а чё там, как рука, чел

первая часть этой истории - • как я сломал себе руки...
видео с упражнениями для рук номер 1 - • Hand, Wrist, & Forearm...
видео с упражнениями для рук номер 2 - • Personal Fitness Tips ...
Tg channel здесь по ссылке, сюда вот прям обязательно))) - t.me/embraceme...
Сервер в discord - / discord
Стримы на Twitch - / severside
Сотрудничество - [e-mail]
Инстаграм - / severs1de

[@НиколайВоронин-м2ш]

Миша, хоть это и понятно, что боль возможно твоя утихнет ой как нескоро, но ты держись. Здоровья тебе

[@vantiktrutopectovich6289]

Это на всю жизнь к сожалению

[@D-Jok]

Здоровья, здоровья и ещё раз здоровья! Есть здоровье - есть все остальное, нет здоровья - ну тут все понятно. Миша, большое спасибо что делишься своими новостями по этой теме, возможно даже кому-то поможет и предостережет. Кстати, канал этих 2 мужиков, показанных в видео, я очень рекомендую, сам наткнулся на них ещё год назад. Очень позитивные и классные ребята, знающие свое дело. Всем удачи и крепкого здоровья! ❤️❤️❤️

[@Gaidash123]

мне очень нравятся твои видео, ты нашел свой "почерк" и индивидуальность. просто хочу сказать спасибо!)

[@pseeex]

Я молил вселенную чтобы увидеть это видео о своей беспросветной проблеме. Очень хотел понять как же всё же избавится от постоянного напряжения рук.

[@cass7468]

Здоровья тебе, очень вежливый человек, здоровья...

[@Bad_Nodin]

Спасибо за видео. Надеюсь, что в будущем твоя проблема станет не такой заметной и всё у тебя будет хорошо 🐥

[@NotInventedd]

Очень рад за тебя, ты когда тот видос выпустил, возможно, мне очень помог, потому что именно в ту неделю видоса я начал испытывать небольшую боль в правой руке при игре. Пересмотрел свои методики, подход к игре и боль ушла, так что спасибо тебе и здоровья, приятно видеть, что ты не унываешь, как многие слабые люди в подобных ситуациях💪

[@АлександрРублевский-ж5л]

Привет. У меня такая же штука... Болит рука, тряслась и, было такое, что я не мог стакан поднять (небыло силы в руке и боль в зяпястье и тыльной стороны ладони). Я долго играл в покер, а одна катка может продлиться по 8-10 часов и открыто от 6 столов, плюс я звукорежиссер и за компом постоянно... Может и тебе подразгрузит руку, но я купил вертикальные мыши. Это не реклама и тд. Там фишка в том, что нет не естественной скрутки запясться. Есть дешевые, попробуй, может полегче будет. По начала как будто кирпич держишь, но потом привыкаешь. теперь когда работаю- я юзаю вертикалку, а попробовал играть с обычной- и норм... А так- здоровья тебе.

[@killertwin951]

Удачи тебе с этой проблемой, то что уже идёт на поправку это очень хорошо и я надеюсь, что в итоге тебе будет намного приятнее играть в игры❤

[@statoskop]

пропей глюкозаминсульфат+хондротиинсульфат+метилсульфонилметан. Курс приёма таких препаратов примерно 3-6 месяцев, зависит от стадии обострения. Пить скорее всего придётся до конца жизни курсами (от обострения к обострению) А не каждые полгода. Ориентироваться можно на дозировку глюкозамина в капсуле\таблетке. 750мг. Минимум должно быть 500. Соответственно на сутки надо выпить две в обоих случаях дозировки, как бы это странно математически не звучало. Метилсульфонилметан обычно пишут кратко MSM на упаковках. Первые два элемента помогают оздоровить, поддержать в тонусе сустав (любой сустав) MSM предписан снять воспалительный процесс в тканях. Производителей препаратов много, от аптечных, до тех, что продаются в спортивных магазина. Ориентир в названии как правило "глюкозаминсульфат" но если хочешь быстрее и надёжнее MSM должен присутствовать. Скорее всего пойдёшь к врачу с этим вопросом или пойдёшь гуглить. "сульфаты" в теории можно добыть из пищи в полной дозировке, в теории даже усвоение этих элементов из пищи выше. Но есть 2 вида исследования. Одни, как ты понимаешь "всё это бред", другие "это действительно работает". Качество пищи играет роль, верно. Но как бы ты не питался, ты уже не можешь быть уверен как готовился продукт и как росла пшеница. Всегда остаётся вопрос насколько полон или пуст продукт по микро и макро элементам. Не буду вдаваться в подробности, но есть своя история и как врачи тупили в течение года над её лечением. Полагаю, в моём случае всё было намного серьёзнее. Я не мог нормально ходить, если кратко. И прекращай называть себя инвалидом в каждом ролике. Во-первых, никто не даёт по этому заболеванию (в такой стадии) инвалидность. Во-вторых, психологически ты себе этим никак не помогаешь, даже если обращаешь это в шутку *Поднимите коммент, что ли. Пусть это поможет кому-то ещё* Гимнастика нужна обязательно. Гипертонус мышц всегда приводит к травматизации, ухудшению качества жизни, здоровья

