A PERFECT ANTI-AGING PLAN | Facial Yoga Plan

[@analuciabolanos7464]

Hola mi querida Diana te cuento que práctico tu yoga facial y super genial pero también quiero decirte que para mi la menopausia no existe solo esta en tu mente, pues yo desde que tenia 29 años me programé mental mente que yo no la iba a tener y de hecho nunca supe que era eso increíble no tuve menopausia se me quito el periodo años 53 años y como si nada y me sentí super feliz y comprobé que las mujeres se programan a esperar la menopausia y claro les llega, en cambio yo por experiencia propia no me programé y nunca me llego. Moraleja todo está en tu mente y claro buena nutrición y mucho ejercicio ahora tengo 60 años y me veo como de 40. Espero que todas las que lean esto lo pongan en práctica .

[@martinezsoledad4197]

muy cierto lo que dices

[@FacialYogaPlan]

Muy bien consejo, todo lo que hagamos por nosotras mismas sin duda le suma a nuestro cuerpo y nuestra mente :) Un abrazo, 🤗

[@dianazumpano414]

Hola diana!! Por eso te sigo hace mucho, SOS sencilla y clara , para tus consejos, te mando un abrazo muy fuerte!!!!!

[@conspiracion9125]

además muy bella

[@FacialYogaPlan]

Ohh Gracias por tus lindas palabras, estos detalles son los que me hacen seguir con ilusión Diana :) Gracias fe corazón ♥️

[@sexualidadsagradavaleriadelrea]

Hola querida, muchas gracias, solo agregar que la menopausia no se ataca❤ se recibe con la apertura de podernos conocer mas a fondo. Y los cambios fuertes dependen mucho de las creencias de cada mujer. El trabajo de sanación interior de todo lo que se ha vivido hasta ahora es fundamental para integrar el nuevo ciclo con los menos trastornos posibles. Yo tengo 54 y me siento muy bien, sexualmente feliz y bien sana. Lo que si, tu tremendo aporte de yoga facial es totalmente necesario y por supuesto entrenamiento fisico, y sobre todo pausas, disfrutes y sanación emocional ❤️un abrazo

[@FacialYogaPlan]

Querida amiga, gracias por compartir tu experiencia y perspectiva tan positiva sobre la menopausia. Es inspirador ver cómo abordas este nuevo ciclo de la vida con autoconocimiento y un enfoque integral en la salud física con Facial Yoga Plan. Tus palabras son un recordatorio valioso de la importancia del autocuidado y la conexión con uno mismo. Tu testimonio es alentador y, sin duda, inspirará a muchas mujeres a enfrentar la menopausia con una actitud positiva. Un abrazo lleno de energía positiva y bienestar para ti. ❤️

[@GracielaValdez-x5t]

Eres de lo más linda tan humilde y sencilla eres maravillosa gracias gracias gracias bendiciones

[@velasquez3910]

Yo tengo 53 y no los aparento, me encanta hacer yoga facial, no hago ya mucho ejercicio, pero me estiro, hago tai Chi de vez en cuando, estoy fenomenal , me alimento mejor y ya no cómo mucho. Saludos desde Medellin colombia 🇨🇴 Ly

[@FacialYogaPlan]

Muy buenos hábitos enhorabuena sigue así, un saludo

[@RafaelaSalvatierra-fp8nj]

Hola Diana! Gracias por tus consejos !! Te ves muy bonita y pareces mucho menor😘

[@sugeypavon4419]

Excelente video Diana , Gracias por compartir, efectivamente todo lleva su tiempo y planificacion. Debo tomarlo de referncia desde ya! Siga porfavor realizando este tipo de videos. Gracias, gracias, gracias.

[@FacialYogaPlan]

Gracias a ti por tus palabras :) me motivan a seguir con ilusión. Un abrazo 🤗

[@maripazvilchislopez8618]

Muchas gracias Diana toda la razón no hay como la prevención 👍😉

[@FacialYogaPlan]

Gracias a ti por tu lindo comentario :) 😊

[@greidysromero8375]

Eres maravillosa graciaaaaas por compartir tus secretos con nosotras 😘😘😘😘😘😘😘

[@FacialYogaPlan]

Ohhh gracias que bella :) ❤️🙂

[@GabrielaGonzalez-dy8gz]

Gracias

[@marlenystrejo8200]

Hola diana, me encanto escucharte y ver lo positiva y emprendedora q eres, te dire q tengo 48 años y estoy en la menopausia, siempre desde niña me a gustado hacer ejercicio pues me gusta muchp, a veces estoy deprimida y en muchas ocasiones alterada , se q es xq estoy en menopausia, yo deseo saber q suplementos debo tomar a mi edad, te envio mis mas cariñoso saludo desde cuba .

