Вальгус стопы, плоскостопие, косточка большого пальца упражнения

🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: [phone] (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/Aleksande...
📍Instagram ➡️ www.instagram....
📬Предложения: ➡️ [e-mail]
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : [e-mail]

[@АлисаСелезнёва-ш9ь]

Александр, Вы замечательный, высокопрофессиональный человек! Благодарю Вас! ❤️💐

[@ИринаМоскаленко-к1е]

Александр, спасибо Вам за ваши упражнения. Уже несколько лет занимаюсь с вами, есть впечатляющие результаты. Этот Ваш комплекс после нескольких месяцев выполнения, принес хорошие результаты. Косточка визуально уменьшается за счет выравнивания пальцев ног. Благодарю. Успехов Вам.

[@familybox7204]

Спасибо за комментарий мотивирует

[@ГалинаХвесина]

Саша, огромное ВАМ ПРИЗНАНИЕ В ВАШЕЙ РАБОТЕ!!!

[@НадеждаНадежная-л1м]

Такой молодой но такой толковый и умный , профессионал

[@ТимурАталыков]

Наконец то нашёл нужный ролик с упражнениями 😊 ура

[@lanamcman]

Уважаемый Александр!Хочу выразить свою благодарность за прекрасные комплексы-делаю и с палочкой и для ягодиц и теперь нашла для стоп.Очень сбалансированные,полные комплексы. Ощущение проработки тела или той части тела.Вы очень талантливый врач!Пересылаю ваши видео всем знакомым!Постараюсь выразить свою признательность и в материальном выражении.Еще раз спасибо и успехов во всем!

[@Anna01058]

Сто лайков. Давно жду этот комплекс. Большое спасибо

[@НаргизаМавлянходжаева-г1ь]

Здравствуйте Александр! Сделайте эффективные упражнения от выпячивания живота из-за прогибания позвоночника - гиперлордоза!

[@ЗояГрищенко-ъ8ц]

БЛАГОДАРЮ ВАС! К СОЖАЛЕНИЮ МНЕ ПОЗДНО ВЫПОЛНЯТЬ ВАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ, НО, ПОПРОБУЮ ! Я ВОЗРАСТНАЯ, 71г. 17ЛЕТ НАЗАД ПРИШЛОСЬ ПРООПЕРИРОВАТЬСЯ ЭНДОПРОТЕЗИРОВАНИЕ ОБОИХ Т/БЕДР. СУСТАВОВ, ПОПЕРЕЧН.ПЛОСКОСТОПИЕ, СТРАШНАЯ ДЕФОРМ ПАЛЬЦЕВ ОБЕИХ СТОП. ВТОРОЙ ПАЛЕЦ СГОРБЛЕН ЛЕЖИТ НАБОЛЬШОМ ПАЛЬЦЕ, СТРАШНО СМОТРЕТЬ, ТАК ВОТ И ХОЖУ. ВАМ СПАСИБО, ЧТО ПОМОГАЕТЕ ЛЮДЯМ ОТИЗБАВЛЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ. ЗДОРОВЬЯ! УСПЕХОВ! УДАЧИ ВАМ!!!

[@СофияГутман-у3м]

Спасибо, Александр! Очень хороший комплекс упражнений, то что нужно......

[@nadegdapavlyuk2333]

Щиро дякую за Вашу працю та корисні поради Займаюся разом з вами все виходить

[@Марина-ш3з9щ]

Александр, спасибо вам огромное за такой бесценный труд. Храни вас Господь!

[@ruslankulkashev6153]

Молодец Санёк ! спасибо что людям помогаешь своими полезными видео.

[@iryna5430]

Александр, спасибо за очередной комплекс! Делала всместе с Вами. При постановке ноги на пальцы чувствуется сильное натяжение мышц, на пятку - такого натяжения нет. И сложновато далось последнее упражнение комплекса. Так что есть над чем работать. Добавлю эти упражнения к утренней гимнастике, которую составила из нескольких Ваших уроков. Спасибо большое за работу🙏! Очень рада, что в прошлом году нашла Вас на просторах Ютьюба. Всех Вам благ😊.

[@valdersvilks116]

Александр как всегда флагман физической реабилитации! Спасибо за комплекс!

[@ОльгаТверская-к5б]

Александр, отдельнте спасибо, что пояснили по своему мезинчику! Делаю по Вашим занятиям упражнения, люблю Ваши зарядки, спасибо за труд!!! Будем здоровы!!!

