A VERDADE POR TRÁS do PROJETO do GENTILI

PESAGEM [PROJETO 120 DIAS] - Ciência Sem Fim #209
• PESAGEM [PROJETO 120 D...
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/ @flowpodcast

[@jacyararondon3962]

Serjao é um querido … que pessoa feliz e genial ♥️♥️♥️

[@MUSICADOMOMENTOO]

Apartir de angola 🎉. Vcs inspiram muita gente . Continuem, salve ai para o Serjão ❤

[@luizfernandobueno3708]

Já reprovei em 3 concursos de carreira policial por conta do TAF, sempre indo bem na primeira etapa e ficando entre os primeiros, mas reprovando no taf, mas sigo treinando e estudando uma hora vem

[@nikerzinho157]

o Julio tem muito que fazer uma série da netflix pq ele tem cara e porte de ator principal kkkkkkkkk

[@lordskysixss]

É o The Rock brasileiro pow

[@Mari-ce3cp]

Lindíssimo 😊❤

[@mineira2722]

UAU!! Vc tem razão ! Verdade! Até a voz dele é especial.

[@cleatavaresdasilva86]

Que conversa esclarecedora e incentivadora.... trio está de parabéns

[@user-jz4yu6nt3s]

Quando me lembro que fui de 44 de gordura pra 13, eu nem acredito mas É POSSÍVEL.

[@WRumcaranormal]

eu, sempre que me matriculo em uma academia, desanimo porque os instrutores não nos acompanham. A gente tem que se virar sozinho. O projeto de vocês é muito legal porque vocês estão com os "desafiados" todo dia. Acompanhamento é crucial para um aluno como eu. Detesto sair procurando o instrutor na academia e ter que esperar eles terminar o "papo" com as gatas da academia.

[@marcosnunes8002]

Instrutor de academia é 90% assim. So quer saber da novinha 😂

[@guilhermealexandredesant-jf1kj]

Pq são professores, eles ensinam, quer acompanhamento? Personal!

[@WRumcaranormal]

@@guilhermealexandredesant-jf1kj como vai ensinar sem ter contato com o aluno? Você deve ser de academia e ficou ofendido. Não precisa. Fique em paz, vá à academia. Eu já vi que não quero. Mas se um dia vir alguém se machucar por falta de acompanhamento, sinta-se culpado.

[@WRumcaranormal]

@@guilhermealexandredesant-jf1kj professor que não quer ensinar. Só pra vender personal. Agora eu entendi.

[@murylocorrea964]

Sou formado em Educação Física e acompanho isso direto na minha cidade... Desanimei da Academia, mas sempre faço caminhada, e corridas leves, não desanime, Você é seu foco...

[@jabuti360]

Vcs são d+ ..... Sérgio parabéns e não desiste...vai mudar sua vida

[@MaquinasParaOurives]

Suas informações sobre gordura no fígado são de muita importância..

[@A320wagner]

Serjao exemplo para todos que busca uma vida saudavel. 👏👏👏👏

[@paulobranco8157]

Parabéns Cariane pelo excelente trabalho,👏👏👏👏👏👏👏

[@zairamarques2369]

Se Serjão der um corte bacana no cabelo, dar uma repaginada nas roupas ele vai ficar com uma aparência ainda melhor. Ele perdeu muito peso, até o rosto está mudando..

[@tathiana_takada]

Isso mesmo.

[@vitormachado765]

Mano POR FAVOR passa a zero nessa calvície logo eu imploro 🙏🏻

[@gisellesa6799]

Serjão tá visivelmente mais magro! Impressionante!

[@danillooliveira2264]

Tem que ter um treino do Serjao e o Danilo juntos

[@Yan-jj2oy]

e o vilela tbm ksks

[@fio7380]

Bah imagina um projeto com o fenômeno aí eles zeram a vida

[@EDMRemakeTV]

2 meses atrás eu mal conseguia duas barras supinadas e fazia 0 pronada.. agr já faço 8 supinadas e 2 pronadas (a segunda quase morrendo, kk). o que me ajudou foi fazer flexões (normal e triangulo) e mais alguns exercicios calistenicos. comecei com 8 flexoes normais na primeira série e a triango eu fazia com o joelho pois nao tinha força, agr já faço 30 da normal e 25 da triangulo

[@luketebro]

Flexão ajuda a fazer barra? Flexão não trabalho peito, ombro e tricipes?

