About My Training Intensity

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Across the Great Wall, we can reach every corner in the world:
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[@chinpoeykhoo6261]

对于博哥这种高水平跑者而言慢就得慢下来，快就得顶上去才能再次突破，加油干！ 伤停了快4个月跑量断崖式下降，今天早上半马比赛完全不看表没想到竟然破210第二佳成绩，看来持续肌力训练和最近这一个月加跑量没白费😆

[@brucewang5142]

场地課上钉鞋。1000米 3分左右试试。