[@ТатьянаЛоктионова-с1м]

Спасибо большое! Пользуюсь вашим комплексом для позвоночника отлично всё!

[@pirraya]

Благодарю вас, благодаря вашим упражнениям, быстро восстановила движение руки после перелома 🙏🙏🙏. Здоровья вам и благополучия

[@lelyamon269]

Благодарю 🙏 вас Александр за новое полезное и очень актуальное для меня видео!!! Здоровья вам и успехов !!!

[@ЮжныйВетер-г7ж]

Уважаемый Александр. Я из Бишкека. Спасибо большое за все ваши труды - упражнения очень актуальны для многих. У меня большая просьба - у меня из за многолетней сидячей работы шея и живот выдвинуты вперёд , весь позвоночник деформирования, лордоз . Сделайте ролик - как грудную клетку и таз поставить на место , они тоже сдвинуты 🤦‍♀️😔

[@annasatyanova4215]

Спасибо огромное, приогромное. Очень хорошая тренировка и нужная.

[@БродягаБро-н6я]

Большое спасибо за это видео и другие, а именно по борьбе с артрозом.

[@sashulya27]

Александр, благодарю! В процессе ухода за малышом очень много времени провожу на ногах. Ступни ног стали болеть, особенно после сна. Сделала ваш комплекс и ступням снова комфортно ходить. Пусть всевышний отблагодарит вас за то, что делитесь своими знаниями с людьми, которым нужна помощь в восстановлении здоровья❤❤❤

[@nataliatasa9362]

Огромное спасибо Вам за то, что вы делаете. Ваш комплекс очень кстати.

[@виталийяшин-ф7э]

Очень хороший комплекс, спасибо! Регулярно укрепляю стопы и на баланс работаю! Включу в тренировки этот комплекс, спасибо!

[@railazaripovna5677]

Александр,все не так сложно,спасибо что Вы есть.

[@ЛюдмилаБлишун-ц1ж]

Спасибо ,Вам ! Ваши уроки дают результат ❤

[@ЛДале]

Александр , огромное спасибо! Все занимаемся с Вами))) благодарим за труд и то,что делитесь знаниями .

[@lushik1609]

Прелесть комплекс!!! Спасибо за вашу работу!👏👍Не могу ползти стопами назад, пока не могу, надеюсь получится со временем.

[@СеВа-з8ж]

Спасибо Александр! Вы - лучший!!!

[@ЛюдмилаФилимонова-в9ч]

Спасибо большое Александр.👍👍👍

[@ИмяДенисова-л8ф]

Спасибо большое, Александр! Впервые выполняла вместе с вами. результат, думаю, увижу позже.

[@ТатьянаПинская-й5и]

Спасибо, очень понравились упражнения, буду заниматься. ❤❤❤

[@НетВобле]

Последнее упражнение (диагональное) вообще супер! Спасибо!

[@ЕленаХлынова-щ1ь]

Большое спасибо !!! Чего только у себя не найдешь !

[@user-ii9ep6zn7m]

Делать буду обязательно, неужели наши косточки хотя-бы немного уменьшатся.,а то обувь подобрать очень сложно ,да и походка стала заплетающаяся. Вот уж спасибо, так спасибо. Счастья вам.

[@ludmiladinkelmeier7980]

❤Александр, ты один лучший из многих!Очень бы хотелось увидеть твои владения,такая красота вокруг тебя!Спасибо!Nürnbwrg👍👍🙏👍👍👍👍👍🌝

[@natalykotova6505]

Очень сложные упражнения, особенно поочерёдно поднимать пальцы, назад отталкиваться на коврике...)) Спасибо

[@Небоголубое-п7й]

Александр, благодаря вам, уже пол года занимаюсь под ваши видео. Никаких симптомов, все отлично, как в детстве. Просто нужна регулярность и я это делаю по утрам, начинаю со стоп и выше. Потом голова и лицо. Мне такой распорядок пришёлся по душе, а еще вечером обливаю стопы холодной водой и сплю как младенец. Спасибо, вам всем, кто делится знаниями, т.к. на больницы уже нет надежды. Человек может все сам.

