8min TRENING ZA STOMAK | Kucni trening!

[@286MuzicLover]

Konačno osoba koja kad radi trening ne smeje se veštački nego crkne i pokaže ti da je ok i kad je teško i da samo guraš dalje! Hvala na tome, vrlo koristan video, već danas ću ga primeniti. Sve pohvale :)

[@KatarinaPerunicic]

Jovana Kovač Hvala najlepse draga!😊💪🏽

[@kypjak42]

1 dohvatanje kolena 2 laktovi kolena (podizes noge naizmenicno, ne dodirujes pod) pauza 30s 3 ruke iza glave, podizes noge zajedno, ne dodirujes pod (radi sto sporije) 4 ruke pod zadnjicu, podizanje nogu isto kao malopre pauza 30s 5 noge podignute, savijene u kolenima, naizmenicno jednu pa drugu ispravljas i podizes se prema toj koju ispravljas 6 noge pod zadnjicu, makazice pauza 30s 7 climber polako 8 climber brzo pauza 30s 9 dohvatanje peta 10 noge ispruzene i podignute, hvatas se za listove po 5s

[@ivaivakovic5125]

Prelijepa siiii Pocela sam vjezbat uz tebe Molim te daj nam vjezbe za brze skidanje viska sa bokova

[@monikadevcic3781]

NEZNAS KOLIKO TE VOLIM ! uz tebe radim sve trennge svaki dan po 5 puta sigurno , zasto bas po 5? Pa neznam zasto ali uz tebe sam zavoljela trenirati naucila sam ignorirati bol i raditi jer se trud uvjek isplati ! hvala sto postojis ti si mi motivacija i kad god pogledam tvoj video dođe mi ta neka zelja da odma sada idem na trening !! hvalaaaa ti puno

[@mill9418]

Rodjena za fitnes instruktora 👏👏👏

[@annna_a7803]

Ja ne znam jesi ti neku magiju koristila al bukvalno sam ih juce prvi put radila i jutros ja pogledam nema mi pola stomaka🤣... HVALAA TI PUNOO❤💘💕💞

[@prirodnakozmetika6588]

Svaka cast vezbe zaista rade posao.Radila sam neke vezbe za stomak iz predhodnih videa iako je takodje i ovaj video od ranije.Sve pohvale divna si..

[@TheSarmicaa]

Na 6:20 ti vičes “Hajmo ljudi”, a ja radim i vrištim “Hajmo Kaćaaaa” hahahaha

[@KatarinaPerunicic]

Sarmica Hahahaha 😂💪🏽 #GirlsPower ❤️

[@lelo5946]

Kad god sam počela vježbati odustala sam.. Kako sam pocela gledati vas svaki dan sve bolje navikla sam i super mi ide jako draga osoba i pokaziva kako nikad ne treba odustati... Hvala na svemu❤🥰

[@aiiddaaa]

Današnji trening odradjen... ovaj može sutraa👌🤩😘💕

[@KatarinaPerunicic]

Ai.D.a A.a 😍💪🏽❤️

[@katarinaciric5555]

E dakle, lepa, zgodna, a pre svega pametna devojka, pri tom prirodnog i normalnog ponasanja, to je u danasnje vreme bas nepopularno. Nekvalitet u sv smislu je danas "in". Upravo sam se prijavila na Tvoj kanal i vrlo rado cu vezbati sa Tobom. Svako dobro Ti zelim 🌸😍a kuci 🐕 kisic😘

[@yuju310]

Tacno na vreme! Hvala Katarina. ❤🙏

[@KatarinaPerunicic]

Viva La Lisa ❤️🙈💪🏽

[@jelenalejic4070]

Savrsen pristup. Hvala sto postojis❤️

[@tanjabegovic4307]

Bravo za nekog u mojim godinama. Ovo mi bas odgovara,super si.👍😘

[@alminaor7290]

Daaa, naprimjer sljedeće vježbe mogu biti naprimjer za guzu ili noge..🤪 P.s. obozavam te, predivna si🤩💕

[@KatarinaPerunicic]

Angeeel 88 Moze, to mi je u planu 😯 Hvala!❤️🙈

[@mmrr1463]

Upravo danas sam tek pocela da te pratim i vjezbam..iskeno jedva sam izdrzala super video....

