9 ASTUCES (VRAIMENT EFFICACES) POUR SE LEVER PLUS TÔT !

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☀ Dans cette vidéo :
00:00 : intro + concours
1:14 : la clef de tout
2:59 : comment se coucher plus tot
4:22 : l'app qui change la vie
5:36 : 1,2,3,4,5
6:17 : diiiing x 2
7:01 : agua por favor
7:46 : l'astuce ménage
8:48 : visualiser sa discipline
9:36 : l'outil ultime + fin
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☀ FAQs
J'ai 22 ans
Je suis étudiante en Master 2 Brand Management à Kedge Marseille
J'ai fait une prépa littéraire à Toulouse
J'ai un podcast étudiant : Dimanche Pépouze
☀ MATÉRIEL :
- Canon 700D + sigma 35mm / Canon G7X
- Je monte mes vidéos avec Adobe Premiere Pro
- Je fais mes miniatures avec Canva/Photoshop
Besitos, Léna xx

[@Lenadorable]

Alors à quelle heure vous vous levez et à quelle heure vous aimeriez vous lever vous ?✨🌞 j’espère que mes astuces vous aideront, dites moi si vous les avez déjà testé 🔥🤍

[@zakiyaechkaou7723]

Je me lève à 11heures et en plus j'essaie toujours de me lever à 7heures mais vraiment je suis une grose flemmarde et en plus demain C est la rentrée le réveil va piquer je le sans 😂😂😂😂😂

[@jadehvt1843]

Je me lève à 4h pour commencer à travailler 5h… impossible de faire une miracle morning, sauf si je me lève à 3h…

[@lyndasherryl212]

Je me lève habituellement à 10h voire 11h,et j'aimerai me lever à 5 ou 6h 🥺

[@zraa69]

Je te remercie pour cette vidéo 😁 ! J'ai pas encore testé tes méthodes mais comme la rentrée approche, j'ai bien envie d'essayer. Seulement, je ne sais pas pourquoi je devrais me lever tôt !! 😦

[@enildito]

Je me lève a 8h30, et j aimerais réussir a me lever comme avant a 5h30-6h pour avoir plus de temps pour réviser mes cours quand la rentrée arrivera

[@ThePipion]

dormir sans fermer les volets, c'est pas mal pour se lever tôt avec le soleil, enfin ça marche que quelques mois de l'année... et quand il fait beau...

[@itsmaza526]

Avant pour ça fonctionnait mais maintenant le soleil me réveille même plus 😅

[@itzluumiere]

J'ai commencé la miracle morning ce matin grâce à toi. Jusqu'à hier je me lève vers 9h30 et j'essaie 6h ( ça pique T~T)

[@mimou2239]

J'ai vraiment hâte de commencer le miracle morning la semaine prochaine .. j'espère que j'y arriverai .. si nn j'adore tes vidéos 💗💗

[@itzluumiere]

J'aime trop tes vidéos merci pour tes conseils!!

[@samm.]

Trop hâte de reprendre la miracle morning avec toi 😍

[@pauline3346]

Trop bien merci pour toutes ces idées 💡😊

[@Tiphaineeeallard]

Super vidéos 😍❤ merci pour les astuces

[@kindlyleoncino]

Top du top ! Que de bon conseils ! Pour ma part je me lève à 5 heure tous les matins pour prendre plus de temps pour moi, me sentir bien et avancer certains projets personnels !

