A Corrida DESTRUIU Meu Shape...

[@titofigs]

Caio, começa a se posicionar como atleta híbrido (corrida e musculação), tá crescendo muito essa modalidade e você vai curtir e inspirar muita gente

[@CaioBottura]

Preciso irmao! Preciso organizar um pouco melhor minha rotina pra conseguir voltar a focar tanto na musculacao quanto na corrida

[@pedrohenriquecv]

Seria muito massa ver o Caio entrando nessa e fazendo colab com os atletas híbridos dos eua.

[@lucas_bagg]

oh yes!

[@andreluisvianamoreira8230]

Seria incrível, ele unir todo seu o conhecimento do bodybuilder com o endurance, tem muito conhecimento para agregar nessa modalidade híbrida que é incrível e vem crescendo cada vez mais!

[@MsWalk7]

Faz sim Caio!! Tô seguindo essa linha AGR!! Minha meta é fechar 2025 correndo uma maratona! E tô firme e forte na musculação todo dia!!

[@flarsjr]

Só eu que curti a corrida caótica mostrando Vegas? Nunca imaginei ver alguém treinando corrida passando dentro de cassino, shopping e tudo mais! Caio inovando e sempre com qualidade! Mensagem final maravilhosa! Mtas vezes as mais simples são as que batem mais pesado! Deus abençoe Caião!

[@Viniciusferre14]

lembrei daqueles vídeo de parkour kk

[@CaioBottura]

tmj meu irmao! Muito obrigado

[@slashjr09]

Achei arretado

[@diegomaldonado5894]

Pra mim vc está na melhor fase da sua vida! Cuidando mais da sua saúde, da família, de vc. Espero que siga forte nesse caminho. Parabéns por tudo, guerreiro!

[@sandrofabres]

O problema de construir um shape falso ( com testo) é isso: cria falsos modelos de referência estetica e depois quando vê como é a realidade, bota a culpa na atividade. Nem o fisiculturismo é o responsável pelo shape antigo, que nem a corrida é responsavel pelo shape atual.

[@Diosan666]

Excelente comentário

[@laudares]

No alvo.

[@Batista443-k5y]

Vivemos num mundo falso então tanto faz !

[@laudares]

@@sandrofabres O shape de testo é altamente falso e reversível. É o ouro de tolo, literalmente. A vaidade é tanta que cega e ensurdece. Quem tem, dia mais dia menos vai deixar de ter e não só não terá nunca mais, mas vai perder também a saúde.

[@ThugLifeModafocah]

Mano, shape natural também é alugado. Se tu para de ir pra academia, para de controlar a dieta (como o Caio parou), não tem jeito, vai definhar, vai perder volume, vai perder definição... Não tem essa de shape falso.

[@aloysioojunior]

A mensagem final deveria ser compartilhada para todo jovem e adolescente do Brasil. Parabéns pelo fascinante amadurecimento. Vejo Cristo trabalhando aí, hem?! Prossiga! Se não nos conhecermos pessoalmente nessa terra, nos veremos em Sião!! Deus abençoe vocês! Vim pelo Telegram!!

[@CaioBottura]

tmj meu irmao!! vlw a moral

[@aoeternolar2125]

Estamos tão mal acostumados e ludibriados por uma realidade (fisiculturismo) totalmente descontextualizada que a aparência de um ser humano saudável e normal se tornou errado e inaceitável . Parabéns Caio!

[@vini784]

Mas o shape dele atual não está na situação favorável para achar boa. Ele está ainda precisando readaptar o eixo hormonal, ele não está treinando e nem fazendo dieta, claro q ficou uma bosta perto de antes com TRT.

[@aoeternolar2125]

@vini784 cara, isso é um corpo normal.

[@vini784]

@@aoeternolar2125 Não é bem assim, o assunto q vc aborda é a qualidade de um shape hormonizado e um natural para tomar como exemplo de objetivo. E por isso meu comentário é contextualizado e cabível.

[@CaioBottura]

É isso ai, concordo totalmente

[@marcosladarense]

@@vini784 seu comentario nao eh cabivel e nao esta contextualizado. o q o comentador original falou eh totalmente pertinente e mostra q a obsessao com o corpo musculoso criou este padrao de beleza inatingivel onde um homem com o corpo normal e saudavel (corpo saudavel tem percentual de gordura acima de 15%) eh errado e inaceitavel.

[@HugoArthur]

Video show. A vida é feita de jornadas e mudanças de prioridade. Continue fazendo que te faz bem sempre. Abs Caio.

[@CaioBottura]

tmj meu querido!

