Аштанга йога: ответы на вопросы. Дмитрий и Татьяна Барышниковы

Прямой эфир от 25 ноября 2018
Тайминг вопросов:
1:35 Забить или не забить на диагноз (позвоночник, почки) и практиковать дальше
7:45 Расскажите, пожалуйста, о вайрагье
14:15 Часто травмирую передние зубчатые мышцы, можно ли их укрепить?
22:25 Обязательно ли делать шавасану в классе после практики или можно дома под одеялом?)
23:45 Почему нельзя практиковать в полнолуние?
26:42 В пашчиматанасане что в приоритете: прямые колени или ребра на бедрах?
29:55 Ты говоришь, что мулабандха в конце выдоха, но мне кажется, лучше всего я ощущаю её на вдохе.
31:48 Маюрасана меня убивает, вроде замки все норм.. Что делать?
34:28 Как приучить себя практиковать каждый день и не сачковать?
41:45 Как можно грамотно упрощать свою практику, когда нет сил или времени?
42:49 Если болят колени, теперь всегда так будет?
48:00 Как йога сочетается с силовыми тренировками в зале?
53:12 Можно ли сочетать различные стили йоги?
Дмитрий Барышников - авторизованный (Level 2) преподаватель аштанга йоги, ученик парамагуру Шарата Джойса, под руководством которого с 2007 года обучается в Shri Krishna Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI) в Майсоре (Индия, Карнатака). Практика йоги с 1999 года. С 2010 года проводит традиционную ежедневную Майсор-программу аштанга йоги в Москве. Подход Дмитрия сочетает в себе восточную аутентичность и западную техничность. Всегда рады видеть вас на наших классах!
Татьяна Барышникова - авторизованный (Level 1) преподаватель аштанга йоги, ученица Шарата Джойса, обучение в KPJAYI с 2010 года, практика йоги с 2007 года.
Мы в Интернете:
▶Сайт: ashtangayogamo...
▶ВКонтакте: ashtang...
▶Фейсбук: / ashtangamoscow
▶Инстаграм: / ashtangamos. .
▶Телеграм: t.me/ashtangam...
#йога #аштанга #аштангайога

[@udmcentr]

Большое спасибо за Ваши ответы, вдохновили и на многое открыли глаза. благодарю!

[@antidot6549]

Спасибо! За час узнал от вас больше, чем за год от личностей называющих себя супер "гуру" в аштанге!)) Не останавливайтесь, пожалуйста! 🙏

[@anarabaldini]

Спасибо, очень информативно👍🏻 и приятно слушать

[@dinak4255]

🙌🏻

[@Shiva_Lord86]

Всем типо всё понятно 🤣 А мне не всё и поэтому такой вопрос, для чего изучать свою боль, отклик, ну болит например что то и о чем это может сказать не пойму. Какой то участок тела связан с каким то определенным отклонением в поведении или как ? Заранее спасибо.

[@yoga_dima]

Гай Ричи в одном из интервью сказал: «Карате позволяет вам узнать боль во всех проявлениях, концептуально. Вы познаете её слой за слоем. Я видел, как люди падают со сломанными ребрами, лишенные возможности дышать, и видел, как они поднимаются - раз за разом, хоть 10 раз. Со временем начинаешь чувствовать боль такой, какая она есть, а не такой, какой мы её себе представляем. Карате дало мне правило, которое ведет меня по жизни: человеку должно быть удобно неудобство. Это то, чему меня научило карате. Страх оказаться в неудобном положении хуже, чем само неудобное положение. Нужно свыкнуться с тем, что мы постоянно испытываем иллюзию боли». Теперь можно слово «карате» заметить на слово «йога» и мы узнаем интенции множества аштанга текстов, которые разбивают практиков йоги на два оппозиционных лагеря. Один из них говорит о том, что боль - это часть метода и эта цитата Гая Ричи скорее всего пришлась бы им по душе. Другой лагерь утверждает, что боль - сигнал о том, что что-то идёт не так и в практике должно быть пусть и тяжело, но точно не больно. На чьей вы стороне?

[@yoga_dima]

Речь больше об обратной связи с телом. Не с отклонениями)

[@Shiva_Lord86]

@@yoga_dima Я понял да и являюсь сторонником умеренного подхода к практике Аштанги. Конечно можно порвать себя, но смысл в этом если произойдёт серьезный откат. Я понимаю раньше в античные времена может это нужно было, но сейчас когда ты каждый день должен быть в тонусе думаю важнее чуть чуть не доходить до грани когда начинается риск травмы и практиковать на 90% от своего предела, 10% оставить для подстраховки против травмы, периодически жесткость практики увеличивать до предела, 97,98,99%, но всегда оставлять пространство для маневра, учась понимать свои предельные возможности

[@yoga_dima]

@@Shiva_Lord86 Примерно так я тоже отношусь к практике. Лучше мы друг друга в комментариях не поймём) Лучше при встрече!

[@Shiva_Lord86]

@@yoga_dima я из Омска, когда буду в Москве обязательно к вам приеду 🤝 благодарю за солидарность в вопросе, мы команда 🙏🏻