[@lucie2892]

le réveil je l’ai ! il est incroyable et super beau ;)

[@palomabelpomme1886]

Merciii pour tout ces conseils 🥰

[@lydiahmt1199]

TEAAAM NOTIF JE SUIS CONTENTE MERCI LENAAA 🫂💫❤❤

[@Lenadorable]

😍😍😍

[@pierredecayron1304]

Super vidéo, merci beaucoup :)

[@kelsa_enjoy]

Trop bien 😊 merci

[@daphneblt]

Ready to me lever tôt maintenant, merci my love 🥰

[@Lenadorable]

😍😍😍

[@mariechristmas4188]

Vidéo topissime 😍

[@math_ombr]

De très bons conseils, pour moi le top du top c'est le réveil lumineux, ça m'a littéralement changé la vie ☺️

[@gwendolinea9408]

Ça a l'air d'être une trop bonne astuces l'application surtout quand on a un travail en heure décaler d'un jour sur l'autre ça peut aider aussi je pense. J'aimerais bien tester aussi la miracle morning a la rentrée mais je pense que pour être en cours a 9h un lever a 6h30 c'est peut être suffisant ( sachant que en temps normal c'est 7h30 habillage , maquillage , petit dej ...) Une heure ça suffit pour le sport , la douche non et un peu de rangement j'ai peur de m'ennuyer et de pas profiter de mon sommeil non plus a me lever 2h plus tôt comme toi lol.

[@petitcoeurbleu2]

Super vidéo

[@berrahmaitkarima9533]

Super astuces ! originales pour certaines, merci beaucoup !

[@Lenadorable]

Merci à vous 😊

[@cecileetlea8951]

Cette vidéo n'est pas pour moi qui me suis levée super tôt toute ma vie haha mais je confirme que je me couche rarement après 23h.. et le réveil avec la lumière je connaissais pas ça à l'air pas mal 🤔 ça sera pour ma liste au Père Noël moi c'est pas tout de suite xD Léa

[@garanceg6329]

Très bien j'ai mis mes réveil à 1min d'intervalle demain on vera si ça marche... Tu m'a tué avec ta petite perché cadeau a la fin haha, ça me donne grave envie ces réveils aussi

[@lenvoledesmots]

Pour des supers réveil j'ai trouver ce qui me fait me lever plus tôt facilement. J'ai acheter un simulateur d'aube donc réveil avec la lumière et c'est top pu de bruit de réveil et dès que la lumière commence à s'allumer ça me réveille en douceur ☺️ je ne m'en passerais plus maintenant

[@clo1397]

ça a l'air vraiment génial, j'aimerais beaucoup essayer, il est de quelle marque le tien ? ;)

[@lenvoledesmots]

@@clo1397 je l'ai eu sur Amazon, si tu veux sur ma chaîne KZbin j'ai fait une video a ce sujet 😉

[@clo1397]

@@lenvoledesmots super merci je vais la regarder ! ;)

[@urgirlmoniq]

pour l'astuce comment se coucher, faire une activité physique en fin de journée aide à se fatiguer et donc à vouloir dormir plus tôt

[@deborahQM]

Je me motive, je commence la miracle morning pour cette nouvelle année 2021-2022

[@sydmindemba19]

Moi aussi je vais me lancer cette rentrée 😊

[@lyndasherryl212]

L'astuce de boire de l'eau avant de dormir elle marche grave sur moi😂😅

[@marioncamloz834]

Hey super vidéo 🙃 où as tu acheté ton miroir ?

[@clairesauzel]

Trop fan de tes videos !! Moi je mets toujours mon tel loin comme ca je suis obligee de me lever pour l’eteindre! 🥰

[@johloh380]

Je fait sa aussi ^^ sauf hier je les pris pour couper mais je suis retourner dans mon lit mdr

[@gwennharel172]

Hello super vidéos encore une fois vraiment même si je me lève à 3h30 du matin pour aller travailler mais je regarde quand même pour les jours ou j'ai un peu de temps :D ah et moi aussi j'ai tendance a boire beaucoup d'eau avant de dormir et tes sur que des que mon reveil sonne jai pas 50 choix ^^' soit faire pipi au lit, soit me la jouer à la Usant Bolt jusqu'au toilettes ps : pour une fois que j'entend des astuces différentes merciiiiiiii continue comme ça !! Je t'adore 💪🌹

[@sarahalizee9744]

Pour ma part je me lève tous les jours vers 7h30 huit heures sauf le dimanche pour moi le dimanche c'est hyper important je dois vraiment me reposer et profiter de cette journée Après se réveiller tôt c'est vraiment une habitude avec le temps et de la veille de faire une to do liste de ce que vous voulez faire au niveau de vos affirmations si vous prier si vous souhaitez réviser faire du sport de la méditation c'est le seul conseil

[@emmanuellekerjouan4147]

Super conseils !! L'application sleep cycle est payante ?