[@FacialYogaPlan]

Hola, Vitamina D, Vitamina K, Omega 3, Zing, magnesio, calcio... Hay completos que ya te vienen con una mezcla de casi todos estos componentes. No te puedo recomendar una marca exactamente, pero en tu herbolario seguro que te pueden ayudar con este listado. Un abrazo, 🤗

[@keilamartinez9861]

Gracias por tus consejos...me encanta tu canal. Bendiciones .

[@FacialYogaPlan]

Gracias a ti 😍

[@GracielaValdez-x5t]

Hola preciosa quiero k sepas k pongo en practica tus ejercicios tengo 62

[@martinezsoledad4197]

Gracias querida Diana¡ por este hermoso video era justo lo que nesecitaba.

[@FacialYogaPlan]

Con mucho gusto ❤️

[@rosaibarra7813]

Gracias muy interesante todo es cierto un abrazo 🥰

[@FacialYogaPlan]

Gracias a ti ❤️

[@lauraruiz5511]

Excelente tema, yo tengo 55 años estoy operada de columna vertebral tengo clavos de titanio, y ya no puedo hacer el mismo ejercicio,ya no puedo ir al gym que ejercicios me recomienda.

[@nury9948]

Excelente ❤

[@conspiracion9125]

hablanos de infusiones y suplementos, gracias

[@olidagimenez7187]

hermosa! será que aún estoy a tiempo y pueda lograrlo? ya me acerco a mis 60 aunque la verdad no tengo muchas arrugas ..pero será que si puedo recuperar algo de lo perdido? hoy me aqueja de verdad!!!

[@mariadelmargarciavalverde4171]

Gracias por sus consejos ,me podría decir cómo toma la quinoa y y como cuida su suelo pelvico gracias por ayudarnos

[@FacialYogaPlan]

Hola, eso es muy largo de explicar por un chat, quizás haga algún video al respecto. Un abrazo 🤗 gracias por la propuesta

[@carlosa.v.5278]

Los hombres también cambiamos y envejecemos. Algunas de mis amigas tienen más de 50 años y están mejor que yo, que soy más joven. Creo que algunas personas están demasiado obsesionadas con la menopausia. No es igual para todas las mujeres como la andropausia no es igual para todos los hombres. Fuera obsesiones chicas, a cuidarse como dice Diana pero sin tantos miedos !!! El miedo estresa y eso envejece más que nada!

[@FacialYogaPlan]

Tienes razón Carlos, el secreto es cuidarse y sin miedos, la vida es para vivirla y disfrutarla siempre que se pueda. Un abrazo 🤗

[@carmenlagosfuentes8560]

yo tengo 56, pero podria decir que los cincuentas son un cambio muy fuerte

[@FacialYogaPlan]

Hola Carmen, si le sucede a muchas mujeres y a más de una les coge de sorpresa. Un saludo 😊

[@wendyarellano9203]

Tienes toda la razón es mejor prevenir y que triste cuando te das cuenta que ya solo te faltan dos años para tus 50 y que quizas ya no tengas tiempo de verte bien y mejor 😔 pero que tal para mis 60? 😜 Gracias bendiciones 🙏

[@lauraandres1182]

Puedes verte mejor a cualquier edad practicando estos ejercicios, yo tengo 54 y he notado la diferencia muy rápidamente.

[@wendyarellano9203]

@@lauraandres1182 oh muchas gracias por escribirme de hecho si empecé con los masajes y los sentí muy bien y si me disciplinó veré buenos resultados saluditos 🤗🤗🙏

[@lauraandres1182]

@@wendyarellano9203 Seguro que sí, lo importante es la constancia y hacerlo pensando en que es un regalo no sólo para tu belleza sino lo que es más importante, para tu bienestar. Saludos!