[@snjezanapavicevic9366]

prezgodna si,svaka cast

[@majdaaljic6902]

Imam i ja Tabatu ,i zahvaljujuci tebi ja sam skroz promijenila svoj životni lifestyle.❤❤

[@KatarinaPerunicic]

Majda Aljić Bravo draga!💪🏽❤️

[@zdravkovick1060]

O KONACNOO☺️💚 prelepa si💚

[@KatarinaPerunicic]

Hvalaa!😍❤️💪🏽

[@MAX-026]

Bravo Keti!!! Utices pozitivno na mladi narastaj sve pohvale 💌

[@anaa7843]

Imam pitanje...Ne želim da smršam samo želim da se rešim sala na stomaku pa da li je moguće da smrsam u nogama od ovih vezba

[@kapetansreten]

Mozes snimiti trening za noge?Inace odlican video!❤️

[@KatarinaPerunicic]

Neko tamo Daaa 🙈 Hvala!❤️

[@vesnaradonjic3371]

odlicne vjezbe sve me boli 😂😂😊😊i jako efikasne!!!hvala puno

[@m.v4362]

Moze li neko da mi kaze posle koliko vremena se vide prvi rezultati?

[@milenauzelac6993]

Ja radim svaki dan i vide se promene i te kako samo mora da budete uporni,hvala.

[@anidaeminovic351]

Svaka čast pomaže mi ❤❤

[@KatarinaPerunicic]

Anida Eminovic Hvala!❤️

[@milicaandric7958]

Zdravo, možeš li snimiti neke vežbe za spojlere? 😊

[@sabinakajevicx5394]

Ovo je super ja treniram redovno. Fala puno.

[@sandram9716]

Odlicno mi sluze ovakvi tvoji tipovi videa.Snimaj ih jos😘😘

[@natasaterzic8948]

Ovaj je top....👊👊👊👊

[@jelenastevanovic8939]

Ovo mi je motivacija. Idemo 💪🏻❤️🍀

[@christinaperisic3639]

Ekstra je ❤️👏🏻

[@KatarinaPerunicic]

Kristina Perisic Hvala lepoto ❤️

[@lanapusaver3507]

Naredi še več kučnih treningov❤️❤️❤️❤️Predina si

[@KatarinaPerunicic]

Tini & Camila Hvala ❤️☺️

[@SuzanaPetrovicSuza]

Ovo sam dugo cekala.Hvala lutko. 😘❤🤗

[@KatarinaPerunicic]

Suzana Petrovic ❤️💪🏽😍

[@draganatopalovic3843]

Tasa ❤❤❤❤❤❤

[@narkomaniizkraja4266]

Jesam li ja jedini muskarac koji gleda ovo 😅

[@masa1967]

Jasam vec uradila mnogo dobar video

[@anamarijarozic8521]

Prvaa obozavam tvoje videe

[@KatarinaPerunicic]

Anamarija Rozic ❤️💪🏽

[@goca-kg2qi]

SVAKA CAST, RADIM PO VASRM

[@suzanaharjacek925]

Super ste

[@tinas6915]

Da li mozes da snimis neke vezbe istezanja? Kako da napravimo spagu? 😂

[@KatarinaPerunicic]

tina s Da, bice i taj video ubrzo ☺️

[@ИтанаКрстаноска]

Fenomenalna si💪🤗🤗🤗

[@KatarinaPerunicic]

Ajvi Va ❤️❤️❤️

[@dacamiljkovic2009]

Bravo super si vezbam zajedno stobom😍

[@jelenagajic3675]

Predobro

[@elasokanovic7563]

JA VOLIM JEST POVR ČE🥕🥦🥬🥒🍆🥔

[@anastasijasokolovic6235]

Svaka čast obozavam te❤❤🌍🌍

[@KatarinaPerunicic]

❤️❤️❤️🤗

[@brankamoranjak8331]

BRAVO

[@masab1253]

Suepr video snimaj vise takvih😀👍

[@aleksandramarjanovic7532]

Bravo😘

[@petrababan5394]

Odličan video!

[@KatarinaPerunicic]

Petra Baban Hvalaaa!😊

[@marijadelic9791]

Svaka cast kaca!👍

[@anelamitrovic2690]

Da li mozes da snimis kako dobiti uzak struk?

[@majdaaljic6902]

Najbolja si ❤

[@KatarinaPerunicic]

Majda Aljić Hvala draga moja!❤️

[@aminakarabegovic2663]

Super si

[@majda4444]

supeer , mozes li snimiti vezbe sa onom loptom, i znacilo bi mi ako bi mi u nekom od narednih videa odgovorila na jedno pitanje dali je uredu da curica od 13 godina 3x dnevno radi vezbe za guzu,stomak,ramena.. ugl sve... i dali je uredu da ja pijem vitamine u tim godinama jer mnogo mi daju snagu i osjecam da bih mogla vezabati 5h bez prestanka..

