အာရုံကြောများ အားနည်းပြီဆိုပါက ဖြစ်ပေါ်လာသည့် လက္ခဏာ(၇)ချက် နဲ့ ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်များ

[@upikeshi6054]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊Panda TV Channel .

[@စဝ်မူယှူး]

ဆရာမရှင်းပြပေးတာ အရမ်းနာ‌ေထာင်းလို့ကောင်းတယ် အရမ်းရိုးရှင်းတယ် ဆရာမ အရမ်းကျေးဇူးပါတယ်

[@anyone9172]

ကျနော်ကကျတော့...ခြေသလုံးကြွက်သားအားနည်းတယ်ခြေလက်တေွထုံတယ် အဲတာ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ ပြောပြပါအုံး အစ်မ...ပြန်လည်ဖြေကြားပေးပါနော် ကျေးဇူးပြုပြီး 🙏🙏🙏🙏

[@dawhtayhtay7340]

Thanks a lot par Doctor.

[@umgmgnyo4601]

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ခင်ဗျ။

[@PandaTVmyanmar]

You're welcome

[@SamSung-jk8qz]

မဂၤလာပါရွင့္ေက်းဇူးပါ

[@kyawminxinxin1855]

Hi

[@saitaihanlii5431]

ဆရာ ည12:ကျော်အိပ်ပျော်နေ ရင်းနလုံးအောင့်ပါတယ်ဆရာ အဲး ဒီအချိန်ဆိုသွေးပေါင်ကြသလိုနဲ့ အပေါ်သွေး100အောက့်အောက် သွေး60ရှေ့နေတယ် သွေးတိုးဆီးချိုအစာအိမ်လဲးးဖြစ့် ထားပါတယ်ဆရာကူညီရှင်းပြပေးဆရာ

[@myintkhaing7722]

ဆရာမရှင့် ကောင်းအမြဲမူးတယ် စဝေစဝါ အမြဲဖြစ်တယ် အာရုံစိုက်လိုမရဘူး ကျေးဇူးပြုပြီး ဖြေပေးပါလားရှင့်

[@khintheinaye9748]

ေက်းဇူးပါရျင္

[@DawThidar-ge7pe]

ကျေးဇူးပါခင်ဗျာ

[@kyawzan5901]

ကျေးဇူး တင်ပါသည် ၊

[@haywartheinsein3966]

ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ႐ွင့္

[@moezawoo6219]

မဂၤလာပါ

[@mghtwehtwemg8674]

Very Informative. Very Helpful. Thank you very much.

[@khaingkhaing5870]

ကျေးဇူးပါ

[@kokochit2339]

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ဗျာ

[@waywaylwin1881]

Yes thank you so much

[@PandaTVmyanmar]

You're welcome

[@vanitaskun8137]

ပါးေတ နားထင္ေတက်ေနတာ ဘာလို႔လည္း ဆရာမ က်ေတာ္အာ့လိုျဖစ္ေနလို႔ နားထင္ေတ ခ်ိဳင့္တယ္ ပါးေတပါက်တယ္

[@Aung-i8i]

ကျေးဇူးပါသမီးရေ

[@dawkhin1554]

ဆရာမ ကျမခုမျက်နာ တစ်ချမ်းနဲ့ဦးေခါင် တစ်ချမ်းကျင်တယ် ြဖစ်ေနဒါကညာဘက် အချမ်းပါဆရာမ

[@CHITMOE-v8g]

hi ညီမလဲ အဲ့တျခမ္းတည္ဖစ္ေနလို႔ပါ ဘလိုကုစားလဲ ဘာလုပ္လို႔ရလဲ

[@hniangsinparpar3769]

ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ်

[@sattkyar8]

ဆရာမ ခနခနခေါင်းက ထုံပီး ကျင်လာလို့ပါ

[@tinwin3212]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@suyeehnin4327]

ကြွက်တက်တက်​နေတယ်။

[@hkonbulabang5386]

Thank you Panda TV

[@minmgmg8085]

ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ်ခင်ဗျာ 🙏🙏🙏

[@nyanwin5180]

