ACORDO às 5 horas da manhã! Como e por que faço isso?

[@larissamatias3660]

Acordo todos os dias as 4:20 da manhã pego trabalho as 5:00 da manhã largo trabalho 15hrs da tarde busco meu filho cuido da casa das tarefas escolares vou dormir as 22hrs da noite pr as 4:20 do outro dia está de pé. SOU UMA GUERREIRA💪 Sou mulher INDEPENDENTE , mãe. esposa e mim orgulho disso

[@MaiaraXavier]

👏👏👏👏👏

[@gleicianeaparecidadejesusa4538]

Está de parabéns

[@germanomarcello4086]

Você é mãe, expor esta maravilha já merece todos os bons adjetivos. Continue assim, sou um homem, pai, filho e esposo e vi em vc minha mãe. Com sessenta anos faz de tudo. Admiro vc embasado nela!!! Parabéns.

[@Danielasilva-kx3of]

Parabéns guerreira.

[@larissamatias3660]

Obrigadaa❤😙

[@danicamargo7068]

Quem acorda cedo deve fazer silêncio para as pessoas que trabalham até tarde conseguirem descansar. O direito de um acaba onde começa o do outro.

[@AparSantos195]

Dica infalível para acordar cedo: Adote um gato! Eles acordam às 4:30 em ponto todos os dias e ele vai te acordar, pode ter certeza! Ele só vai parar quando você levantar e quando você levantar ele volta a dormir!¬¬

[@MaiaraXavier]

😂😂😂😂

[@Meg20008]

AparSantos195 sério? Não sabia disso!

[@MaiaraXavier]

@@leialobo505 😂😂😂

[@leialobo505]

@@MaiaraXavier alias, é bem esse sem vergonha da minha foto kkkkk

[@andrealara135]

Não tenho gato mas minha amiga disse que é exatamente assim....kkkkkk

[@nitaraposo]

Quando acordo às 7h da manhã, acordo de mau humor, não quero ouvir ninguém, sou insuportável, agora acordo às 6h da manhã e quando o pessoal cá de casa acorda às 7h eu já estou com bom humor, mais alegre. O que faço nessa hora é o meu café da manhã ou vou caminhar, fico ótima, qualquer dia começo a acordar às 5h da manhã para experimentar, obrigada pelos seus vídeos

[@edilenerodrigues258]

Estou acordando às 5:00h há duas semanas, ainda preciso do celular para acordar, mas já sinto os benefícios. Durante estes 15 dias já li 3 livros. Um dos livros que li foi Mindset, que também me ajudou muito e está me ajudando. Recomendo!

[@MaiaraXavier]

Uhhuuu! Que arraso riqueza

[@rejygomes3375]

Eu trabalho em dias alternados e quando vou trabalhar acordo às 04:30 mas quando estou de folga acordo às 06 horas, antes me levantava bem mais tarde, mas hoje não consigo ficar na cama mais, o dever me chama. E percebi o quanto é bom levantar cedo.

[@rayanneduarte3094]

Verdade.. adotei isso ( rotina) a 3 meses. Tá sendo incrível!!! Obrigada pela motivação..bjs

[@MaiaraXavier]

Que legal riqueza

[@jaciaragilvasconcellos262]

Eu também Maiara linda!!! Fazem 25 dias que estou acordando as 5h e estou me sentindo muito bem. Já li o livro e estou relendo.

[@MaiaraXavier]

Uhhuuu 😍

[@badlovy]

Essas mulheres que entendem de finanças são lindas, impressionante.

[@MaiaraXavier]

🤭

[@sivaneidecavalari6733]

Oi Mai tudo bem? Assisti seu vídeo e super me identifiquei ..não tenho tempo pra mim ai resolvi começar acordar mais cedo..não às 5 hs mas 5:30 pra me acostumar rsrsrs, hoje foi meu primeiro dia...fiz alongamento, um devocional, li 47 páginas do livro que sempre quis ler..estou super feliz, muito obrigada,bjs.

