8個日常作為，扭轉我的自卑人生⋯⋯❤️｜重建自信

⟜ 𝐈𝐧𝐟𝐨 + 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐬𝐭𝐚𝐦𝐩
02:46 斷捨離
04:03 自我稱讚、自我肯定
05:28 運動
06:31 第二成就感來源
08:16 想最壞的打算
09:40 各種測驗
11:17 意識各種小開心
13:39 與正向、快樂的人相處
⟜ 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐦𝐞
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[@choa1123]

「不要做天生不擅長的事，不去製造不必要的挫折」 好喜歡的一句話，筆記下來❤

[@dontkjoanne]

🥰🥰❤️❤️

[@user-tl4fc2qm8s]

做原本不擅長的事，也能突破自我開發潛能，才發現原來我也可以！跟自己求進步，面對挫折就能成長～

[@user-mu1wj1sn3w]

真的不要強迫自己做自己做不到的事情

[@Jenny-xp5ko]

@@user-tl4fc2qm8s 真的，做自己感興趣從沒做過的事，做到了發現自己成長了，就很開心~😊

[@MOMIJI713o]

這兩年被自己的兩個專業給弄到很憂鬱，認為拿手的東西居然還不如別人，一路每年都被兩樣專業的考試檢定追著跑，累到深深陷入自我懷疑活著有什麼用的窘境，後來某天頹廢中想著不如暫時來放掉我手中握有的東西，我開始自學日文，去書店找書找學習方法，殊不知我最不擅長的就是語言，但剛花兩天就背好的日文50音，突然覺得我自己也是很棒。🥹

[@user-gx4er8jc5m]

走過低谷的人，才能真正理解「接納自己」的真理。 犯過錯的人，才能幫助別人如何去走出錯誤的深淵。 曾經自卑的人，才懂得自卑的人那種微妙的心情。 你救贖自己的同時，你的分享也救贖了我們，讓我們相信，我們都可以更好！

[@user-pe1py9ns6r]

1. 斷捨離 2. 自我稱讚 自我肯定 3. 運動 4. 第二成就感來源 5. 想最壞的打算 6. 做各式各樣的測驗 7. 意識小小的開心 8. 與正能量的朋友相處

[@finna811217]

這一兩年可能是因為年齡焦慮，覺得自己30歲還一事無成 所以不自覺地開始拿自己跟別人比較，增加了很多負面情緒 但就像末羊說的，吃到好吃的東西、順利搭上公車，生活其實很多這樣的小美好 感謝這部影片，溫柔得讓我哭出來 接下來我會努力找到新的成就感來源，也期許自己能成為正向快樂的人

[@smile4what]

謝謝末羊的影片。找到自己、認識自己、接納自己，絕對是人生最大的禮物。

[@dontkjoanne]

謝謝你這麼棒的總結😍

[@LuLuandPuPu]

同感！❤❤

[@alisasa_official]

你超棒的！！！我看到你我才沒自信 每次看到自己生活習慣那麼爛就覺得自己很北七ＸＤ沒關係一起努力

[@dontkjoanne]

我常常受你啟發耶🥹像你很努力學日文韓文 還有運動 接下各種挑戰的部分❤️❤️

[@user-mu1wj1sn3w]

​@@dontkjoanne，可以從不跟別人比較開始練習

[@user-dj2dl4el2s]

我也想分享我自己累積成就感的方法：5年前因為淨灘活動讓我意識到塑膠污染的嚴重性，之後我慢慢從生活中觀察自己的習慣，並且從小地方開始改變，每當自己減少使用了一個一次性垃圾我的內心就充滿欣喜，因為我又幫地球減少了一個負擔，就這樣慢慢的讓我拾起了自信心，甚至因為淨灘或志工活動讓我認識更多志同道合的夥伴，很喜歡自己現在的模樣也希望自己持續努力，讓更多人可以一起加入減塑行列🥰

[@yuchenlin255]

這部好適合拿來教小孩喔 常常擔心自己沒能力把孩子培養成能獨立解決事情的人 看了很多教養小孩的影片 也有很多體悟 沒想到在末羊這邊也能有類似的感想出現www 從接觸你的影片開始斷捨離、讓東西有自己的家之後，也有教孩子把東西歸位，對生活最大的改善大概就是不用幫4歲的孩子收拾玩具，因為他都知道玩具們該回去哪裡「睡覺」，而且很意外地發現孩子也會注意到不只他的玩具們有自己的家，大人的各種用品也有該回去的地方，甚至他會在我們忘記的時候提醒我們要放好XD 真的很高興能認識你這樣的創作者❤