မ

[@phyuphyuphyuphyu114]

ကျေးဇူပါ

[@pianthang2804]

မဂ်လာပါ

[@PyaephyoeWai-i5x]

ကေိးဇူးပါ

[@auntylay4680]

ကျေဇူးတယ်ပါတယ် ဆရာ မ

[@ฝ้าติหม้ามัชฉากิจ]

ဆရာမ ရေ

[@sainsain4005]

ကျေးဇူးပါ ရှင်

[@ကစ္ကစ္-ဠ၇သ]

ႂကြက္တက္တာျဖစ္တက္တယ္ေအးရင္ ေခါင္းကမၾကာခနကိုက္တယ္

[@kungkung5906]

ကျေးဇူးပါ

[@luchaw4866]

အားလံုးျဖစ္ေနတယ္

[@ChanChan-wl8mg]

ေက်းဇူးအထူးတင္ပါသည္ 🙏🏻

[@uzin8707]

Thanks!!!

[@kyawmoeoo8725]

ဟုတ်ဓာတ်လိုက်သလိုကျင်ခနဲဖြစ်ပါတယ်

[@TinHlawin-l1j]

မဂ်လာညချမ်းပါ❤

[@ThuZar-i3v]

ချေသန်းတချောင်ထုံနေပါတယ်အဒါဘာ‌ဆေးသောက်ရမလဲရှင့်

[@nyipunyipu650]

ဘာဆေးတွေသောက်ရမှာလေး ကျနော်အေလိုဖြစ်နေတယ်

[@khinmaungthein2624]

​ကျေး​ကျေးပါညီမ​လေး👍👍👍❤❤❤

[@KkKk-k6f7d]

မဂ်လာပါဆရာမ

[@dawhtwehtwemyint5634]

Thanks.

[@PandaTVmyanmar]

You're welcome

[@KhawteeTee-ff2qt]

ဆရာမ လည်ချောင်းအထဲ အာသီးဘေနား နာတာရော ဘယ်လိုလဲ ဆရာမ

[@thinthin7659]

ကျေးဇူးပါဆရာမ

[@sonyae6221]

ဆရာမ ခေါင်းမူးမူးနေတယ်။ဆရာမရယ်ပြောပြပေးပါလား။🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@GejGff]

ခေါင်းတွေကိုက်နေတယ်

[@GejGff]

ဘာတွေလုပ်ကမလဲ

[@ninilwin-v1e]

တအားမူးတယ်

[@KoYe-g4g]

ဂုတ်ကြီးပေါင်းဖစ်နေတာထင်တယ်

[@badboy-jh8tv]

အခုအဲ့ရောဂါသက်သာနေပြီလားခင်ဗျာပြောပြပေးပါ

[@TNLin-lp2gu]

ဇက္ေၾကာနဲ႔ ေနာက္ေၾကာေတြလည္း နာက်င္ပါတယ္ဗ်ာ....ဘယ္လိုေလ့က်င့္ခန္းေတြနဲ႔ ျပဳမူေနထိုင္ရမလဲ..လမ္းၫႊမ္ျပေပးပါဗ်ာ

[@minnthetlinn]

အိပ်ယာထပီးအ​ေပါ့သွားတာအိမ်သာထဲမှာမေ့သွားတယ် အဲ့ဒါဘာဖြစ်လဲဆရာမ

[@huaweihpaan5447]

Sis thanks

[@PandaTVmyanmar]

Thank you too

[@thithimya3825]

Thanks,

[@PandaTVmyanmar]

You're welcome!