[@RafaelLopes710]

Finalmente posso falar que tenho o mesmo shape do Caio. Brincadeiras a parte, muito orgulho de você mano, você é inspiração pra mim a muito tempo, até na escolha da minha profissão, suas escolhas cada vez mais refletem o homem de Deus que você é, Deus te abençoe e de forças no seu caminho. Muito orgulho de ter você como inspiração, o espelho é Cristo, mas é gratificante ter pessoas que nos inspiram a edificação.

[@CaioBottura]

tmj meu irmao! Obrigado pela moral e pelas palavras

[@3d.sheltonaraujo]

Admito que comecei a criar mais gosto pela corrida por conta dos seus vídeos e pra incentivar minha irmã na prova do TAF que ela fará daqui a alguns meses! E ver você progredir um pouquinho a cada nova corrida é uma sensação muito boa! Obrigado, Caião!

[@CaioBottura]

que irado irmao! tmj demais

[@albertoazevedo2293]

Parabéns, Caio. Você é exemplo!

[@OPESPWilson]

Tinha começado a correr, mas por lesão no joelho evitei me expor tanto na corrida e fui pro ciclismo e foi a melhor coisa que eu fiz, o ciclismo te proporciona lugares diferentes, lugares com paisagens bonitas, é muito libertador. Pedalar é vida!

[@Diplo4400]

Belíssima mensagem no final! A glória nessa Terra é passageira, mas o que Deus nos promete é pra sempre...

[@rrodrigopiress]

Muito sábia sua escolha, Caio! A recompensa é sem dúvida muito mais realizadora e consistente. As palavras no final do seu vídeo foram mto inspiradoras pra mim.

[@iranildoalves7248]

Caio você é um cara sensacional, te acompanho faz uns 5 anos, comecei a correr por sua causa.

[@iranildoalves7248]

Cheguei aos 10km mais não consigo evoluir, da uma dica aí.

[@Matheus6591]

@@iranildoalves7248 Eu corro tb mano, o macete que eu uso é o seguinte: "Depois de alguns corridas de 10 km", tenta controlar melhor a respiração enquanto corre, controlar bem a tua cadência, e o resto é mental, é tu se acostumar com aquele desconforto ou ansiedade. Aí conforme tu for se sentindo, tu pensa, qual é o meu propósito na corrida? É melhorar tempo? Aumentar somente mais KM? Vai aumentando 2 ou 3 km a cada corrida, ou cada 3 corrida e vai adaptando de acordo com a tua necessidade e objetivo.

[@iranildoalves7248]

​@@Matheus6591acho que tava fazendo um negócio meio errado, que era correr 10km 4 vezes na semana, e isso lascou meu joelho, acho que vou ficar um ou duas semanas só colocando gelo, pra ver se melhora.

[@CaioBottura]

tmj meu bro! Obrigado pelas palavras

[@MaiconAraujo-oz2ci]

​@@iranildoalves7248Corrida é no máximo 3x na semana e acima de 10km só 2x pra descansar bem

[@guia_concurseiro]

O Caio consegue o que poucos, diversificar seu conteúdo mantendo a base do público que seguia pela maronba e agora acompanha essa nova era, eu mesmo acompanho da época dos vídeos informativos e agora até corri uma corrida 21km por sua influência Kkkk obs: comecei do zero. Ahh, Vim do telegram, vai que... TMJ!

[@CaioBottura]

Tmj demais irmao!! iradooooo, parabens pela conquista

[@aloysioojunior]

A Summer posando me quebrou kkkkkkkk Cara, seu rosto já está mais jovial.

[@thyagovz]

cara q maníacos do rosto jovial, como se fosse o mais interessante em um homem é manter o rosto de moleque

[@fearmamba]

@@thyagovz Ninguém merece ter 28 com cara de 45 tb né bro kkkkkkk

[@thyagovz]

o interessante é que ele nunca pareceu nem chegar perto disso

[@GaeaAgency]

@@thyagovz ele envelheceu muito depois da bomba, ficou acabado

[@camisolvr]

A questão n é ter rosto de mlk e ss n ter a cara acabada de veio​@@thyagovz

[@mattheus40]

Cara, lembrei da época que acompanhei seu primeiro documentário pra competir natural.... Época de ouro, Tmj Caio, sucesso🎉

[@andremarchezegomes349]

Mano, como é bom assistir os seus videos. A sensação que passa é como se fosse um dialogo entre bons amigos que não se veem mais com tanta frequencia, mas quando se reunem, curtem muito ouvir o que o amigo tem a dizer! Deus te abençoe, Caio!

