A faire absolument après une journée de travail

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Si tu luttes contre la pornographie depuis longtemps et que tu te sens perdu, que tu perds espoir ou que tu rechutes sans cesse, tu es au bon endroit. Sur cette chaîne, tu vas obtenir des conseils théoriques pour t'aider à mieux comprendre ton addiction, mais aussi pratiques pour savoir quoi mettre en place pour t'en libérer.
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[@user-pb8dr6bg2e]

Toujours très émue de voir les commentaires sous tes vidéos, trop heureuse que des messieurs (et mesdames) s’estiment au point de faire ce choix là pour leurs vies.💓

[@rebootmastery]

😉👍

[@uzz-boy]

L'idée est super intéressante!

[@user-bu6so3ri5m]

Bonjour Théo, Ta vidéo explique justement pourquoi la majorité de mes rechutes ont lieu le soir entre mon retour à la maison (vers minuit et demi) et l’heure où je monte à l’étage pour me préparer à me coucher (vers 2:00 du matin). Comme la consommation de porno est pour moi une façon de gérer mon stress cette période est donc très propice à la rechute. Donc, pour l’instant, rien de mieux que te consommer pour me détendre (porno / masturbation / orgasme) . À partir de maintenant, je vais mettre en place une activité de détente à mon retour à la maison. Je pense entre autre à aller promener le chien ou encore aller dans le spa. Merci de ton support

[@rebootmastery]

Merci pour ton partage :)

[@baptchannel]

Mon truc c'est une séance de sport (plutôt des sports d'endurance type vélo, course à pied...). Je vois clairement une différence dans mon comportement entre les jours où je m’entraîne juste après le travail ou que je rentre directement chez moi. Je vais bien plus facilement avoir des activités saines après une séance : je vais avoir envie de mieux manger, de lire, de faire autre chose que des écrans.. Alors que lorsque je rentre directement je vais très généralement me réfugier (réfugier est le bon terme) dans les jeux vidéos. Merci Théo pour ton travail, vidéos toujours très intéressantes 😊

[@rebootmastery]

Merci pour ton partage d'expérience Baptiste!

[@geraldjorby704]

Coucou Théo, merci pour cette petite, j'espère que tu vas bien,moi ça va je progresse de mon côté en solo y a tjs quelques reflex qui me colle,mais je les vois en conscience..

[@rebootmastery]

Génial, garde le cap Gérald :)

[@MrSmith691]

je ne connaissait pas ce concept de "sas de décompression" après une journée de travail, je vais voir ce que je peut faire niveau mental (étant donné que j'ai un métier physique) pour appliqué ce concept. Merci du conseil.

[@rebootmastery]

Avec plaisir :)

[@user-dc7td1ku2y]

Merci pour les conseils Théo 😊

[@rebootmastery]

😉👍

[@romr0m214]

Je rentre en vélo pendant 20mn. Ensuite je médite 10-15mn et je suis déconnecté immédiatement. Après je fais une séance de musculation avec le poids du corps. C’est le top.

[@rebootmastery]

Au top 💪

[@fantacamara5424]

Theo je voudrais que vous fassiez une vidéo sur l'anxiété social lors du sevrage slp..

[@rebootmastery]

Que veux-tu que j'aborde sur ce sujet précisément ?

[@sangokukakaroto136]

Je pense que le sport pourrai être utile ou comme marché a pied

[@rebootmastery]

Oui tout à fait, je vais poster une vidéo à ce sujet bientôt

[@yassinemocro]

A utiliser avec la méthode PNL

[@rebootmastery]

C'est à dire ?