[@AnaLana3362]

Vjezbe su super 💓 vjezbala sam zajedno s tobom, hvala ti za video bas si srce💖

[@pljosa]

Mozes li snimiti video o tome kako doci do takvog tena i sta koristis za kožu i u prethodnom vlogu je savrsen, nije samo zbog vestacke osvetljenosti.. 🤹

[@KatarinaPerunicic]

Milena Jovanović Bice video o nezi 😊

[@veronikanovomestska]

Opet supeeeerrrr👌👌👌😍🙋🇨🇿

[@KatarinaPerunicic]

Veronika Novomestska Hvala lepoto!❤️💪🏽

[@nevwnauran9756]

Konacno 😍 obavezno uradi trening za noge

[@KatarinaPerunicic]

nevwna đuran Obavezno 😍💪🏽

[@kristinaperic693]

Bravo ja te obozavam

[@KatarinaPerunicic]

Kristina Peric ❤️❤️❤️

[@malaloodacha535]

Moze trening za ruke?? Ima premalo videa na tu temu

[@KatarinaPerunicic]

Moze, sledeci zajednicki ce biti taj 😊

[@andreapetrovic1722]

Super video volim te najbolja si❤️❤️❤️❤️❤️😍😍🌍🌍

[@KatarinaPerunicic]

andrea Hvalaaa!!❤️

[@neeet3811]

Najbolja si

[@KatarinaPerunicic]

Anci Anci ❤️❤️❤️

[@miaamiamia6024]

Moze neki video o proteinima, znam da ima jedan ali malo vise o tome cemu sluze? Jer svakako mi vise znaci tvoj savet cemu sluze i kako najbolje koristiti nego opis na sajtu o proteinima. Takodje mozes neki video o tome kako negujes telo, lice jer koza ti je prelepa pa bi neki savet bio nama koristan ♥️

[@KatarinaPerunicic]

Miaa Miamia Naravno, bice noviji video o tome, malo kraci i bolji 😊 Bice i o nezi goze ❤️

[@KatarinaPerunicic]

kože*

[@anamarija2827]

Imam pitanje za tebe draga Katarina.Koliko je dovoljno odraditi isti ponavljanja vježbi u jednom treningu da bi bile kvalitetno?Pitam zato što sam nedavno počela trenirati ali nikako ne znam koliko ponavljanja da u radim da bi to bilo dovoljno.Voljela bi da mi odgovoriš na ovo.Lijep pozdrav.☺

[@ninanzdjelar6393]

Svaku vezbu po 30 sekundi?

[@cecastojanovic8057]

Ovo je super za nas koji puno radimo i grize nas savest jer nemamo vreme za vezbe.. Znaci bar da se pokrenemo i malo sredimo kicmu.. Nego ima li ovakav trening za noge? Veliki pozdrav!

[@dusica233]

Ne mogu da uradim onu vežbu planinar, klizi mi parket... 😂Imaš neki savet? ... I na tepih noge kad stavim, klizi tepih 😂😂

[@ivaivakovic5125]

Katarina dali su ove vjezbe ucinkovite i za donji dio stomaka i sala na bokovima lijepi pozz iz Ffm 🍀♥️💞🎀

[@marijalekic7374]

posle koliko dana se vide rezultati

[@KatarinaPerunicic]

Izgled stomaka 90% zavisi od ishrane + dodatno uticu i treninzi. Pocni da primenjujes i jedno i drugo i videces prve rezultate i promene zasigurno kroz par nedelja 😊

[@annamegyeri907]

Ćaoo..imam dva pitanja u vezi ovog treninga. 1. Da li se može raditi svakoga dana ovaj trening? 2. Kad će se početi videti rezultati ovog treninga? 😊😊😊

[@alminaor7290]

Ja mislim tek nakon 15-20 dana, bar kod mene je tako🌚

[@ognjenjoksimovic5901]

Ne treba ti nijedan trening svaki dan

[@ognjenjoksimovic5901]

A rezultate ces da imas ako imas odgovarajucu ishranu uz ovo

[@teodoracupeljic646]

Mozes subotom da izbacujes neke ovakve vjezbe?😍💙

[@jocamilinkovic9804]

Jeeew💖💖💝💝🐰🐰

[@eminabahtic1695]

Ja krecem od danas bilo mi je jako tesko raditi ove vjezbe ali uporna sam i znam da moram smrsati. Imam 15 godina i 80kg

[@s.t.1652]

Kako se zove aplikacija preko koje vjezbas i imajul tu sve vježbe, i da li ti misliš da li je uredu vjezbat kad se imaju oni dani?

[@MrAGAPE86]

Možda neki video sa receptima sa zobenim pahuljicama? Samo naprijed. :)

[@KatarinaPerunicic]

MrAGAPE86 Ima ga vec na kanalu ali bice novih u narednom periodu naravno. Hvala!❤️

[@ИтанаКрстаноска]

Šta ćeš da jedeš kada imaš cheat meals ili Day.. Jel ćeš imati palačinke neku tj mislim nešto konkretno da pojedeš da ne bi duže tražila slatko ili ne😍😍❤️💗

[@KatarinaPerunicic]

Ajvi Va Uvek palacinkica 😍😯❤️

[@mimisvet8671]

Može za ruke i leđa neke vezbice.