[@DesenvolvimentoJava]

Só quem acompanha você a bastante tempo consegue enxergar o quanto seu semblante melhorou, a conversão nos faz um bem danado! Deus abençoe sempre sua e sua família, irmão! (vim do telegram)

[@rjuniorsants]

Caio eu apoio você se tornar um atleta híbrido! Não larga a musculação, uma pode andar com a outra

[@lourisvaldof]

Caio, parabens pelo feito de em tão pouco tempo ter evoluído tanto na corrida.... Que bom que você voltou a postar vídeos cara. Isso inspira muito a gente. Incrível como faz bem feito tudo que se propõe a fazer. Eu fiquei extremamente feliz quando você se aproximou mais de Deus 🙏🏼 Um dia fiz uma crítica no direct do insta e você respondeu kkkk eu fiquei maluco! Você é muito humilde mano. Eu sei que pra você pode ser bobeira mas isso está fazendo falta na maioria. Deus abençoe, Sucesso! 🙏🏼🚀 VIM PELO TELEGRAM

[@Clube2633]

Me inscrevi e Corri 5km outro dia e curti demais, desde então tenho praticado a corrida, porem meu foco será só os 5km mesmo, no maximo treinos de 10km.... musculação ainda é meu esporte de base e sempre será, porém este projeto Caio ta massa demais, acho q tu vai fechar os 21km em menos de 2horas, ta correndo bem demais, valeu por publicar conteudo de alta qualidade.

[@CaioBottura]

que irado bro! vlw pelo feedback, mto bom saber disso. Tmj sempre e obrigado por acreditar em mim

[@meinbergpm5288]

Acompanho seu conteúdo a anos já e todo dia quando saio pra cademia com a minha blusa do bottura vs pinheiro lembro dos seus videos antigos na faculdade, parabéns pelo conteúdo pra mim vc é inspiração

[@Gdantasld]

Muito incrível ver essa sua evolução, Bottura! Me inspirei em você e comecei os treinos de corrida, ja estou indo para a próxima meta dos 10 KM!! Obrigado pela inspiração. me sinto melhor do que nunca.

[@van304]

Caio, shape de um pai saudável! Sou médica e corredora. Continue assim que logo sua testo volta ao normal

[@mateuslemos3531]

Que conteúdo massa! Que venham mais vídeos como atleta híbrido. Mandou bem demais! 🙏🏽🙏🏽

[@gustavogulart3589]

Fala Caio, pratico corrida a 4 anos, atualmente eu tenho 21 anos não faço nenhuma suplementação nem musculação... Hoje eu peso 64kg e tenho 1,80 de altura, não se preocupa com as gorduras a corrida vai te queimar tudo isso e de todo corpo até mesmo do rosto, um corpo de um atleta de fundo(que são chamados esses corredores de corridas mais longas) é assim, pouco peso e muito força nas pernas para aguentar um movimento constante e excessivo. Para te servir de inspiração, hoje eu corro os 5km abaixo dos 17min e os 10km na casa dos 36min tenho minha meia maratona para 1:24, desejo sorte nessa nova caminhada e que você consiga desbravar o mundo correndo, e melhor aproveita o momento e a paisagem correr é bom demais.

[@RafaQuirkyTurtle]

Esse shape ainda é melhor que 90% da população. Me identifiquei mais com esse teu shape natural do que antes. Obrigado por compartilhar.

[@diegoss007]

Parabéns Caiao, você nos influencia só em coisas boas, comecei a correr assistindo seus vídeos , e tô fascinado pela corrida, já alcancei os 15km, e agora vai 💪🏻🫶🏻

[@Brnd432]

Vim pelo telegram. Cara eu sempre fico boba com a qualidade dos vídeos, parece que sempre tô vendo um documentário, mas é isso Caio, novos começos é sempre bom e tu tem uma vida bem longa pela frente pra arrumar mais coisa ainda pra fazer. Deus te abençoe cara.

[@CaioBottura]

vlw demais pelo feedback!

[@wellingtonwnds]

É o primeiro vídeo que eu vejo dele, mas concordo totalmente. Qualidade máxima. Eu nunca fui fã do universo bodybuilder, esse vídeo apareceu sugerido pra mim. Porém gosto de treinar.

[@fabiopinkoo]

Fisiculturismo nunca foi saúde man. Respeitar o corpo é ter noção do que você coloca dentro dele. Fisiculturismo é um culto totalmente desmedido , soa mais como uma forma narcisista de ser. Eu já usei anabolizantes no passado e me arrependi. Hoje não tenho o shape dos sonhos mas tenho saúde. A educação física de verdade nos faz entender que educar para a saúde é a melhor forma de você cuidar do que lhe foi emprestado por Deus, o corpo.

[@boasnovas610]

Muito feliz com essa nova versão do Caio, menos triste, ansioso... Mais em paz, é notório Deus na sua vida. Espírito de Deus continue te guiando nessa novas trajetória.

[@ManPrime]

Voltando a ter um shape natural de fato! Serial legal ver vc botand o shape com 0 testo, pra motivar quem nao usa nada. Pq injetando mesmo que seja dose baixa sabemos até onde vc chega

[@CaioBottura]

Uma boa ideia!