[@WinKo-cb9uu]

ဆရာမ. ညညအိမ်းရင်းတတ်တတ်နေပါတယ်ဆရာ

[@Ulay-zs1qx]

ကျမ လဲ ဖြစ်ပါတယ်

[@kyawshwe4319]

အားပေးနေပါ့မယ်

[@ulaygyi2286]

ေခြၽးထြက္သန္တယ္ ၿပီးရင္ ေျခလက္ထံုက်ည္တယ္ ဒါပါဘဲ

[@TNLin-lp2gu]

ဟုတ္တယ္ဗ်ာ....အလုပ္က ညပိုင္းဆိုေတာ့ အိပ္ေရးမဝဘူးဗ်ာ...ေခြၽးထြက္လည္း မ်ားသလို...ေျခလက္ေတြလည္း ထံုက်င္ေနတယ္ဗ်ာ..ၿပီးေတာ့ ေနာက္ေၾကာေတြလည္း နာက်င္ေနတယ္ဗ်ာ...ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ

[@khinthanhtay3257]

မျက်လုံးတွေအရမ်းကိုက်နေပါတယ် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲရှင့်🙏

[@mayzin4488]

no use phone

[@yikhin1152]

eye careသောက်ဖုန်းကြည့်တာများရင်လည်းကိုက်တတ်တယ်

[@KyawMin-u7d]

မျက်စိဆရာ၀န်ကိုပြတာအကောင်းဆုံးပါ

[@KyawNaing-gq9oi]

သမီးလေးဖြစ်နေလိုပါ

[@AyeAye-nx3db]

အမြင် အကြား အသိ အကြော အာရုံ ကြောအားလုံးကောင်းတယ်

[@komyothu1257]

Thanks

[@janitawin7101]

တင်ပဆုံဘေး တချက်တချက်အောင့်အောင့်လာပါတယ် အာရုံကြောနဲ့ဆိုင်လား

[@dawsoesoeyeedawsoesoeyee]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ကျွန်မခံစားရတာနဲ့တထက်ထဲပဲဆောင်ရန် ရှောင်ရန်တွေလဲသိသွားပြီ

[@lunaye1058]

Thanks

[@thazinlal7887]

Thanks 👍

[@GlassSkin-t1i]

အသံကြားရတာ စိတ်ပါဆင်းရဲတယ်

[@antylay6694]

ေက်းဇူးတင္ပါတယ္

[@ခင္သန္း-ဝ၄စ]

ေက်းဇူးပါခင္ဗ်ာ

[@nyipunyipu650]

ကျေးဇးတင်တယ် သိရတာ ဆရာမ

[@phyomyathtay4716]

ဘယ်ဆေးတွေသောက်ရမလဲ ေဖြပေးပါနော်

[@myamuwin9138]

ေကျးဇူးပါ။

[@kyawzayar8952]

Thankyou par

[@DawSanSanWin-qn7np]

အတက်ရောဂါ ဘယ်ကစပါသလဲသိချင်လို့ပါ

[@anasMalik-ku2we]

နည်းနည်းမြန်မြန်ပြောလဲဘာမှမဖြစ်ဘူးသိလား..

[@mszinmama]

thank

[@kungkyaw9120]

Thanks!

[@DawAyeMaw-qm2nv]

အရွတ်တွေရောင်လို့ ဘာဆေးတွေသောက်သင့်လဲရှင့် ဘယ်အစားအစာတွေရှောင်သင့်လဲ ပြောပြပေးပါအုန်း

[@ShineStar-lb6nl]

ဘယ်ဘက်လက်တချောင်းထဲ ထုံကြင်ပြီး အားနည်းသွားလို့ပါရှင့် ဘယ်လိုဖြစ်နိုင်လဲဆိုတာ ပြောပြပါအုန်းရှင့်

[@herolay-w2d]

အားဆေးလေးပြောပြပေးပါလားဆရာမ

[@dmaeminkglay3002]

ႂကြက္သားအားနည္းေနတယ္ဗ် ဘယ္လိုုလုပ္ရမလည္းဗ် pl🙁

[@komyat6978]

" Ma PHYU. Thanks

[@sunoe9350]

ဟုတ်တယ်

[@ThetMyoTun-y9n]

အာရုံကြောအားနည်းရင် B1 သောက်လို့ရလားဆရာ

[@uwin7038]

Ok 🌾

[@pyaekokophyo4921]

အာရုံကြောအားနည်းတာနဲ့ ဦးနှောက်သွေးကြောပြတ်တာ အတူတူပဲလားဗျ

[@naneihlaing5431]