[@jorgefernandessantos9052]

Bom Dia! Vc é rica👍

[@wagnerlutterbach]

Amanhã eu completo 100 dias acordando às 5 da manhã. Tanta coisa mudou na minha vida nesse tempo. Minha produtividade e energia aumentou tanto...

[@MaiaraXavier]

Parabéns

[@wagnerlutterbach]

@@MaiaraXavier Obrigado.

[@edileidepaixaosa927]

Meu marido acorda diariamente as 3:00 da manhã, pois como ele é caminhoneiro, ele já tem essa rotina há quase duas décadas, e ele fala que o dia rende muuuuuito. Agora só falta eu pra acordar às 5:00.

[@MaiaraXavier]

hahahaha lindona, tá conseguindo acordar que horas?

[@edileidepaixaosa927]

@@MaiaraXavier por enquanto só as 7:00 Mas a partir de amanhã farei o possível pra levantar as 5:00 pra ter mais produtividade. Daí estava assistindo seus vídeos pra ganhar mais forças.

[@MaiaraXavier]

@@edileidepaixaosa927 uhhuuu 👊

[@ingrid4960]

Objetivo :levantar as 5 pra rezar. # terço mariano. # terço da batalha. # terço da misericórdia. Toda sexta,acordar as 4 da manhã rezar o santo rosário com o frei Gilson 🙏.

[@adagarcia8752]

Nossa li o livro e fiquei impactada com a disciplina, e me vi em você..tbm estou buscando a disciplina!! Vamos juntas e conseguiremos!

[@MaiaraXavier]

Com certezaaaa! Já conseguimos

[@midianemenezes6252]

Li o livro "O milagre da manhã" final do ano passado após sua indicação e passei a acordar mais cedo. É muito bom, pelo menos pra mim. A sensação de ver os projetos saindo do papel é incrível. No momento, estou precisando dar uns ajustes no cronograma. Pra quem nunca tentou, vale a experiência. Gratidão, Mai. Sucesso.

[@MaiaraXavier]

Sucessooo

[@rosimeiremoraisdossantos9856]

Muito bacana o vídeo, nunca consegui acordar antes das 11:00 horas, prefiro trabalhar até tarde, mas acordar cedo não rola, parabéns a todos que consegue.

[@mrmatos771]

Já criei esse hábito, e se possível não volto atrás! Vou dormir mais cedo, quando acordo já tomo um banho frio em seguida morno, dá um UP! As outras atividades vem na sequência, e o decorrer do dia é muito melhor, indescritívelmente melhor e produtivo!

[@MaiaraXavier]

Coisa mais rica esse hábito!

[@Meg20008]

marcos matos começo com morno pq não consigo tomar logo banho frio... aí acostumo o corpo, pra terminar com frio.

[@mrmatos771]

@@Meg20008 Isso aí Ana! Também fiz isso, vai acostumando o corpo, primeira vez que tentei o banho frio direito né deu uma for de cabeça danada KKK, acho que devido às minha sinusite, mas agora já acostumei bem, só às vezes cedo e começo no morno, Vamos em frente!!!

[@Meditatiocatolica]

Muito bom o vídeo! Já li o livro O MILAGRE DA MANHÃ e realmente mudou minha vida.

[@MaiaraXavier]

Que show riqueza

[@germanomarcello4086]

Sério Valdir? Fico com receio destes livros serem apenas para venda. Vc quer vender o seu?

[@MaiaraXavier]

@@germanomarcello4086 O legal deste livro eh que ele é bem prático! Se colocar em prática, funciona muito

[@Meditatiocatolica]

@@germanomarcello4086 este livro é fantástico realmente transforma a vida de quem o ler e de quem colocar em prática tudo que O MILAGRE DA MANHÃ ensina.

[@germanomarcello4086]

@@MaiaraXavier legal, vou providenciar o meu! Grato! Haaa.. foi com um vídeo seu de como calcular as cotas de FII que levou a inscrever-me em seu canal. Parabéns!

[@denisecorreasantos8105]

Eu acordo as 5:00 para trabalhar. A Tarde que tenho disponibilidade para fazer outras coisas. Percebi que dormir mais cedo, me organizar no horário, me trouxe mais benefícios.