[@franmayara94]

O shape natural dele é o mais lindo que existe

[@guilhermecavalcante8899]

Mesmo não usando nada, não significa que vai voltar a ser natural. Ainda mais se o eixo dele não se regular, ele vai ter que usar mesmo que seja em doses baixas, e não é nem pelo shape e sim pela qualidade de vida.

[@lojaparte8504]

Treinar natural é igual o crime. Não compensa

[@juruminhap1c432]

@@lojaparte8504 usar bomba sem ser fisiculturista/atleta é igual crime, não compensa...

[@MatheoYs]

Parabéns Caio, a atitude de revelar a verdade em relação ao shape e tudo ,já vai mostrar a realidade para muita gente. Foco e força para os 21km , primeiro a gente vence na mente , dps colocamos na prática 🔥💪🏻

[@_Jhony_]

Parabéns Caio, linda mensagem! 🙏🏼♥️

[@amarianawerner]

O físico do corredor de rua é diferente mesmo e e tem outro propósito. São fases e o legal é saber aproveitar cada uma delas. Sucesso Caio!

[@mariahelenachiacchio4953]

Tenho 80% de ctza q o unico motivo da piora do fisico foi ter retirado a testo.

[@Pelde22]

Ainda bem que é só 80%

[@bcedb1263]

Também e ele não treina direito

[@brianflausinochofer]

​@@nutriabnercardosocom certeza, estou em déficit correndo 8km de manhã e 8km à tarde e estou mantendo o volume e eliminando gordura, quando não fazia dieta estava engordando com esse mesmo treino.

[@befreeourpalestian2024]

@@brianflausinochofer vc tá é perdido no planeta terra. fazendo 2 treinos de corrida no dia? q vexame é esse aí? estuda periodização. que cá entre nós, eu te garanto q vc n é queniano q faz 2 ou mais treinos por dia, com volume semanal de +200km

[@brianflausinochofer]

@@befreeourpalestian2024 quem te disse que eu quero desempenho? Eu faço para abrir 2 "janelas" de queima de gordura no dia, eu poderia fazer caminhada mas não gosto de andar.

[@klebersondossantos3042]

Esse cara é uma metamorfose. Já já ele arruma outro esporte pra se dedicar 😂. Fera demais 👏👏

[@CarlosHenrique-le1xf]

Fala Caio! Eu sempre fui da maromba, nunca fui um cara grande, mas a musculação sempre foi minha prioridade. A 2 anos atrás eu comecei a treinar jiu jitsu e me apaixonei pelo esporte. Meu primo é maratonista e eu sempre critiquei ele por ter ficado muito magro depois que começou a correr, só que ele já era magro kkk. Hoje eu estou completamente viciado em corrida. Estou correndo a um pouco mais de 1 mês. É por incrível que pareça a musculação se tornou minha atividade terciária.

[@RubensBathkeJunior]

Nossa... caí de paraquedas no teu vídeo... mas as considerações finais foram excelentes. Estou até me animando a voltar a correr. Atualmente faço uns 2 treinos semanais de musculação, para suar bastante. Mas vou repensar em fazer um treino híbrido. O melhor dos dois mundos. Não corro para competir, mas para me desafiar... transpor limites. Gratidão pelo seu conteúdo.

[@leosilva5597]

Caio você é monstro, comecei na corrida faz uns 3 meses e é incrível mano. Saude, cardio em dia é top demais. Viva a corrida, viva a vida

[@pedrobrandt7115]

Salve, Caio! Vi o pessoal falando de treino híbrido, acho interessante! Talvez começar com aqueles treinos de corpo inteiro que tu fazia na facul, focado em força! Eu acho massa quando o shape vem da consequência do teu treino, e não o cara ficar focado só em shape, shape e shape. Tu falou ali da corrida dos objetivos e tal, sempre indo atrás de novas metas. Nos treinos de força também dá pra fazer isso, tu bem sabe disso! Se tiver uma curiosidade, dá uma olhada em calistenia, acho muito massa! Abraço!!!

[@cleitoncunhaguerraguerra872]

Por vc correr bastante.. não era pra vc estar com menos barriga... Pessoal fala que corrida perdi bastante calorias....mas tá ótimo..bom ver seus vídeos novamente.....pra cima Caio....

[@___dieg___5611]

E incrível como os vídeos do caio motiva tanto e faz nos dar uma coragem de começar e que nunca é tarde.

[@CaioBottura]

Po, isso me deixa feliz pakas!