[@user-cg7ii1rw4t]

一直以來也是比較容易自我懷疑的人， 超感謝末羊拍這支影片! 邊看邊流淚，我也要從稱讚自己開始 「只是現在更好了，所以才會有以前比較不好的錯覺」 我從來沒有這麼想過耶! 有種當頭棒喝的感覺

[@dontkjoanne]

都是比較出來的❤️ 但很多的當下都沒有那麼壞🙌

[@polinyeung520]

好棒的分享❤ 當我聽到這句「我羨慕我自己」，我真的流淚。我才發現，原來我從來沒有認真的多謝自己，一直所付出的努力。 所以，多謝你提醒我。很多時候，我們只會看自己的不足，但為什麼不多謝自己一直所付出的努力及成長

[@Pingteng]

我是新的羊迷，這一個星期已經看過羊末的幾十部影片，幾乎每天醒著的時間都看著或聽著影片，好多時候羊末的言論都讓我好有共鳴，都是我心裡的聲音或者我正在轉變的感受，因為家裡想要整修的契機，讓我開始尋找關於收納整理的影片，才無意見發現末羊，就被圈粉了，其中有部影片你請來愛麗莎莎幫你解析你的頻道，但對我而言，我反而喜歡你樸實無華接地氣的，真實自然不矯做的樣子，愛麗莎莎的影片卻無法引起我任何共鳴，即便是我最愛看得關於開箱新家，她的開箱都遠不及你的開箱或職人開箱系列，想告訴妳，你並非沒有特色，你的特色就是自然真實，是現在這種複雜社會裡的清流！！不用被打擊，你也沒比誰差，你超級棒的！我超喜歡你的所有影片❤

[@dontkjoanne]

哇😭謝謝你的告白和鼓勵 很開心世界存在各式各樣喜歡不同類型、不同偏好的觀眾 不管是我或是莎莎 有一群支持者都是我們這份職業的動力 也是這輩子的榮幸🙏 謝謝你給我的加油鼓勵🥹🫶🏻🫶🏻

[@hsuanh4645]

我也是一個一直都很沒自信的人 最近更跌到低谷 末羊的影片好像及時雨 好開心你這麼大方跟我們分享你的價值觀跟想法 我一直都是在網路上參考這些分享經驗的影片 去聽聽看別人生活是怎麼過的 才能更正確檢視自己想要的到底是怎樣的生活 很期待以後末羊也拍這種價值觀跟生活態度的影片！很正向！

[@dontkjoanne]

我也很喜歡聽正能量到人分享自己大大小小的故事❤️希望我們都能夠相互給彼此好的影響

[@hy930807]

说到很多我自己感同身受的点。我是在家里十几年如一日的看着我妈区别对待我和妹妹。我经常会想为什么活，不好的脸色，规矩都是我的，而宠爱好脸色鼓励都是妹妹的。也跟人说过我从小没人替我出头被有后盾我现在也不敢为自己发声。我就伤心不甘之余寄希望于未来某一天能遇到一个能给我独一无二宠爱的另一半。 然后伤心过后突然意识到，我期望的那些事，我现在就可以给我自己为什么等一个不知道什么时候会出现的人。我自己就可以对自己好，为什么要等别人给。也开始做成每一件小事像你一样夸夸自己。 我也喜欢遇到事情先想最坏的事，别人觉得我悲观这是不好的。可是我预先做好了最坏的心理准备那么其他任何一个结果都是bonus,而不尽人意也不会惊到我

[@inspirationjane69]

影片好有共鳴喔~想起以前的我，也是自卑又愛比較，也是讀書時班上很多有錢同學而且又很優秀，還有從小到大被笑過身材和長相，尤其高中導師笑了我三年...，我記得我前幾年陷入完全爆買狀態，但明明經濟狀況沒很好，可是只要身上有錢就會買，後來覺察是我的心太匱乏了，開始斷捨離+固定運動還有接觸身心靈相關，這三年由內到外開始有轉變，末羊子提到的感恩日記我也覺得很有用，還有自律的給予自己行程表，我覺得也很棒，當發現自己把預定要做的事都做完時，真的很有成就感，完成任何小事都很棒。PS : 靈魂急轉彎這部片影響我蠻多的，學習持續去感受生命當下的美好，推薦給大家 : )