[@Bad_Nodin]

Я думаю, что лекарства должен всё таки назначать врач. Особенно дозировки. Так как для назначения лечения сначала необходимо сдать анализы и убедиться, что нет аллергии на какие-то из препаратов. Организм человека - это очень сложная штука и лечение должно подбираться индивидуально

[@statoskop]

@@Bad_Nodin Мне ни один врач не назначил их к которому я ходил. Помогла с ситуацией подруга, которая только-только закончился медицинский ВУЗ. Когда я задал вопрос врачу "а что вы мне не назначили эти препараты?" Знаете что я получил в ответ? - ну это очень дорогое лечение. В целом, с тезисом я согласен, назначать лечение должен врач и я выше вроде писал, обратиться с препаратами к врачу. Но штука в том, что это и не совсем лекарства, если поднять всю номенклатуру. Это ближе к БАДам. Никто никогда не убеждается из врачей есть ли аллергия. Максимум Вам зададут вопрос. А чтобы проверить свой организм на все аллергены вы потратите бешеное количество денег и времени. Ну, если вы вдруг не знали, как это выясняется на самом деле. Все новые препараты рекомендуются применять в 25% дозировке для начала. Вот и весь процесс выявления аллергии или непереносимости. Даже у аскорбинок есть побочные эффекты.

[@danielsmartq4225]

Ого

[@kastset]

Здоровья тебе, ты лучший ❤️👍

[@jekeha]

Своим прошлым роликом, можно сказать, ты спас мне руку

[@mne_holodn0]

недавно сломал два локтя и вот уже 2 месяца не могу никак восстановиться, не могу выпрямить правую руку полностью из-за смещения, занимаюсь в спортзале, растягиваю руку, могу дать несколько ко упражнений для кистей , локтя и плеча, это те самые мышцы , которые напрягаются во время игры. Низкая сенса(плечо) высокая сенса и ладонный хват(локоть и плечо) высокая сенса и пальцевый хват(кисть и локоть) учитывая это можно подобрать упражнения

[@ajgbhnbQAO]

Хочу сказать, что недели 2 назад я много играл в валорант, и у меня сильно заболела правая рука. Прикол был в том что через 3 дня она вообще не перестала болеть (хотя я решил вообще не заходить в валорант в это время). Болели у меня лучевой и локтевой сгибатели, но я, конечно же, сильно испугался, что это не пройдёт. Увидел твой ролик про остеоартроз, ещё некоторые смотрел. В комментах какие-то люди говорили, что у них болит лучевой сгибатель уже 2 года и не проходит. Крч, я подумал, что у меня остеоартроз (я только сейчас понимаю, насколько это было тупо, при остеоартрозе болит кисть, а не мышцы ахах, я химико-биологический класс кста, мда) или нечто похожее, в общем, не лечится. Но потом я начал делать расслабляющие движения для руки (спасибо врачам с ютуба), и за неделю рука полностью прошла и больше не болела. Даже после каток в vl после она тоже не болела. Такую радость я не испытывал давно, я реально думал, что это остеоартроз и что всё - конец, не лечится, конец валоранту. Но по итогу всё хорошо и руку стараюсь особо не напрягать в вл с этого момента. Вывод: берегите руки.

[@sfarx7167]

Печально, когда болезни у хороших людей появляются, крепись.

[@kingdanil3378]

Желаю здоровья тебе, Север. Ты один из немногих кто делает адекватный и полезный контент по валику. Кстати, недавно узнал что многие люди не жалуют тебя из за давнего видоса Левтивижен где он тебя жестко поносил по поводу армии. Жаль что эти люди намеренно упускают такие видео как у тебя.