[@felipesaad5419]

seu shape tá ótimo Caio. Parabéns pelo vídeo

[@MCBTCEOP]

Uai eh o shape de pai pow, achei condizente com uma pessoa que está criando outra pessoa e focando em outros objetivos KKKKKK. Caio, mulheres passam por essa pressão todos os dias, de fazerem mudanças na carreira enquanto criam um ser humano e não conseguirem dar conta de manter o corpo, nós engordamos, ficamos com estrias, modificamos tudo, por fora e por dentro. Não é grande coisa acontece com todo o mundo e vai ficar tudo bem ❤️‍🩹, somos seres humanos e temos direito de priorizar outros objetivos, não se sinta pressionado, isso não diz nada sobre você. E o caminho pra chegar onde quer você já sabe, a hora que quiser põe de novo, mas o crescimento da tua filha ? Não vai ocorrer duas vezes. Aproveite e não se cobre tanto.

[@eddyedgar1987]

Você é uma inspiração mano, parabéns pela sinceridade.

[@dayvidsantos9617]

Quando encaixar o jiu jitsu, vai virar uma maquina... Quando voce entra na luta, ai voce percebe que nao importa quantos cm de braço voce tem.. sempre vai ter um moleque com 20kg a menos te amassando kk bora caião 🤟🏻🤟🏻

[@CaioBottura]

Dahora! To querendo encaixar em breve

[@samuelhsr9037]

Real, fui brincar com um primo que já fez jiu-jitsu, eu nunca fiz só que sei algumas coisas, ele uns 40kg mais pesado que eu, só que eu tenho muita força, foi só esperar ele bobeira que encaixei um armlock e já era.

[@jb.nutricaoo]

Muito bom! Caião, te acompanho há um tempo, eu fiz essa transição de só musculção para corrida no final de fevereiro, corri 3 meias até hoje, me identifico muito com seu processo. Além da corrida e musculação, luto jiu-jítsu e sou nutri. Uma coisa interessante que foi o que mais funcionou para eu evoluir nas 3 modalidades sem abrir mão da evolução do shape foi treinar full body 3x na semana. Eu continuo com uma frequência legal para todos os grupos musculares (3x na semana), ajustei o volume para a recomendação mínima (a recomendação é de 10 a 20 séries por grupo muscular na semana, sem contar os aquecimentos) e me mantenho progredindo 1 repetição ou 1 kg a cada semana. Isso funcionou legal pra mim, acho que vale o teste! Muito show seu conteúdo, gosto muito.

[@CaioBottura]

Top demais irmaoooo! Parabens pelo sucesso nos esportes, e vlw pelos conselhor!

[@gabrielaguiar9587]

Caião, você é inspiração em tudo que faz. Com certeza, um baita atleta, independente do esporte que pratica. Só uma dúvida: sei que a TRT iria te ajudar a manter/ganhar massa magra e que você falou que não está com alimentação regrada, mas, fazendo constantemente a corrida, não era pra você ter perdido gordura ou pelo menos mantido o BF? Só achei estranho essa parte e daí sugiro um vídeo: faz uma comparação entre corrida e musculação, apontando benefícios/malefícios, características, etc. Creio que vai ser um ótimo conteúdo, como sempre.

[@Mariano.M.Meneguel]

Sou corredor de rua há um ano. Comecei academia há mais ou menos 4 meses. Acredito que a estética de corrida+musculação te deixa com um físico alinhado e esculpido

[@diegorodrigues5285]

Caio, sua edição é sempre uma arte a parte! Quais equipamentos tem utilizado?

[@MrPauloAmf]

Caio, acho que vc tomou a decisao correta. Cara, apos superar este novo desafio que eh a correda de long distancia, se vc estiver focado em saude, HIIT eh uma das melhores coisas que vc pode fazer para saude cardio respiratoria e se encaixa muito bem com ferro caso vc ainda seja um fan de musculacao.

[@howardstark6491]

pois é, cara. eu não sou fã de corrida de rua. pra manter o condicionamento em dia, eu faço hiit.

[@nenefof12]

É lindo pra caramba ver a mudança que Deus tem feito no seu espirito mano, admiro de verdade

[@CaioBottura]

Obrigado irmao, Deus te abencoe

[@darlanamos8032]

Cara é sobre isso! Priorizar saúde antes de estética, se você é saudável, corre etc, e não tem um shape tão estético... quem liga??? O importante é como você se sente! Aprendi isso no último ano também

[@CaioBottura]

Exatamente irmao

[@renatocamilo9561]

Eu entrei nessa jornada junto, e estou correndo 8,36k, rumo aos 10k hehe E depois rumo aos 15k, depois 21k e enfim um dia chegar nos 42k Vamooo Caiooooo! Deus o abençoe grandemente e obrigado pela motivação!

[@luisrenato6589]

Acredito mt que é possível manter os dois estilos... Concordo que fisiculturismo seja nível extremo em termos de musculação, mas a ninguém aqui deseja ser o CBUM nao... O corpo humano é capaz de coisas incríveis... eu pratico os dois e tenho um shape bonito pra meu gosto... kk vídeo top, boa sorte no desafio ai!