[@witoldpilecki9052]

Рад, что у вас всё хорошо 👍 Но развал здравоохранения это беда, всё сами мы не вылечим. Так что желаю не болеть в такой ужасной действительности 💪

[@Наталия-я8ч]

Точно! Ноги холодной водой на ночь! Помню, что в детском саду нам так делали!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Спасибо!

[@Виталий-ч8э3у]

А зачем?

[@СветланаАрхипова-е2м]

😊

[@Alichechka]

Странно, рекомендуют на ночь тёплые ножные ванны, для здоровья надпочечников

[@bojidarastoycheva6035]

Спасибо большое за все ваши видео. Очень хочется сделать видео про кривошеи у взросслых.

[@ВладимирСтукальский]

Сделал несколько раз - на след день прямо заметил возросшую ГИБКОСТЬ СТОПЫ ! СПАСИБО. СУПЕР

[@juliavladi5725]

О, спасибо!!! Надеюсь, будет полезно, как и многое на вашем канале!

[@Анастасия-ы9ц9ю]

У меня на одной ноге начальная стадия вальгусной деформации😢 Седелала этот комплекс сейчас. Могу сказать, что это непросто оказалось. Давно не занималась спортом, так как в декрете 😅. Мышцы ног включились, ноги горят, икры тоже 😊. Буду продолжать заниматься и укреплять ягодицы. Спасибо за подробные упражнения!

[@user-Lubov-wi9vh7gp3z]

Где палочку взяли?

[@НадеждаЖухарева]

​В хозмагах черенки для лопату и граблей. ​@@user-Lubov-wi9vh7gp3z

[@АннаКобзева-г2й]

Сахний, Вы крутой! ❤

[@olgabander]

спасибо!

[@larysagorbachova1876]

Спасибо, Александр! Просмотрела многих, но выбрала вас. Начала разрабатывать голеностоп после травмы. Тяжело, стараюсь. Хочу попросить вас подсказать мне упражнения при грыже пищеводного отверстия диафрагмы 1 типа. Спасибо.

[@alexdovgan7113]

Спасибо

[@ЛюдмилаМаковцева]

Благодарю!

[@olgaivanivna675]

Пока не все получается,но буду работать.

[@Альберт-ъ3к]

Здравствуйте, спасибо большое за комплекс, я хотел спросить , что нужно делать если при сгибании пальцев и иногда при ходьбе хрустят пальцы ног ? Опасно ли это? Был недавно вальгус , просто начал контролировать стопы и он ушёл сам по себе , теперь держу свод стопы на автомате даже когда о нём не думаю

[@lomtadzemako5888]

[@ЛюдмилаФилимонова-в9ч]

Как это сложно лично для меня ,но я пробую у меня болит подьем может это потом пройдет спасибо.

[@alexaesthetics7122]

Саня телефон звонит на 15:20 Хитрый жук)) заманил, по ссылочк😁

[@Elena-vi2su]

Александр, есть ли у вас комплекс при варусной деформации стоп и "О"-образной постановке коленей?

[@АлексАлексеев-и3с]

Добрый день. При третьей степени плоскостопия эти упражнения можно делать?

[@иринапетрова-ю8ю]

Александр, добрый вечер! У меня посттравматический артроз правого голеностопного сустава. Большинство упражнений, представленных Вами, делать очень сложно и больно, а подчас невозможно. Что Вы посоветуете: делать возможно выполнимые упражнения; или приодолевая боль делать упражнения; или прекратить их делать дабы не навредить больному суставу? Заранее благодарю Вас!

[@a_sahniy_rehab]

Для Вас это может быть большой нагрузкой.Упражнения не должны вызывать дискомфорт.

[@Alichechka]

А как же бытьс поднятием пальцев, они не поднимаются по очереди...

[@еленазахарова-о8ш]

❤❤❤❤❤

[@МаринаШашкина-к9т]

Здравствуйте, скажите пожалуйста, вчера сделала блокаду в пятку, а сегодня вступить на неё не могу. Это норма или нет. 😢

[@МаринаЧернышева-п3й]

🙏💕

[@azamatuuluuson1952]

Александр можете про о образные ноги или ноги рахитом

[@АнжелаКорягина-н6ю]

А что у вас с мизинцем на ступне? Это следствие вальгуса?

[@VEKAKAMAMA]

👍

[@ЧеГлабр]

Что с правым мезинцем то стряслось?

[@alyonalaska]

✅

[@МарияЗвягинцеваСаяногорск]

Поднятие пальцев по очереди). Для меня это на грани фантастики). Буду пробывать. Спасибо!!!