[@SeverSideShow]

Привет Спасибо за отзыв А что за *многие люди", если не секрет? Хотелось бы пообщаться с ними, если будет возможность

[@kingdanil3378]

@@SeverSideShow под роликами Льва я с ними общался раньше

[@SeverSideShow]

@@kingdanil3378 понял, спасибо

[@bolatbekmakhmetov4169]

Самый лютый мой кошмар за всю жизнь... желаю тебе сил , нравятся твои видосы и твоя подача

[@unuses]

Спасибо тебе, я и не задумывался об этом, воспринимал как данность что у меня болит рука после тренировок и игры, открыл глаза

[@rizef2166]

Ну, раньше я прям сильно напрягал, потому что была тяжёлая мышка и мне было банально очень сложно не напрягая руку нормально стрелять, щас купил лёгкую более мышь, руку кнш напрягаю всеровно, но даже предел моего напряжения не такой сильный как был раньше обычный+ у меня скорее не кисть напрягается а локоть и предплечье, ну и плюс тоже стараюсь вообще не напрягать, но не комфортно, но раз это может вызывать болезни такие, хотя я не совсем понял в чём проблема, то мотивации побольше, удачи с лечением

[@mouldysunako]

Спасибо за видео! ❤

[@vaduhaplay6979]

У меня бывает что я не навожусь потому что неосознанно отрываю мышку от коврика

[@ЦапкоМихаил]

Привет, а как именно болит рука? Это боль в запястье или ладони? Просто я, в последнее время (уж как пару месяцев) испытаваю дискомфорт в правом запястье руки, после пользования ПК. И самое интересное, что это началось ещё с лета, когда я не имел доступа к компу (все лето) и оно, как раз в этот период начало побаливать (наверное, в моем случае это связано с физической нагрузкой, т.к все лето я то и делал, что подтягивался и отжимался.

[@mistikax2]

Я сам инвалид и помимо ног я плохо контролирую свои руки. Тем не менее боль это мне не доставляет и я с удовольствием играю в шутеры.

[@ziotan_ZiO]

Я правую лучевую (Правая рука, левая кость в ней) сломал в мае, в итоге 3 недели без игры месяц каменная рука, и даже сейчас при долгойй игре очень болит сустав между кистью и рукой😓

[@earlsugar2064]

Вчера в попытках убить таракана со всей дури ударил по полу чтоб его прибить (незнаю что на меня нашло) в итоге хоть усатого позже и прибил но руку повредил неприятно теперь понимаю насколько проблемы с руками дискомфортны ( надеюсь ты справишься с такой хреновой проблемой

[@qu11t62]

Я играл, поменяв руки. Так я калибровал железо :)

[@ruchirui_lustros]

Так вот почему люди с железа выбоатся не могут :D

[@dmitrystepanuk1035]

Спасибо за видео. Теперь не буду напрягать руку

[@Aiterion]

Привет. Я слышал, что вертикальные мыши помогают не получить туннельный синдром. Так как из-за такой формы мыши кисти лежат на ней естественно. И соответственно у меня появилась мысль. А что если ты попробуешь использовать вертикальную мышь? Что если боль больше минимизируется?

[@embracemeplease]

Привет У меня нет денег на это, я нищий Но спасибо за идею

[@getsense7768]

Привет у меня кажется такое же, но не прям сильно болит. Появляется после тренировок в валоранте. Я тебя понимаю

[@ВладиславЗемцов-у8п]

Способ вернуть всё как было существует. Все зависит от твоего желания и мышления. В купе с упражнениями необходимо настроить себя на выздоровление, заниматься аффермациями. Я с уверенностью это пишу, как человек вылечевшийся от 7 хронических заболеваний в разных областях организма, от которых подобно твоему - врачи говорили "нельзя" вылечиться.

[@deltavictor8678]

Привет, что за заболевания если не секрет?

[@ВладиславЗемцов-у8п]

@@deltavictor8678 привет, ну попробую все вспомнить: тонзиллит, гайморит, гастрит, панкреатит, предъязвенное состояние желудка, плоскостопие, сколиоз. Это те что вылечил полностью. Частичо остались следующие: аллергия, остеохондроз, -1,5 зрение. Аллергию на многие факторы полностью вылечил, но на некоторые(кошка и пыль) вообще нет. Остеохондроз корректирую спортом(каллистеникой), очень сильно помогает, и вот Йогу начинаю вводить. Зрение тоже старался восстановить, был даже прогресс, но не хватило сил, времени и энергии, в этом плане поэтому пока застой. Те что исцелил - использовал и упражнения(для некоторых только) и аффермации, самовнушение сильное явление.