[@dontkjoanne]

學生時代遇到的老師 如果有嘲笑嘲諷 真的都會烙印疤痕在學生身上🥹🥹（雖然不一定有意） 很開心聽到你的轉變😍😍😍真是太好了

[@irenetung6904]

不忌妒，只需要一個方法，我羨慕我自己。好有道理!! 突然茅塞頓開，謝謝末羊子

[@kaorivlog]

我每天早上都會有一個小確幸、今天的卡路里熱量可以重新計算，就可以吃自己想吃的東西了😂。 這種小快樂可以自己給自己❤

[@dontkjoanne]

我懂😂😂😂😂omg 我超級懂！！！！！

[@ellenwang1614]

覺得末羊的分享很棒很真誠，可能因為一路看著末羊的進化，覺得這支影片的分享更讓人感動，也讓現在低潮、不認同自己的自己，產生許多感觸和新的想法，謝謝末羊始終用這麼真摯的態度在做每件事情，看著你的影片就會覺得「我也可以更好」:)))

[@user-kz3nw2wb7f]

我羨慕我自己 如果可以成為一個連自己都欣賞的人 這段聽完不知道為甚麼有點想哭🥲惆悵又想哭

[@Huanghuang5977]

因為看了末羊的影片，踏入斷捨離的世界，雖然偶爾買東西還是很不理性，但還是會適時提醒自己莫忘初衷，要繼續堅持自己想過的生活及環境，並且努力不亂錢，迎向更好的將來，在想法上，也慢慢告訴自己別人怎麼想怎麼看不重要，重要在於自己，好好愛自己，不要過度羨慕別人的生活，如果想跟別人一樣過更好的生活，就要自己多努力一點去達成，畢竟每個人適合的生活模式都不盡相同。最後還是要傾聽自己內心的聲音才會是最好的選擇。

[@alexiachang9512]

我每天回家 都會想今天讓自己覺得感恩的事情 會讓我覺得自己很幸福

[@dontkjoanne]

真的😍❤️思維也會變得很快樂

[@lanlanzhang8615]

連牙🦷齒整齊，也覺得自己好幸運。😂

[@kana12315]

末羊是我最喜歡的youtuber！不管什麼題材，末羊都是很真實的自己， 不做作，讓人感覺很舒服。這次的聊聊影片，也都說得很有道理，人還是要保持樂觀正面的態度，跟快樂的人相處，真的可以改變自己的思維呢。

[@shugoka]

謝謝末羊的分享，我好喜歡這集❤ 我也是一個極度不自信的人，覺得什麼都比不上別人， 我是一個老姑娘，沒有男人、房子，做著一個不上不下的工作， 有時覺得就是對自己太放縱，不夠認真， 也覺得很多時候努力，好像都沒有結果，甚至覺得不喜歡自己。 這集，我真的可以反覆一直看， 我從這集，獲得好多的能量， 我也會開始稱讚自己，讓自己有更多的成就感與開心， 慢慢整理好自己的心情與物品，謝謝~

[@dontkjoanne]

太開心可以啟發到您😍😍 慢慢成為一個自己也欣賞的人 自己也喜歡的人✨

[@abigailtsao5737]

影片中有一段好有感觸 「從被動需要別人稱讚，到主動給予自己肯定」 謝謝末羊分享真實的你 從末樣自我覺察的歷程中，也讓我找到一點歸屬感！

[@idols_and_dramas]

謝謝末羊，我也是經常性自我懷疑的人，沒有底氣肯定自己，過度依賴別人給的反饋，我跟很多觀眾一樣，看到很想哭，因為覺得原來我不是一個人! 很喜歡影片中那段「意識到自己有退路，有‘欸，我不會有事’的底氣，會更有本錢不去逃避問題，也許當下無法處理，但我也不至於墜落谷底」 謝謝末羊提供具體的方法來幫助自己，希望我也能像末羊一樣成為一個相信自己甚至羨慕自己的人～