[@KatarinaPerunicic]

Mimi Svet Da 😊💪🏽 Uskoro ❤️

[@losmimaksimovic3998]

Moze li se ovo raditi svaki dan

[@nikanika2847]

sta koristis za boju koze Ja ni preko leta nisam tako crna 😂

[@KatarinaPerunicic]

Nisam ovoliko crna, jako je bilo lose osvetljenje juce tako da sam upalila vestacko svetlo i ispalo je tako 😅 U prethodnom vlogu je realna boja 😊

[@youdontneedtoknow603]

Da li ovo radi samo ako već imamo ravan stomak?

[@ludajoka74]

Da li ides u solarijum? Mozes sledece snimiti vezbe za guzu koje mogu da se rade kod kuce , akoje su najefikasnije

[@mocaboris2039]

DA ide u solarijum

[@KatarinaPerunicic]

LUDA JOKA Idem 😊 Bice taj video uskorooo ❤️💪🏽

[@milkica155]

Kada mozemo ocekivati sledeci video?❤

[@alminasedin5677]

Kako se zove ta aplikacija

[@teodorasimeunovic4790]

Koji je najbolji Wasa hleb? :)

[@KatarinaPerunicic]

Teodora Simeunovic Zeleni 😍

[@saraa-yj9in]

A jel ce delovati za stomak vezbe, ali samo da ne idem u teretanu nego samo kući da radim pve vezbe i da vofim računa o ishrani o to.. ❤️

[@djokedjoke1998]

Ja sam bila jako debela izbacila slatkise,slanise,gazirana pica treniram zumbu(ako znas sta je to) smanjio mi se stomak ali nije skroz sto se tice ishrane nmg sebi priustiti plan ishrane nismo bas imucni ako imas jos neke vezbe za stomak volela bih da snimas. Predivna si I samo tako nastavi!!! I da li goje zvake???

[@babayaga16]

Vjezbe za stomak ne skidaju stomak vec jacaju trbusne misice, za skidanje stomaka moras jos smanjiti kalorijski unos. Za zvake se ne sekiraj, sitne su to kalorije. Samo budi uporna i ubaci jos kakav kardio ili smanji malo hranu, nesto od ovo dvoje izaberi. Pozz 💪

[@ИтанаКрстаноска]

Koliko često radiš stomak sada kada si na programu definicije?

[@KatarinaPerunicic]

Ajvi Va Svakodnevno ili prosecno 5x nedeljno 😊

[@itanabrkovic2816]

❣️❣️

[@KatarinaPerunicic]

Itana Brkovic ❤️❤️❤️

[@milenauzelac6993]

Tesko al korisno

[@kraljicabalkana3779]

Moze pomoc imam 13 god i imam 55kg na 150cm viseine,kako da smrsam??

[@matteailijic6968]

Ne treba ti mrsavljenje tek si u pubertetu samo pazi sta jedes vise setaj,trci i vjezbaj.Nemoj se opterecivati kilazom.Sve dok jedes raznovrsno voce,povrce,meso,jaja,mlijeko jogurt i tako dalje i dok se kreces nemozes se udebljati tako da imas savrsenu kilazu i savrsenu visinu u odnosu na godine.😁Mislim da bi ti Kaca isto rekla da ti je odg

[@albinsalih3055]

To sam danas gleda na engleskom.Djevojka iste te vjezbe radi

[@jasminasimic821]

Cekamo trening za 🍑🍑🍑 obaveznoo💪🏻😘

[@KatarinaPerunicic]

Jasmina Simic Ubrzoooo 🙈❤️

[@djuka1587]

Cao,mozes mi reci sta jedes ili sta izbaciti iz ishrane?

[@tijanadivac7565]

Zašto si prestala da treniras odbojku?

[@KatarinaPerunicic]

Tijana Divac Imala sam povredu u donjem delu ledja 😌

[@slobodanmilankovic9213]

JA SAM SE TOLIKO UMORILA

[@ИтанаКрстаноска]

Da li ćeš za cheat kada budeš imala imati jedan obrok ili i slatko i nešto slano🤗👏

[@KatarinaPerunicic]

Ajvi Va Jedan obrok samo uvek - slatko 😯🙈❤️

[@crvenaruza9035]

Koliko vremenski radis svaku vjezbu? 3o sec ili??? Hvala unaprijed 😘

[@Nixima]

Koja je to app?

[@KatarinaPerunicic]

Nina Dallas Tabata se zove 😊

[@michaelasulimanovic]

Dal bi mogao snimak za pocetnike?

[@KatarinaPerunicic]

Bice vrlo brzo 💪🏽😊