ACHILLESSEHNE // Mein innovatives Therapiekonzept

[@lothar-hh]

Vielen Dank für das Video!

[@fussguru5516]

Sehr gerne!

[@kirstensuhr7094]

Hallo und Moin Moin aus Norddeutschland 🙌 Ich habe das mit der Übung am Tisch leider nicht verstanden 🤷🙈 muss es ein Tisch mit " Kante" unten sein...?

[@fussguru5516]

Moin! Hier kann man die Übung gut erkennen: otc-regensburg.de/wp-content/uploads/2020/02/Isometrik-Achillessehne-Fascia.pdf Aber noch besser und kontrollierter ist es, das in einer Beinpresse durchzuführen wie z.B. hier: m.kzbin.info/www/bejne/h2HEimh_i6djrq8 VIEL ERFOLG!

[@kirstensuhr7094]

@@fussguru5516 Danke so sehr!!! Das heißt ich könnte die Übung auch an einer festen Arbeitsplatte z.B.in der Küche machen, 0der z.B. an einer Kommode,an der ich mich festhalte und dann auf Zehenspitzen stehe!?

[@birple]

Hallo, kann man das auch mit bds. Klumpfuss machen? Wurde mit Ponseti methode behandelt. Vielen Dank!

[@fussguru5516]

Wenn die Achillessehne eine Entzündung (Peritendinitis), eine Verdickung (Tendinopathie), oder einen Einriss (Partialruptur) hat: dann ja. Wir findet man das heraus? MRT!

[@samatula]

Habe zusätzlich zu den Übungen irgendwann mit Massage der Wade begonnen und letztendlich hat das den Erfolg gebracht. Da braucht es für die Massage eigentlich nur das andere Knie😊

[@fussguru5516]

Sehr gut!👍

[@olliversimon]

Das exentrische Training gegen das isometrische auszutauschen, sehe ich sehr kritisch

[@fussguru5516]

Okay! Wieso?

[@jasminpreinreich5486]

Würde mich auch interessieren? Lg

[@marionbauer3520]

Hätte ich dies alles schon früher gewusst ! Quäle mich schon seit 8 Jahren mit Achyllodynie bds.rum. Habe eine Odyssee an Orthopäden durchgemacht, es wurde auch Cortison gespritzt. Jeder hat ein bisschen was gewusst. Ihr Beitrag ist für mich so schlüssig u.nachvollziehbar u.gibt mir Hoffnung, dass ich es vielleicht trotz Haglundexostosen doch noch konservativ schaffen könnte. Herzlichen Dank dafür !

[@fussguru5516]

🙏 VIEL ERFOLG!!!

[@ankekelling124]

Supercool! Lieben Dank😊

[@fussguru5516]

Sehr gerne!

[@patriciastein9876]

Könnte ich auch das Fahrradfahrern weglassen und mit spazieren gehen anfangen? Ihr Beitrag ist sehr hilfreich, vielen Dank dafür !

[@fussguru5516]

Radfahren hat i.d.R. < 1 x Körpergewicht "Belastung". Gehen > 1 x Körpergewicht! Wenn Gehen nicht schmerzt ist es möglich, mit Gehen zu starten. Wenn Schmerzen während oder nach der Belastung auftreten müssen Sie leider doch mit Radfahren starten. Der Schmerz steuert die Belastung!

[@patriciastein9876]

@@fussguru5516 Dankeschön für Ihre Rückantwort

[@jasminpreinreich5486]

Hallo , ich hab eine Frage , ich bin gestürzt und hab mir vermutlich die sehnen hinten aufgedehnt . Ich hatte 4 Monate eine „schonhaltung „ wen ich die Stiegen runter gegangen bin , sprich ich bin Stufe für Stufe und hab quasi vermieden die sehnen zu dehnen . Jetzt hatte ich wieder probiert normal runter zu gehen und hab aber nach kurzer Zeit gemerkt das meine sehnen anfangen weh zu tun , und das selbe bei den peronalsehnen . Was kann ich bei den peronalsehnen tun ? Ist diese Übung auch dafür geeignet ? Danke und liebe Grüße

[@fussguru5516]

Das kann ich anhand der Schilderung leider nicht entscheiden. Da ist eine Untersuchung in der Sprechstunde und wahrscheinlich auch eine Bildgebung (MRT) notwendig.

[@jasminpreinreich5486]

@@fussguru5516 mrt gibt nichts her , alles dort in Ordnung Auser eine Schleimbeutel Entzündung an der Achillessehne.

[@fussguru5516]

Wie gesagt: Schilderung nicht ausreichend für eine Diagnose. Sorry.

[@zeckendreck]

das ganze Theater um den perfekten Schuh führt doch meilenweit an der Ursache vorbei ...

[@fussguru5516]

"Theater"? 🤔 Ich versuche nur zu helfen. Sorry wenn ich in eine Wunde geraten bin mit dem Thema.

[@samatula]

Wie nett