[@sergiomotolouco]

Tem que ter cabeça pra entender que você está escolhendo não ser um cara fora da média. Até a esposa conheceu um cara fora da curva, e hoje está indo para o meio da multidão. Um cara normal. Saúde em primeiro lugar

[@lucaspassos406]

Video incrível mano, obrigado por ter voltado pro youtube!

[@CaioBottura]

Eu quem agradeco meu bro!

[@yurikurt777]

QUE O CRIADOR sempre te abençoe Sr. Caio Botura. Quem é fã é fã, o que importa no final de tudo, e nossa saude, bem estar, as pessoas que amamos , e você sempre evoluiu como pessoa e ser humano! Feliz em sempre te ver ! Tmj ❤

[@CaioBottura]

Amem irmao, mto obrigado! Deus te abencoe!

[@ectomonstro2028]

A nossa mente è infinitamente mais poderosa que nosso corpo e è uma experiência inenarrável descobrir isso através da corrida !

[@CaioBottura]

Caraca, resumiu o bagulho em poucas palavras

[@hhAndrehhh]

Caiow, fala mais sobre um treino híbrido de força e corrida 🏃‍♂️ muito bom a sinceridade e a leveza que apresenta o conteúdo 🎉

[@CaioBottura]

Vou falar meu irmao!

[@deboraoliveira_sm]

Parabéns Caio🎉 Curto muito sua jornada

[@tharielmedeiros6460]

Video sensacional, Caião! Mano, tu devia fazer déficit calórico, você tá com BF bem alto, você iria perder essa gordura abdominal, melhorar tua sensibilidade a insulina, que iria até ajudar no teu eixo de testosterona, e com peso a menos você iria ficar mais leve pra correr melhor também, sem tanto impacto. Parece loucura, déficit pra correr, mas ajeitando direitinho tua ia manter uma performance boa, e em razão das outras coisas ia até melhorar... Como teu foco é saude, acho que valia a pena ein. Abraços Caião, Deus abençoe sempre! 🙏🏻

[@MultiMarksss]

Porra caio, faz tempo que nao passo aqui no canal, mas esse é o melhor video que ja vi seu. muito bom de assistir, nem ve passar.

[@lgarcia5]

Grande exemplo de vida foi Jesus, exemplo como lidar com dificuldade do dia a dia.. fazer bem sem olhar que e transformando em grande pessoas ☄️👍

[@alr14cs]

acompanho o caio deesssssde a epoca da faculdade isso q eh historia de vida! e ainda eh super novo, muita coisa pra conquistar ! chaaama fio

[@caiocesarroque1701]

Com certeza vc liga pro shape, mas não muda seu foco. Achei seu video muito inspirador. Também parei com a testo, faz mais de um mês, quase dois. Seria muito legal tbm ver você voltar pro shape, dps da sua prova de meia maratona, de forma natural. Tmj

[@CaioBottura]

Obrigado meu irmao! tmj demais

[@deigylucker1158]

Caio de hj em dia amadureceu muito , priorizando que é realmente importante em sua vida. A Bíblia ,por exemplo, é muito importante na vida de um homem de Deus,ela é um verdadeiro manual da vida na Terra .Parabéns e que Deus abençoe vc e sua família 👏

[@rodrigosoares7892]

Gosto muito de ver esse canal, o primeiro que eu vi, isso a muuuuitos anos atras, aprendi e aprendo muito, hj sao videos menos didáticos e mais videos mostrando rotina, porem, o que as pessoas precisam entender é que nem tudo é shape, mas sim em ter um objetivo, imagino como deve ter sido dificil pra ele abrir mao de algo que queira ou nao deu visibilidade para o canal, paraben s e segue firme na luta

[@CaioBottura]

Exato meu irmao! tmj demais, vlw a moral mesmo

[@rodrigosoares7892]

@CaioBottura Tmj, pode ter ctz que o seu canal tá cheio de pessoas que admiram vc, e sempre que apertar e vc fraquejar, ctz que vc terá só coisas positivas vindas daqui para te erguer novamente!! Desistir nunca será uma opção pra vc

[@VilsonMagner]

Animal Caião! Acompanho desde 2016/17 por aí e sempre odiei cardio também. Comecei a correr bem próximo da data que tu começou também pelo desafio fora dos negócios pra me ajudar a não ficar doido hahaha, tô curtindo demais e vou correr minha primeira meia em Janeiro, é realmente viciante e logo mais estarei no triathlon pra fazer um ironman (não é por nada não, mas tu tem perfil competitivo pra fazer tbm hein kkkk, pensa nisso). Tá muito massa essa série de corrida no canal, continua mostrando, tmj!

