Аэрофобия, как перестать бояться летать зная все про турбулентность, болванку и самолеты

Каждые 2 месяца я совершаю около 10 перелетов по планете, я очень боялся летать на самолетах. Меня зовут Арсений, мой инстаграм arstemari и я профессиональный путешественник, я посетил 82 страны, и многих из них по 10-20 раз объехал вдоль и поперек.
Данный материал составлен, в том числе с помощью замечательных людей из авиации, и поэтому в чем-то это и ваш труд, Он поможет нам с полетами на самолетах.
И если от слов, что тебе надо лететь на самолете, у тебя потеют ладошки, то это заменит тебе кучу психологов и борцов с аэрофобией.
Причины аэрофобии:
1. Непредсказуемость: Страх перед неизвестным, включая турбулентность и механические сбои.
2. Ограниченные условия: Чувство замкнутости и невозможность контролировать ситуацию.
3. Психологические факторы: Паранойя о катастрофах и негативный прошлый опыт.
4. Слухи и мифы: Распространенные страхи, связанные с авиационными происшествиями.
Способы преодоления:
1. Образование: Узнать больше о том, как устроен самолет, правила безопасности и статистику безопасности авиационных перевозок.
2. Техника релаксации: Использовать дыхательные упражнения, медитацию или йогу для снижения тревожности.
3. Постепенная экспозиция: Начать с коротких поездок, постепенно увеличивая продолжительность и сложность полетов.
4. Психотерапия: Рассмотреть возможность работы с психологом или психотерапевтом, специализирующимся на фобиях.
5. Группы поддержки: Присоединиться к группам, где люди делятся своим опытом борьбы со страхом полетов.
Как полюбить полеты:
1. Позитивный опыт: Получите удовольствие от полета, выбирая любимые развлечения или чтение интересной книги.
2. Комфортное путешествие: Подготовьте все необходимые вещи для комфорта (подушка, наушники, закуски).
3. Планирование маршрута: Заранее изучите местно и культурно интересные места вашего назначения, чтобы создать положительное ожидание.
4. Визуализация: Представляйте себе положительные эмоции от поездки и новых впечатлений.
Путем осознания своих страхов и применения стратегий для их преодоления вы сможете значительно уменьшить свою аэрофобию и даже начать наслаждаться полетами.
В этой книге я расскажу вам все, про ваши страхи, про прекрасных стюардесс, отважных пилотов, о том, как летают самолеты, и как отпустить свои знания.
Блага внимавшим, и традиционная молитва:
Афродита - успокой моё сердце
Артемида - направь мой взгляд
Афина - укрепи мой ум

[@hayone905]

Блин мужик так круто!!!! ))

[@Murka-ys2fe]

Информация шикарная и ооооочень полезная, столько прикольных лайфхаков 🔥👌

[@ЮляПавлова-ш8щ]

😮дааа, тоже боюсь полетов, но сейчас уже меньше чем пару лет назад, уже более менее привык

[@GoodLuck-i5i]

Арсений, согнутый на 45%, легко разогнётся без особого износа😂

[@GoodLuck-i5i]

запугай молодую соседку скорой гибелью, и страх превратится в любовь❤

[@mareaarty]

👏

[@GoodLuck-i5i]

по одной из версий, у нас был предок, типа "летяга". так что человек уже летал в прошлом 🎉

[@GoodLuck-i5i]

не кочегары мы не плотники но сожалений горьких нет как нет? а мы пилоты беспилотников❤ и с высоты вам шлём превед🎉

[@Murka-ys2fe]

А я обожаю летать 🤤 красивые стюардессы ( но так не всегда 🤣), чай, кофе, прекрасный вид из окна, сладкий сон и предвкушение новой страны 🩷🩵🥳

[@GoodLuck-i5i]

я мерял радиацию . на 10 км около 100 мк рентген час. херня🎉 а вот в аэропорту до 900. фонят скрытые и не очень рамки. иногда светанёт из-под неплотной свинцовой резинки при просвете сумок😢. где-то 300

[@GoodLuck-i5i]

люди боятся за свою жизнь, поскольку сильно преувеличивают её ценность 😂😂😂❤

[@GoodLuck-i5i]

я всегда летаю с умирающими людьми. просто они медленно умирают. но процесс уже пошёл❤😂❤

[@GoodLuck-i5i]

кто был осенью в Новокуйбышевске, тому похер эти страхи🎉

[@GoodLuck-i5i]

этого русского мальчика звали Жак Фреско 😅

[@GoodLuck-i5i]

набери кредитов по интернету и переведи всё мне. я поставлю свечечку если чо😮❤

[@GoodLuck-i5i]

уровня Достоевского такой редкостной нудятины и мути, надеюсь мало кто способен намарать❤