[@ГалинаПокровская-ж5д]

У меня не получается совсем.

[@irinasavluk3741]

Я думала я одна не могу поднять и опустить пальцы по отдельности, только все вместе

[@СветланаБутраменко]

У меня только один большой палец, по отдельности поднимается и опускается а остальные все вместе.

[@АленаИванова-ь7й]

Сначала тоже не получалось, потом кто-то посоветовал сначала лежа делать и подняв ноги, получилось. Теперь из любого положения получается.

[@lyubovprokopenko3404]

Спасибо

[@Николай-р9з5щ]

Александр спасибо тебе огромное! Благодаря таким как ты мир меняется в лучшую сторону!

[@lomtadzemako5888]

🤓🤓🤓🤓🤓🤓👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@ИринаРябухина-ш2у]

Александр спасибо Вам огромное! Здоровья Вам и процветания!!! Я так рада, что нашла ваш канал и подписалась, благодаря Вашим упражнениям я вылечила плечо, теперь проблемы нет, но я делаю Ваши упражнения и подключаю новые, теперь и эти буду делать, у меня проблемы со стопами. С Вами так хорошо делать упражнения, вы хорошо объясняете, нам - особенно пожилым, очень нужны ваши упражнения. Вы столько здоровья приносите людям. Удачи Вам!!!

[@ГуляСамойлова-м6л]

.

[@Артунио]

Был вальгус второй степени, за 1,5 месяца ежедневных тренировок прошёл. Огромное спасибо, Александр!

[@a_sahniy_rehab]

🙏

[@stevenshadow6042]

Дай Бог здоровья Вам. Александр👍🏻

[@веселаякошкамарина]

Александр,огромное спасибо. Вам всех благ и процветание каналу. Вы человек с большой буквы!!!! Благодаря вашим урокам,я руки вылечила. Низкий Вам поклон🙏🙏🙏🙏🙏

[@lomtadzemako5888]

[@elenabiryuk9165]

Спасибо вам огромное за ваш труд. Никогда не знала, что нужно тренировать стопы. Огроная кость на правой стопе уже много лет не дает жить полноценно. Благодарна вам за все ваши комплексы, хоть и занимаюсь спортом уже лет 20.

[@spudimun7620]

Добрый день. Как у вас с результатом? Уменьшили вальгус?

[@VladimirNabokov-jm4jg]

Первый раз сделал комплекс! Ощущения очень приятные, чувствуется тепло и лёгкое гудение в стопах. Буду практиковать ,а затем скажу результат. В левой стопе чувствую небольшую болезненность, вот это и будет тест комплекса. Спасибо большое,Александр! Очень уважительно отношусь к людям которые практикуют далеко не коммерческий подход и с удовольствием делятся своими знаниями и опытом ! Подписка обязательно, ну и лайк соответственно! 😊

[@vita1747]

Ставте Олександру, будь ласка ,👍. Не всі блогери дають такий корисний контент для підтримки Вашого здоров'я. Дякуючи вправам Олександра я, наприклад, стала хоч спати, не так терпнуть і болять руки. Лікарі ,крім блокад ,нічого не здатні зробити. Так що, Олександр, дякую!

[@youtube_belta_]

Спасибо, Александр! Занималась вместе с Вами)) Вроде бы всё просто, ан нет) устойчивости почти нет, как цапля неуклюжая)))Но приятную ломоту и участие всех мышц, Вами перечисленных, прочувствовала. Слава Богу, ни вальгуса стопы, ни плоскостопия и косточки большого пальца нет! Ура! А упражнение для ягодиц вообще суперские!

[@НинаСидорова-в3г]

Александр спасибо Вам за упражнения, чувствую себя лучше после всех ваших упражнений, пожалуйста, предложите упражнения от выпячивания живота, у меня лордоз, спасибо.

[@Olga_Arm]

Очень хороший комплекс! Я раньше выполняла другие упражнения для стопы. Там был упор на подвижность пальцев ног и все. Теперь я выполняю Ваш комплекс 4 дня подряд😊 и уже чувствую мышцы, которые не были раньше задействованы. Буду продолжать работу. Спасибо за Ваш бесценный труд! Желаю Вам крепкого здоровья и счастья ❤

[@ЕкатеринаРешетникова-ф8н]

Спасибо Вам большое, Александр! Ещё недавно писала о невозможности даже стоять на коньках. И вот то самое видео. Спасибо спасибо спасибо, всех благ!

