ОБЛЕГЧЁННЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ exercises for the lumbar spine

🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: [phone] (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/Aleksande...
📍Instagram ➡️ www.instagram....
📬Предложения: ➡️ [e-mail]
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : [e-mail]

[@ЕвгенийБалыбин-р3ш]

Уважаемый, Александр, я Вам очень благодарен за Ваш комплекс! Он мне здорово помог, когда после перенесенного ковида пошли различные осложнения, в том числе резкая боль в пояснично-крестцовой области! Чувствуется Ваша высокая квалификация, а, что не менее важно, гуманная составляющая, сочувственное отношение к своим виртуальным пациентам! Врач на пенсии

[@halynaostapenko1851]

Дуже дякую! у вас чудові комплекси на всі групи м'язів!

[@jelenabirska3109]

Уважаемый Александр,спасибо большое за этот комплекс.Начались работы в огороде.Утром просыпаюсь и согнуться не могу,любое движение отдает болью в спине.Делаю упражнения и...о чудо!Боли нет!И снова,здравствуй огород!Вы волшебник,дорогой Алнксандр.

[@ЛюдмилаИльина-у2к]

Спасибо..Дай Бог вам здоровья и счастья.

[@AleksandraParkhomenko-w3r]

большое спасибо за эти упражнения. они буквально начали возвращать меня к жизни, даже после первого раза сразу почувствовала облегчение

[@ЕленаИванова-ф7е2й]

Очень легкие, простые, но очень эффективные упражнения. Много времени не надо на их выполнение. После упражнений много энергии появляется. Благодарю Александр

[@ИринаЕмельнова]

Спасибо огромное! Пока только просмотрела, но точно знаю, что очень отличный комплекс. Счастья Вам Сашенька, Вы ЛУЧШИЙ!❤️

[@MHeinz-fl1po]

Cпасибо Александр, делаю ежедневно ваши упражнения...очень надеюсь, что мои частые люмбаго будут реже. Всех вам благ!

[@ИринаЕмельнова]

Сашенька, спасибо! Ну вот и пригодился Ваш комплекс, так заклинило поясницу, делала эти упражнения и все прошло, обошлась в этот раз даже без приема таблеток и уколов. Дай Бог Вам здоровья, счастья и всех благ.❤️

[@yuliaromzez8097]

Вот, что мне надо....испытываю боль острую....при любых Самых малых нагрузках... однако дорогу осилит идущий!!!! Спасибо

[@Варя1985]

Вам помог данный комплекс?

[@ЛюдмилаА-ф7л]

Спасибо, Александр!

[@СветланаСавченко-щ9о]

Доктор! Спасибо за помощь!!!

[@ГалинаИоненко-б5р]

Все клипы отличные, выролю

[@ИринаМариковская-р1н]

Александр, огромное Вам спасибо за Ваши видеотренировки.

[@МаксудаАхматгареева]

Спасибо дорогой наш Александр 🌷

[@ЕленаЖива]

Александр были ли случаи по вашим методикам когда уходила поясничная грыжа и за какой период?Вроде бы видео такое раньше было но без сжатия лопаток в расслабленном состоянии

[@ВасилинаСон-ги]

Начала заниматься и в первые дни стало легче пояснице, но на 4 день очень сильно разболелось правое колено. Ноет днем и ночью и поясница тянет и ноет

[@ЛюдаЗ-п4ь]

Упражнения просто супер их просто надо делать каждое утро и вы увидите результат Спасибо Александр

[@ЕленаНикифорова-э1г]

Спасибо

[@ИринаЧалая-х7е]

Не совсем понимаю, как можно все эти упражнения делать расслаблено, если нужно постоянно контролировать, чтобы плечи назад, ещё и лопатки вместе и поясница прижата к полу...

[@vesna4590]

Александр, можно упр. от плоскостопия и как подобрать стельки? Спасибо 🌟🌟🌟🌟🌟

[@a_sahniy_rehab]

Сделаю

[@ТатьянаЯковлева-и3щ]

@@a_sahniy_rehab Здравствуйте, 2 месяца назад сорвала поясницу ,с помощью упражнений выполнила, но сохраняется по утрам сковываемость в пояснице ,а вечером появляется дискомфорт и боль в правой ягодицы, сидалишный ,какой комплекс мне лучше выполнять ??