[@CaioBottura]

vlw demais irmao! tmj, quero ver se ainda vou encarar uma maratona full mesmo

[@caco6138]

Meu caminho foi o inverso, antes eu corria muito e nadava também, cheguei a correr 54 km, depois parei e fiquei obeso mórbido, entrei na academia e hoje tento equilibrar levantamento de peso e corrida...

[@jeferson34600]

Mano vc esta certinho, nao adianta ter um corpão top e por dentro está ferrado. Corrida exercícios e deixa forte os órgãos, coração pulmão etc ..

[@lulliii_10]

Fiz minha primeira meia semana passada com 11 semanas de preparação eu sequeeeei kkkk comia tudo que queria e não aumentava 1kg, porém os treinos de corrida por mais de uma hora me tiravam total o ânimo da musculação. Agora tenho uma unha roxa e zero lesões kkkkkk e quero por massa magra novamente. Muito boa a sensação de ver a medalha dos 21 sucesso

[@pbuckmuller]

caaraaaca, parabéns! teve algum problema com canelite? esse problema me tirou da corrida, estou dando repouso e fazendo fortalecimento para poder voltar correr.

[@lulliii_10]

@@pbuckmuller esqueci de dizer que antes das minhas 11 semanas eu corria há um ano fazendo meus 10km antes das 11 e fiz os primeiros 15 dentro do ciclo e o primeiro 16,17,18,19,20 e 21 também no dia da prova ahhahahaa a canelite me assombrou no começo, eu queria correr para abaixar o pace e aprendi da pior forma que teria que correr um BOM tempo com pace alto. Hoje em dia naturalmente foi abaixando, mas to feliz com o resultado

[@JoaderSanttana]

Caio, você é absurdo. Francamente um exemplo. Você consegue ser bom em tudo que faz e o melhor, com humildade e assertividade. Agora já pode ser considerado atleta híbrido haha ! Tmj irmão Vim pelo telegram

[@CaioBottura]

Obrigado meu irmao! tmj demais

[@silvioreis3013]

Quem acompanha o Caio a muito tempo sabe que o homem poe o shape natural tranquilamente

[@alexandreolah]

Caião muito obrigado pelos vídeos, eles tem me motivado a buscar uma versão melhor minha! Vou buscar e melhorar e pode ter certeza que um dos gatilhos foi você! Vídeos estão feras demais! Errado eu pedir mais vídeos por semana? Kkkk Tmj, Deus te abençoe!

[@CaioBottura]

tmj demais bro! Pode pedir, haha mas soh vou conseguir isso quando tiver mais tempo mesmo pra fazer os videos

[@FELIPE-zz1eo]

Correr com essas paisagens da Florida é gratificante ate pra gente que assiste. parabéns pela evoluçao Caião

[@brunomvd]

Caio, esse vídeo não é somente sobre corrida, mas também sobre seguirmos nossos objetivos, mesmo diante de qualquer adversidade!

[@IgorFerreira_EducaMente]

Caio, tenta um pouco de ciclismo também, vc vai gostar muito. Grande abraço!

[@wellingtonwnds]

Tem um vídeo que o Renato Refudini diz "quero voltar a ser natural, mas não consigo". Vc é a prova viva que é possível.

[@CaioBottura]

po que irado! tmj demais

[@MarianaPaladino]

Oii, Caião! Beleza? Seus vídeos sempre me inspiraram muito! Agradeço muito pelo seu retorno ao youtube! Fique com Deus! A Summer fazendo as poses foi demais 😂 ❤

[@CaioBottura]

Valeu demais Mariana!!!

[@padariaartesanalmana]

Deus o abençoe, conheci hj o canal.....somos luz do mundo sal da Terra nunca se esqueca! Gloria a Deus....tb sou corredora🎉 top vídeo

[@rodrigocintra9288]

Como eu amo a edição e ritmo dos vídeos do Caio.

[@CaioBottura]

vlw irmao!

[@juliocesarmesquitacamilo3607]

Bottura, que vídeo top. Parabéns. Força na corrida nobre.

[@CaioBottura]

vlw meu irmao!!!

[@fabiopascoal8647]

O que realmente fez a diferença é o foco na musculação, já tive natural muito tempo, inclusive agora estou e não deu tanta diferença na densidade, mais é no volume, mas durante a pandemia que realmente parei de malhar e tentava treinar em casa, meu shape tinha caído demais. Após voltar a treinar, em três meses já era outra pessoa, isso natural, só dieta e treino. A memória muscular é incrível e volta rápido.

[@ALEEEzn]

Muito bom vídeo como sempre. Uma boa prova pra você. Já deu certo!

[@CaioBottura]

Valeu irmao!