[@ЛюбовьРуслана-ъ5м]

Это как раз, что нужно! Спасибо, за упражнения! 👍💝😊

[@jelenajuhasz5848]

Уважаемый Александр, большое спасибо Вам за вашу человечность! Вы необыкновенный ! Спасибо за неоценимую помощь всем нам!!!

[@ЯнаДогова-о3ю]

Спасибо! Занимаясь по Вашим упражнениям, мы полностью восстановили руку после перелома со смещением

[@НадеждаЗайцева-ч9с]

Спасибо большое, Александр, тема затрагивающая многих. Всего Вам доброго. ❤

[@ЛидияБелогурова-к9й]

Этот комплекс я делаю третий раз.Он для меня очень сложный.какие-то успехи есть,но они минимальны.Вы гений по разоаботке разных комплексов.Мвшцы довольны,что их привлекли к работе ,они получили большую порцию кислорода и питания в виде большего притока крови.Я же удучшила настроение.Многотысячное спасибо.Вы гений по разработке комплексов

[@user-su4ux5iq1t]

Лучшие упражнения для стоп

[@almakossabulatova1852]

самый лучший комплекс. Эффект от упражнений чувствую сразу. Удачи и здоровья вам! Спасибо за упражнения

[@ОльгаУсаченко-ж1г]

Самое лучшее видео по этой проблеме, спасибо вам ❤

[@Yulia_3107]

Александр, благодарю! 🤗

[@nicecheetahnaneoneone5523]

Какие сексуальные ножки, жаль что волосатые…

[@ВалентинаТютюнник-р6ч]

А если пальцы словно срощиеся слитно как бы то как делать упражнение

[@НадеждаЗайцева-ч9с]

Александр, у Вас всегда наилучшие комплексы.Спасибо большое.

[@user-ko1lh7dc5n]

Да. Много посмотрела)) этот комплекс супер))

[@МарияЕвграфова-д2з]

Саша, ты настоящий танцор и гимнаст!

[@annavlada9296]

Спасибо за урок! Глядя на вас хочется выполнить все упражнения)))

[@natashashcherbina4554]

Александр, подскажите пожалуйста, косточка голеностопный сустав, боковые парные, чем помочь? не нашла у вас.

[@ГалинаБессонова-э4х]

Очень хороший комплекс,доступно и полезно , спасибо!!!👍👍👍💯💥❤

[@ЛюдмилаМаковцева]

Благодарю! Выполнила. мышцы разогрелись, мне понравилось.

[@Divergin]

:) прямо сбой матрицы - только вчера думала написать вам с просьбой сделать какой-то комплекс для стоп, и вот увидела это видео. Спасибо!)

[@ОльгаТверская-к5б]

Это не сбой матрицы, это ее правильная работа на благо наших стоп:-):-):-). У меня тоже так часто бывает, только подумаю о чем то и сразу нахожу ответ. Только подумаю о человеке и он через минуту звонит, матрица работает!!! Всем мира!!!

[@ekaterinaa3985]

💥СПАСИБО ,АЛЕКСАНДР, ЗА ВАШ ТРУД ДЛЯ ЛЮДЕЙ!!!💥 ВЫ ЛУЧШИЙ!!! пересмотрела множество тренеров и комплексов,,все не то,,, Ваши все комплексы просты и действенны!Спасибо!🙌🙌🙌

[@ЛюдмилаОблядрук]

Повністю з Вами згідна !

[@ОльгаПередельская-м2л]

Спасибо

[@artemidaversal87]

Блииин, у меня когда косточка у основания б пальца вылезла и стала болеть, я подумала, что нагрузки мало на этот сустав , думала, что его надо укрепить, и наоборот стала на него нагрузку давать.

[@E.Churanova]

Александр, здравствуйте! А при поперечном плоскостопии можно этот комплекс использовать?

[@neticomneticom7837]

Огромное спасибо за Ваш труд! Заваленная стопа - это как раз моя проблема...

[@ainazikismailova]

Тоже

[@Надежда-с1п4т]

Александр, спасибо! Очень хорошие упражнения. Некоторые для меня новые. Попробую! Единственное : сухожилие Ахилово, а "низ "стопы - подошвенная поверхность стопы.