[@kiradem3276]

@@a_sahniy_rehab Спасибо, очень ждем упражнения от плоскостопия! У Вас замечательные все упражнения, дай Бог Вам здоровья!

[@percev]

Покажите пожалуйста при спондиллоарртрозе упражнения

[@valentinutyupin8117]

10000%,только этим и спасаюсь!!!

[@тиккто]

Какой Вы крутой! Пожалуйста! Можно упражнение для товарищей с пяточной шпорой🙏🙏🙏

[@КотоТониК]

Благодарю за комплекс!

[@RaianaSahieva]

Здравствуйте вы сказали что поясница должно быть прижатой, можно ли постовлять ладонь под поясницу чтобы хорошо прижалась

[@phonkerhouser7300]

странно, при ноющем боли тоже такое упражнение сказали(идентично) но там сказали не острый а ноющий

[@МарияКовтун-п4э]

Саша, 1,5 месяца как сделала операцию по удалению грыжи в шейном отделе, можно мне делать эти упражнения или подскажите какие можно. В Симферополе не могу найти хорошего Реалибитолога.

[@marishagolubeva4207]

При острой боли не получается таз поднять, сразу прострел в крестце😢

[@АннаСергеевна-х7ь]

А при ишиасе и боли в плече,лопатке какие упражнения делать, можно ссылку?

[@mishon1292]

При корешковом синдроме действенный способ?

[@tata_12345]

Александр, скажите, пожалуйста, а можно ли навсегда с помощью ЛФК навсегда избавиться от боли и головокрудений при грыжах и протрущиях в шейно грудном отделе.... Жизнь в ад превратилась!

[@user-om9is6wc2w]

Здравствуйте. Чем этот комплекс отличается от kzbin.info/www/bejne/pWLWgIiFg5arbpI и какой когда делать?

[@LIDGL87]

отличается..посм внимательно...есть конечно базовые упр-я..

[@васочитоевич]

Сахний просто гений Молодец,Александр,твои упражнения очень эффективны!

[@НадеждаТерентьева-л7ь]

Согласна,удивительно чуткий человек.

[@ОльгаЯневская-й6д]

Я с вами полностью согласна, сама занимаюсь по комплексы Александра для позвоночника и чувствую себя превосходно.

[@nastyasilaeva5321]

Здравствуйте. Скажите пожалуйста,эти упражнения помогают при остеохондрозе поясничного отдела? Если нет то есть ли у вас видео при нем

[@alexanderprokopets1836]

Всё упражнения Александра просто замечательные, все просто и по делу.Спасибо.

[@ТатьянаКовалева-б2п]

Как удобно,без суеты,дозировано выполнять упраж.вместе с тренером.Александр считает, напоминает о дыхании, о положении конечностей, о дыхании и.т.д.Слышна забота,как будто конкретно за тебя.Результат занятий очевиден.Спасибо.Терпения Вам Александр.

[@olykondereva9042]

Спасибо, хорошие упражнения! Все понятно, спокойно и по делу👍

[@Света-е6м]

Александр, Вы уникальный человек. Имея знания, Вы даёте возможность и другим овладеть ими. Это философия Вашей Личности-нести добро и помощь людям. Огромное спасибо!!! Пусть энергия позитива от Ваших подписчиков вдохновляет Вас на новые видео.

[@ЕленаЛатышева-в5я]

Алеасандр классный комплекс, а можно упражнения на расслабления в шейногрудном отделе.

[@ЛидаМилюкова]

Я ПОЛЮБИЛА ИСПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЙ ВМЕСТЕ С АЛЕКСАНДРОМ , ТАК ЗДОРОВА ПОМОГАЕТ , ЧУВСТВУЮ СЕБЯ БОДРОЙ , СПАСИБО ВАМ ДОРОГОЙ НАШ СПАСИТЕЛЬ ОТ БОЛИ, СЧАСТЬЯ ВАМ.