[@MaiaraXavier]

Muito bom riqueza

[@brunakarini4995]

Caramba , de onde vem tanta sabedoria ? Me motivou acordar cedo , vou tentar !!!! 🤔😍

[@MaiaraXavier]

Nada como viver a situação hahaah 😍

[@clegomes1459]

Nossa amei! Ache aqui o conteúdo que estava procurando! Fora os livros! Top!!! Voltarei a ler e evoluir crescer!!! Ando C problemas de saúde decidi acúmulo de coisas P resolver, dai sei Q essa ótima saída! Vai se desafiador , mas vamos a vamos

[@canellosa]

Bom dia. Estou acordando atualmente as 5h30. Mas quero acordar às 5h00. Semana que vem vou começar a ler o livro o Milagre da Manhã.

[@karenmagnus7621]

Adorei Mai! Faz tempo q quero fazer isso, mas com esse inverno frio está m atrapalhando mto! Durmo sozinha, meu namorado mora longe e trabalho em casa, não consigo acordar cedão bombando e depois reclamo que precisava que o dia tivesse no mínimo 30h....Vou baixar o app, faz uma playlist p acordar no Spotify que não uso mais iphone! Boas dicas, obrigada, vou tentar até conseguir! 🙏❤

[@iandara132]

To amando o livro a rica simplicidade, muito gostoso de ler e muito agregador 😍

Que vídeo rico! Obrigada por compartilhar sua experiência e dar tantas boas dicas! Ganhei o livro "Uma vida com propósito" a uns 8 anos atrás e nunca li, agora vou me programar pra ler! Um abraço!

[@MaiaraXavier]

Oie amore, que bom te ver por aqui 😍🤩 depois me conta o que achou

[@MaiaraXavier]

Veja esse vídeo aqui que fiz pra vocês, vai ajudar ainda mais: ORGANIZE sua NOITE para ACORDAR CEDO no dia seguinte kzbin.info/www/bejne/rZfEkoWaeq1gY9k Aplicativos que indiquei no vídeo: Sleep if you can alar.my Sleep cycle www.sleepcycle.com

[@creuzamendonca726]

Amei seu vidio ,aprendi muita coisa.

[@MaiaraXavier]

Ahhh que ótimo!!!!

[@jamesbondsincero8828]

O vídeo é ótimo, meus parabéns. Mas não vou assistir até o final se não vou me apaixonar ❤️

[@cintianaalbuquerque3555]

Também acordo às 5 da manhã de segunda a sexta-feira final de semana me dou o luxo de acordar um pouco mais tarde rsrsrs.... Adoro seus vídeos!!!

[@MaiaraXavier]

Muitooo booom

[@MariaHelena-tt2km]

Acordo todos os dias as 05:05 h e as coisas fluíram tudo fica muito organizado 🤗🙌

[@nahranascimento]

Tem 2 semanas q estou acordando em média 5:30 para praticar exercícios físicos...estou amando!! Qro ir acordando cada dia mais cedo até pelo menos 05:00...pra ir incluindo mais atividades.💪🏼💪🏼 Já li o livro.Mto motivador!😊

[@cristianestoller129]

Olá. Eu já acordava cedo,mas com rotina sofrida. Tem um mês que estou acordando um pouquinho mais cedo...estou tentando Organizei uma routine justamente invertendo o q eu deixava para o fim do dia Depois de trabalho. Estou me adaptando, mas já sinto diferença demais.

[@Erivelton.Anjoss]

Está de parabéns pela sua nova rotina!!

[@vivianmelo3687]

Mai lindona, eu amo seus vídeos, por incrível que pareça hoje eu e meu esposo iniciamos nosso milagre da manha. Já estou lendo este livro incrível tem 1 semana e decidimos colocar em pratica. Obrigada pelas dicas.. sempre são coerentes e verdadeiras. Bjs riqueza. Deus te abençoe.