ကိုယ့်နဲ့အဝေးမှာရှိတဲ့အသံတွေ၊စကားပြောသံတွေကြာနေရတယ်။ဘာကြောင့်လဲခင်ဗျား။ အမျိုးသမီးကဝေဒနာခံစားနေရလို့ပါ။

[@nyipunyipu650]

သောက်ဆေးလေးပြောပြပါ ဆရာမ

[@nwaynway4201]

Tq

[@AyeAyeMyint-c6i]

အသံနဲနဲမြှင့်ပြီးပြောပေးပါနားထောင်ရတာအဆင်မပြေဘူးပြတ်ပြတ်သားသား​ေလေးပြောပေးပါ

[@yanpaing2568]

စောက်ရစ်ကိုရှည်နေတာပဲ.

[@sansannwet3667]

Very effective!

[@sansannwet3667]

ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ်

[@PandaTVmyanmar]

You're welcome

[@dawkhin1554]

ဆရာမေြပ ာတဲ အရာအားလုံက ကျမခံစာရတယ် အယ်ဒါ

[@sawaung612]

အတူတူဘဲဗျာ

[@GiRl-gn7qh]

ဟုတ်တယ် အတူတူပဲ

[@ayeayenyunt4498]

Good

[@PandaTVmyanmar]

Thanks

[@htunsein2480]

Thank you par.

[@PandaTVmyanmar]

Always welcome

[@kyawzin944]

အာရုံကြောကောင်းအောင်း ဘယ်လိုမျိုးစားသောက်နေထိုင်သင့်သလဲခင်ဗျာ

[@PandaTVmyanmar]

အာရုံကြောအားကောင်းစေသော ရဲယို၊ မြင်းခွာရွက်၊ ဒန့်သလွန်ရွက်၊ ဆင်တုံးမနွယ်တို့ကို မကြာခဏ စားပေးသင့်ပါတယ်။ ထို့ပြင် ငါးကြင်း၊ ငါးလူး၊ ငါးသလဲထိုး တို့ကို ကင်ပွန်းချဉ်ရွက်နှင့် ချက်စားခြင်း၊ ရှောက်သီးသုပ်၊ သံပရာသီးသုပ်တို့ကို မကြာခဏ စားပေးသင့်ပါတယ်။ မျှတသော၊ ကြေညက်လွယ်သော အာဟာရတို့ကို စားပေးရပါမယ်။ သွေး အားကောင်းစေသော အစားအစာ၊အသီးအနှံများကိုလည်း စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။ အာရုံကြောအားနည်း ရောဂါတွင် အအေးခံလွန်းခြင်း၊ အအေးစာများကို လွန်စွာစားသုံးခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အစာကိုအချိန်မှန်မစားခြင်း၊ ကွမ်းစားခြင်း၊ အတက်စာများ အစားများခြင်း၊အိပ်ရေးပျက်ခံခြင်း၊ ပင်ပန်းသောအလုပ်များ လွန်စွာ လုပ်ကိုင်ခြင်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ရပါမယ် အာရုံကြော အားနည်းရောဂါကို သက်သာစေရန်အတွက် သင့်လျော်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို ပြုလုပ်ပေးသင့်ပါတယ် ။ စားသောက်ချိန်ကို အချိန်မှန်စေခြင်း၊ အချိန်မှန်မှန် အိပ်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေရန်အတွက် တရားထိုင်ခြင်း၊ နွေးနွေးထွေးထွေးနှင့် သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်သော နေရာတွင်နေခြင်း၊ နံနက်စောစောတွင် နေပူဆာလှုံခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်

[@sunoe9350]

@@PandaTVmyanmar ကျေးဇူးပါ

[@AungSanOo-q7q]

ဘာဆေးသောက်ရမလည်းဆရာမ

[@kominnaing8145]

GOOD..100000000

[@FootballChallengeswww]

နားတွေအူတယ် ဘယ်ဘက်ခြမ်းbrainတစ်ခါတစ်လေ နာတယ်

[@choulegend2269]