[@wendyarellano9203]

@@lauraandres1182 lo se y necesitaba de ese regalo 🤗 la verdad si funcionan y es como tu dices.. tener constancia. todo esfuerzo tiene su recompensa y estoy muy satisfecha con los resultados qué e he visto desde en estos días 🤗🥀🙏

[@luzhernellymunozvelasquez7347]

También es importante empezar con las semillas linaza amaranto girasol sésamo chia todas se unen y se toman al desayuno sirve para menopausia y aumentar masa muscular esto es espectacular

[@FacialYogaPlan]

Gracias por tu consejo 😍

[@sabianatura828]

Hola, con el tema ejercicio totalmente de acuerdo, pero, en la alimentación...Hay la falsa creencia de que no comer carne es más saludable; y no tiene porque. De hecho, uno de los problemas del envejecimiento suele ser la disminución de consumo en proteínas de calidad por problemas de masticación, por ejemplo. Sí que la base de una alimentación saludable (dentro de todas las posibilidades saludables que hay: paleo, mediterránea, low carb, vegetariana) es que la mitad del plato sean verduras...Pero, si la carne es de calidad (que es lo que suele fallar), carne de pasto, de animales criados en el exterior, comiendo de forma natural; no es un problema, sino todo lo contrario (siempre que vayan acompañado de las verduras). Lo que sí que se observa cada vez más es la necesidad de hacer dietas más baja en carbohidratos, sobre todo refinados, porque el mantener continuamente una insulina demasiado elevada da lugar a inflamación y alteraciones hormonales; y con el tiempo una mayor probabilidad de diabetes tipo II. ¿Entonces, quiero decir con esto que una alimentación vegetariana no es saludable? Claro que puede ser saludable, pero tiene que estar muy bien planteada (para evitar faltas de aminoácidos esenciales, vitamina B12, grasas omega 3...) , y, para algunas personas (ya que cada cuerpo es un mundo) no es la mejor opción.

[@lassiehernandez2547]

Wow quiero estar así como tu a los 40, yo tengo 19 años pero soy muy perezoza nunca eh cuidado mi físico 😢 me despierto me cambio y me voy a estudiar, que me recomiendas para empezar a cuidarme desde ya? No soy gorda pero si siento que me esta saliendo papada y arrugas no se porque 😭. Tienes alguna rutina de cuidados?

[@FacialYogaPlan]

Hola Lassi! sí te recomiendo la metodología de Facial Yoga Plan. La puedes aprender en el curso Desafío 20 días: facialyogaplan.com/todos-los-cursos-oficiales-facial-yoga-plan/desafio-20-dias. Muchas gracias

[@lavinia1120]

Hola, me he identificado mucho con este video sobre todo al principio. Tengo 33 años y de repede de la noche a la mañana y después de dos embarazos seguidos he visto como mi cara se caía y las arrugas asomaban. Podrías hacer un video similar pero contando un poco como te has ido cuidado estos 10 años atrás. Estoy trabajando con tu curso de 20 días desde hace un par de meses pero no soy muy constante y se nota. Gracias, muy agradecida por todo lo que enseñas

[@FacialYogaPlan]

Hola Lavinia, gracias por la propuesta lo tengo en cuenta para le contenido de los videos :).... Aprovecha que estás en la etapa de los 30 que los resultados se ven más rápido y así mantenerte y no perder el tono muscular a los 40 me los agradecerás y TE lo agradecerás a ti misma, créeme ❤️🙂

[@lauraa.1982]

Yo creo que lo peor es no asimilar que el cuerpo envejece y querer llegar a los 40 aparentando 30, y no hay que tener tanto miedo a que la menopausia cambie nuestro cuerpo y refleje los años que cumplimos. Señoras!!! Que envejecer es muy digno!!! Y saber llevar con alegría y dignidad esos pómulos caídos es un signo de madurez! Para mi las personas que no saben aceptar los cambios en su cuerpo me dan mucha lastima.

[@claudiayogachandra]

😊👏🏻👏🏻

[@maritzacasanova9870]

5:20

[@veroluz33]

" atacar " , es lo menos saludable que podría hacer para mí misma

[@delfinaalvarado9005]

Maje para las personas de 70 años por fabor