[@user-jf3yi2pb4j]

不知道為什麼看完影片後默默的哭了 其實一直以來都覺得自己算是個很幸運的人 在生活中常常散發正能量給身邊的人 總是維持在一個樂觀自信的狀態 但最近因為工作的事總是在自我懷疑到底適不適合這份工作 回頭想想 這份工作的確能帶給我很大的挑戰和成就感 但同時缺乏不足的部分又時常打擊著我 或許用末羊的方式讓自己靜下來思考一下 答案就會出來了！ 很謝謝末羊分享給大家 希望大家都能夠找到自己的亮點！ 一起前進 成為更好的自己！

[@creepyfish]

我最近在看「如何成為不完美主義者」這本書，裡面提到作者前一本書「驚人習慣力」的觀點跟你說的好像，每天都做一點小事，不需要多困難，久了成為習慣了，也可以很有成就感！末羊能自己領悟，真的很棒！向你看齊！

[@dontkjoanne]

我也來看看😍❤️

[@mpf1031]

末羊你很棒，不但自己有很大的改變，還讓粉絲知道你的想法跟做法，真的獲得很多呢💖

[@wu6mv0]

謝謝這樣的影片，適時給我很大的鼓勵❤

[@Jastalk]

我太喜歡了！做好最壞的打算就會有底氣勇氣向前💕

[@user-uu7gd3et3n]

謝謝末羊好誠懇的分享，好努力過生活的模樣，真的很棒🎉

[@Soccer1577]

好喜欢那好喜欢的一条“考虑最坏的结果也可以接受，就会有勇气，继续往前走”。谢谢你的分享！

[@angellai2065]

謝謝妳的分享，真的很有鼓勵性，努力做更好的自己。😊❤

[@user-dd9eh4uj6g]

謝謝末羊的分享～真的對目前的我很有幫助，感覺自己更有動力了！😊😊

[@BOBODING]

謝謝末羊的這一集，覺得內心暖暖的

[@user-lc9vn7sf4x]

謝謝妳給我這麼清晰的思路去省思自己的狀態

[@wt1448]

謝謝末羊的分享 這些做法對人生真的很有幫助喔❤ 我也正走在更了解自己的路上

[@CherChen-fy9ve]

謝謝你的這支影片❤給了我很多想法跟幫助

[@negotiation1023]

這集好棒!好喜歡末羊的生活小感觸

[@lilingou5503]

謝謝末羊的這隻影片 在我需要的時候出現了~ 我也想要每天變得越來越有自信一點點

[@weisingchua3560]

末羊可以做多一些像這樣分享人生觀類的主題，真的很棒❤ 雖然不認識你，但一直把你當人生榜樣和嚮往成為的樣子，謝謝你🎉

[@CHENNAI-YUS]

謝謝末羊子~~~ 從這一篇學到很多正向的東西! 謝謝你!!

[@user-tq5jz3xd2y]

❤謝謝末羊子，這個影片正向滿滿，超值的學習

[@user-xe5kc6ur9h]

聽起來很舒服，有暖暖的感覺，感謝分享

[@jiajunyu4235]

真的感謝我剛好在心情很差、自我懷疑很多次的時候看到末羊這支影片😢 感恩、正向真的很容易影響人的心情！加油～會有轉機的❤

[@user-uc4gz8ns9c]

喜歡自己、建立自信心真的要在生活中不斷地練習☺️ - 自從看了末羊的影片我也開始慢慢在斷捨離，不僅僅只有物品，還有斷捨離掉一些不適合自己的人際關係，希望自己在未來的每一天能夠越來越好🥰 - 每次都好期待末羊上傳新影片，在觀賞妳的影片時都能得到一些啟發和鼓勵✨

[@kerkerwu]

『我為什麼要讀你的壯志未酬』 相當認同！ 感謝末羊的分享 相當受用

[@iloveyou62028]

超喜歡❤❤謝謝末羊 從整理看到心靈雞湯 讓我想法從外而內都變的不一樣

[@user-xw6eh9xu2p]

謝謝末羊的影片，給了我很多學習的空間也更清楚自己的思考方向！末羊敲棒🎉🎉

[@Beautifulwoman84]

