@86750514]

ООО спасибо большое. Классная маска ❤️❤️❤️❤️❤️

[@vanilka-qr9pf]

Макеевку наши взяли🙏🙏🙏Молодцы мужики🙏🙏🙏

[@86750514]

@@vanilka-qr9pf ваши наши. Мы тут худеем на канале! 🤣

[@tat4736]

Воду кому-то нельзя,а есть много можно?😅

[@86750514]

@@tat4736 🤣🤣🤣🤣 ага

[@Natashuk]

У меня кошка когда переедает тоже желчью блювала, Количество еды уменьшаем на день и тогда всё нормально.

[@tat4736]

@@Natashuk это если здорова. А если нет? И отказ от еды не от переедания?

[@PetarRadev8110]

Алёнка, спасибо за предоставленную вами исчерпывающую информацию о диете. Я уверен, что это будет полезно многим людям. Мы с женой можем попробовать эту диету, и я надеюсь, что у нас будет желание добиться результатов. Привет из Болгарии🇧🇬❤️🇷🇺

[@86750514]

@@PetarRadev8110 удачи вам.❤️

[@SweetDreams-i3x]

В промышленные корма, которые продаются в супермаркетах (то есть корма эконом - низкого качества) кладут вкусовые добавки/арматизаторы, которые делают из животных наркоманов😢 Очень тяжело потом перевести животинку с этих кормов на натуралку или качественный корм (холистик), сама проходила это с котом, которого по молодости и дурости кормила вискасом (кот чуть не помер от него), потом до конца жизни пришлось покупать дорогущие холистики, так как здоровье было подорвано😫. Алёна, попробуй постепенно переводить на натуралку (что и в каких пропорциях готовить есть у заводчиков или собаководов со стажем, в интернете найти не сложно). Если Маруся ест только корм из пакетиков, добавляй его по чуть-чуть в еду, чтобы она его чувствовала, постепенно уменьшая его "дозу". Я своего кота отучала пару месяцев, нужно терпение. Здоровья вам❤

[@86750514]

Спасибо. Моя натуралку будет лопать с удовольствием. Она в войну ела и сухарики с водой.

[@Мегафн]

Минтай очень вкусный

[@Мегафн]

Потассу

[@nickname5108]

Навага

[@ЛарисаНикель-р2ж]

Господи! эти собаки аллергики, им нужен корм супер-премиум класса как минимум или же холистик! Натуралка лучше, но там много ньюансов!

[@ИгорьСалтыков-ш2й]

🖐😍❤🙂

[@Борщеслав-е8г]

❤❤❤

[@tat4736]

Экономно,потому что я не ем😅😅😅. Насмешили.

[@86750514]

@@tat4736 🤣🤣🤣 Так так и выходит. Сахар улетал. Я перестала его употреблять, теперь на 1месяц кг сахара. Хлеб заканчивался быстро. Я перестала его есть, теперь хлеба дома полно 🤣🤣🤣🤣экономия 🤣🤣🤣

[@ИринаОсипович-ж5р]

😂😂😂😂оказывается в семье съедала все Аленка.

[@allushka_alla]

Алëна, а чем тебя не устраивает растительный белок? Или это просто любовь к яйцам?

[@86750514]

@@allushka_alla устраивает. Но яйца я люблю 😊

[@allushka_alla]

Можно печь кексы, печенье лепëшки и запеканки из нута или чечевицы абсолютно без муки с теми же яйцами. Это заменит мучное и даст организму белок.

[@Olga1972-r3c]

Алёнка, ты стала другая на лицо.. Молоденькая совсем))) все таки вес добавляет возраст.. Факт

[@tat4736]

@@Olga1972-r3c глаза блестят. Довольна собой.А это так здорово.

[@Mike-m7q]

Это старая Atkins diet. В двух словах: есть меньше животных жиров и углеводов (сладкое и мучное, крахмал). Можно есть животные белки (нежирное мясо, яица) и растительные белки (соевые и бобовые) и конечно овощи и фрукты. Лучше худеть до 30 лет, у пожилых кожа висит.

[@86750514]

@@Mike-m7q После 30 ти уже пожилой человек?🤯

[@schastlivaya_irina]

После 30 ложиться и привыкать к земле? 😂

[@86750514]

@@schastlivaya_irina 🤣

[@НатальяЖердева-ф7ф]

Алёна,ты что то напутала.День ДНР 11 мая.