[@MaiaraXavier]

Ahhh que linda! Obrigada pelo carinho e sucesso aí na jornada de vcs

[@raemareis]

A coerência em pessoa. Amo suas dicas Mai 👏😘

[@MaiaraXavier]

Obrigada meu amor

[@emileneleite3461]

May ,vou comprar Esse livro, achei super barato

[@roudrin]

Despertador me deixa estressada. No início do milagre da manhã ( Dezembro/2018) eu me guiava pelo canto dos galos no primeiro mês as 5, depois as 4. Ajustei meu horário biológico e acordo às 3, o meu dia parecem 2 de tão longos kkkk esse livro é revolucionário.

[@marianar.f.3653]

Mas tu não dorm Eduard?

[@zandra433]

Para acordar cedo as 05:00 deve- se dormir cedo tb, tipo as 21:00, no caso da pessoa necessitar de 08 horas de sono. Acho interessante pq temos q usar a noite para dormir e o dia para peoduzir, inclusive, a sensação de bem estar é hormonal, pois cada hormônio tem o seu horário de pico de produção e acordar e dormir cedo regula e equilibra os hormônios.

[@Sthefaniegoma]

na verdade eu estou a fazer o desafio de acordar as 5h da manha e ja estou 13 dia. Masss ainda é difícil puxa e eu acho que me torna mais dependente do café. Enfim seu vídeo foi ótimo obrigada.

[@polianacorreia4172]

Comprei esse livro Mai,vou ler e pretendo aderir esse hábito,trabalho as 10:00 e pego condução as 09:00 e sempre acordo encima da hora para me arrumar ,acho um desperdicio de tempo.

Amei o vídeo! Já fiz algumas experiências quando tava muito cansada à noite e na manhã seguinte, conseguia produzir. Acordar cedo não é tarefa fácil pra mim, mas vou correr atrás desse objetivo. Só tenho a ganhar. Amei o vídeo! Grata!

[@MaiaraXavier]

Que bom riqueza 😍😍😍

​@@MaiaraXavier , muitíssimo grata também pelo desafio do planejamento financeiro tem sido ótimo! Tô acompanhando e buscando cumprir tudo, o que fica pendente, tô sempre de olho pra ir cumprindo mesmo no mês subsequente. Só o curso que não terei condições de fazer agora, mas desejo muito sucesso! Seus vídeos são excelentes!

[@MaiaraXavier]

@ 🙏🙏🙏

[@alcinasilva401]

Eu toda a minha vida acordei cedo +confesso q tenho dificuldade pra levantar p sono da manhã é MT gostoso ×se eu levantar as 7 horas me enrolo toda. Coloca 1 disparador pras 6 levanto as 6 e 30 pois gosto de fazer minhas coisas cedo. Exemplo antes das 7 faço minha prim refeiçõe dou 1 arrumada na CASA tomo meu banho tiro 30 minutos para o meu momento com Deus,oração de joelhos 1 capítulos da Bíblia +1 de 1 livros agora no momento ESTOU lendo a oração de Jó,já li Guerreiros de oração em fim até as 10 horas já fiz tudo isso incluindo FAZER monástica e pegar 30 minutos de Sol,20 horas já vou cozinhar amo fazer minha comida. Levo 1 vd saldavel é sem extresse, não sou novinha já tenho 7.2 +durmo cedo,+confesso q estou aprendendo mt COM esses tipo de vídeos

[@analigiacarvalhoo]

Excelente vídeo! Acabei de chegar, e já pude ver que tenho muito conteúdo para explorar👌

[@janjs232]

Gostei, Mai! Muito apropriado vc explicar que acordar cedo pode não ser para todos. Gostaria de enfatizar que o Milagre da manhã é uma coisa e o clube das 5h (ou 5am Club) é outra! Nem todos precisam acordar às 5h, 5h30.... Sobre o Sleep Cicle, uso todas as noites mas pra mim a desvantagem é precisar deixar o celular perto da cama... preciso comprar um outro despertador pra deixar longe! rsss...

[@MaiaraXavier]

😍😍😍 muito bom!

[@fatimavalente9174]

Estamos juntas Mayara..Há uns tempos estou acordando às 5, e tenho notado que meu dia rende muito mais...E sou mais produtiva pela manhã.Um abraço!Gosto muito de seus vídeos.🤩

[@MaiaraXavier]

Que bom meu amor

[@tiagofachiano537]

Thiago Nigro ta fazendo lives as 5 am todos os dias... faz 6 dias e muito produtivo.

