Организация тяжелых тренировок в силовом тренинге

[@cryteslx8554]

вон смаев в екзеле себе ничего не пишет, просто ебашит высокий обьем и 290 пожал

[@mrgrinch5007]

Смаев упрямый дурак

[@kennedyyy1760]

@@RFX-x5eне плакай

[@crazypump_tho]

и умрет через 5 лет

[@gghtf114]

С его то богатырским здоровьем, маловероятно​@@crazypump_tho

[@TheFffaaaak]

ты много таких как Смаев в реальной жизни встречал ?

[@NordicSunset]

Самый-самый любимый формат. Обожаю такое. Вот здесь раскрывается величие Головинского как эксперта. Когда Дима со всех сторон разбирает самое ядро знаний - вот эту базовую базу силового спорта. Невероятно интересно и максимально полезно. Всякий раз как Прометей - берёт огонь знаний с чемпионского Олимпа и несёт людям. Огонь! Лучший!

[@ТроллФейс-б7з]

Вот вот в своё время из за этого формата и подписался. А сейчас то телки то зайцевы то политика а тут лучик света наконец-то))

[@СергейПеров-у3м]

А кто-то в это время продаёт за деньги свой шлак..

[@mozgach]

Согласен - это просто выжимка/квинтесенция знаний по силовым тренировкам! Если иметь голову, то больше ничего и не нужно!

[@bibastarmedia9650]

Да, Линдеман рассказывает про кач - норм норм.

[@времянет-ж7х]

Согласен абсолютно с вами ! Будто советский диктор вещает ,ещё тогда те старые видео с заброшек из-за этого и зацепили !

[@user-huyuzer22]

Чето такая ностальгия сразу в глаз попала. Сразу вспоминаются эти ночи когда сидишь перед монитором, смотришь организацию тренировок и записываешь все аккуратно на листочек, и все ради того, чтобы вырастить свой жим 70кг🥲

[@frytall2063]

вырастил?

[@user-huyuzer22]

@@frytall2063 вырастил

[@alexlitsov9032]

@@frytall2063 довёл до 75

[@kotsapiloxi]

​@@frytall2063походу уже 75 жмет

[@Слава-ф5ц]

70 кг жим? Это сколько лет тренишься?

[@Vsevolod3788]

Неужели мы дождались наконец методического видео?! Дмитрий, думаю, соотношение лайков-дизлайков говорит само за себя. За это мы вас и любим! Пожалуйста, делайте больше таких видео! 🙏

[@ВахаСулейманов-п3и]

Это та информация которой обычно не делятся за бесплатно . По крайней мере я не видел человека который покажет и объяснит так же тут на Ютуб . Все показал , объяснил , переживал осталось проглотить . Благодарю !

[@100dips]

Современный гений тренировочных методологий. Спасибо, что делишься своим опытом и знаниями - сложно представить что-то круче и подробнее. Буду признателен, если сделаешь видео для атлетов со слабой нервной системой!

[@-3-287]

Неймовірна вдячність за подібний контент, я вражений, що існують такі люди як Дмитро, я готові безкорисливо давати таку детальну інформацію Велике дякую 🙏

[@AlexandrPrepodobniy]

Вот чего ждут люди!😊

[@Kam-m4r]

Дааааа, и ни копейки не берёт. Спасибо тебе человечище

[@eddie1337]

Даже не догадывался что тренировка тяги как-то будет отличаться от жима и приседа, Дмитрий спасибо❤

[@mariamatyzhonok7802]

Зачем вообще нужен Ютуб, если на нем не будет такого полезного контента?! Спасибо! Хочу ещё)

[@ПавелШаповалов-м6п]

Сегодня встретил Дмитрия в зале, такой огромный!

[@СергейБезручко-м1в]

Лучший формат, довольно лаконично и информативно. Давно не было подобного, залетает как дети в школу💪🔥

[@WaterMentor]

Огромное спасибо, Дмитрий. У вас супер качественный и информативный контент. Вся информация разобрана по полочкам, просто бери и делай. Респект Вам за Ваши труды!

[@KsuKochetkova]

Дмитрий, Спасибо Вам ОГРОМНОЕ !!! Отличный формат, с толком, всё разжевано - пошла переписывать программу ТЯГИ)) Безумно ценный материал!!!

[@karlderevjanko]

оооо!!!старый добрый Головинский.Оставлю это видео на вечер чтобы вдумчиво посидеть поанализировать.Спасибо за труды,я еще не просмотрел но уже с первых минут понятно что будет очень информативные пол часа.

