Ашыкча салмак кандай ооруларга алып келет? Алардын кантип алдын алса болот?

Рет қаралды 45,689

Күн бұрын

Саламатсыздарбы мен врач-кардиолог Шайырбек Бактыбек уулу бул видеодо сиздерге арыктоо үчүн эң керек болгон 5 нерсе жөнүндө айтып берем. Каналга каттала элек болсоңуз катталып, жакындарыңыз менен бөлүшүп коюңуз. #ашыкчасалмак #арыктоо ##шайырбекбактыбекуулу
• Салмагыңыз боюңуздун у... Ашыкча салмакты оңой аныктоо

Пікірлер: 85

@cardiolog_shaiyrbek 10 ай бұрын

P.S. достор арыктоо үчүн керек болгон 3- нерсе бул физ нагрузкалар жөнүндө болчу видеонун ал жери монтаж учурунда кокусунан кыркылып кетиптир🤭

@ТурдайымМурзакаримова-р3щ 10 ай бұрын

Саламатсызбы!. Мен азыр 39 жаштамын , 2018- жылы ооруп аябай лечения алгам ( ал кезге чейин сактанчумун дары ичип)62 кг болчумун. кокурогумдо без чоноюп кеткен экен, онколог операция керек эмес торо деди, 4 ай дарыландым ( комплексный) ошо лечения бутоору менен толуп баштадым, боюмда да болду ( 2 перзентим ) кызымды 42 недельде тородум 5 кг салмак менен , тороп роддомдон чыгып келип таразага тушсом на оборот 9 кг кошупмун😢😢😢 сут чыкпай калбасын деп убагында тамсктанып аттым, грубо после рода прибавила 36 кг😢😢😢. Ошо боюнча салмак сакталып калды, сахарым да бар маал маалы менен которулуп турат. Жакында эле апам каза болду салмагым дагы кобойуп кетти наоборот😢😢😢. Сырттан байкаган адамга семиздигмм байкалбайт окшойт эми норм болуп калыпсын дешсе жаман болом😢😢😢 же боюм узун болгонго анча байкалбайбы, 44-46 - размерден 54 - 56 га алмашты размерим

@АльбинаАрзыбаева-ш3р 10 ай бұрын

@@ТурдайымМурзакаримова-р3щМен дагы😢

@КуштарканКалмаматова-з3б 10 ай бұрын

Аллахыма эсепсиз чексиз шугурлор алкоолор мактоолор суйуулор рахматтар болсун Жаратканыма чексиз ыраазымын Алхамдууилах шугур доктор рахмат сизге

@cardiolog_shaiyrbek 10 ай бұрын

🤲

@ГулуДосалиева 10 ай бұрын

Азыраак жеп, көбүрөөк кыймыл жасоо, тамактангандан кийин жатып албоо, жашылча жемиштерден көбүрөк жеп, каллориясы аз азыктардан пайдалансак, ден соолук жакшы, ашыкча салмак кошулбайт👍

@НуржамалАбдырахманова-ь5й 9 ай бұрын

ВРАЧКА рахмат Аллахым ыраазы болсун ❤

@МирбекОмурбеков-в3с 10 ай бұрын

Туугандар,арыктайм десенер,физический нагрузкасы жок эле арыктаса болот! Арыктоо учун нан,ундан жасалган нерселерди,кумшекерди,таттуу нерселерди жебей эле койсонор бат эле арыктайсынар! Мына мени тируу далилмин,бир айлык жыйынтык минус он килограмм! Зыян мыяны жок эле жапжакшынакай сезип жатам озуму! Дагы 20 килограммдай арыктасам озумун нормм болот инша АЛЛАХ!

@cardiolog_shaiyrbek 10 ай бұрын

Сиздин жетишкендигиңизге кубанычтамын, дагы да улантышыңызды каалаймын. Бирок кээ бир адамдар нанды, кээ бир тамактарды резко токтотуп же интервальгый голодания менен алектенишет ал көпчүлүк учурда ден соолугуна терс таасир этет же болбосо андай темпти узак убакыт сактай албай кайта эле диетаны таштап жиберет, ошондуктан видеодогу методдор бир эле арыктоодо эффективдүү эмес бутундой организмди чыңдап, көптөгөн оорулардын алдын алууга жардам берет.

@mirjanmirjan1715 10 ай бұрын

Саламатсызбы нан ундан жасалган нерсе жеги келген канттиниз.

@МирбекОмурбеков-в3с 10 ай бұрын

@@mirjanmirjan1715 билбейм кимге кандай,мен сразу эле ундан жасалган даамдуу татымдардан,нандан,кумшекерден баш тарта алдым! Нан,таттуу жебесенер эле ачкачылыкты дагы оной которот экенсинер! Корсо канчалык ундан жасалган,таттуу нерселерди жеген сайын тескерисинче кайра эле ачка кыла берет экен.Башында нанды кантип(оромо,манты,бешбармак,пловко дагы нан кошуп жечумун)тыштайм дегем,просто эрк керек экен!