[@johloh380]

Tu es vraiment très belle

[@m.morgane8611]

Je commence un nouveau boulot ou je dois commencer tous les jours à 7h (donc réveil à 6h max alors que d’habitude le réveil c’était plutôt 8h30 voir 10h le week end ) … il est 1h et je regarde ta vidéo

[@virginiec7349]

Habituellement je me lève à 10h, car je travaille dans un hôtel et je rentre le soir à minuit... le temps de me coucher et m'endormir il est facilement 2h du mat... Sauf que j'ai repris les études et dois maintenant me lever à 7h30-8h pour avoir le temps d'étudier le matin de 9h à midi, en ayant pris le temps de petit-déjeuner. Merci pour l'astuce Sleep Cycle, je l'utilise depuis 4 nuits et j'arrive beaucoup mieux à me réveiller, c'est incroyable ! Demain j'essaie "1 2 3 4 5" ahah :D

[@olivieringremeau3736]

sur boréale aux alentours de 9h la semaine et 10 h 15 le week end ! je suis en foyer pour personnes en situation de handicap (g un handicap qui sapèle retard mental avec troubles autistiques)

[@lucievivier9361]

Pour l’instant je me lève à 7h30, et j’aimerai me lever à 5h30 pour pouvoir réviser mon examen que je passe en octobre, et que je dois réviser en plus de mes heures de travail chaque jour. Je sais que sans ça je ne l’aurai jamais. Comment tu fais pour garder le rythme la semaine lorsque tu sors les week-ends ? Car moi il me faut 3 jours pour me remettre de mes week-ends chaque semaine 😂 Je vais essayer certaines de tes astuces !!

[@arslan8064]

Cest la vidéo idéale pour la veille de la rentrée

[@InaFelixYT]

❤️❤️❤️❤️

[@cherrie_blood_5680]

J'ai pas de problème pour me réveiller tôt vu que h=je dors super mal donc même si je suis fatiguée, je vais me réveiller tôt et il sera impossible de me rendormir. Donc si tu as des astuce pour mieux dormir ou quelque chose du genre je suis preneuse. Je sais que mon sommeil est tout sauf réparateur car quand je me réveille je suis toujours fatiguée.

[@Noodleah]

❤️

[@-_araragi_-]

Je me lève déjà à 6h20 pour aller en cours, ça va m'achever de me réveiller 20 ou 30 minutes plus tôt

[@La_B.A.K.A]

G le même réveil que tu a montré

[@m.morgane8611]

Comment tu as géré la fatigue au début ? Pour rester productive alors que tu es fatigué de ce nouveau rythme (je commence un nouveau job je peux pas me permettre d’être une loque 😅😖😭)

[@mathant251]

😂😂😂je fais pareil boire plus d’eau avant d’aller dormir c’est la meilleure astuce

[@zajewski]

0:40 : je me réveille habituellement vers 12h/13h/14h mais j’aimerais me réveiller vers 6h pour les cours😢😢 1:20 : ça marche pourtant… 1:50 : hors des cours, c’est pour glow up, être une clean girl, that girl, avoir un temps de tout faire, faire du sport etc…🩷 3:05 : je suis insomniaque… 4:40 : c’est payant…

[@soniahenzler4619]

Coucou je me réveille a 6 h 00

[@acaineko]

je me réveille à 7h mais je voudrais me réveiller vers 6h!!!

