ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА. (Идеальная техника и популярные ошибки) | Джефф Ниппард

[@vadimchizhikov]

Подробный разбор, спасибо за видео. всё по делу!

[@ДмитрийШатохин-б8п]

Спасибо! Часть схем оставил себе как скрины, для технических моментов, которые узнал из разных источников.

[@ATTINFACT]

Лучшее видео по правильной техники выполнения жима лёжа.

[@Invincible_warrior]

Благодарю!

[@ronenr1405]

@@Invincible_warriorспасибо! Как твое имя?

[@kostia_ff_]

Качество перевода: Press up and baсk (not just straight up) дословно: дави вверх и назад (а не строго в верх) диктор: жми штангу вверх, а не только назад ну не знаю...

[@ConstantinNutriciolog]

самый подробный разбор техники! автор - красавчик!

[@СергеяСуриков]

при жиме лежа соревновательный начинается с ног,ноги дают импульс потом старт дает спина, срав груди и примерно сантиметров пять -десять работают грудные мышцы и наконец дожимают трицепсы.Бицепс стабилизатор и передние дельтовидные тоже.Важную роль играет поставление локтей.Локти разведены под 60 градусов больше нагружается грудные а когда локти примерно 45 градусов от туловища работают все мышцы а это спина,грудь и трицепс, распределена нагрузка на все эти мышцы

[@ВиталикВиталий-д1к]

Чётко, без лишней воды, профи 👍

[@АлександрГромов-г3ы]

Чётко и без лишних слов. Благодарю за годный контент.

[@mrflood858595]

То, что нужно!👍

[@Invincible_warrior]

Благодарю.

[@kristov3346]

Больше Переводов !)

[@Invincible_warrior]

Больше лайков и комментариев.)

[@rocki_539]

Мой тренер жмёт с прямыми кистями и меня все время заставляет прямыми держать. Дак все таки как правильно? С бинтами жмём

[@dilshodkhatamov9701]

Привет у меня такой вопрос,какой лучше сперва надо сделать упражнение жим лежа со штангой(4подхода) а потом с гантелем или наоборот?

[@ppqmjk3226]

Всегда лучше сначала делать базу, а потом подобные упражнения, то есть жим гантелей и тп.

[@aidarproo1447]

спасибо

[@Invincible_warrior]

Как вам видео?

[@AndroidOSRulit]

"для тех кто изанинтересован в тело-строительстве" 🤣🤣🤣🤣 ору с превода слова бодибилдинг

[@ruslanchukhontsev5951]

Интересно и полезно 🔥

[@palachdredd5830]

Это лифтерский жим , а не жим лёжа. Такие вещи надо указывать в названии, чтобы не путать начинающих

[@АликАлександров-о2я]

У меня локти разведены во время жима. Их нужно чуть чуть подгибать.

[@rustam95rustam68]

Хотя у меня нет конька, ставлю штангу на два стула локти мои упираются к полу, до конца штангу на грудь отпустить не получится темнеменье попробую имитировать 🙃

[@kasymkhan1427]

Я снимал видео где показываю на сколько мои силовые выросли за месяц в жим лежа . Оцените пожалуйста.

[@АнтонСиманин-ц6ф]

Нееее народ, если хотите лифтерскую технику, то идите к Дмитрию Головинскому (305 жим без экипы). Заваливание кисти предотвращает травмы плеч, их получить легче чем кистевые, да и кистивые бинты для чего. И прямая кисть нужна экипировщикам больше. Там уже это играет роль.

[@Invincible_warrior]

Дмитрий Головинский однозначно хороший эксперт. Но чтобы сформулировать определённую позицию на любой счёт нужно учесть много компетентных мнений.

[@АнтонСиманин-ц6ф]

@@Invincible_warrior Хорошо, моё мнение также основано на мнение Каспарова и жимовиков за 200 , с которыми он снимал видео. Сарычев вроде жал с таким же положением кисти. Да и лично я склонен к травме плечей больше, чем к травме кистей. И поэтому призываю слушать профи.

[@АнтонСиманин-ц6ф]

@@Invincible_warrior Но в любом случае, хочу выразить благодарность за контент. Ибо английским в равной доли на данный момент не обладаю. А что думают наши зарубежные котлеты интересно.

[@Invincible_warrior]

@@АнтонСиманин-ц6ф хорошо, прислушаюсь к вашему мнению.

[@Invincible_warrior]

@@АнтонСиманин-ц6ф благодарю за то, что смотрите.

[@ДмитрийРжевский-ц4п]

С запястями хз конечно если вес большой , мотать бинты если ток , но блин лень конечно это делать.

[@Invincible_warrior]

Тут вы уж сами для себя выбирайте

[@sergeybelov4234]

Связку повредишь, будешь месяц или два не ходить в зал, зато избавишься от лени

[@bench_press_master]

​@@sergeybelov423430 лет так жму ) 3 своих веса на пике. Ничего) всё хорошо.

[@поколение-ц9ц]

Топ

[@Invincible_warrior]

Стараемся. На какую тему снять следующее видео)

[@поколение-ц9ц]

@@Invincible_warrior про спортивные добавки

[@RimusMaximus]

Человек рассказывает о технике, при этом сам её не соблюдает. Это успех. -45° держи, но я буду держать 30 -кисти держи, но я буду их загибать -тащи к середине груди, но я буду то к верху, то к низу... -жми штангу всем телом, помогай себе вообще всем, что есть, а если притащишь таль, на тонну, то сможешь выжать тонну Самим то не смешно?

[@alright392]

Тоже обратил на это внимание. "На словах он Лев Толстой"

[@Романсергеевич-щ6л]

1раз в неделю качаешь грудь?

[@vladisloverock]

Кисти не стоит держать прямыми))))

[@Invincible_warrior]

Почему?

[@JosephStalin6730]

@@Invincible_warrior Был случай, у российского (вроде как) спортсмена, который держал кисти прямыми, большие пальцы не сдержали штангу, и добрые триста кило упали на грудь. Выжил. А кто-то может и не выжить.

[@dorsson6451]

@@Invincible_warrior если вес большой то штанга может соскользнуть и упасть тебе на горло/грудь и сильно травмировать

[@КириллКирилл-ф2м8е]

Кисти прямо ухахахха такой оушен

[@Invincible_warrior]

Почему оушен?)

[@bench_press_master]

Этот человек мало чего понимает, в жиме лёжа... Для новичков пойдет.

[@vladisloverock]

Ну я в первые же секунды кучу ошибок нашёл, не надо ему про лифтёрскую технику рассказывать. Ерунда получается.🤦🏻‍♂️

[@Invincible_warrior]

Какие ошибки?

[@АндрейГаус]

Обоснуй?

[@Shake72rus]

Не в обиду, нудно говорит и слова становятся в одну кучу, не досмотрел😬 судя по о зывам автору респект все равно))

[@SquatMax]

Много спорных моментов, видео абсолютно не объективно, нет примеров со спортсменами - жимовиками, субъективное мнение автора щаслуживает внимание лишь только самых начинающих...

[@x_Clockwork_x]

Ничего полезного

[@404ytc]

выгнулся как червь. ппц

[@РамазанАбдулаев-з5я]

😢

[@KiberVoiin]

у самого пятки оторваны от пола