@sasasalieva 10 ай бұрын

Мен нанга нан кошуп жейм😮😮😮😮😮❤❤❤

@gt3190 10 ай бұрын

@@sasasalieva😂😂😂

@МеергулЧокмоевп 9 ай бұрын

Рахмат Шайырбек мырза

@БегимайШермаматов 10 ай бұрын

Калорияны тушунбойт да тушуктуу жонокой тил менен эмнени канча жеш керек экенин тушундурсон

@AnarkulJancharova 9 ай бұрын

Азаматтар жакшы нерсени жазып жатасынар айланайындар укмуш арыктоонун сонун рецепт и экен баарынардык врачтын кереги жок

@КурсаналиМамытов-б1г 10 ай бұрын

Рахмат, бирок сүйлөгөнүңөр запись жаңырып жакшы болбой атат

@АзимкуловаСуйумкан 9 ай бұрын

Оа жакшы угулбай мынкылдап калып атат

@КанышайПарманова-ы7н 10 ай бұрын

Бир тушунсом олойун жакшына акырын айтсаны😊з. Арыктоо бойунча кайрадан айтып чыксаныз сураныч

@cardiolog_shaiyrbek 10 ай бұрын

Жакшылап кайталап корсоңуз болот же видеону жайлатып көрө турган жери бар ошого басып корсоңуз болот

@user-mi5ut8dn8w 10 ай бұрын

Саламатсызбы голодоние бойунча айтып койунчу сухой голодоние

@БазаргулЖунусова-с4з 10 ай бұрын

Кышында дворник болуп иштесенер 79 дан 64 ко арыктайсынар эн жакшы жолу ушул

@Нуржан-щ8э 10 ай бұрын

Кар жаабай атпайбы .

@user-cy5qi2vr1i 9 ай бұрын

😂

@vaprotkz4779 9 ай бұрын

🎉

@AnaraIsmailova-z5h 9 ай бұрын

Рецепт жазып берсениз жакшы болот эле

@Zaki-ws4uf 10 ай бұрын

Арыкташ үчүн , көп суммада кредит карыз акча алсаң .

@АльбинаАрзыбаева-ш3р 10 ай бұрын

Наоборот стресс болуп вес кошулду 😢

@БатмаИсмаилова-к3р 10 ай бұрын

Гормональный укол мн семирип жатам андан кантип арыктаса боло?Эндекринологко бардым 8минге анализ тапшырдым толк чыкпады😢

@ryskeldinurlanov8753 10 ай бұрын

1 жумалык арыктоонун рецебин жазып койсонор болиок эмне жеш керек экенин

@kaiyrkulerkinbaeva-dr8kb 9 ай бұрын

мен алманы нан менен жейм,керек болсо нанды да нан менен жеп алам 😅

@КалыковаТамара 4 ай бұрын

😂😂

@НурилаЖолдошова-в2ж 9 ай бұрын

Кантип семирсе болот .семируу жонундо да айткылачы сураныч

@ГайратТурсуналиев 10 ай бұрын

Арыкташтын эн жакшы натуральный жолу . Кредит алгыла нормальный процент менен Эки айда Дженнифер Лопэт болосунар

@cardiolog_shaiyrbek 10 ай бұрын

😂😅

@sasasalieva 10 ай бұрын

Мммм тура 6 ай подряд даширак жеп каласынгооо мага окшоп

@ГайратТурсуналиев 10 ай бұрын

@@sasasalieva 😁😁👍

@svdsamrat7458 10 ай бұрын

Ичти кантип кетирсе болот?

@cardiolog_shaiyrbek 10 ай бұрын

арыктасаңыз кетет, бирок узак убакытта

@ЭлнураРскелдиева 3 ай бұрын

000хжфф

@ДайраМусаева 9 ай бұрын

Туугандар семируу учун емне кылуу керек ошонуда чыгарып койгулачы

@Кенешова 9 ай бұрын

Ун, дрож,сахар жебегиле все

@Светлана-ц5у1з 9 ай бұрын

Соонун уоментарийлер 😂😂😂

@МайрамБабаева-л9о 10 ай бұрын

Тушунбодум калп баары 4:39 😊

@Космира-м2м 10 ай бұрын

Калорияны жебейт эсептейт

@urmatchonmurunov5351 10 ай бұрын

Пулуң жок болсо эле арыктайсың карыз вабще уктай албай арыктайсың

@ТортКорт-ы8о 10 ай бұрын

Красавчик

@ГайратТурсуналиев 10 ай бұрын

Айта кетчуу бир жагдай дагын майлуу ун нан😂 жебеш учун.Иштебей уйдо жатсанар Акча жок жирный жегени уйдо тынчтык да жок тез результат болот

@ЧолпонДуйшебаева 8 ай бұрын

Топурак эле жегим келе берет, эмне кылса болот?

@cardiolog_shaiyrbek 7 ай бұрын

Общий анализ крови тапшырып корунуз, деле дефицитная анемия жок экенин коруп коюш керек

@ЧолпонДуйшебаева 7 ай бұрын

@@cardiolog_shaiyrbek Рахмат.

@жанылайжолдошова-ц9л 4 ай бұрын

Кайра семиргендер суйунушот го

@arslanstanbekov3252 10 ай бұрын

Ассолом алейкум

@cardiolog_shaiyrbek 10 ай бұрын

Алейкум салам

@АдинаханСатарова 10 ай бұрын

Ээ доктор калп айтпа салмагым 62 жашым 64 артроз мн тизем ооруп жатат

@cardiolog_shaiyrbek 10 ай бұрын

Калп айтканым жок, ашыкча салмак артроздун бир себеби болуп саналат, ашыкча салмагы бар адамдар артрозго көп чалдыгышат, арык адамдарга караганда, ошону айтып жатам, жакшы болуп кетиңиз.