謝謝末羊的分享❤我會再多看幾遍 多吸收進去🥰

[@jenny.l2937]

邊微笑邊看完～太好了🌟 讓自己生活中充滿很多小美好～🌸🌸🌸

[@mandylai7554]

不妒忌，只需要一个方法，羡慕自己。很棒的分享

[@emma199568]

哭了～謝謝末羊❤❤❤讓我更明確知道該怎麼做，怎麼面對生活～

[@AnneLiou731]

很喜歡這種影片，謝謝末羊的分享，讓心情都變好了。

[@akahoshirei]

每次看了莫羊的影片就覺得生活好像沒有那麼糟 都是可以一點一滴慢慢去改變的 謝謝你做這個影片讓我可以看到改變的希望😊

[@user-lr3yj2ll9d]

謝謝您的影片，啟發我這沒有自信的人，先欣賞我自己！😊

[@louise1062]

這部影片好讚！可以幫助到很多人！！！

[@user-lh7lq5pd7e]

超棒的~我喜歡這樣的主題,正面能量真的對各方面影響很大,更會讓人散發出自信美🥰

[@julichu4808]

我也是，在觀察別人是怎麼說話的。 謝謝分享，我要去做運動了！

[@user-we1pr6si8s]

謝謝末羊 ！會慢慢讓自己做到喜歡自己😊

[@rainscheer]

看著妳就不自覺的微笑起來，末羊子的正面溫暖的氣場影響了我，謝謝妳

[@toodleofficial]

這集的分享真的太棒了 每一點都超受用🥺

[@homechia]

很多正能量&金句！ 末羊是鼓勵系KZbinr

[@pin1017]

末羊好棒，最喜歡那句意識到是有退路可走❤

[@Genieuwu]

謝謝，一直以來末羊的影片都帶給我很多溫暖 這支影片也讓我思考了很多事情，會逐一去嘗試的！讓自己走出痛苦，成為更好的自己❤

[@vm4xu6]

好有啟發🥺🥺我要分享給朋友們，謝謝你能這麼有條理地分享這些具體可行的方法

[@little4417]

谢谢 末羊，很喜欢末羊每次的生活心情经验分享，我都能获取动力

[@chingyuan]

謝謝你的分享 認識自己是這輩子最重要的事

[@user-mv5ho3ph4u]

第二成就感來源真的很重要 不會因為在一件事情上受到打擊就一蹶不振 可是在好幾件事情同時都獲得成功時又能收穫加倍的快樂！ 謝謝末羊的分享講得太好了！

[@lalalu5656]

很棒！不只適合年輕人, 單身,獨居,失婚,喪偶...甚至退休老人...👍 都很受用.

[@user-qi1rf9tj5s]

有一直在做感恩日記，真的發現生活變很多美好

[@wincyworkshop]

看完後，從新認識自己，怎樣活得開心！非常重要！感謝！❤❤❤

[@user-qf9zw6yz4p]

我自己也走在這條路上，謝謝未羊分享關於自己的感觸和想法、方法，很有同感。 這邊分享一個我認為對我來說也很有幫助的， 是當自己做得不那麼完美時無須過度苛責自己， 趕快想想還有什麼補救方法或是平衡自己沒做好的地方、偷懶的地方， 鼓勵自己可以再做得更好就可以了，不在不必要的地方消耗能量， 與自己相處是人生必備的功課，我們都在這條路上，一起加油！

[@watersunairful]

第一次聽到感恩日記😢😢😢謝謝妳的簡單聊聊卻讓人看時輕鬆，看完覺得感動🥲⋯⋯ 在現代社會行走總覺得要處處提防惡意，讓自己都要被負面能量淹沒了。妳的溫暖分享讓我收穫許多，越來越喜歡自己然後增加快樂自信真的很不容易！我會嘗試一下的😊

[@gutenmenschen]

謝謝末羊的分享, 很棒也很實用的建議, 很值得一再複習與練習 :)

[@user-ph4rr8fx4d]

天阿這集受益良多！ 雖然都是曾經明白的道理，但不曾冷靜下來分析與發現！ 謝謝末羊整理分享！ 最喜歡：意識各種小開心 帶來的 重頭到尾的再次快樂！

[@user-ny8wr2fw6k]