[@Nadejda-23-09]

30.09 день воссоединения с РФ

[@Валерия-ы3ъ8ш]

А телеграмм канал какой?

[@86750514]

@@Валерия-ы3ъ8ш t.me/+3YKD2xM7mklmMDRi

[@ЛарисаНикель-р2ж]

Мариуполь и сбербанк? не стыкуется!

[@ΒίτοςΣαρτάνετ]

Уже стыкуется, банкоматы уже есть.

[@ЛарисаНикель-р2ж]

@@ΒίτοςΣαρτάνετ Банкоматы есть, мозгов- нет! :)

[@GerdA.]

Мариуполь и Сбербанк стыкуется, а вот голова и кастрюля нет.

[@ЛарисаНикель-р2ж]

@GerdA. Вы о себе? Это 100%! Донбасс это Украина! И только одна Россия думает по-другому! :)))) (

[@GerdA.]

@@ЛарисаНикель-р2ж я о головах в кастрюлях, а Сбербанк уже в Мариуполе, а вы и дальше продолжаете скакать, хотя лучше бы ноги тренеровали, женская насильная украинская мобилизация уже не за горами, уже есть претенденты в Виницкой области.

[@nickname5108]

Яйцо = огромная доза холестирина !

[@МаринаАгеева-с1л]

Холестерин это желток, в белка нет холестерина

[@nickname5108]

@@МаринаАгеева-с1л Правильно. Покупаю яичный белок в бутылках

[@МаринаАгеева-с1л]

Кофе с сахором, это гадость😮

[@86750514]

Ну, всем по разному ☺️❤️

[@AlexCondorAlexCondor]

Ничего более блевотного чем кофе без сахара нет в природе...хотя есть!! Чай с молоком😊😊

[@86750514]

@@AlexCondorAlexCondor 🤣🤣🤣🤣🤣 я тоже так думала раньше. 👍👍👍

[@Валерия-ы3ъ8ш]

А у вас кето диета?

[@86750514]

@@Валерия-ы3ъ8ш Нет! Я даже не изучала кето диету.

[@schastlivaya_irina]

С кето шутки плохи, печень и почки могут сказать пока👋

[@PETROFFI4]

СБУ вас ещё не шантажируют сыном? Может вернёте его в Россию, или всё- отрезанный ломоть?

[@gordonfreeman3293]

Уже тебя выпустили из психбольницы?

[@максим-б1в3к]

Его сразу заберут на войну

[@PETROFFI4]

​@@максим-б1в3к Не бзди! На Донбассе, Херсонщина и Запорожье мораторий на призыв 5лет, даже на срочную и тем более на СВО.

[@PETROFFI4]

@@gordonfreeman3293 а ты всё ещё лечишься.😁

[@86750514]

А вы ещё с мамой живёте? Свой выбор самостоятельно без родителей не делаете? Как может ребёнок быть отрезаный ломоть? Вы считаете, если ребёнок живёт не с мамой, то это отрезаный ломоть? Господи! Сколько вам лет? Идите работайте! Или вам мама денег даёт, а вы сидите целый день в инете? Дети ростут, начинают сами зарабатывать, уезжают жить туда, куда хочется, создают семьи, работают. А родителям надо научится отпускать детей, тем более взрослых. Моему сыну не 5 лет! Он сам решает где ему жить! Конечно нам как родителям, хочется что бы дети были рядом всегда! Но так не правильно! Он захочет, приедет!

[@MrWilhelm1234]

I kolejny Twoj vlog, za ktory dostalas ode mnie 👎I nie dotyczy to absolutnie przeuroczej Weroniki, tylko tego paskudnego T-shirta. Trzeci dzien pod rzad w tym samym T-shircie! Nie masz pralki, czy tez brakuje Ci ubran. Podaj adres i rozmiar, to moze wysle Ci z Norwegii paczke z T-shirtami. Napisow zadnych nie bedzie😎

[@АлексияТрон]

Вы какой- то неадекватный😂😂 Да чихать ей на эту футболку

[@86750514]

@@АлексияТрон 🤣🤣🤣🤣

[@86750514]

@@АлексияТрон главное цвет 🤣

[@МаринаАгеева-с1л]

Высылай, до востребования😊, Сартана

[@youtubecanal1115]

Ты опять здесь поляк!??иди отсюда nahyй, и не порть настроение нашей Алёне