👍👍👍👍👍

[@PandaTVmyanmar]

thanks

[@kokyaw9519]

ပါးတဖတ်က ကိုက်သလိုလိုနဲ့ ခုချိုင့်နေတယ်ဘာကြောင့်လဲ

[@nyipunyipu650]

သောက်ဆေးပြောပြပါလား ဆရာမ

[@linnlett5643]

ဘာ​တွေစားသင့်လဲ​ပြေပြ​ပေးပါခ​ဗျ

[@PandaTVmyanmar]

အာရုံကြောအားကောင်းစေသော ရဲယို၊ မြင်းခွာရွက်၊ ဒန့်သလွန်ရွက်၊ ဆင်တုံးမနွယ်တို့ကို မကြာခဏ စားပေးသင့်ပါတယ်။ ထို့ပြင် ငါးကြင်း၊ ငါးလူး၊ ငါးသလဲထိုး တို့ကို ကင်ပွန်းချဉ်ရွက်နှင့် ချက်စားခြင်း၊ ရှောက်သီးသုပ်၊ သံပရာသီးသုပ်တို့ကို မကြာခဏ စားပေးသင့်ပါတယ်။ မျှတသော၊ ကြေညက်လွယ်သော အာဟာရတို့ကို စားပေးရပါမယ်။ သွေး အားကောင်းစေသော အစားအစာ၊အသီးအနှံများကိုလည်း စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။ အာရုံကြောအားနည်း ရောဂါတွင် အအေးခံလွန်းခြင်း၊ အအေးစာများကို လွန်စွာစားသုံးခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အစာကိုအချိန်မှန်မစားခြင်း၊ ကွမ်းစားခြင်း၊ အတက်စာများ အစားများခြင်း၊အိပ်ရေးပျက်ခံခြင်း၊ ပင်ပန်းသောအလုပ်များ လွန်စွာ လုပ်ကိုင်ခြင်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ရပါမယ် အာရုံကြော အားနည်းရောဂါကို သက်သာစေရန်အတွက် သင့်လျော်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို ပြုလုပ်ပေးသင့်ပါတယ် ။ စားသောက်ချိန်ကို အချိန်မှန်စေခြင်း၊ အချိန်မှန်မှန် အိပ်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေရန်အတွက် တရားထိုင်ခြင်း၊ နွေးနွေးထွေးထွေးနှင့် သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်သော နေရာတွင်နေခြင်း၊ နံနက်စောစောတွင် နေပူဆာလှုံခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်

[@aungpyaesonehtet421]

အလုပ်ကလေး နဲနဲ ပင်ပန်းတာနဲ့ ခေါင်းကိုက် ဇာတ်ကြော တက်တာရော အာရုံကြောအားနဲတာပဲလား ကြွက်သားတွေလဲ တအားကိုက်ခဲ လာတာပဲ ကျေးဇူးပြု၍ပြန်လဲ ဖြေကြားပေးပါ

[@PandaTVmyanmar]

ခေါင်းကိုက် ဇက်ကြောတက်တာက ကြွက်သားကို အသုံးပြုတာများလို့ ဖြစ်တာဆိုတော့ အလုပ်ကို အချိန်အကြာကြီးဆက်တိုက်မလုပ်ဘဲ ခနနားပြီးမှ လုပ်သင့်ပါတယ် ပြီးတော့ နားနေတဲ့ အချိန်မှာ အကြောလျော့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်သင့်ပါတယ်

[@ခန့်အိုင်ဆူး]

စိတ်ကိုမထိန်းနိုင်ဘူး တခါတလေ လူတွေကိုပြန်အော်တတ်တယ် အဲ့တာအာရုံကြောနဲ့ဆိုင်လားဆရာမ ပြောပြပေးပါလား လိုအပ်နေလို့ပါ😔😔

[@Khinthidaraung1990-eh6xo]

Hi

[@lamin2242]

ခေါင်းကတချမ်းဘက်‌ကိုက်နေတယ်ဆရာမဘာဆေးတွေသောက်းသုံးရမလဲ့