[@lucianaaraujo9693]

Ola Caio parabéns pelo videos muito feliz de vê-lo novamente no KZbin e sempre respeitando seus princípios que tem como objetivo fazer o que ama e/ou acredito e não pelo hype. Gostaria de dizer que temos muito em comum: DEUS, valorizar a família e amar esportes.Atualmente eu moro no Canada e te acompanho desde a época de vc fazia faculdade e namorava sua esposa. Com seus novos videos sobre corrida eu voltei a correr e me inscrevi para a maratona de Vancouver em 4 de maio de 2025. De acordo como que vc falou e seus treinos de tiros vc pode fazer uma meia maratona entorno de 2 horas, mas sera super possível fazer sub 2h. Vc precisa se organizar não indo tao forte nos primeiros quilômetros, quando eu faco a meia eu divido em 3 partes os 7 primeiros km eu faco no meu tempo de base, nos outros 7 eu aperto um pouco, mantendo o ritmo pq ai o pace vai baixar um pouco e os últimos 7km eu vou acelerando e a cada km agradeço as 5 pessoas importante que participaram do processo da minha nos treinos da meia maratona pois um km agradeço a Virgem Maria e outro Jesus Cristo e ao espirito Santo que me deu energia e clareza pelo processo. Vc vai ver a diferença entre os 5 km e 21km, pois 5 km vc corre com a faca no pescoço e 21km vc curte tudo !!!!! Sucesso e obrigada por tudo.

[@CaioBottura]

que irado! Obrigado demais pelas palavras, pelo feedback, e pelos conselhos! Fico muito feliz mesmo e contente com isso

[@lucianaaraujo9693]

@@CaioBottura vc me respondeu !!!!!????? que irado obrigada. Sucesso para as proximas 6 semanas pois o processo 'e maravilhoso.

[@tsukkii21]

Tua vibe atual está mais pra sobrevivencialismo do que pra shape, e que também gostaria de ver essa fase, mas obvio que a essencia do bodybuilder jamais irá sair. Sucesso mano, valeu pelos aprendizados

[@CaioBottura]

tmj irmao, em breve video acampando no rancho

[@eubrunobarreto]

Orgulhoso demais dessa jornada Caião. Bora pros 42k.

[@juliocortez5604]

Eu sou fumante e estou correndo há alguns meses. Não consigo correr mais que 5km pq demora muito e não quero deixar o treino de musculação/calistenia de lado. Mas, porra… sou outra pessoa desde que comecei a correr. Tmj Caiao. Um abraço do Vista Alegre em Vinhedo. Você já me ensinou muito!

[@CaioBottura]

Que dahora irmao! Continua na pegada q logo vc ta correndo 10k

[@LeoCardosoTV]

Quando eu era solteiro, confesso: a prioridade era o shape. Tinha um lance de querer impressionar, de buscar aquele físico que a internet aplaude. Corria, treinava, olhava no espelho e pensava: 'Tá indo.' Hoje, continuo correndo. Desde 2016, algumas meias maratonas na conta e um amor que me transformou em marido. A corrida, agora, é meu momento de bem-estar, de equilíbrio. O shape? Tá saudável, tá funcional, tá pronto pra vida - e, se me permite dizer, bem menos refém do que vejo na timeline. A maturidade traz isso: menos neura, menos comparação, mais foco no que realmente importa. Porque o tempo ensina que estética é passageira, mas viver bem no corpo que te carrega... isso é essencial.

[@CaioBottura]

É exatamente isso irmao!!

[@igorguedesoficial021]

EU AMO!!

[@Fabriciodlima]

Também estou saindo do fisiculturismo e indo para corrida, me preparando para meus primeiros 5km, ainda BEM PESADO mas ta ok, com tempo vou baixar e voar na corrida🙌🏾🙌🏾🙌🏾 vc é motivação DESDE SEMPREEEE

[@CaioBottura]

toooop! É irado demais, vai gostar mto

[@gustavofaria1234]

Mano estava. A alguns anos sem ver seu canal vc evoluiu muito no conteúdo parabéns

[@brunull91]

Parabéns por proteger sua cria! 🙏🏽

[@lucasviece]

ediçao de video sempre foda, melhor que ja vi, vc nao enjoa do video

[@Fairplayyyy]

Eu acredito em proposito divino e que Deus coloca pessoas certas na nossa vida. Seja pessoal ou virtualmente. Tu é uma dessas pessoas. Cresci vendo voce, e sempre te admirei. Tu é abencoado

[@CaioBottura]

Seloko vlw demais meu irmao, obrigado pelas palavras

Psicologico tem que ser forte hein! nao é facil. Mas voce consegue! Porem ainda acho devido a estudos e varios profissionais tambem relatando que uma TRT bem feito é muito mais saudavel do que viver com uma testo dessa.

[@dinoteste4292]

Os videos do Caio sempre são ótimos! Desde antigamente são diferenciados.

[@CaioBottura]

obrigado demais irmao!