[@EDMRemakeTV]

@@luketebro então, ajuda em fortalecer os musculos pra criar mais força

[@luketebro]

@@EDMRemakeTV mas os músculos trabalhados na barra não são outros? No caso costas e bicipes

[@chopper470]

​@@luketebroflexão é um exercício ótimo, estimula muitos grupos musculares, e por mais que seja outro grupo, o corpo cria "resistência" pra poder fazer outros tipos de exercícios por isso que pra sedentários, recomenda-se flexão com apoio do joelho, prancha e agachamento, são exercícios que fortalecem seu núcleo no geral

[@luketebro]

@@chopper470 entendi, obrigado

[@GabrielDeLaGhetto]

Eu to pagando academia tem 2 anos e n tive nenhum resultado, amanhã vou lá pessoalmente pra reclamar.

[@mundodabarberia]

ja pensou começar a ir?

[@guilhermeimidio2002]

Engraçado que eles descontam todo mês do mu cartão, mas o shape que é bom nada

[@rosecoutinhoblu8307]

😂😂 Tem que ir mesmo 😂😂

[@MSs26961]

O Serjão tá bem mais fino, parabéns cariane e Julião

[@bluesbreakerguitar]

A maioria dos concursos não são barras supinadas (com exceção do taf feminino , q ou é supinada ou isometria) a grande maioria são barras pronadas , 6 barras no mínimo e executadas perfeitamente (sem flexicao de perna ou de abdômen, ou impulso com as pernas como as barras do crossfit).

[@tiaSilvaCtrly]

Eu evito qualquer um que tenha TAF e não sei o que a diferença de supinado, pronada, crossfit ou isometria. Estou com 88kilos IMC 30 então acho que aeróbica seria necessário antes porém estou interessada em aprender

[@Victor.H17]

Cara, geralmente é barra fix na pegada pronada, no meu caso os 2 TAFs que eu fiz foram barras fixas pronadas

[@bluesbreakerguitar]

@@Victor.H17 sim; foi oq eu disse , a maioria para o masculino é pronada, supinada só para feminino , mas a maioria das vezes ela fazem isometria.

[@bluesbreakerguitar]

@@tiaSilvaCtrly mas não evite , treine bem antes pelo menos uns 6 meses e tente ir reduzindo o peso e IMC (pois isto tbm serve como critério eliminatório) com um pouco da perda de peso vc já repara q barras ficam mais fáceis e a corrida tbm.

[@luketebro]

Essa pegada pronada é aquela aberta ou mais fechada?

[@linpires]

Nada como ter força e não ostentar!

[@angelafernandes604]

Serjão um querido 👍 👏 👍 👏

[@user-us9hi2xk2n]

A CADA DIA SERJAO EMAGRECE COM SAUDE

[@TheViktorr01]

2200m na vdd, eu reprovei no taf da PMESP por conta da corrida, fiquei por 80m, fiz 7 barras, 42 abdominais

[@gabevero537]

Calistenia me lembra do episódio do Chaves de Futebol Americano!

[@vitormiranda4131]

"Logo quando apareceu a Caliatenia". Lá na Grécia antiga, sabe?😅 Zoeira a parte, Júlio mandou bem demai na explicação

[@vladperche]

No CT o Julio fala tão alto, que parece que balança as paredes... Quando ele tá nos Podcasts, fala tão baixo que me dá depressão...

[@thomasmagno771]

KKKKKKKKK só reparei no Júlio descascando os calos e no final colocando a pele na boca. E eu fazendo a mesma coisa 😅

[@betamb21]

Quem tem hipotireoidismo fica sempre cansado e lento. Quando a saudade dele melhorar ele vai perceber a diferença de antes.

[@user-cq9se3ql5m]

Realmente pesado ou leve , o indivíduo que nao faz nenhum exercício físico chegar num concurso pra fazer 4 barras ccom pegada pronada, pode se considerar reprovado . Se fizer uma e meia é muito . Barra é constância .

[@Victor.H17]

Sim, eu quando fui fazer meu TAF eu era gordinho, pesava 99kg, mas fazia 5 barras.

[@jobsonpb]

Depois desse vídeo eu começo pelo menos a conversar com o dono da academia que é vizinha a minha casa

[@jobsonpb]

E ganhou um inscrito

[@cleidsonc.o]

Eu antigamente não saia do chão hoje consigo mover um pouquinho

[@danielemorge6033]

O Julio tem a postura do "The Rock"

[@marcosfilipe4468]

Mano nunca mais faço isso, passei no concurso da pm, proxima etapa é o teste fisico como nunca treinei corrida fui treinar o meu maximo, resultado fiquei com tendinite no pe e nao posso correr por uns 2 meses, ou seja nao vou passar na porra do concurso nao esteja com sobrepeso pra treinar galera

[@Tom-qo3fr]

E difícil acontecer mais acontece sempre

[@cmaneto]

São 2.400 metros em 12 minutos e, dependendo do concurso, 10 barras no mínimo.