[@foxchannel9832]

Дмитрий, благодарю за такой интересный и информативный контент. Хоть и в лмс реализованы вышеизложенные принципы, но хотелось понять почему именно так

[@ac130kz]

наверное лучшее видео любому начинающему/среднячку, что я видел

[@warikwarik1181]

Всё очень понятно. Рад что тренируюсь по такой же схеме. А вот тяга удивила - обязательно попробую так

[@96Богослов]

Спасибо Дмитрий!!! Дождались!!! Успехов Вам и Мирного неба!!!

[@ВладимирВладимиров-в5с]

Дмитрий, спасибо за видео. Раскройте тему скоростных жимов с целью улучшения рекрутирования мышц, насколько практично и когда стоит включать в тренировочный план , проценты, обьем, ну и когда исключать на подводке к соревнованиям.

[@Shiva-7777-Shiva]

Благодарю вас Дмитрий от всего сердца.Четко,по существу ,вы лучший!

[@aleksejkazic5288]

Спасибо большое Дмитрий. Вам бы с такой подачей в ВУЗе преподавать 💪💪💪

[@romankravtsov4199]

Дмитрий, классный формат. после таких роликов приходит понимание как можно прогрессировать двигаться дальше. Всё чётко! Спасибо!

[@bio_man]

Классный и познавательный видос у Димона вышел. Чаще стал освещаться переход от вечного вопроса сколько подходов/повторений делать до самой концепции построения тренировочного процесса.

[@personsem]

Видео в топ, доступно и понятно, благодарю

[@Пётр-щ1е]

Дмитрий, очень вам благодарен. Ценнейшая информация. Здоровья вам.

[@АлексейФедосеев-х8б]

Добрый день. Спасибо за ролик. Только с утра сегодня переробатывал тренировки за последние 6 месяцев, два рукопашника у меня есть на офп , " нестандартные " в шутку их называю т.к. не тяжелоатлеты, с ними беда в плане тяжёлых тренировок, тут бац ваш ролик 👍 Спасибо.

[@ІванПопик-е3к]

Дякую !!!! за корисну інформацію!!!

[@РусланРуслан-л9ф]

Содержание и подача 👍👍Браво, Дмитрий !!!

[@AgentSmith-lb4nu]

Как-то незаметно для себя перешёл с развлекательных на твои видео. Адекватно, по делу, всё нравится. Ещё бы научиться забыть о собственных желаниях и следовать твоим советам:) Жму руку

[@ВлБ-з3ф]

Наикрутейшее видео. Спасибо Димончик.

[@user-qt1yf5gd9wMedvedyk]

Діма ти як завжди піднімаєш настрій щастя вам з Аліною і успіхів в спорті!

[@ВитяМед-щ3я]

Щіро дякуємо!!!👍👍👍

[@napryaglo]

спасибо, Димон

[@88Dmitry]

Ты уже сам должен такие видосы делать. Опыта то огого )))

[@napryaglo]

@@88Dmitry давай вместе книгу напишем, мне надо написать парочку. У меня есть хорошая тема по работе, было бы интересно ебануть и по спорту.

[@shadowvasya]

​@@napryaglo просто возьмите мои деньги!!!

[@bibastarmedia9650]

​@@88DmitryДмитрий, сейчас очень много разговоров о *carnivore*, кето и вообще плотоядных диетах - я считаю что у тебя уровень экспертности весьма не формально-иллюзорный, поэтому было бы круто видео от вас на эту тему.

[@Raventus100]

Спасибо за знания! Очень ценю такие ролики. Хочется чтобы их было как можно больше=)

[@alexejdychek2300]

Обязательно продолжайте такой формат. Очень познавательно. Спасибо вам большое

[@heatheat6426]

Все просто расписано, без херни! Спасибо за подобный контент!

[@АлексейГрачёв-е2ь]

Дмитрий, спасибо за ваш труд и прекрасное изложение материала. Всë понятно и, что важно, дана рекомендация к прогрессии отягощения в тяге. Очень интересно было бы получить материал по подсобным упражнениям, их объëму и целесообразности. Вы большой молодец, очень вас уважаю.

[@slavaanochin]

Отлично заходит данный формат, спасибо Дмитрий. Всем мира.

[@DenysMaksymenko]

Спасибо большое, очень полезно, супер!

[@volodymyrlozovskyi9975]

Методические ролики как всегда топ! Эти б знания втолкал бы ктот втголову 15 лет назад когда начинал силовой тренинг вообщем б круто было б , в то столько времени на дурные схемы тренировак потратил что ужас! Контент - ТОП!