[@redmi9redmi928]

Большое спасибо мне легче после этих упражнений

[@k_poplove-f3k]

Александр, спасибо вам большое за простоту и легкость этих упражнений, спасибо вам за ваш труд, привет из Казахстана, зимой с супругом 2 месяца делали упражнения ваши, на лечение грудного и шейного остеохондроза, сразу перестало болеть, сейчас у меня болит поясница, делаю этот комплекс, отпустила ноющая боль сразу на 2 день, благодарю вас 🙏🏻

[@mxbtbxt8077]

Здравствуйте спасибо. Я делаю все упражнения с вами .мне нравится как вы обьясните грамотно.у меня есть просьба.я выбераю у ваших видео 8 упражнении.можно сделать комплесс грыже протрузье перекос таза вместе 1 упражнения делайте пожалуйста.вы же говорите грыжы и прот причина перекос и тазовые мышцы.вот больным было бы легче в одном комплексе было.я сама врач спасибо вам ваш труд всем помогаете. В остром периде и отдельно в ремисси

[@zinadaineko3496]

Александр , огромное спасибо вам из Голландии. Уже пару дней болит низ спины, с отдачей в верхние мышцы переда ног. Особенно больно переворачиваться ночью и вставать утром с постели. Сегодня нашла вас.Потихоньку делаю упражнения в течении всего дня , особенно хорошо выполняется это, стало немного легче. Вечером улетаю в Англию к внуку и надеюсь на улучшение. Завтра продолжу. Здоровья вам, успехов и огромное спасибо! 🙏

[@selena_sub]

Благодарю Вас, как всегда, очень полезно, четко и по делу👍🏼

[@ЛюдмилаБеличко-и4е]

Спасибо, Александр за этот комплекс упражнений,за то,что обращаете внимание на правильное дыхание.

[@aabazh]

Во! Это то что надо! Еще таких облегченных комплексов!

[@4u4aBY]

спасибо, док, вроде немного полегчало...

[@ИринаВолкова-ь8г]

Спасибо большое за прекрасный комплекс упражнений!!!

[@ИраБ-п5п]

Огромное спасибо,за такой комплекс упражнений. С этим комплексом поверила в свое выздоровление. Успехов Вам и удачи!

[@irynabethke8942]

Ви найкращий!!!!!ДЯКУЮ!!!

[@alikakrimerman7647]

Огромная благодарность Александр, замечательные комплексы упражнений появилась надежда убрать острый период и облегчить общее состояние

[@АлександрПевнев-н5э]

Очень помогло, большое спасибо!

[@РаисаАльховик]

Спасибо.возьму на вооружение и этот комплекс ..

[@Russell85]

Сильно помогает при острой боли. Мышцы расслабляются, зажим снимается и становится значительно легче. Спасибо огромное!

[@ОльгаАбрамова-д1л]

Вы самый лучший тренер, спасибо за Ваш труд!

[@sergiipetrovich4792]

Помогло , благодарю Подписка лайк

[@elena2498]

Огромная благодарность вам!Всем здоровья!!!

[@МарияЗахаренко-и6о]

Спасибо огромное!

[@ОльгаНовикова-ф3ф]

Ваши упражнения, Александр, вселяют надежду, что боль буде уходить. 🙏 спасибо

[@ЕленаСемеренко-п5з]

Большое спасибо

[@ЯнаНельсон]

Комплекс, правда, помогает, если следовать Вашим объяснениям, Александр) . Огромная благодарность😊

[@katemara1436]

Спасибо большое Александр!! Ваши упражнения действительно очень помогают!!! Делаю уже второй год!💚

[@Lyudmilka_.]

Александр, спасибо за новые комплексы и для шеи и для позвоночника.Рада новой встречи с вами. Вам как всегда успеха.

[@ludochkayarosh9388]

Спасибо,с первого раза получила облегчегие.

