A kiégés folyamata (12 lépés). Összefoglaló. - Pálferi (2016.05.17.)

A kiégés folyamata (12 lépés) Összefoglaló.
1. Bizonyítani akarástól a bizonyítási kényszerig.
(Az ideálokhoz fűződő viszonyom nem elég szabad. Elvesztem a szabadságom. Mi az, amit ilyenkor tehetek? A jó segítő három szerepe.) 2. Fokozott erőfeszítés.
(Szentségi házasság egy fölszentelt pappal. Mi az, amit lehet tenni? - Delegálás. A félelmeinkkel való szembenézés. Különböző megkülönböztetések. A jóhoz fűződő viszony.)
3. A személyes igények elhanyagolása.
(Relaxációs technikák. Elkezdjük a munkát hazavinni, a kapcsolatainkba beszűkülni. Elkezdek őszinte lenni magammal, megbecsülni a szükségleteimet. Pihenés, örömforrások, napi-heti rend.)
4. A személyes igények és a konfliktusok figyelmen kívül hagyása.
(Kampánypihenés. Tombolás. Sportolás. Az önmagunk iránti felelősség tudatosítása.)
5. Az értékrend megváltozása. (Izoláció.)
6. A fellépő problémák tagadása.
(Beszélni az állapotomról. A terhelést csökkenteni kell. Ha vágni kell a macska farkát, akkor nyissz!)
7. Visszahúzódás.
(Megerősödik bennem az agresszió. Belátom, hogy emberi kapcsolatokra van szükségem.)
8. Viselkedés- és magatartászavarok.
(Megjelennek váratlan magtartásformák. Mi az, ami segít? Megnevezzük a saját szélsőségeinket.)
9. Deperszonalizáció.
(Teljes teret nyitunk a függőségeknek. Mi az, amit tehetünk? Segítségre van szükségünk.)
10. Belső üresség érzés.
11. Depresszió. (Mi az, ami segíthet? Pszichiáter.)
12. A teljes kiégettség.
Kozma-Vízkeleti Dániel (Beköszöntő).