[@feika4654]

explica aí pra galera: explica aí pra mim kkkkk

[@leandrofeitosa9475]

Uai O braco do serjao ta gigante.

[@caetanoaragao948]

hannibal king era sinistro

[@babslobo]

Olha a largura do bração do Serjão! Passada!

[@juniosantana3922]

Minha irmã e minha sobrinha pagaram o plano anual numa academia, minha irmã não foi nos dois primeiros meses falando que não tinha roupa e que ia comprar quando comprou a roupa foi dois dias e nunca mais voltou kkk😂

[@janainasoares5792]

Igual meu irmão. Foi um dia, ficou todo dolorido e nunca mais voltou, pagou 1 mês adiantado. 😂😂😂😂

[@tiagofreire3343]

Julião exagerou no tapa na verdinha nesse dia rs

[@matheus.laporte4066]

Aqui em sp mulher n faz barra, faz isométria

[@FelipeFFS518]

Cara, eu fui na academia e escolhi o plano anual pq tinha varios benefícios e saia mais barato. Ai o cara lá disse que precisava fazer um negocio de bioimpedância, fiz tudo certinho, tirou as medidas, e disse que em 6 meses ja ia ter resultado, acontece que fazem 4 meses e nada! sacanagem, pura enganação, uma hora vou ligar lá pra cobrar pra saber oq ta acontecendo, pq vc paga e nada acontece...

[@joseboya]

Respeito muito o Sacani e os profissionais que estão acompanhando ele no projeto mas falaram algumas coisas bem equivocadas: "início de pré diabetes"... não existe. Ou é diabético ou pré diabético. Calistenia existe desde que o mundo é mundo e a origem não é certa mas acredita-se estar diretamente ligada à ginástica olímpica e também militar. Um polichinelo por exemplo é um exercício calistenico. Nessa linha há evoluções mais difíceis e radicais de movimentos.

[@comprasseguras2604]

Cariani, ministro da Educação do Danilo Gentili Presidente. Eu creio.

[@Adam_1984]

Preciso urgente de academia, alguém me paga um mês pra começar 120 reais

[@m.b.4873]

O Julio tah chapadissimo, como sempre...

[@comprasseguras2604]

Alta desistência está na realidade de o EGO pessoal descobrir que não é 1/10 na vida real! Todos nós pensamos que somos, F.... Mas lá na Academia tentar ser este Cara sem tempo de treino, trás Dores Reais no corpo. Então a maioria prefere continuar na Auto-Ilusão. Não faço academia há 20 Anos, hoje em dia apenas bike média 40 km por role.

[@anaclaudiadepauli68]

Se gabaritar nas provas e ter problema no físico, só entrar com MS.

[@allisiqueira3599]

sexta feira anoite. sem tenis de academia sem roupa de academia. eu nem ia, depois q o Sacani falou. To indo.

[@allisiqueira3599]

o problema é saber oque fazer quando chegar la.

[@abinaism]

Esqueceram de ligar o microfone do sacani 😂

[@williancarvalho1015]

Acho que esse cara toma dois clonazepam antes de entrar no ae

[@brunocabral8519]

cariani so se preocupa com as visualizações é o abutre de hype

[@swansongBR]

Renato, Júlio, com todo respeito que tenho pela figura e conhecimento de ambos, discordo veementemente de categorizar Fiiculturismo como esporte. Como posso chamar de esporte uma prática onde seus praticantes para ter os músculos desenvolvidos como do Dino e do CBum, só o sonseguem tomando medicações sintéticas? O nome disto é _dopping._ Vocês sugerirem que é, é uma coisa, mas os fatos mostram algo bem diferente.

[@TheFOXY1801]

Nunca escutei tanto "cara" na minha vida

[@digovr]

Meu TAF de Polícia Civil de Santa Catarina em 2010 foram 5 barras, pronada ou supinada podia escolher, 2.400 km em 12 minutos, 40 abdominais remador em 60 segundos, salto em distância de 1,60 metros e acho que teve flexão de braço 30 em 60 segundos.