[@deltavictor8678]

@@ВладиславЗемцов-у8п расскажешь в лс в вк как вылечил болячки? так как из тобой перечисленного есть парочка гастрит, остеохондроз и зрения

[@ВладиславЗемцов-у8п]

@@deltavictor8678 да, пиши в ЛС

[@deltavictor8678]

ау, ты тут?

[@guninplay5343]

Ты как узнал о том, что у тебя действительно осеоартрит и какая симптоматика, у меня напрягаются предплечья, потом кисти, и слабость появляется потом, мрт делал и энмг все норм, кучу врачей прошёл, особо не помогли, говорят ничего страшного, но играть дольше пары часов никак, руки просто забиваются и становятся тяжёлыми

[@s.raevsky6190]

У меня такая же привычка, сложно бывает из-за нее

[@zuzalightitup]

моя история конечно, несравнима, но всё равно расскажу. Я один из тех, кто сильно мышку не сжимает, но в стрессовых ситуациях не всегда получается, и из-за этого ненароком в прицел захожу

[@wiw0owi]

выздоравливай и удачи тебе

[@Limer_dreamer]

Выздоравливай

[@77Parzival77]

Держись

[@strvngntthsmpnt]

Держись брооу

[@Lolobabka]

Примерно года 4 назад довел свою кисть до ужасных болей. Они не проходили. В итоге пришлось пересесть на трекбол (logitech mx ergo). На нем очень неудобно играть, хотя в R6S я придрочился нормально стрелять, ролики надо достаточно часто чистить, но за то кисть лежит отдыхает. Спустя полтора года снова пересел на мышь и рука до сих пор не болит. Трекбол продал, пользуюсь суперлайтом сейчас. Советую попробовать использовать трекбол хотя бы вне игры.

[@vadgz]

Возможно скажу глупость, но.. если учиться не сжимать мышку ~ также сложно как сменить руку, то не лучше и надёжней сменить руку? Переучиться под левую и тогда (в итоге) аим будет на здоровой руке, а передвижение на второй. Возможно не вижу картину в целом. В любом случае здоровья и успехов!

[@imfexxxx]

Это было сравнение для яркого слова, переучиться под другую руку невероятно сложно. Сам пишу и практически юзаю обе руки

[@fckgod485]

гениально, но я думаю что он просто утрировал это сравнение, все равно просто ослабить хват мыши куда легче, чем переучиваться "быть левшой"

[@imfexxxx]

@@fckgod485 именно

[@d.langley5099]

♥

[@ch4ffee]

Несколько месяцев назад заметил, что начал болеть мизинец, боль как при температуре руки ломает, но такое теперь случается, если задеть мизинцем что-то, как будто болевой порок сильно снизился. Мышку не сжимаю, хват когтевой, но сильно прижимаю мизинец к боковой части. Это тревожный звоночек?

[@ruchirui_lustros]

Я бы советовал просто сменить мышку на ту в которой тебе не придется напрягать сильно пальцы. Для такого хвата подходят легкие мышки не большой формы либо двухсторонние как sensei steelseries(форма именео но не вес). Мне к примеру помогло то что мышку сменил

[@ruchirui_lustros]

а ну еще чаще разминай руку и все будет ок

[@ch4ffee]

@@ruchirui_lustros спасибо за инфу! Тоже думаю над сменой мыши, щас у меня Bloody V7, всем устраивает меня, но не мою руку, видимо) Она несимметричной формы, тяжелая. Но я не особо много мышек пробовал, из легких и симметричных тока Logitech G102, но пока играл на ней, у меня капец как дергался прицел из-за того, что она гораздо легче) Стоит перестроиться наверное, чтоб не мучать руку

[@ruchirui_lustros]

@@ch4ffee Если дергается из за того что слишком легкая думаю просто надо к меньшей сенсе привыкнуть, потренится пару дней или поиграть в похожий шутан пока переучиваешся, в валорант к примеру или пабг. Идиально в кваку какую небудь или другой особо активный шутан, но это на вкус и цвет так сказать

[@ch4ffee]

@@ruchirui_lustros думаю да, при желании можно потерпеть и привыкнуть, главное чтоб польза была. Спасибо за советы!