[@carolcajaty]

Por onde?

[@tiagofachiano537]

Insta dele

[@milenasoares3348]

Como eu sou totalmente diurna, e super fácil fazer isso...tbm tenho como hábito acordar bem cedo para que meu dia renda...e eu adorooooo

[@MaiaraXavier]

Oh coisa boua

[@marigoncalvezz]

Sem duvida melhor vídeo do canal!

[@MaiaraXavier]

Obaaa 👏👏👏👏

[@biancagomes4198]

O livro é maravilhoso! Também pretendo adotar esse hábito.

[@MaiaraXavier]

Ahh que legal riqueza, depois me conta como foi!

[@EniaReis]

Era o vídeo que eu estava precisando nossa

[@MaiaraXavier]

Oh que boooom

[@inacirjacobi4509]

Saudade dos teus vidios

[@MaiaraXavier]

Eu tb tô! 🥲

[@edileidepaixaosa927]

Sua lindaaaaaa!!!! Amei esse vídeo 😍 acordar antes das 6:00 para mim, Sempre foi algo muito difícil, mas eu sei que preciso, pois quero realizar mais. Vou seguir as dicas desse vídeo, começando a ler os 3 livros q vc indicou. Obrigada Mai por trazer conteúdos Maravilhosos 😍já vou compartilhar esse vídeo com minhas amigas. Desejo uma linda semana produtiva e abençoada pra você.

[@MaiaraXavier]

Obrigada pela sua participação sempre tão ativa e carinhosa!

[@edileidepaixaosa927]

@@MaiaraXavier obrigada lindona 😍😍😍 você é minha maior inspiração

[@alexsandrarochadaponte2445]

😀👏👏👏adorei, com certeza irá me ajudar muito👍

[@marileiadenisecardosoribei8830]

Eu não funciono pela manhã, já tentei várias vezes acordar mais cedo, mas meu relógio biológico não ajuda, fico me arrastando. E mesmo acordando muito cedo eu não consigo dormir cedo, o sono não vem de jeito nenhum, daí é difícil acordar tão cedo, pois estou muito cansada e não dormi as horas mínimas suficientes. Eu consigo produzir muito melhor a tarde/noite! Uma vez fiz um curso e trataram sobre este assunto, e fizeram até um teste pra ver qual o melhor horário, o mais produtivo pra cada pessoa que estava lá e o meu resultado foi muito longe do matutino, por isso eu sofro pela manhã pra fazer as coisas. Gisele é minha conterrânea!! Eu sou uma pessoa muito disciplinada, mas sofro muito com o período da manhã, até acordo, sempre que necessário, mas me arrasto por um tempão e não sou produtiva como no vespertino (ligada no 220 e não consigo desligar kkkk) Meu esposo acorda as 4:00! Beijos Mai!! Adoro seus vídeos

[@MaiaraXavier]

Acho lindo quando as pessoas se conhecem e se respeitam. Não há nada neste mundo que sirva igual pra todo mundo! Beijaao

[@Meg20008]

Músicas do meu celular p acordar (maioria motivacionais): - Eye of the tiger (filme Rocky Balboa) - we are the champions (queen) - we will rock you (queen) - it’s my life (bon jovi) - happy (pharrell williams) - with arms wide open (creed) - I believe I can fly (R Kelly) - titanium (sia) - don’t you worry child (swedish house mafia) Algumas outras mais pauleiras (metal) mas não necessariamente c conotação motivacional. Prefiro em inglês p treinar meu listening. Obs. Eu também acordava com o hino nacional quando estudava pra concurso. 🤷🏼‍♀️🤪 #nuts

[@MaiaraXavier]

Que show kkkk

[@germanomarcello4086]

Para acordar são muito boas, agora para pular da cama ouça psicossocial do Slipknot é assim que faço.... aí sim!! Kkkk

[@Danielasilva-kx3of]

Kkkkk verdade acorda rapidinho.

[@renatadoromagalhaes7341]

Haha, otima selecao!!!!!