[@ttitouuu]

Je me lève à 3h30 pour le travail :p

[@didilabelette1161]

On m'as offert le réveil simulateur de lumière, perso j'ai pas du tout aimé. Je trouve pas que ça aide, la lumière est trop jaune pour un matin

[@zakiyaechkaou7723]

Moi je suis une grose flemmarde et en plus demain C est la rentrée le réveil va piquer 😂😂😂

[@markes8836]

Ptl le 5 4 3 2 1 ça a marcher direct j’suis chauqué

[@delphinec5683]

Malheureusement j'ai jamais de mal à me lever tôt le matin mais quand t'es victime de tapages nocturnes toutes les semaines c'est vraiment compliqué ..... si certaines personnes savent comment lutter car je vis un enfer

[@ayiviaudrey97200]

Je me lève à 3 h 00 du matin ou 4 h pour prier et méditer mais je me couche à 18 h ou 20 h. Personnellement, je n ai jamais eu de réveil pour me réveiller

[@lilia8494]

Perso je me lève à 6 a 10 et j'aimerais me réveillé à 10 h et merci pour les astuces

[@hoctave1880]

L'astuce avec l'eau dépend vraiment du temps de filtration des reins. Personnellement si je fais ça 2h après je suis réveillée 😅

[@clemenceciliagaly6078]

et puis moi qui suis debout dès que le réveil sonne car j’ai aucun problème à me lever tôt 😂😂

[@Sarah-oo8gd]

Moi j’ai recommencé pour des raisons religieuses à me lever tôt comme toi 😭j’aimerai beaucoup dormir les volets ouverts mais j’ai trop peur des voleurs 😭😂

[@julieleguern7730]

Un truc qui m'a aidé c'est que j'ai récemment découvert une fonction de mon téléphone qui est la programmation d'une heure pour s'éteindre et une heure pour s'allumer. Donc quoi qu'il arrive mon téléphone s'éteint à 22h et se rallume à 6h! Peut être que tout le monde savait ça sauf moi mais ça m'a changé la vie😂

[@Lenadorable]

Omg trop bien t’as quoi comme tel ?

[@Lenadorable]

Omg trop bien t’as quoi comme tel ?

[@julieleguern7730]

@@Lenadorable un POCO X3, je pense qu'il doit y avoir ça dans les paramètres de tous les XIAOMI

[@nooralee280]

Moi mon problème c'est que j'ai beau être fatiguée a 21/21h30 , je me réveille presque toujours fatiguée 😕❤️

[@murmureetpensees4599]

Jusqu’à hier je me levais à 17 h aujourd’hui je me suis levée à 5h00 putain ça fait mal ! C’était un peu top...d’un coup

[@Lou-wp3hd]

17h? Mais comment c'est possible ça? 😭

[@murmureetpensees4599]

@@Lou-wp3hd netflix, les bières, et le fait qu'on était en vacance 😭😂(chaque été c'est comme ça, après bizarrement quand y a les horaires imposés des cours je vis moins la nuit)

[@Lou-wp3hd]

@@murmureetpensees4599 tu m'étonnes 😂

[@Mel-mm8vc]

Moi perso je me lève vers 7h pour avoir cours à 8h mais après ça me fait courir j'aimerais bien me lever à 6h

[@reflexionfaite9]

En moyenne je me lève à 6h mais j'aimerai me réveiller a 8h

[@ketteliefils-aime6087]

Moi pour les cours je me lève à 5h30

[@lioua500]

Bah du coup moi je me réveille tous les matins ou presque à 4h30

[@SoTeenage]

Mon astuce ressemble un peu à celle de « 1-2-3-4-5 », c’est assez simple mais en fait je me réveille toujours avec une musique qui met de bonne humeur et donne envie de danser et je me lève automatiquement à la fin de la musique car c’est pas très agréable je trouve de réentendre la musique 2x d’affilée Voili voilu aha