[@Крендель-ь1ш]

как понять сколько времени нужно между тренировками?

[@volodymyrlozovskyi9975]

@@Крендель-ь1швобще Дмитрий более чем шикарно все объясняет. А так конечно все зависит от целей, такк как к примеру работа на выносчливость и силовую выносливость сильно отличается от силовой работы. И даже работа на объем мышц также все-таки отличается от чисто силовой работы хоть конечна и близка к ней а не совсем противоположна как работа на выносливость. Но от себя скажу главный вывод что сделал. Всегда нужно смотреть схемы у опытных людей как у Головинского например, но при этом важно понимать принцып схем и переносить на себя сам принцып а не тупо их копировать (хотя в случаис Головинским часто получается прям идеально). Основное начать чуствовать свое тело и мышцы и суставы связки и тд. И тогда 2 вещи решающие: 1. болезниность в сутсавах и связках елси появилось то дать отдохнуть и снизить нагрузки на время пока не востановится (лучше замедлить прогресс на несколькко недель чем вылетить итого по травме на очень долгий срокк). 2. начать понимать когда мышцы востановились и готовы к новой тяжелой тренировке, и если чувствуеш что по графику допустим запланированому через 3 дня или даже неделю у тебя снова целевая тяжелоя тренировка той же мышцы но чувствуеш что она уставшая и не довостановлена, то проведи легкую тренировку для нее и уже к следущему разу она восстановится. Все очень специфично и главное найти баланс и ощущение той самой золотой границы; когда у тебя максимальный выхлоп и ты и не ленишся и филониш а должным уровнем себя грузиш и в тоже время чувствуеш когда на какую неделю надо притормозить что давать мышцам восстанавливаться так как без этого и прогресса не будет должного и травмоопасность повышается. Но точно лучше самого себя и собственных проб никто на этот вопрос не ответит. Главное не строить велосипед а брать уже готовые различные схемы и отталкивая отних видоизменять их но при этом каждый раз задумываться а почему схема именна такая, зачем автор так ее составил, зачем периодизация сдесь зачем тут так мало упражнений а тут так много и тд. Тогда можно будет быстро выстроить подходящую для себя схему на собственном опыте. Удачи Вам в ваших начинаниях!

[@PCbezproblem]

Супер полезно, особенно таблица по процентовки, добавил в плейлист

[@_niqor_]

👍💯 лучше всех объясняет, и все бесплатно ради своих подписчиков

[@madyar7482]

Думаю это именно то, ради чего народ и заходит на канал)

[@АлексейХопрячков-р2м]

Третий раз смотрю Димончика ,так зашло...ну очень..ващпе агонь

[@AndrewMK8]

Про тягу цікаво було почути, дякую)

[@ВикторВеселов-ь4м]

Годнота!

[@Scriptls]

Как раз сидел и составлял себе план! Просто подарок. Спасибо. только так и не понял что не так с тягой)

[@Hard_master_trainer]

Класний інформативний відос

[@tw1x152]

Дякую за знання

[@lifamme4537]

Димончик ,огромное спасибо за информацию,это надо как Грааль давать людям которые собираются быть тренерами ... А не то как продать побольше тренировок

[@TheNikolay00]

Тренер который тренирует, а не продаёт никому не нужен, если он работает в залах фитнес клубов

[@sergeyhitboy397]

Лайк если рад за Димона, чисто по человечески!)❤

[@АлександрШестунов-г1э]

Это бомба материал, очень интересный, будем пробовать! Спасибо!

[@piupiupau4456]

Информация очень полезная, спасибо! Много нового узнал, за раз конечно всё не легко в голове, однако в фундаменте появилось много новых кирпичиков

[@hovvard5892]

Очень круто Димончик!! 🎉🎉🎉

[@БогданБогатов-с6д]

Спасибо огромное , Дмитрий ! Как всегда очень детально и полезно , всего наилучшего !

[@softandtough1465]

Очередной шедевр

[@antonkononihin1118]

Димончик как всегда топ из топов! Благодарю за информацию.

[@Fedot_pylemet]

Бомба, честно говоря!

[@Centuriox94]

вот такой контент Димончика я люблю, вот ради именно этого и подписан!

[@SemaJump]

Наконец-то, Димончик🤝 Благодарю!