謝謝末羊的影片，在我最低潮、對人生無方向甚至是懷疑自己的時候看到你的人生故事，帶給了我很大的動力以及可以去讓自己振作的方法！

[@eunicejiang290]

謝謝末羊的分享～這是我第一次在KZbin上留言，就獻給末羊了❤ 自從看了末羊的影片受到啟發後，就開始努力實施斷捨離，而確實在斷捨離的過程中漸漸了解自己的喜好，也更加明白什麼是不適合自己需要捨棄的！ 後來就默默把末羊的影片全部看完了～ 有的甚至還一看再看，真的非常喜歡末羊的生活態度跟想法，希望自己跟大家都可以成為更棒的人✨ 謝謝末羊一直製作影片 分享這些想法給我們💕

[@cincintsai37]

含金量好高的影片，謝謝末羊子的分享！ 儘管是別人眼中的高學歷，我也是成長環境中累積了很多的不自信和自我懷疑。要來好好練習末羊子講的，希望能早日變成心靈自我富足、自己也會愛上自己的人～

[@user-oc9jl9ts4l]

謝謝末羊的分享^^ 有意識地給自己好的思想、正向的肯定，是我最大的收穫^^

[@tienhun]

末羊明明就很正，謝謝你的正向影片分享！

[@mii2335]

嗨末羊 真的很謝謝妳出這支影片 好~喜歡這種聊聊系列 自己跟末羊其實有蠻多很像的地方 看完這個影片才發現原來有些習慣是自己有默默在做的 悄悄許願未來有一天 當我也變的非凡的時候可以對著末羊說 我也找到屬於自己的光芒了 謝謝妳的分享 希望我們都能找到自己喜歡的模樣~

[@1018chun]

我覺得整部影片最棒的地方是你的比喻時，還有另外的日常影片抽出來讓人看得更懂的你說的意思！整部影片好簡潔有力好有重點！你好棒！

[@user-hc4cr6kz2z]

好棒的一集，我也受到療癒，也學到很多。謝謝末羊。☺☺☺☺

[@user-im6nt1mh5h]

看完這個影片 感覺被充電到很多 看到末羊分享生活中快樂的事情也覺得很快樂!

[@wafan520]

謝謝🙏🏻好喜歡這樣的分享❤透過你的話語，得到很多自我的反思❤

[@user-us9qk1tl7q]

謝謝末羊這麼棒的分享 ❤

[@ssleo0820]

影片目前看到1/3處，先來留言謝謝末羊。 除了內容很有幫助之外，妳如此真誠分享的態度更是令人感動，讓人想向妳學習❤

[@puib727]

原來別人的成就，都是得來不易的。 你值得我學習，謝謝你❤

[@eating4417]

看完末羊的影片總是讓人感受到柔柔的舒服感

[@missyang6518]

喜歡😘末羊勇敢嘗試不一樣的領域，讓人看著更充滿勇氣😊，也鼓勵自己邁出現在的框框

[@kristinwong4002]

超喜歡你這類分享，很棒的分享和反思，自給自足的力量的確是很重要。一路看影片，感覺自己有同路人在經歷差不多的疑惑；）

[@kd5099]

最近心情不好，剛好看到你的影片，覺得正能量回來了🥹

[@sz9443]

哈哈我以前一直會覺得自己不夠好看身材不夠好，現在我才意識到自己當時時間有限，只能做一樣扔一樣，邊工作邊學習就不能健身，是沒有辦法的。當年的自己已經很努力了，現在空下來就開始運動，很滿足😂

[@user-gp9zd1qn3l]

謝謝這部影片❤幫助我很多～

[@musicls8291]

好喜欢呀这支影片❤谢谢末羊！我也重新找回了自己！

[@user-cf9is8zg7w]

最近我常常一直刷這部影片，我也是個容易陷入自我苛責的人，這部影片帶給我很多，謝謝末羊的分享!

[@home64288]

非常喜歡“羨慕自己” 言語之間輕鬆自在~鼓勵自己

[@user-hp4fk3ti9z]

好棒的分享～我也重新認識自己，肯定自己存在的價值，好喜歡妳的影片哦…

[@maghuang2947]

很棒的影片 謝謝分享 我最有感觸的是試著做最壞的打算 其實真的去想一想 也沒甚麼大不了的 就不會那麼恐懼了