[@mk20023]

Eu sou goleiro e sempre brincava com a trave hoje faço 50 barra sem parar kkk

[@luketebro]

Posta um vídeo fazendo aí

[@fernandosiqueira6708]

TAF PMMG, para tirar média 2400m abaixo de 12minutos 5 barras (extremamente bem feitas, sem gangorrar e etc) 26 abdominais em 30 segundos Hoje o TAF não é mais APTO e INAPTO, e sim CLASSIFICATÓRIO, então quem tirar mais pontos fica na frente. O concurso está cada vez mais profissionalizado.

[@vitormiranda4131]

13:25. Serão, você tem que lembrar que nosso país é o que tem mais pessoas ansiosas do mundo! Imediatista. Não consegue, mesmo

[@augustodepaula1856]

4 barras é muito pouco, se o candidato não conseguir fazer 4 barras independente do gênero, não merece ser um policial militar, federal, civil, guarda civil e etc…

[@julioferreira7790]

Isso, e era pra ter renovação dessas provas, o que tem de policiais com um buxo que não consegue perseguir um ladrão por 30s 😂

[@stephanieduclos5475]

eu com 50 kg consigo fze 10 kkkkkkk

[@rafixzyn8301]

policiais brasileiros bem preparados? impossível. Aq a maioria é mal preparado

[@ninguem-285]

Fala aí quantas barras um policial médio faz por dia pra ir atras do bandido? Tmnc porra,por isso tem um monte de incompetente no Brasil,fica querendo cobrar coisa inútil

[@iagobrito6256]

Barra pra mulher é isometria, passa o queixo e permanece por determinados segundos, sem fazer a flexão

[@vanessalimadeoliveira7372]

Quem tem muita essa tendência são também os africanos....

[@robertorocha2324]

Mulher não faz barra !

[@MariaoniceAndrade-kg1rb]

🇧🇷👏😇🙏

[@PabloSherlock]

Som do julio é muito baixo, na moral

[@mariafulo6328]

Normal

[@mkmk-mx9yh]

Palmito musculoso 😂

[@Alanasilva4766]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂esses homens bombas são comédia 😂😂😂😂😂😂😂

[@bebadozaga]

1,2km e 4 barras? Eu fazia 10 muscle ups pronados seguidos, 4 muscle up supidado, lever de 36 segundos, 21 barras pronadas, 38 supinadas com, 46 dips, hoje em dia já não corro porque parti um dedo do pé em 3 sítios e correr hoje em dia dói-me mas corria 3,1km por dia, 103 flexão, E sei lá mais o quê fazia 5h de treino por dia, as vezes treinava mais. Mesmo tendo parado a 100% por 8 anos, ainda faço 4 muscles, 11 dips, 31 flexão seguidas, 5,5 barras pronada, supinada 10 entre outras coisas. Mas eu comecei a treinar aos 11 GYM tive afastamento da coluna no meio de 1,2cm, quase fiquei paralitico tive de usar colete de ferro para por a acoluna no sitio, depois voltei aos 15 tive em 2 equipas uma delas de torneios mas nunca cheguei a ir a um (historia triste), parei aos 22 anos e a agora tou com 31. Para mim calistenia é vida, mas com os problemas que tenho infelizmente tive de parar. De tanto que treinava, chegou um dia que tive 1 AVC. E como tenho degeneração óssea gráve, hoje em dia não posso mesmo fazer mais. Como eu estava no meu auge: twitter.com/New8Thorino

[@_t.__]

5 horas de treino por dia, tinha garra mas zero conhecimento...

[@bebadozaga]

Ao contrário de muitos eu não queria ficar grande, sim resistente. Sou mais duro que uma parede ainda hoje em dia.. Tive muitos que me quiseram treinar na altura e eu recusei. Prova do meu trabalho tá aí e o teu?@@_t.__

[@L1nged]

​@@_t.__Só uma pergunta meu mano, eu treinava mt esporte, praticava todos os tipos em alta intensidade e por horas, sempre tive uma resistência muito acima da média e isso aos 14. Treinos intensos por horas seguidas não te ajuda a ganhar mais resistência?

[@_t.__]

@@bebadozaga Pela sua resposta já vi que seu maior problema é o ego mesmo...boa recuperação ai pra ti!

[@bebadozaga]

Obrigado, mas não se chama de ego, chama-se realidade e fatos.. Mas se a tua pequena massa encefálica acha que não. Clap Clap para ti@@_t.__

[@porumbrasilmelhorfimdacorr7502]

Não suporto esse Dr se acha muito metido convencido e mentiroso disse que nunca tomou anabolizantes 😅😅😅😂

[@ancientowl4260]

O Paulo Muzzy?