[@racheljoonie]

Kkkkk...muito bom, só não curti a parte do hino nacional...valeu pela dica!

[@djalmaribeiro9869]

Estamos em evolução... Muito obrigado pelo vídeo eu adorei. Maiara minha riqueza, que você seja muito feliz e abençoada. Bjos 💐

[@MaiaraXavier]

Obrigada amigo 🙏🙏

[@DricaVeniz]

Eu levanto a s 4:00 da manhã, começo a trabalhar 5:30 da manha, fico muito sonolenta durante o dia, prefiro acordar um pouco mais tarde e ser mais produtiva durante o dia, não é p.todo mundo q faz bem acordar cedo, depende de cada organismo.

[@MaiaraXavier]

Isso mesmo, como vc viu eh o que cito no vídeo 😁

[@keniadianabezerradesantana7626]

Que vídeo garota😘Obrigada!

[@MaiaraXavier]

Obaaaa😍😍😍!

[@robertoduarte4601]

Eu acordo às 5h da manhã por conta do meu relógio biológico, desde criança eu tenho esse hábito, então mesmo que eu não queira, eu acordo nesse horário sempre

[@rodrigoa156]

Ótima dica Mai, vou tentar implantar 👍 Beijos 😙 💲

[@MaiaraXavier]

🙏🙏

[@donamanu7667]

Adorei as dicas do app!

[@Jessicaciqueira]

Vou fazer isso Mai, estou a meses tentando acordar cedo e nunca consegui, coloco despertar e durmo novamente, partir de amanhã vou acordar cedo, colocando em prática essas dicas 😍🥰

[@MaiaraXavier]

Desejo sucessoooo no seu processo riqueza

[@gloriaanaruma1279]

Dormir 22 e acordar às 5. Ok. Mas chega um momento em que é necessário pausar durante o dia, a não ser que você não tenha animais, tenha carro, quem limpa sua casa é uma faxineira, e você não faz nem mercado e nem comida

[@ameliacampinas]

Antes da quarentena consegui por quase um ano e, agora, estou perdida no tempo. Minha rotina acabou: academia fechou, os congressos nos quais eu iria foram cancelados, organizo a casa em minutos... Sobrou apenas a manutenção das leituras. Ah! Já mudei os móveis do meu quarto três vezes, organizei todos os armários, fiz desapegos vários... Sobra tempo e falta o que fazer. Um terço do meu dia ficou sem função, estou em casa e não faço home office.😷

[@grazielarezende2]

Acredito que isso de acordar tão cedo não é para todos, mas realmente seria um sonho acordar e dormir cedo, eu durmo tarde, gosto do silêncio da madrugada, do meu tempo só pra mim, trabalho após o meio dia, então acordo as 9 😊

[@MaiaraXavier]

Muito bem amore! Cada um com sua rotina, do jeito que melhor funcionar

[@nathaniapereira463]

Muito bom ! Obrigada

[@MaiaraXavier]

🤩🤑😘

[@elianecarvalho9853]

Muito bom, vou tentar.

[@MaiaraXavier]

Obaaa!!!

[@andreapaulino3585]

Bom demais

[@MaiaraXavier]

Obaaaaaaaaa

[@almavelha90]

Gratidao pelo video

[@MaiaraXavier]

🙏🙏🙏

[@wagnerlutterbach]

Hoje em dia eu praticamente não uso redes sociais, mas desativei as notificações no celular e só me permito entrar em apps que podem me distrair após realizar todas as etapas do meu ritual matinal (inspirado pelo Milagre da Manhã).

[@MaiaraXavier]

Que show!

[@ramonmiranda772]

Acordo cedo todos os dias. Parabéns pelos vídeos Maiara!