[@Нутрициологоглавном]

Упражнения реально помогают, несколько дней при сидячей работе болела поясница, уже после первого дня выполнения данных упражнения боль практически пропала. Спасибо Вам)

[@ЛилияКазакова-п6р]

Здравствуйте, спасибо за упражнения, делаю вместе с вами.

[@СергейМаксимов-е1м]

Добрый вечер! Что вы можете сказать об использовании аппликатора Кузнецова при остеохондрозе поясничного отдела? Спасибо

[@alltatv]

Очень помогает , спасибо. Вы супер.

[@АллаВорчинська]

Александр! Вы самый лучший! Спасибо Вам за действенную помощь.

[@РайсаТуктамышева-ж7и]

Спасибо, спасибо, спасибо!!!!! Все утро в букве зю ходила!!!!!

[@ZdoroviRoman]

Подробно и содержательно! Спасибо, Александр!!!

[@tamazlebanidze557]

mne ozen nravitsila vaschi uprajnenii, spasibo.

[@Долгодомзатоневкредит]

*Благодарю*

[@ЛюдмилаПосылкина]

Хорошо - то как стало, поясничка в восторге!

[@АрбиГрозный-ю7д]

Саммые эфективные упражнения👍👍👍,лучше невстречал. С первого подхода реальный результат. СПОСИБО!

[@ВалераИванов-ж9р5н]

Спасибо за упражнения, помогли

[@panda_house]

Спасибо за видео! Здоровья Вам!

[@halynaostapenko1851]

мне интересно, 75000 просмотров и только 4000 лайков. Всем остальным не помогло или навредило? Если пользуетесь этим комплексом ,напишите пожалуйста ,Какие у вас результаты?

[@TanyaTanya-un3gt]

Доброго !, как то не получается и лопатки свести и поясниц прижать и расслабиться одновременно(

[@oksanan2952]

Не устану Вас благодарить! Вы большой молодец! Сейчас, в межсезонье, это очень актуально. Вчера сделала комплекс и сегодня значительно улучшилось состояние. БлагоДарю!

[@mariaivanova2033]

Обожаю ваши комплексы, только после них не чувствую боли в спине, а особенно в пояснице, а чувствую облегчение. Спасибо Вам большое 🥰

[@Knopka108]

Спасибо большое за этот комплекс. Сделала, пошло тепло в пояснице.

[@ЛюдмилаМаковцева]

Спасибо!

[@АнжелаА-э1с]

Классная зарядка 🔥

[@beautifulsunshine7922]

Спасибо большое!!!

[@ОльгаЯневская-й6д]

Очень хороший комплекс упражнений. Спасибо вам Александр.

[@Зауре-м4е]

Спасибо Вам большое за комплекс упражнений, они помогают уменьшить боль и жить полноценной жизнью. Удачи и здоровья Вам!

[@user-lj1nt9gtunz]

Александр, продолжайте ваше дело

[@ЕленаКрасницкая-х9ч]

Супер все упражнения! 👍👍👍

[@liango]

Отличный комплекс. Не заваливайте горизонт только

[@МиленаУкраина]

Спасибо, вы специалист!

[@Невідома-е7ъ]

Большое спасибо Александру за такие простые и действенные упражнения.

[@nadejdaboicomoisei6476]

Добрый день Александр Спасибо за вашу помощь 💚👍

[@ТаняТанятаня-е2г]

Добрый день Александр! пользуюсь вашим комплексом упражнений для спины, реабилитации руки после перелома,а сейчас сделала ваш комплекс при обострении грыжи . мне очень нравится, ещё раз большое спасибо вам.

[@Владимир-х4е8ч]

Можно и два раза в день делать еще лучше самочувствие будет

[@АннаРязанова-с8л]

Спасибо! От сидячей работы начала болеть поясница. Этот комплекс помогает снять боль.

[@mr.smoker9624]

Александр, спасибо!!

[@ВалентинаСударенко]

Спасибо! Упражнения реально помогают !

[@Владимир-х4е8ч]

Хорошой комплекс!!

[@anjelikaanjelika7004]

Просто СУПЕР!!!