[@xxxerr0]

А какая есть профилактика, чтобы этого избежать?

[@RubelGames]

Не напрягать мышцы кистей

[@SeverSideShow]

Упражнения с штангой, с гантелями - это лучшая профилактика, на мой взгляд. Главное, соблюдать технику безопасности

[@ruchirui_lustros]

внимательно посмотри на свое положение руки, оно должно быть естественным для нее. К примеру сильный изгиб кисти вверх когда рука до локтя лежит на столе или изгиб вниз когда рука свисает являются опасными при долгой игре таким образом. Оптимально если изгиб руки будет чуть выше лодони, а идеальным вариантом будет если под этим самим изгибом что-то будет, какая-небуть подставка, к примеру паралон из пены как в подушках специальных или что- то мягкое и пропускающее воздух, поскольку рука будет потеть в том месте из за чего не комфортно

[@Imikirau]

Недавно я стал замечать невыносимую боль в кисти руки, не буду утверждать,что наши случаи схожи, однако я провел некоторые наблюдения. У меня когтевой хват, рука большая, мышка маленькая (g102, да для меня она слишком низкая), и я буквально держусь ладонью за заднюю часть мышки, мне неудобно, тк подушечка ладони буквально трётся об коврик и это мешает быстрому перемещению мышки по оси Y, то есть вверх-вниз резко навестись не получается. Из-за этого я сильно напрягаю кисть руки и это действительно помогает. В общем спустя большое количество игр,либо длительной тренировки рука начинает адски болеть, причем боль не только когда я держу в руках мышку,но и в расслабленном состоянии. И самое пугающее,что на данный момент если я просто зайду поиграть 2 паблика даже без тренировок,то уже к середине второй игры боль будет как после целого дня напряжённых каток. Пока пытаюсь отдохнуть от игр, бывает парочку ранкедов на выходных и очень слабым хватом держу мышь. Всё-таки в будущем надеюсь найти грызуна под свою руку,чтоб не было вышеописанных проблем и тогда я смогу также играть, полностью контролируя движения лёгким хватом. Не знаю насколько будет полезна эта инфа,но хочу взять что-нибудь из zowie, пока рассматриваю ЕС-1, вроде как довольно крупная модель, осталось только уломать себя на покупку сия дорогого девайса.

[@purplesnakeproject8094]

Zowie ZA11-B/C попробуй, она под когтевой хват с высоким горбом

[@Imikirau]

@@purplesnakeproject8094 о, спасибо,как раз пока не купил, сейчас гляну

[@purplesnakeproject8094]

@@Imikirau сам такой пользуюсь, у меня правда рука поменьше твоей наверно будет, поэтому брал себе ZA13, самую маленькую в серии. У меня тоже когтевой хват и пока что мышки лучше этой в руках не держал. До неё пользовал 5 мышей, и из них только одна нормально лежала - Zowie S2

[@Imikirau]

@@purplesnakeproject8094 я на оф сайте вчера глянул ещё s ,вроде как у них задний бугор под ладонь выше что-ли. Это все нужно индивидуально самому в руках держать полагаю. Поэтому пока на примете za11 и s, можно было бы их было в магазинах пощупать и понять,было бы славно,а так ориентируюсь на отзывы людей. А все знакомые на razer и Logitech сидят,нет опыта с мышками zowie вообще.

[@purplesnakeproject8094]

@@Imikirau у меня есть S2 и ZA13-B, и вот высота горба у них одинаковая, но на ZA13 горб больше смещён назад к ладони, а у S2 он как бы посередине находится. Разница в том, что S2 более универсальная и подойдет как для когтя, так и для пальцевого хвата, а ZA только для когтя, т.к. смещенный горб будет мешать пальцевому хвату. Я же мышку держу гибридным хватом, это нечто среднее между пальцевым и когтем. То-есть я самой ладонью не касаюсь мыши, лишь косточкой под мизинцем упираюсь в горб. Если у тебя такой хват - будет очень удобно. Если обычный коготь, тоже будет удобно

[@danielsmartq4225]

жаль , что я на Сильвере .

[@Morty1337]

как можно связаться на счет праков?

[@ajgbhnbQAO]

В описании видео ссылка на дискорд сервер.

[@user-wg3sb7lc3e]

комментарий