[@MaiaraXavier]

Uhuuuu

[@helenfeniks1081]

Eu acordo 6 todos os dias da minha vida,,,mas preciso dormir cedo isso faz muita diferença

[@MaiaraXavier]

Faz mesmooo

[@NaraAlvesNany]

Maiara alguns dias da semana eu acordo as 6:30 para ir no mercado e adiantar o almoço e realmente traz muito mais produtividade para mim nesses dias! Adorei o vídeo! ❤❤❤❤

[@MaiaraXavier]

Que maravilha amore! Arrasou

[@cantinhodasideias3372]

eu antes nao tinha para fazer de manha ,mais eu sem pensar ,sabe, no impulso so para ver o sol nascer ouvir os passarinhos e sentir o ventinho da manha era muito bom mas eu voltava a dormir mais agora quero acordar e desacumular minhas tarefas da escola ler livro quero ser mais produtiva

[@adrianasouza7552]

Muito bom Mai. Tenho muita dificuldade em acordar cedo. Nossa é terrível! Já tentei várias vezes, mas não vira rotina. Vou tentar seguir suas sugestões. Bjo

[@MaiaraXavier]

🙏🙏🙏 depois me conta se deu certo

[@anavaleriamiranda8924]

Amei o vídeo porque é algo que venho pesquisando! Nesse processo surgiu algumas dúvidas: 1- a proposta vale para todos os dias da semana né, incluindo sábados e domingos? 2- tenho dois filhos pequenos (3 e 5 anos) eles estudam de manhã, tiram soneca durante o dia e as vezes dormem tarde da noite... Como adaptar a rotina? Observação: eu acordo as 6:30 e eles as 6:45, trabalho o dia todo e a noite eu tô morta e eles pulando no meio da casa

[@MaiaraXavier]

Aí fica a seu critério, eu gosto de ter um dia sem horário pra acordar, e varia entre sábado e domingo. Dependendo da situação. Com seus filhos acredito que acrescentar atividades pra eles a tarde ajudaria a fazer com que eles tivessem sono mais cedo.

[@tuida100frescura8]

Eu gostaria mto de acordar cedo, só que preciso dormir mais cedo, durmo muito tarde, mais tenho certeza que vou conseguir dormir mais cedo.

[@MaiaraXavier]

Boraaaaa

[@edmilsongodoy1173]

Boa tarde Maiara mais linda do que nunca 😍

[@edmilsongodoy1173]

💞

[@denisep2369]

Eu acho q isso deve ser positivo acordar as 5:00 da manhã, mas nao cnsigo ...sim..a preguiça ...preciso ter essa rotina ..ai " jisuis" q dificil.. #minutoheroico..preciso sim e muitoooooo.

[@maipaty2]

Prioridade é buscar Deus em primeiro lugar

[@alineheveny]

Oi mai, tudo bem? Estou lendo o Milagre da Manhã pela 2a vez, e já tem quase 3 semanas que coloco o despertador 5:30 pra acordar. Eu até levanto, mas fico negociando comigo mesma que não faz sentido eu acordar tão cedo, então volto a dormir novamente! ☹️. Tinha acabado de decidir hoje que ia parar com isso de uma vez, pois cheguei a conclusão de que nunca isso daria certo pra mim, enfim... tinha desativado o despertador nesse horário...😏 aí você me aparece com um vídeo exatamente sobre o meu dilema! 😳 será um sinal?? 🤔 bom, depois de te ouvir falando todas essas dicas, mudei de ideia! Vou reprogramar meus objetivos pra ver se funciona esse novo hábito pra mim. Será que agora vai???😅

[@MaiaraXavier]

Oii amore, se não encontrar um real motivo pra você, isso n ão vai funcionar. E não fique frustrada por isso, ao invés de focar em acordar cedo, foque em estruturar suas metas e descobrir suas motivações para realiza-las. Se sentir que vale acordar mais cedo para trabalhar nelas, ai você encontrou o ponto que te fara acordar mais cedo. Não tente acordar mais cedo porque está na "moda" digamos assim, hehehe é algo muito mais pessoal. Boa sorte

[@FrancileneCarvalho7]

Olá Aline e ai conseguiu a reprogramação?