[@BM0905]

Отличные знания получил 👍Спасибо Дмитрий 🙏

[@grezinswim]

Продолжайте, Дмитрий! Теория спорта и её аспекты затронули, было приятно Только не понял почему именно со становой так не работает? Объясните, пожалуйста

[@НиколайМихайлов-щ2у]

Дмитрий читает комментарии. Это радует 🙌

[@leonidsidorin6119]

Дмитрий - Бог-методист пауэрлифтинга👍

[@ДмитрийЮжный-о4д]

Всё круто подаёшь!

[@richgich5504]

Димон, бомба. Давно ждал этот ролик💪🏼💪🏼🥇

[@vlad2993]

Все очень круто! Спасибо большое за становую!) Было б неплохо чтобы освятил технику выполнения разных упражнений. Смотрел твоё видео про технику приседаний. Очень крутое и полезно было.

[@irod4252]

Спасибо за это видео. Обожаю контент подобного плана.

[@RPDBY]

замечательное видео. Дима рассмотри вариант сделать цикл видео объясняющих от начал и до конца весь процесс написания цикла

[@Sila_i_Chest]

Добрый вечер, Дмитро! Наконец-то ультра-полезные видео, эксель и прям ностальгия!!! Респект и продолжайте радовать свою уже старую публику такими видосами (хоть не часто, но всё же). P.s. смотрю в 2 ночи, рядом малышка спит, а у меня желание получать знания куда сильнее чем сон в обнимку с любимой🙈(скриню😅)

[@РусланДовгань-ц8н]

Дякую. Концентровано, інформативно. Зробіть, ще, будь ласка, по можливості, відео з рекомендаціями яким чином краще тренувати мязи що задіюються в арм-спорті.

[@s.d.8487]

Здравствуйте, отличный контент. Спасибо.

[@labarba1282]

Спасибо за информацию👍Интересно также организация циклирования в макроцикле напримере месяца, 2-3 месяцев.

[@potapovpower]

Димончик, все понятно и информативно) Спасибо) Особенно со становой открытие) Но в некоторых твоих старых срц такого подхода в становой нет. Ни кпш, ни того, что упражнение ставится не первым. Еще раз спасибо)

[@vrednyy2641]

Спасибо за науку. Лучший.

[@youscum3816]

Прошу Дмитрий продолжить данные занятия. У вас отличные педагогические навыки и много знаний Спасибо за ролик.

[@АлексейЗахаров-х2о]

Димон, спасибо. СРЦ работают 100%. 🤝

[@smirnov9624]

Огромное спасибо Дмитрий

[@pavel_bil]

Гений🎉🎉🎉 спасибо

[@РусланХудой-э3м]

Прекрасное и информативное видео. Спасибо Дмитрий!

[@sergeypareshin4615]

Очень крутой видос, Димончик, респект) Теперь понимаю, с каких позиций выбраны проценты в твоих планах (да, об этом на лмс-орг лет 10 как написано, но с примерами и пояснениями понятнее). Интересно с этих позиций теперь разобрать программы других спортсменов. (в первую очередь программу ДНБ конечно же :D)

[@Владимир-х6ш2ы]

Шикарная информация. Благодарю Вас.

[@4udominer]

Благодарю за информацию.

[@alexanderilich3736]

Лайк не глядя, Дмитрий!

[@tarasnosyk8793]

Зашло. Ещё давай.

[@myanmarcool]

Всё понятно, всё збс. Эксель - прекрасный формат!

[@yonder2324]

Дмитрий спасибо тебя, мне очень нравятся твои ролики.

[@Дмитрий-н7б7р]

Отличное видео! Побольше бы таких!

[@MarkWorkout]

Ахуенно! Дмитрий, спасибо большое что стараешься делать обучающий контент и давать твердую базу знаний для тренировок. Твой контент в совокупности с необходимой литературой и направленными тренировками- это кладезь для силового роста и прогресса.

[@EugeneShahov54]

Спасибо за видео

[@MON1Ctv]

Супер выпуск с полезнейшей информацией👍

[@VitalyBorisov-jj9qz]

Лично для меня информация была полезной,лайк💯

[@selon-up5wq]

Спасибо!!!

[@teddyryswelt3790]

Дмитрий благодарю. Очень интересное видео. Можно ли ожидать в дальнейшем подобного рода "обучалки"?

[@Dimonchik_1992]

Что тут комментировать. Просто - 👍 во! Вместо тысячи слов)

[@Vbiff]

Лаконично, понятно и полезно, спасибо.

[@ХххХхх-щ6ь]

Крутой демон! ❤ Обожаю !

[@babkinamidas]

Спасибо Димон, не прошёл мимо