[@marquinhoo.n]

Queria muito fazer esse esquema Hoje por acaso não consegui dormir direito e fiz muita coisa Mas normalmente eu chego bem tarde e não consigo acordar tão cedo

[@kelleribeiro3614]

Chego do trabalho às 22:30 e durmo umas 23 e pouco. Acordava às 05 e mudei pra 05:30, no susto mesmo do despertador. Acordo pra estudar, começo umas 06 e pouco. Mas tá difìcil viu? Acabo cochilando durante o estudo, mas é a única forma. Vai pela dor mesmo kkkkk

[@MaiaraXavier]

Hahhaha parabéns Riqueza

[@narafreitas7803]

Não nasci pra acordar cedo, fico mal humorada,mas ótimas dicas.

[@MaiaraXavier]

Hahahhahaha importante o auto conhecimento

[@rubiamaracosta622]

Acordar não e o problema p mim ,mas depois do almoço não sou ninguém .Preciso dormir ,só que eu tenho que ir trabalhar fora. Aí fica difícil demais !

[@aprimoralimento4177]

Oi Mai!! Ótimo vídeo!! Vc mantém essa rotina nos finais de semana também? Beijos, sou sua fã ❤

[@MaiaraXavier]

No final de semana eh mais flexível! Obrigada riqueza

[@aprimoralimento4177]

@@MaiaraXavier 👍❤😗

[@arleideribeiropimentaribei9097]

Fazer caminhada cuidar da casa das crianças escola, tarde fica mais livre para cuidar de mim

[@valeriasampaio1806]

Boa noite, meu problema é me manter acordada quando estou estudando vc pode dar algumas dicas sobre isso, pois trabalho e tenho que estudar aí quando menos espero já estou dormindo sentada, mesmo acordando cedo é complicado. Bjs agradeço

[@rosangelapereira6832]

Eu posso acordar cedo pra descansar? Kkkkk amei o vídeo

[@josegessivalfernandesdesan620]

Quem acorda cedo pode ter certeza q também dorme cedo

[@andiafraga]

Vou começar amanhã essa disciplina, mas vou começar às 06:00. Dá para ser gradativo esse processo, né Mai?

[@MaiaraXavier]

Com certeza! Na verdade, é um ótimo caminho

[@Juliodesterro]

Que horas normalmente você vai dormir? Estou na fase de adaptação antes eu acordava por volta de 8:30 e hoje já acordo antes das 7h, mas o meu problema é que eu acordo cansado.

[@leticiaejoaoborba714]

Também fiquei curiosa...quantas horas ela dorme por noite???

[@MaiaraXavier]

Meu horário de ir dormir eh 22h / 22h30

[@janecalado1016]

Kkkkkkkkkk, você acorda cansado, porque já nasceu cansado, quanto a acordar às 5 da manhã , estou fora a não ser que a vida me obrigue um dia, não sou louca

[@amadadedeus6724]

Acordar cedo tem que dormir cedo, mas infelizmente a gente não consegue acaba se distraindo nas mídias sociais, TV adiantando tarefa do outro dia. Resultado poucas horas de sono não rende e prejuízo a curto prazo, tipo insônia, sonolência, desânimo e mal humor durante o dia. E doenças somáticas. Estamos pagando caro por essas mudanças modernas noites longas e dias curtos

[@lorenarocha152]

Oi linda vc tem alguma dica pra parar de fumar. ??

[@elainevidoni4324]

Se eu durmo cedo perco sono de madrugada. Então quando preciso acordar eu levanto dando cabeçada na parede !!!! Kkkkkkk Depois no meio do dia fico numa ressaca que só Deus! Oh tristeza ...

[@MaiaraXavier]

hahahhahah bora cuidar deste soninho aí!

[@carloscristovao6930]

Faça um video lá pelas três ou quatro horas da tarde para vermos a tua cara como vai estar se vc vai estar com essa disposição toda. Obs video real.

[@MaiaraXavier]

Esse vídeo foi gravado a tarde

[@evandrosouza4136]

dura é acorda cedo em Campos do Jordão

[@lorenarocha152]

Vc è muito lindaa🌹

[@riknobrega8240]

Eu sou Rico todos os dias eu acordo um pouquinho antes das 05:00

[@MaiaraXavier]

👏👏👏👏

[@patriciamatos8265]

Detesto acordar cedo. E qd acordo fico super mal humorada o dia todo. Só funciona a noite. Difícil mudar isso.